ПЕРЕЛІК ДИСЦИПЛІН:
  • Адміністративне право
  • Арбітражний процес
  • Архітектура
  • Астрологія
  • Астрономія
  • Банківська справа
  • Безпека життєдіяльності
  • Біографії
  • Біологія
  • Біологія і хімія
  • Ботаніка та сільське гос-во
  • Бухгалтерський облік і аудит
  • Валютні відносини
  • Ветеринарія
  • Військова кафедра
  • Географія
  • Геодезія
  • Геологія
  • Етика
  • Держава і право
  • Цивільне право і процес
  • Діловодство
  • Гроші та кредит
  • Природничі науки
  • Журналістика
  • Екологія
  • Видавнича справа та поліграфія
  • Інвестиції
  • Іноземна мова
  • Інформатика
  • Інформатика, програмування
  • Історичні особистості
  • Історія
  • Історія техніки
  • Кибернетика
  • Комунікації і зв'язок
  • Комп'ютерні науки
  • Косметологія
  • Короткий зміст творів
  • Криміналістика
  • Кримінологія
  • Криптология
  • Кулінарія
  • Культура і мистецтво
  • Культурологія
  • Російська література
  • Література і російська мова
  • Логіка
  • Логістика
  • Маркетинг
  • Математика
  • Медицина, здоров'я
  • Медичні науки
  • Міжнародне публічне право
  • Міжнародне приватне право
  • Міжнародні відносини
  • Менеджмент
  • Металургія
  • Москвоведение
  • Мовознавство
  • Музика
  • Муніципальне право
  • Податки, оподаткування
  •  
    Бесплатные рефераты
     

     

     

     

     

     

         
     
    Комплекс фізичних вправ при вертебробазилярної недостачу
         

     

    Медицина, здоров'я

    ОКБ ім. Семашко

    служба ЛФК

    КОМПЛЕКС ФІЗИЧНИХ ВПРАВ ПРИ Вертебробазилярна недостачу
    | № | Початкове положення | Опис вправ | Дозування | Методичні |
    | п/п | | | | вказівки |
    | 1. | І.П. - Сидячи, руки | Ходьба сидячи | 3 хв. | Подих |
    | | Зігнуті в ліктьових | | | довільне |
    | | Суглобах | | | |
    | 2. | І.П. - Сидячи, руки | Піднімання рук вгору | 2-3 рази | Те ж |
    | | Вздовж тулуба | (вдих), опускання рук з | кожної | |
    | | | Підтягуванням коліна | ногою | |
    | | | По черзі до грудей | | |
    | | | (Видих) | | |
    | 3. | І.П. - Сидячи, руки до | Кругові руху в | По 10 разів | Слідкувати за поставою |
    | | Плечах | плечових суглобах | в кожну | хворого |
    | | | | Бік | |
    | 4. | І.П. - Сидячи, руки на | Вставання зі стільця | 10 разів | Подих |
    | | Колінах | | | довільне |
    | 5. | І.П. - Стоячи, руки в | Піднімання і опускання | 10-15 разів | Темп виконання |
    | | Боку, пензля в | плечей | | повільний, в |
    | | Кулак | | | кінцевій фазі |
    | | | | | Руху, |
    | | | | | З'єднати лопатки, |
    | | | | | Тримати 1-2 с. |
    | 6. | І.П. - Стоячи, ноги на | Опустити кисті, зігнути | 4-5 разів | сконцентрувати |
    | | Ширині плечей, руки | руки в ліктьових | | увагу на |
    | | Вгорі | суглобах, упустити руки | | розслаблення м'язів |
    | | | Вздовж тулуба, | | плечового поясу |
    | | | Нахилити голову | | |
    | 7. | І.П. - Стоячи, руки | Швидкий нахил тулуба | 10-15 разів | Коротка зупинка |
    | | Вздовж тулуба | вперед рахунок 1, рахунок 2 у | | в кінці кожної |
    | | | І.п. | | Фази руху |
    | 8. | І.П. - Стоячи, ноги | Рахунок 1 присісти на | За 4-5 разів | присідати на |
    | | Ширше плечей, в руках | праву ногу, ліва в | | кожну ногу |
    | | Гімнастична палиця | бік, пряма, руки з | | повністю коліно |
    | | | Палицею виводяться вперед | | вперед, |
    | | | 2 в і.п., 3 той же на | | |
    | | | Іншій нозі, 4 і.п. | | |
    | 9. | І.П. - Стоячи, руки | Піднімання рук вгору | 2-3 рази | Слідкувати за поставою |
    | | Вздовж тулуба | (вдих), опускання рук з | | |
    | | | Нахилом тулуба вперед | | |
    | | | (Видих) | | |


    | 10. | І.П. - Стоячи, палиця | Зведення плечей с | 5-10 разів | Прагнути |
    | | Хватом зверху в | одночасним | | з'єднати лопатки |
    | | Руках за спиною | підніманням рук вгору | | |
    | 11. | І.П. - Стоячи, ноги | Почергове | За 5 разів | |
    | | Широко, в руках | напівприсідання на ногах | | |
    | | Гімнастична палиця | з виведенням палиці | | |
    | | | Вперед | | |
    | 12. | І.П. - Стоячи, руки | Піднімання рук вгору | 2-3 рази | Амплітуда |
    | | Вздовж тулуба | (вдих) опускання рук з | | |
    | | | Нахилом тулуба вперед | | |
    | | | (Видих) | | |
    | 13. | І.П. - Стоячи, ноги | Почергове піднімання | 4-5 разів | |
    | | Широко, тулуб | руки вгору (подивитися | | |
    | | Нахилений вперед, у | на руку) | | |
    | | Руках палиця | | | |
    | 14. | І.П. - Стоячи, ноги на | Піднімання палиці вгору з | 10-15 разів | Поєднати лопатки |
    | | Ширині плечей, палиця в | закладом її за голову | | і затримати |
    | | Руках | | | рух протягом |
    | | | | | 1-2 сек |
    | 15. | І.П. - Стоячи, ноги на | Опустити кисті, зігнути | 4-5 разів | Акцентувати |
    | | Ширині плечей, руки | руки в ліктьових | | увагу на |
    | | Вгору | суглобах, упустити руки, | | розслаблення м'язів |
    | | | Нахилити тулуб | | плечового поясу |
    | 16. | І.П. - Стоячи. Вправа в рівновагу. А/Стоячи на одній лінії так, що б |
    | | П'ята правої ноги стосувалася носка лівої, руки витягнути вперед, пальці |
    | | Розставлені. Теж на іншій нозі. 4 рази по 15 сек. |
    | 17. | Б/Стоячи на одній (правій) нозі, п'ята інший (лівої) ноги стосується колінної |
    | | Чашечки (правою). Те ж зі зміною ніг. 4 рази по 15 сек. |
    | 18. | В/Стоячи, ноги на ширині плечей, руки в сторони. Маятник, утримувати в |
    | | Рівновазі по 2-3 сек. на нозі. За 10 раз кожній нозі. |
    | 19. | Г/Ходьба по лінійці звичайним кроком, приставним кроком, правим і лівим боком, |
    | | Ходьба з випадами з відкритими та закритими очима. Чергувати виконання за |
    | | 2 рази кожне завдання. |
    | 20. | І.П. - Сидячи, руки | Разгибание голови з | 5 разів | Подих |
    | | Зчеплені за головою. | Опором | 10 сек | довільне |
    | 21. | І.П. - Сидячи, руки на | Рух очними | По 5-6 разів | |
    | | Колінах | яблуками вгору - вниз, | | |
    | | | Вправо - вліво, кругові | | |
    | | | Руху | | |
    | 22. | І.П. - Сидячи, руки | Повільне піднімання | 3 рази | Подих |
    | | Витягнути перед собою | напружених рук вгору в | | довільне. |
    | | І напружити | протягом 10 сек | | Прагнути до |
    | | | | | Відчуттю тепла в |
    | | | | | Коміркової зоні. |
    | 23. | І.П. - Сидячи, руки на | Вставання зі стільця | 10 разів | Подих |
    | | Колінах | | | довільне. |
    | 24. | І.П. - Стоячи, ноги | розгинаючись до | За 4-5 разів | |
    | | Широко, тулуб | вертикального положення, | кожної | |
    | | Нахилений вперед, в | почергове піднімання | рукою | |
    | | Руках палиця | рук вгору (подивитися на | | |
    | | | Руку) | | |
    | 25. | І.П. - Стоячи, ноги на | Розведення рук у сторони | 10 разів | Прагнути |
    | | Ширині плечей, руки | | | з'єднати лопатки |
    | | Попереду, пензля в | | | |
    | | Кулаках | | | |
    | 26. | І.П. - Сидячи, | упустити кисті, зігнути | 4-5 разів | Акцентувати |
    | | Відкинувшись на | руки ліктьових суглобах, | | увагу хворого |
    | | Спинку стільця, руки | упустити руки, голову, | | на розслаблення |
    | | Вгорі, ноги | очі закрити | | |
    | | Напівзігнуті | | | |
    | 27. | І.П. - Сидячи, руки на | Повтори голови: праворуч - | За 5 | |
    | | Поясі | вліво, вгору - вниз, | рухів | |
    | | | Нахили голови вправо - | | |
    | | | Вліво | | |
    | 28. | Сидячи на краю стільця | Махові руху в | По 10-15 | Акцентувати |
    | | Тулуб нахилений | плечових суглобах | разів кожною | увагу на |
    | | Вперед, руки уздовж | | рукою | розслаблення |
    | | Тулуба | | | |
    | 29. | Сидячи, відкинувшись на | Вправа на | 4-5 разів | |
    | | Спинку стільця, руки | розслаблення м'язів | | |
    | | Вгорі, ноги | плечового поясу | | |
    | | Напівзігнуті | | | |


         
     
         
    Реферат Банк
     
    Рефераты
     
    Бесплатные рефераты
     

     

     

     

     

     

     

     
     
     
      Все права защищены. Reff.net.ua - українські реферати !