ПЕРЕЛІК ДИСЦИПЛІН:
  • Адміністративне право
  • Арбітражний процес
  • Архітектура
  • Астрологія
  • Астрономія
  • Банківська справа
  • Безпека життєдіяльності
  • Біографії
  • Біологія
  • Біологія і хімія
  • Ботаніка та сільське гос-во
  • Бухгалтерський облік і аудит
  • Валютні відносини
  • Ветеринарія
  • Військова кафедра
  • Географія
  • Геодезія
  • Геологія
  • Етика
  • Держава і право
  • Цивільне право і процес
  • Діловодство
  • Гроші та кредит
  • Природничі науки
  • Журналістика
  • Екологія
  • Видавнича справа та поліграфія
  • Інвестиції
  • Іноземна мова
  • Інформатика
  • Інформатика, програмування
  • Історичні особистості
  • Історія
  • Історія техніки
  • Кибернетика
  • Комунікації і зв'язок
  • Комп'ютерні науки
  • Косметологія
  • Короткий зміст творів
  • Криміналістика
  • Кримінологія
  • Криптология
  • Кулінарія
  • Культура і мистецтво
  • Культурологія
  • Російська література
  • Література і російська мова
  • Логіка
  • Логістика
  • Маркетинг
  • Математика
  • Медицина, здоров'я
  • Медичні науки
  • Міжнародне публічне право
  • Міжнародне приватне право
  • Міжнародні відносини
  • Менеджмент
  • Металургія
  • Москвоведение
  • Мовознавство
  • Музика
  • Муніципальне право
  • Податки, оподаткування
  •  
    Бесплатные рефераты
     

     

     

     

     

     

         
     
    Правила здоров'я Кацудзо Ніші
         

     

    Медицина, здоров'я

    Правила здоров'я Кацудзо Ніші

    Колись юнакові Кацудзо лікарі відпустили всього 20 років життя. А він прожив до 75 і ще вніс свій вагомий внесок у боротьбу проти раку. Ця людина, інженер за освітою, став заслуженим професором, що врятували багато людських життя. Ніші стверджує, що людина не народжується з хворобами, він їх купує. В людині все взаємопов'язане, і якщо захворів палець, це означає, що в організмі стався збій. Ніші вважав, що лікувати потрібно не хворобу, а весь організм, і неодмінно знайти причину. І кращий лікар - природа.

    Сьогодні шість золотих правил здоров'я Ніші знає весь світ. Вони дуже ефективні і досяжні. Їх необхідно виконувати щодня, як заповіді Писання. Це забезпечить вам гарний здоров'я на все життя.

    1. Рівна ліжко.

    Спати треба на твердій рівній ліжку. Будь-який пружинного ліжка слід уникати. Ковдра має бути легким і тонким, але не допускає охолодження тіла під час сну.

    Чому рекомендується рівна ліжко? Коли тіло лежить прямо на твердій постелі, вага розподіляється рівномірно по всьому тілу і м'язи розслабляються повністю. Крім того, виправляється викривлення хребетного стовпа, яке з'являється вдень при роботи стоячи або сидячи. Зміщення хребців, якщо його не виправляти, викликає тиск на нерви і кровоносні судини між хребцями. що паралізує нерви і судини, а це в кінцевому рахунку призведе до захворювання тих органів, які забезпечуються енергією і кров'ю цими нервами і судинами.

    Тверда, рівна постіль стимулює також діяльність шкіри, оберігає від опущення печінка, активізує роботу шкірних венозних судин, тим самим прискорюючи кровопостачання шкіри. Все це дає хороший сон і бадьорий стан після нього.

    2. Тверда подушка.

    Перед сном під шию слід підкладати тверду подушку, при цьому треба стежити потім, щоб третього або четвертий шийний хребець знаходився на верху подушки. Спочатку це буде болісно, тоді замість буфера між шиєю і подушкою можна використовувати рушник. Однак, використовуючи його час від часів і. слід привчити себе до твердій подушці, щоб врешті-решт обходитися без особливого буфера.

    Тверда подушка сприяє хорошому здоров'ю: виправляє положення шийних хребців, усуває головні болю, оберігає від менінгіту, хвороб вуха, горла, носа і очей. Більш того, вона зміцнює мізки хребет.

    3. Вправа «Золота рибка»

    Цю вправу треба виконувати наступним чином: лягти прямо на рівну ліжко обличчям вгору або вниз, потягнути в напрямку тулуба пальці ніг, покласти обидві руки під шию, схрестивши їх у четвертого або п'ятого шийного хребця. У цьому положенні звиватися (вібрувати) всім тілом подібно рухам рибки у воді. Робити це вправа за 1 - 2 хвилини кожен ранок і вечір.

    Вправа допомагає вилікувати сколіоз, виправляє викривлення хребта і тим самим усуває перенапруження хребетних нервів, нормалізує кровообіг. координує симпатичну і парасимпатичну нервові системи і сприяє перистальтики кишечника.

    4. Вправа для капілярів.

    Лягти прямо на спину, поклавши голову на тверду подушку, витягнути руки і ноги догори вертикально до тулуба і потім легко вібрувати ними.

    Ця вправа стимулює капіляри в органах, поліпшує кровообіг у всьому організмі, cпocoбcтвyeт руху та оновлення лімфатичної рідини. Робити щодня вранці і ввечері протягом 1 - 2 хвилин.

    5. Вправа "змикання долонь і стоп ».

    Лягти на спину, голова - на твердій подушці. покласти руки на груди. Розкривши долоні, з'єднати подушечки пальців обох рук, натиснути ними один на одного і розслабити, повторити це кілька разів. Потім рухати руками вперед і назад з зімкнутими кінчиками пальців І, нарешті, стулити долоні над грудьми. Це перша частина вправи.

    Друга - продовжуючи лежати на спині, підняти ноги вгору над тілом, з'єднавши коліна. Смикнув стопи, одночасно піднімати і опускати руки і ноги від 10 до 60раз. Після вправи відпочити в первісної позі і медитувати протягом 1 - 2 хвилин вранці і ввечері щодня.

    Ця вправа дуже корисно тим, що координує функції м'язів і нервів правої і лівої половини тіла, особливо кінцівок. Воно має важливе значення також тому, що координує функції м'язів, нервів і кровоносних судин в області паху, живота та стегон. При вагітності воно допомагає нормальному росту дитини в утробі матері, виправляє його неправильне положення. Тому цю вправу дуже корисно для майбутньої матері, якщо вона хоче мати легкі пологи.

    Також корисно лікування руками. Доведено, що долоні випромінюють таємничі промені. Лікування шляхом дотику долонями засновано на дії цих променів. Але перш ніж вдаватися до нього, треба викликати до життя потенції долонь в такий спосіб: сісти, підняти руки вгору з з'єднаними на рівні грудей ліктями, потім стулити долоні, пальці торкаються один до одного. Направляти безперервно протягом 40 хвилин концентровано на долоні свою розумову енергію. Спробувати зробити це раз, як би утомливо це не було, і тоді обов'язково активізується повністю енергія в долонях. Якщо це вдасться, вам не потрібно буде повторювати таку процедуру протягом решти життя. Техніка лікування долонями дуже проста: достатньо доторкнутися на деякий час долонею до хворого місця. Але щоб домогтися результатів більш значних, попередньо слід виконати вправа для капілярів спочатку самому, а потім допомогти зробити це й хворому.

    6. Вправа для хребта та живота.

    Підготовча частина:

    сидячи на стільці, піднімати і опускати плечі (10 разів);

    нахиляти голову вправо і вліво (по 10 разів в кожну сторону);

    нахиляти голову вправо-назад (10 разів) і вліво-назад (10 разів);

    витягнути руки вперед у горизонтальному положенні і повернути голову ліворуч і праворуч (по разу);

    підняти обидві руки вгору паралельно і повернути голову вправо і вліво (по разу);

    опустити руки до рівня плечей, зігнувши їх у ліктях;

    зберігаючи руки в такому положенні, відкинути їх як можна далі назад, витягнувши сильно вгору підборіддя.

    Головна частина:

    Після підготовчої частини розслабитися, покласти долоні на коліна на деякий час і почати головну частина вправи: випрямити тіло, зберігаючи рівновагу на куприку. Потім розгойдувати тіло вліво і вправо, одночасно роблячи рухи животом, протягом 10 хвилин кожен ранок і вечір. Виконуючи цей рух, говорить про себе: «З кожним днем мені все краще в усіх відношеннях ». Таке самонавіювання надає в надзвичайно благотворний вплив на розум і тіло, перетворюючи погане в хороше, а гарне в краще.

    Ця вправа для хребта і живота координує функції симпатичної і парасимпатичної нервових систем, регулює діяльність кишечнику, сприяє сприятливому впливу розумової енергії на організм.

    Список літератури

    Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://www.docibolit.nm.ru/

         
     
         
    Реферат Банк
     
    Рефераты
     
    Бесплатные рефераты
     

     

     

     

     

     

     

     
     
     
      Все права защищены. Reff.net.ua - українські реферати !