ПЕРЕЛІК ДИСЦИПЛІН:
  • Адміністративне право
  • Арбітражний процес
  • Архітектура
  • Астрологія
  • Астрономія
  • Банківська справа
  • Безпека життєдіяльності
  • Біографії
  • Біологія
  • Біологія і хімія
  • Ботаніка та сільське гос-во
  • Бухгалтерський облік і аудит
  • Валютні відносини
  • Ветеринарія
  • Військова кафедра
  • Географія
  • Геодезія
  • Геологія
  • Етика
  • Держава і право
  • Цивільне право і процес
  • Діловодство
  • Гроші та кредит
  • Природничі науки
  • Журналістика
  • Екологія
  • Видавнича справа та поліграфія
  • Інвестиції
  • Іноземна мова
  • Інформатика
  • Інформатика, програмування
  • Історичні особистості
  • Історія
  • Історія техніки
  • Кибернетика
  • Комунікації і зв'язок
  • Комп'ютерні науки
  • Косметологія
  • Короткий зміст творів
  • Криміналістика
  • Кримінологія
  • Криптология
  • Кулінарія
  • Культура і мистецтво
  • Культурологія
  • Російська література
  • Література і російська мова
  • Логіка
  • Логістика
  • Маркетинг
  • Математика
  • Медицина, здоров'я
  • Медичні науки
  • Міжнародне публічне право
  • Міжнародне приватне право
  • Міжнародні відносини
  • Менеджмент
  • Металургія
  • Москвоведение
  • Мовознавство
  • Музика
  • Муніципальне право
  • Податки, оподаткування
  •  
    Бесплатные рефераты
     

     

     

     

     

     

         
     
    Медико-біологічні засоби відновлення фізичної працездатності боксерів
         

     

    Медицина, здоров'я

    Український Національний Університет Фізичного

    Вихованняі Спорту

    РЕФЕРАТ

    на тему: "Медико-біологічні засоби відновлення фізичної працездатностібоксерів ".

    Провідний викладач:

    _____________________

    Студента xxx курсу xx гр.

    _____________________

    Київ - 1999р.

    Зміст:


    I. Коротка медико-біологічна характеристика боксу.


    II. Відновлювальні засоби та їх використання:

    III. Медико-біологічні редства відновлення:

    n фізичні методи:

    1гр. фізіотерапія;

    2гр. гідротерапія;

    3гр. Масаж.

    n Спеціалізоване харчування

    n Вітамінні препарати;

    n Лікарські засоби, рослинного походження

    (мазі, гелі креми в комплексі засобів відновлення).

    IV. Список використаної літератури.

    Це вид спортивного єдиноборства з нестандартними рухами змінноїінтенсивності. Визначальну роль відіграють швидкість реакцій і швидкістьруху, пристосування до больових відчуттів. Під час бою потужність роботиможе відповідати субмаксимальної. У спортсменів найбільш високі (запорівняно з представниками інших видів спорту) показники збудливості ілабільності нервової системи; швидкість рухової реакції.

    При систематичної тренуванні урежаются пульс, дихання,знижується артеріальний тиск, зменшується в спокої легенева вентиляція ізміст молочної кислоти в крові. МПК при велоаргометріческіх навантаженняхпри вазі спортсмена 48-71кг відповідає 61,3 мл/кг та понад 71кг -57,2мл/кг.

    Під час бою відзначається значне нервово-емоційненапругу. Енерговитрати за трьох-раундовий бій близько 200 ккал.

    У бою ЧД 30-60 за 1 хв; легенева вентиляція до 90 л на 1 хв.;споживання кисню до 2,3 л/хв. Після бою ЧСС до 200 ударів в 1 хв. (в середньому понад 180 ударів за 1 хв.), систолічний тиск 140-200мм.рт.ст., при вислуховуванні діастолічного тиску визначаєтьсянескінченний тон, кисневий борг - 1,2 - 2,2 л/хв., рівень молочноїкислоти в крові 100-150 мг%. Підвищення ЧСС у вільному бою залежить багато в чомувід психічного стану боксера. Після змагань зазначається: втратаза вагою від 0,3 до 3,3 кг, у сечі - білок, в крові збільшується вмістлейкоцитів. Визначення фізичної працездатності за тестами PWC - 170 і
    PWC - 150.

    Величина PWC - 170 відповідає тій потужності зовнішньої механічноїроботи (у кгм/хв), що призводить до почастішання серцебиття до 170 ударівза хв. У боксерів цей показник може досягати 1360 кгм/хв. або 20,2кгм/хв/кг.
    У практиці спорту виділяють три групи засобів відновлення фізичноїпрацездатності:

    Iгр. Педагогічна засоби: поєднання тренувальних занять та відпочинку, їхтривалість і т.д.
    IIгр. Психологічні засоби: вплив на психічну сферуспортсмена. Наприклад, аутогенной тренування, гіпноз і т.д.
    IIIгр. Медико-біологічні засоби вони в свою чергу можуть бутирозділені на наступні 4 гр.:

    1гр. Фізичні засоби;

    2гр. Спеціалізоване харчування;

    3гр. Вітамінні препарати;

    4гр. Лікарські засоби, рослинного походження.


    1гр. Фізичні засоби:

    n Фізіотерапія:
    Методи фізіотерапії:

    1. Електрофорез - це введення в організм людини лікарськихпрепаратів, за допомогою постійних струмів. Має протизапальну,знеболююче і розсмоктуючу дію як вводяться речовин можутьбути використані: анальгін, гепарин, йод, ледаза, новокаїн, мумій,склоподібне тіло та інші речовини у вигляді розчинів.
    2. Диадинамические струми - це полісінусоідальние струми, різної частоти (50 -
    100Гц), так само використовуються для ведення лікарських речовин.
    3. Синусоїдальні струми - струми високої частоти (5 тис. гц.), Що передаються з коливаннями низької частоти. Особливо сприятливе їх дію на нервово-м'язовий апарат.
    4. Магнітотерапія - вплив змінним магнітним полем низької частоти, на біологічні середовища та елементи крові, а також надає знеболююче і протинабрякову дію.
    5. Індуктотермія - вплив змінним магнітним полем високої частоти, у вигляді вихревих струмів, що проникають у глибину до 10 см. Покращує трофіку та обмін речовин у тканинах.
    6. УВЧ - терапія - дія електричним струмом, ультрависокої частоти, сприяє розсмоктуванню, посилення регенерації.
    7. Ультразвук - вплив на тканині механічними коливаннями, з частотою вище межі чутності. Дія схоже з УВЧ.
    8. Фонофорез - метод поєднаного впливу ультразвукових коливань і лікарських речовин (різні суміші: гідрокартізон (5 мл), ланолін і вазелін (по 25 мл) або окремі речовини такі як: лазоніл, фіналгон, нікофлекс, мумій та ін.)
    9. Парафіно-озекерітовие аплікації - має протизапальну, знеболююче, антисептичну і розсмоктуючу дію. Парафін можна використовувати навіть у перші години, отриманий після травми, так як він прискорює процес розсмоктування і зменшує біль.
    Гальваногрязелеченіе - поєднання гальванічного струму і лікувальних грязей.
    11. Електростимуляція - застосування різних імпульсних струмів низької частоти при лікуванні атрофії м'язів, пласкостопія, травм ОДА, а також для підвищення тонусу м'язів.
    12. Мікрохвильова терапія - лікування за допомогою дециметрових і сантиметрових мікрохвиль, надаючи болеудаляющій і протисвербіжну ефект.

    n Гідротерапія:

    Класифікація засобів:
    1. Душ: n віяловий - температура води 25-35, тривалість процедури 2 хв.; N-душ "Шарко" - температура води 30-35, тиск води від 1,5 - 3 атмосфер, тривалість до 3 хв.; N Шотландський душ -- температура води 35-40, на протязі 40 сек., температура води 10-20, на протязі 20 сек., з відстані 2-3 м. n дощової спадний; n циркулярний (круговий душ); n каскадний душ - застосовується холодна вода з висоти 2,5 м; n підводний душ, масаж - застосовується у ванні або басейні, температура води 35-38, тиск до 3 атмосфер.

    Душ може бути: - холодний - температура води 15-20;

    - прохолодний - температураводи 20-30;

    - індиферентний - температураводи 31-36;

    - теплий --температура води 36-38;

    - гарячий --температура води понад 38.
    2. Ванни - вони застосовуються з гігієнічної, відновлювальної та лікувальною метою.

    Види ванн: - прісна, гаряча, контрастна, вібраційна, гіпертермічній, гальванічна, електровіброванная (вода + гальванічний струм), сірчана ванна, ванна "Губберта" , - в кутках ванни стоять форсунки, ароматичні ванни з застосуванням із застосуванням лікарських відварів і брикетів, наприклад: шавлія, хвойний екстракт, кумаріол та інші., скипидарні ванна; ванна з морською сіллю, лужна ванна, хлоридно-натрієва; газовая; вуглекисла; сірководнева; радонова, парова.
    3. Сауна або лазня.

    Баня є не тільки гігієнічним засобом, а має важливе значення і для відновлення працездатності. Використовується в перерві між ранкової та вечірньої тренуваннями, а так само в процесі змагання.

    n Масаж

    відновлювальний масаж виконується через 30 хв. - 4 години, післязмагань або тренувань і триває 25-30 хв. Масаж потрібно сочитать зфізіо-і гідротерапією.

    Різновиди відновного масажу:

    сегментарний - масаж включає різні прийоми розминання та вичавлювання.
    1. Масаж ногами - застосовується для спортсменів з масою тіла понад 100 кг.
    3. Масаж у воді: а) ручний; б) щітками - температура води 36-39.
    4. Жарознижуючий - тривалість 5 -15 хв.; Після масажу спортсмена загорнути в махровий рушник, вкрити ковдрою і дати випити склянку чаю з лимоном та малини.
    5. Банковий масаж - тривалість до 15 хв.;
    6. Кріомасаж - масаж льодом, тривалість 5 хв;
    7. Дренажний масаж (пиловідводним) - при набряках;
    8. Вібраційний масаж - механічний масаж, що виконується спеціальними апаратами (вібраторами). Ефективний засіб відновлення при локальному втомі м'язів. Тривалість масажу 3-5 хв., При частоті вібрації 150-170 коливань в 1 сек. Рекомендується через 5-10 хвилин після навантаження.
    9. Пневмомасаж (вакуум-масаж), чергування підвищеного і зниженого тиску повітря.
    10. Точковий масаж. Рефлексотерапія - вплив на біологічно-активні точки за допомогою пальців, різної стимулюючої апаратури, лікарських речовин і т.д.

    2гр. Спеціалізоване харчування.

    Для забезпечення нормальної життєдіяльності боксера необхідно

    раціональне харчування (висока його калорійність, різноманітність, легказасвоюваність і невеликий обсяг добового раціону). Правильно організованехарчування не тільки повністю покриває енергетичні та пластичні витрати,але й цілеспрямовано підвищує ефективність тренування, працездатністьна змаганнях і прискорює перебіг відновних процесів.
    При організації харчування спортсменів необхідно враховувати набір продуктів їххімічний склад, кількісні пропорції окремих продуктів в раціоні,спосіб їх кулінарної обробки, режим харчування і т.д.
    Склад, калорійність і кількість їжі, повинні заповнювати енергетичні тапластичні запити організму, забезпечувати регуляцію фізіологічнихфункцій за допомогою БАВ відповідно до ваги боксера, величиною навантаження.
    Енергетичну функцію в харчуванні виконують: вуглеводи, жири, в найменшійступеня білки, їм відносять пластичну роль. У раціоні харчування не менше 60
    % Повинні складати повноцінні білки тваринного походження, якізнаходяться в продуктах: м'ясо, риба, печінка, сир, сир, молоко. Притривалих тренуваннях, які призводять до значних втрат азоту,кількість білка в раціоні повинна становити 2,4-2,5 г на 1 кг ваги
    . Стимулюють відновні процеси в організмі амінокислоти, яків належній кількості знаходяться в молоці, вівсі, пшениці, бобових
    (Соя, горох). Після великих фізичних навантажень в раціоні харчуваннярекомендується збільшувати вміст рослинних жирів, якіперешкоджають відкладенню нейтральних жирів в печінці. У найближчі дні, післявеликих навантажень для підвищення запасів глікогену в печінці в м'язах

    Для швидкого відновлення необхідні мінеральні речовини, такі яккальцій, фосфор, натрій, магній, залізо. Крім того харчовий раціон слід

    збагачувати речовинами лужного характеру у вигляді мінеральних вод, свіжиховочів і фруктів. Слід прагне, щоб висока калорійність поєднуваласяз малим її об'ємом.
    Загальна калорійність раціону і вміст у ньому білків, жирів і вуглеводів призаняттях боксом складає: білки - 2,4 - 2,5 г., жири - 2,0 - 2,1 м.,вуглеводи - 10,5 -11,5 р., Ккал. - 70-76.

    3 гр. Вітамінні препарати.

    Полівітамінні комплекси: полівітамінний драже для спортсменів,
    "Ундевіт", "Декамевіт" ці комплекси використовуються в основному в періодітренувань, вході змагань і у відновлювальному періоді.

    Полівітамінні препарати приймаються під час їжі два рази на день (всніданок та обід). У дні великих навантажень і змагань рекомендуєтьсядодатковий прийом полівітамінів.

    Таблетки глюкози з вітаміном С містять 3 р. глюкози і 0,025 гаскорбінової кислоти. Рекомендуються в якості додаткового харчування.

    Спортивний напій складається з легкорозчинній порошку, до складуякого входить: глюкоза - 200 г, сахароза - 100 р., аскорбінова кислота
    - 0,5 р., глютамінова кислота - 0,5 г, лимонна кислота - 4,5 р.,ягідний екстракт - 15-20 р. Рекомендується як додатковогохарчування за 1-2 години до змагання, в перервах між виступами.
    Разова доза від 0,5 до 1 склянки.

    Білкові печиво містить від 35 до 50% легкозасвоюваних молочнихбілків, вуглеводів, фосфатидів, велика кількість фосфору і кальцію.
    Разова доза 50-100 р.

    беків-глюкозний вітамінізірований шоколад містить до 20% молочнихбілків, 60% глюкози, а також вітамін Е. Рекомендується для відновленняпрацездатності після великих фізичних навантажень, а також в перервахміж виступами разова доза в залежності від навантаження - 0т 25 до 100р.

    4 гр. Мазі, гелі та креми в комплексі засобів відновлення

    Групи коштів:

    I гр. - Препарати дають теплової та розігріваючий ефект: гімнастол (фіналгон), ефкамон включає: камфору, гвоздична олія, евкаліптова,ментол та ін; Капсадерма мазь включає: камфору та ін речовини; міотрон-акрем застосовується після тренувального заняття; міотрон-в і міотрон-сзастосовується перед тренуванням і змаганнями.

    II гр. - Препарати мають знеболюючий і протизапальнийефектом (міозит, радикуліт, невралгія, артрити, бурсит, розтягуваннязв'язкового апарату та ін) n Апізартрон (мазь) містить бджолина отрута та ін речовини. n Веропін (мазь) містить бджолина отрута. n Віпросал (мазь) містить отруту гюрзи, камфору, піхтове масло. n Віпратокс (мазь) містить отруту різних змій, метілсоліцілат та ін n Ефкамон або меллівілон (мазь): хлорофіл, бджолина отрута та ін інградієнти; показаний ультразвук. n Реоневрол (мазь); n Нафтаталгін (мазь); n Бальзам Сонітас: скипидар, камфора, ефкаліптовое масло та ін; n Бом-Бенг: ментол, вазелін, метілсаліцелат; n Тигрова мазь: гвоздична олія, евкаліптова масло, ментол n и др .

    III гр. Бронхіти і легеневі захворювання: n пульмотін, n нікодан, n гімнастогал: складна мазь, може застосовуватися і як розігріває засіб.

    IV гр. При тромбофлібітах: n Венорутон (гель); n ників (мазь); n репаріл (гель); n гепароід (мазь), гепаринова.

    V гр. Речовини застосовуються при ударах, болях у м'язах, судомах: n нікофлекс (крем); n лідокаїн (мазь); n ріхтофіт: спортивний крем.

    VI гр. Речовини застосовуються при розсмоктування набряків: n трокселазін (гель).

    VII гр. Речовини застосовуються при остеохандрозе: n міллівілон (мазь): бджолина отрута, хлорофіл та ін, при великих ускладненнях застосовується склоподібне тіло (в ампулах).

    Застосування тейпи - це функціонально-фіксують пов'язки злейкопластиру, на кінцівки та ін частини тіла.

    Таким чином вище перераховані методи відновлення єефективними медико-біологічними засобами відновлення фізичноїпрацездатності в тренувальний і змагальний період.

    Список літератури:

    1. Дембо А.Г. Спортивна медицина: Підручник для ун-тов фізичної культури.
    - ФиС, 1975.

    2. Карпман В.Л., Білоцерківський З.Б., Гудков І.А. Дослідження фізичної працездатності у спортсменів. - ФиС, 1974.

    Яковлєв М.М. Харчування спортсменів. - ФиС, 1985.

    Яковлєв М.М. Біохімія: Изд-е 2: Підручник для ун-тов ФиС. - 1990.


         
     
         
    Реферат Банк
     
    Рефераты
     
    Бесплатные рефераты
     

     

     

     

     

     

     

     
     
     
      Все права защищены. Reff.net.ua - українські реферати !