Хропіння і апное

"Якщо ваша дружина по ночах перебирається в іншу кімнату, то ви храпите помірно. Однак, якщо від вас зненацька їдуть сусіди - справа серйозна ... "

"Хропіння -- небезпечне явище. Цей жарт, поширена в середовищі фахівців з ЛОР-захворюваннями і розладів сну, на перевірку виявляється зовсім не такою вже веселою. Оскільки "шумовий супровід" нічного хропіння представляє собою не більш ніж верхівку айсберга. Під "водою" ховається ряд небезпечних патологічних процесів, у порівнянні з якими потривожений сон сусіда здається справжньою дрібницею ".

Роман Панюшін

Та й масштаби поширення цього явища малоприємного роблять розмову про нього вельми і досить актуальним. Як показує статистка, у віці старше 35 років регулярно хропуть у сні кожен п'ятий чоловік і кожна десята жінка. За даними Наукового медичного центру при Торонтському університеті (Канада), ймовірність "придбаного хропіння" збільшується з віком: після 60 років хропуть четверо чоловіків із шести і кожна друга жінка.

Що ж таке хропіння і чим він небезпечний?

Як це не здасться дивним (особливо тим чоловікам і дружинам, хто змушений кожну ніч ховати голову під подушку з-за "концертів" своєю другою "половини"), механізм хропіння аналогічний дії духового музичного інструменту. Розташований цей "інструмент" на задній стінці дихального горла. Тканина дихальних шляхів на цій ділянці під час сну розслабляється, а коли сплячий робить вдих, починає вібрувати і "звучати". Лікарі вважають, що одна з найсерйозніших проблем, пов'язаних із храпом, - так називані приступи апное (зупинка дихання).

Апное уві сні можуть бути обструктівнимн (пов'язаними із закриттям верхніх дихальних шляхів), центральними (при пригніченні дихального центру в центральній нервовій системі) або змішаними. Найчастіше причиною буває обструкція дихальних шляхів. Рідше апное уві сні пов'язані з первинним ураженням довгастого мозку при таких неврологічних захворюваннях, як поліомієліт, пухлини задньої ямки або ідіопатична недостатність стволового дихального центру. У таких хворих дихальні руху недостатні або зовсім відсутні, за винятком періодів повного неспання.

Змішані апное починаються як необструктивним, проте потім, коли швидко відновлюються дихальні рухи живота і грудної клітки, виявляється обструкція верхніх дихальних шляхів. Змішані апное зустрічаються частіше центральних, але рідше обструктивних. Обструктивні апное уві сні (Піквікського синдром) найчастіше виникають у людей з помірним або тяжким ожирінням, коли вони сплять на спині. Чоловіки страждають частіше, ніж жінки; повнота, можливо разом з конституціональним дефектом, сприяє звуження верхніх дихальних шляхів, обструкції їх надгортанником і дихальної недостатності. У ряді випадків поєднання гипоксемии (недостатності кисню в крові) і гіперкарбіческой гиперкапнии (надлишок вуглекислого газу) може призводити і до виникнення центральних апное.

повторюються нічні епізоди обструкції можуть надалі викликати дихальну недостатність і формування своєрідних повторюваних циклів: під час нічного або денного сну будуть виникати приступи обструктивного задухи, перериваються пробудженням із приступом гіперпное (надмірне дихання, підвищена вентиляція легенів) і подальшим засипанням. Зовні це виглядає як раптове припинення хропіння, що може бути справжнім благом для чоловіка (дружини) або сусіда.

Подібні, хоча і менш виражені розлади можливі і під час відсутності ожиріння - при вроджених аномалії верхніх дихальних шляхів або їх зміни в результаті старіння. У як ускладнень можуть виникати серцево-судинні розлади (наприклад, синусова аритмія, виражена брадикардія, тріпотіння передсердь, шлуночкова тахікардія), підвищена денна сонливість, ранкові головні болі, психічна загальмованість.

Хропіння (результат часткової обструкції дихальних шляхів під час сну) утроє частіше зустрічається у гладких людей; його виразність буває різною, він може означати лише неприємності, пов'язані з невдоволенням навколишніх, але може і серйозно загрожувати здоров'ю, коли він пов'язаний з обструктивними апное. При постійному сильному хропіння необхідне ретельне обстеження порожнин носа і рота, м'якого неба, глотки й особливостей будівлі шиї.

Що ж робити?

Дослідження показали: найчастіше хропуть уві сні люди з надмірною вагою. Професор Ерл Данн з лабораторії по вивченню розладів сну при Торонтському університеті вважає, що чоловікам досить на 20% перевищити ідеальну вагу, щоб у них розвинувся хропіння. Для жінок ця величина відповідає 30 - 40%. Чим більше у людини вага, тим швидше у нього "слабшають" з віком тканини дихальних шляхів. Тому посторайтесь схуднути. Дієта не тільки поліпшить вашу фігуру, але й допоможе позбавитися від хропіння. Підсилюють ймовірність появи хропіння й такі шкідливі звички, як алкоголь і куріння. І якщо вже ви не збираєтеся відмовлятися від цього в принципі, утримайтеся від чарки і цигарки безпосередньо перед сном.

Так ви проведете набагато більш спокійну ніч. Хропуть і ті, хто звик до снодійним засобам. Будь-який препарат, який розслабляючи діє на тканини в області голови і шиї, здатний викликати посилення хропіння. До речі, аналогічним чином діють і багато антигістамінні ліки. Тому постарайтеся не брати перед сном антигістамінні препарати, і відмовтеся від снодійних, якщо можливо. Робіть невелику вологе прибирання у своїй спальні незадовго до відходу до сну: сухе повітря несприятливо впливає на внутрішні мембрани в носі і глотці. Крім того, регулярне боротьба з пилом сама по собі вельми корисна, оскільки пил може викликати алергію. Лікарі взагалі вважають, що хропіння й чхання "йдуть рука в руку".

Так що якщо храп переслідує вас під час визначеного сезону, тобто не є постійним, проконсультуйтеся в лікаря, може це в результаті алергії. Ведмежу послугу часом робить і занадто висока подушка. Все, що може викликати перегин шиї у сні, провокує і посилення хропіння. Може вам краще спати на рівній поверхні. Краще трохи підніміть само головах. Нарешті, самий простий і в той же час досить оригінальний рада. Відомо, що у патологічних "хропунів" (хропуть практично в будь-якому положенні) є порушення в будові носоглотки, які можна вилікувати тільки хірургічним шляхом. Ті ж, хто хропе від випадку до випадку (як правило, лежачи на спині), можуть скористатися засобом, який не дозволить спати в цьому положенні.

Для попередження хропіння найкраще скористатися тенісний м'ячем. Його можна підкласти під матрац, або, що ще надійніше, вшити в кишеньку на спині піжами. Таким чином, ви будете постійно наражатися на нього у сні і мимоволі повертатися на бік. Повірте, важко буде тільки перші кілька ночей, а потім звикнете. Ну а тим, хто змушений сусідити з гучних "хропунів" з волі подружнього обов'язку або з-за обмежених житлових умов, залишається сподіватися на спеціальні затички для вух - беруші. Їх продають в аптеці.

Що ще?

Сучасна медицина має у своєму розпорядженні значним арсеналом засобів, що дозволяють допомогти "хропунів" у тих випадках, коли вищевикладені заходи виявляються неефективними. І, заради справедливості, треба відзначити: російські вчені-медики за рівнем своїх розробок анітрохи не поступаються західним колегам. Ось тільки можливостей в плані надання масової допомоги в них трохи менше ...

У найбільш серйозних випадках, щоб позбавити людину від хропіння, доводиться робити хірургічну операцію, під час якої лікарі виправляють дефекти в області носоглотки. Використання лазерної хірургії зробило ці операції широко поширеними і вельми ефективними. Є і різні пристосування, не раз вже довели свою дієвість. Одне з них - спеціальна силіконова маски, що накладається на обличчя перед сном. Вона приєднана до приладу, який закачує в ніздрі повітря під тиском, що перешкоджає виникненню хропіння. Певна кількість сеансів дозволяє на тривалий час позбутися нього.

Щось цікаве

Кілька цікавих фактів з історії боротьби з хропінням. Налічує вона щонайменше 120 років. Зокрема, патентний комітет США перший винахід у цій області зареєстрував аж у 1874 році. З тих пір було видано більше 300 свідоцтв на різні "антіхраповие" пристрою! Деякі розробки були навіть запущені у виробництво. Наприклад, автономний електричний прилад, який кріпиться до вуха і являє собою мініатюрний мікрофон для визначення звуку і сили хропіння, і генератор зворотного сигналу.

Коли людина хропе, посилений шум надходить йому у вухо і будить. Винахідник іншого приладу пропонував прикріплювати його к. .. одного з корінних зубів разом зі спеціальною сполучної кнопкою, яка, за задумом автора, повинна була "надавати тиск на м'яке небо, щоб запобігти його вібрацію ... "Проте більшість таких приладів так і залишилося виконаним в одному примірнику.

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://medicinform.net/