ПЕРЕЛІК ДИСЦИПЛІН:
  • Адміністративне право
  • Арбітражний процес
  • Архітектура
  • Астрологія
  • Астрономія
  • Банківська справа
  • Безпека життєдіяльності
  • Біографії
  • Біологія
  • Біологія і хімія
  • Ботаніка та сільське гос-во
  • Бухгалтерський облік і аудит
  • Валютні відносини
  • Ветеринарія
  • Військова кафедра
  • Географія
  • Геодезія
  • Геологія
  • Етика
  • Держава і право
  • Цивільне право і процес
  • Діловодство
  • Гроші та кредит
  • Природничі науки
  • Журналістика
  • Екологія
  • Видавнича справа та поліграфія
  • Інвестиції
  • Іноземна мова
  • Інформатика
  • Інформатика, програмування
  • Юрист по наследству
  • Історичні особистості
  • Історія
  • Історія техніки
  • Кибернетика
  • Комунікації і зв'язок
  • Комп'ютерні науки
  • Косметологія
  • Короткий зміст творів
  • Криміналістика
  • Кримінологія
  • Криптология
  • Кулінарія
  • Культура і мистецтво
  • Культурологія
  • Російська література
  • Література і російська мова
  • Логіка
  • Логістика
  • Маркетинг
  • Математика
  • Медицина, здоров'я
  • Медичні науки
  • Міжнародне публічне право
  • Міжнародне приватне право
  • Міжнародні відносини
  • Менеджмент
  • Металургія
  • Москвоведение
  • Мовознавство
  • Музика
  • Муніципальне право
  • Податки, оподаткування
  •  
    Бесплатные рефераты
     

     

     

     

     

     

         
     
    Біологічні ритми
         

     

    Медицина, здоров'я

    Біологічні ритми

    "Світле майбутнє наступає вранці, до вечора темним стаючи справжнім ".

    Т. Клейман

    Багато факторів, Критично фізичну і розумову працездатність, систематично змінюються протягом дня. У звичайних умовах ці ритми часто "маскуються" зовнішніми впливами, тому в більшості експериментів з виявлення ритмів обстежуваного повністю ізолюють від навколишнього середовища. Такі досліди показали, що внутрішній "циркадний ритм синхронізовано (тобто схожий) з 24-годинним добовим циклом за допомогою зовнішніх "захоплювали" (які задають ритм) чинників різного характеру.

    Систематичні дослідження змін працездатності протягом доби в умовах роботи або лабороторних тестах дозволили виявити значні варіації не тільки одного людини до іншої, але також в залежності від виникаючих потреб.

    У зв'язку з цим, всіх людей по динаміці працездатності можна умовно розділити на три категорії: "голуби", "сови", "жайворонки".

    Близько 20% населення складають "cови". У ранні ранкові години їх психофізіологічні функції ще загальмовані. Самопочуття, працездатність, настрій в першій половині дня поступово поліпшуються і досягають свого піку в другій половині дня. Представники цього типу людей найбільш ефективно працюють у вечірній і навіть нічний час.

    Приблизно половина людей відноситься до "голубам", або арітмікам. Вони легко пристосовуються до будь-якого режиму праці, тобто добре працюють у будь-який час доби, коли це потрібно.

    Всіх інших можна віднести до "жайворонкам". Вони рано встають, найкраще себе відчувають і ефективніше працюють саме в першій половині дня.

    Зверну вашу увагу на те, що і "сови", і "жайворонки" працюють значно легше і швидше саме на гребені хвилі функціональної. Точно встановити, хто ви: "голуб", "сова" або "жайворонок", вам допоможе тест німецького вченого Г. Хільдебрандта. Ранком відразу після пробудження виміряйте частоту серцевих скорочень (ЧСС) і число вдихів. Якщо відношення ЧСС до вдиху дорівнює приблизно 4:1, то ви "голуб", якщо 5:1 або 6:1, то ви "жайворонок". Збільшення частоти вдихів і зменшення співвідношення ЧСС до числа вдихів характерні для "сов".

    Частково використані матеріали публікацій професора А.П. Лаптева

    Щось цікаве

    Відомо, що Бальзак любив працювати ночами. Моцарт написав знамениту увертюру до опери "Дон Жуан" в одну ніч. До нічних роздумів був схильний Менделєєв.

    А наприклад, Суворов і Наполеон зі сходом сонця вже були на ногах. У ранкові години любили працювати Толстой і Горький.

    Список літератури

    Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://medicinform.net/

         
     
         
    Реферат Банк
     
    Рефераты
     
    Бесплатные рефераты
     

     

     

     

     

     

     

     
     
     
      Все права защищены. Reff.net.ua - українські реферати ! DMCA.com Protection Status