ПЕРЕЛІК ДИСЦИПЛІН:
  • Адміністративне право
  • Арбітражний процес
  • Архітектура
  • Астрологія
  • Астрономія
  • Банківська справа
  • Безпека життєдіяльності
  • Біографії
  • Біологія
  • Біологія і хімія
  • Ботаніка та сільське гос-во
  • Бухгалтерський облік і аудит
  • Валютні відносини
  • Ветеринарія
  • Військова кафедра
  • Географія
  • Геодезія
  • Геологія
  • Етика
  • Держава і право
  • Цивільне право і процес
  • Діловодство
  • Гроші та кредит
  • Природничі науки
  • Журналістика
  • Екологія
  • Видавнича справа та поліграфія
  • Інвестиції
  • Іноземна мова
  • Інформатика
  • Інформатика, програмування
  • Історичні особистості
  • Історія
  • Історія техніки
  • Кибернетика
  • Комунікації і зв'язок
  • Комп'ютерні науки
  • Косметологія
  • Короткий зміст творів
  • Криміналістика
  • Кримінологія
  • Криптология
  • Кулінарія
  • Культура і мистецтво
  • Культурологія
  • Російська література
  • Література і російська мова
  • Логіка
  • Логістика
  • Маркетинг
  • Математика
  • Медицина, здоров'я
  • Медичні науки
  • Міжнародне публічне право
  • Міжнародне приватне право
  • Міжнародні відносини
  • Менеджмент
  • Металургія
  • Москвоведение
  • Мовознавство
  • Музика
  • Муніципальне право
  • Податки, оподаткування
  •  
    Бесплатные рефераты
     

     

     

     

     

     

         
     
    Методичні матеріали для роботи з профілактики боротьби з курінням і з шкідливими звичками
         

     

    Медицина, здоров'я

    Методичні матеріали

    для роботи з профілактики боротьби з курінням і з шкідливими звичками

    Диктант з профілактики тютюнопаління для учнів 5-8 класів.

    "Куріння - це шкода! "
    Що ж таке паління? Куріння-це вдихання через рот диму, якийутворюється від згоряння листя тютюну. Під час паління людинаробить глибокий вдих. При цьому продукти згоряння тютюну проникають вдихальні шляхи людини. У процесі звикання до куріння відбуваєтьсязміна типу дихання. Курець рідше дихає носом, він просто звикає доцього і продовжує дихати ротом, навіть якщо не палить. У результаті цьогохолодне повітря з бактеріями надходить прямо в дихальні шляхи і викликаєїх захворювання. Крім того, продукти згоряння тютюну і нікотин отруюютьорганізм.

    Виклад для учнів 9-11 класів.

    "Про шкоду нікотину!"
    З давніх часів люди прагнули отримувати задоволення часто будь-якийціною. У казках багатьох народів світу описуються речовини, які надаютьвеселить, притуплювала дію і ритуали супутні їх прийому. Взятихоча б свята на честь Вакха в Древній Греції або сатурналії Стародавнього
    Риму. У середньовічній Європі влаштовувалися свята на честь Бахуса, який
    Петро I спробував перенести до Росії.
    Чому люди так наполегливо прагнуть до веселощів? З двох причин: чим довшеми сміємося, тим довше живемо, крім того в результаті веселощів в організміпідвищується вироблення гормону задоволення, який знижує чутливістьдо болю. Ряд природних і штучних речовин за своєю будовою схожі згормоном задоволення, що виробляється організмом. Найбільшпоширеними з цих речовин є нікотин та його похідні
    (норникотин, анабазін, анатабін). Всі ці речовини потрапляють в організмлюдини при вдиханні диму тютюну. Отруюють не тільки самі курці,але й люди, що знаходяться поряд з ними. Як діє нікотин на організмлюдини? Як судинний отруту. При попаданні в організм нікотин спочаткурозширює судини, а потім настає їх судорожне звуження. Така діяпорушує роботу серця, головного мозку та інших важливих органів. У зв'язку здією нікотину у курців збільшена частота серцевих скорочень,що створює додаткове навантаження на серце. Розчиняючись в слині, нікотинпотрапляє на слизову оболонку шлунку і збільшує виробництво кислоти, щопризводить до виникнення виразкової хвороби шлунка. Особливо страждають віднікотину діти, навіть якщо вони лише постійно перебувають у накуреномуприміщенні. Вони часто хворіють, погано ростуть. Нікотин тільки одне з 4.000отруйних речовин, що містяться в димі тютюну. Подумайте, чи вартокурити?

    Зразкові питання для проведення вікторини на класній годині.

    1.Назовіте норму викурених сигарет?

    2.Есть чи нешкідливі сигарети?

    3.Як правильно дихати?

    4.Сколько раз на рік треба міняти зубну щітку?

    5.Вредна чи гостра або пряна їжа для шлунка? < p> 6.Есть є користь від смажених продуктів?

    7.Почему погано мати надмірна або недостатня вага?

    8.Нужно чи загартовуватися?

    9. Що краще для здоров'я: велотренажер або велосипед?

    10.Що із засобів першої допомоги слід узяти в дорогу?
    Понад півстоліття ми є очевидцями того, як тютюн вбиває населення.
    Щодня з'являються все нові і нові факти підтверджують негативневплив тютюну на здоров'я людини. Однак, у той же самий час, кожендень, тисячі молодих людей в усьому світі закурюють свою першу сигарету,вкорочують життя і наближається смерть. Так, за даними Міністерстваохорони здоров'я Російської Федерації, в нашій країні кількість курцівзбільшується щорічно на 10% за рахунок підлітків. Курить близько 70% чоловіків і
    40% жінок.
    За даними Європейського бюро ВООЗ в Росії тютюнопаління призводить допередчасної загибелі кожного четвертого жителя країни і курці зістажем, живуть на 20 років менше.
    Захворюваність на рак легенів у країні за останні 10 років зросла на 63%,а в ряді міст Росії перевищила найвищі показники, коли-небудьзареєстровані в світі.
    Не меншу небезпеку викликає так зване пасивне (примусове)куріння, яке на 34% збільшує ризик виникнення раку легенів і на 50%судинної патології.
    Вивчення інформованості населення показує, що більшістькурців продовжують курити незважаючи на те, що добре поінформовані прошкідливий вплив куріння на здоров'я (95,9% чоловіків і 97,8% жінок).
    Однак, поглиблене вивчення рівня знань населення показує, щозначна частина опитаних недостатньо поінформована про те, в чомуконкретно полягає шкоду куріння, розвитку яких захворювань воносприяє, як тютюновий дим впливає на здоров'я оточуючих і, в першучергу, дітей, підлітків, молоді, жінок.
    Повінь ринку Росії барвисто оформленими імпортними тютюновимивиробами, незважаючи на значне підвищення цін, створює загрозу щебільшого збільшення поширеності куріння, особливо серед молоді тажінок. Тим більше, що цей процес відбувається на тлі істотногозбільшення психо-емоційного напруження, погіршення харчування і т.д.
    Наслідки "тютюнової" епідемії вже в найближчі роки позначиться на здоров'їнаселення Росії.
    Широке поширення куріння і відсутність чітких тенденцій до зниженнячисла курців говорить про необхідність прийняття додатковихневідкладних заходів, спрямованих на попередження початку куріння і йогоприпинення, тобто розробки та реалізації комплексних програм зподолання куріння.
    Відповідно до наказу Міністерства охорони здоров'я РФ від 08.10.1998г.
    № 295 основними напрямками у вирішенні даної проблеми повинні бути:
    (розробка нових правових і нормативних актів, що передбачають заборонні, обмежувальні та просвітницькі заходи з подолання тютюнопаління;
    (постійне міжвідомча взаємодія по щеплене населення навичок здорового способу життя;
    (підтримка органів виконавчої влади всіх рівнів і суспільства в цілому політики боротьби з курінням на основі широкої інформованості населення про економічні, моральні та генетичних наслідки куріння;
    (розвиток і зміцнення мережі закладів, що здійснюють роботу по боротьбі з тютюнопалінням.
    Профілактика поширення тютюнопаління повинна будуватися на наступнихосновних принципах:
    (пріоритетність заходів спрямованих на запобігання поширення тютюнопаління в дитячому, підлітковому віці і серед медпрацівників;
    (політична підтримка діяльності організацій виконують заходи щодо попередження нерозповсюдження куріння;
    (забезпечення дієвого контролю за виконанням законодавчих і нормативних актів, вдосконалення правового регулювання у відносинах між курцями і іншою частиною населення, між виробниками і споживачами, торговельними організаціями та населенням;
    (забезпечення лікувально-профілактичної допомоги курящим особам, які бажають припинити куріння;
    (широка інформованість населення про шкоду куріння , як необхідну умову для соціальної підтримки всіма верствами населення боротьби з курінням;
    (міжвідомча (міжсекторальне) співпрацю з урахуванням досвіду міжнародних ситуацій.
    Природно, ця проблема не може бути вирішена силами тільки медичнихпрацівників. Для досягнення успіху в справі зниження тютюнопаління необхіднаширока соціальна, економічна і політична підтримка всіх верствсуспільства.
    У зв'язку з цим основний акцент повинен бути спрямований на розробку іреалізацію регіональних програм з подолання шкідливих звичок середнаселення, з урахуванням конкретних місцевих умов, національних традицій іособливостей.
    На органи та установи охорони здоров'я суб'єктів РФ покладається:

    1.Участіе у розробці на регіональному (місцевому) рівні законодавчих і нормативних актів щодо викорінення шкідливих звичок серед населення;

    2.Разработка і реалізація регіональних програм з подолання куріння тютюну, що передбачають:
    2.1.Созданіе та забезпечення діяльності структур, що здійснюють профілактику куріння (центри, відділення (кабінети) медичної профілактики, кабінети профілактики неінфекційних захворювань та факторів ризику, регіональні групи моніторингу шкідливих звичок серед дітей та підлітків).

    2.2.Організацію системи інформації населення про шкоду тютюну:

    (підготовка, тиражування, розповсюдження відео-і звуки, організація їх демонстрацій по каналах місцевого телебачення і трансляцій по радіоканалах;

    (розробка, видання та розповсюдження санітарно-просвітницьких матеріалів для різних груп населення;

    (організація та проведення масових акцій, приурочених до міжнародних

    Дням боротьби з курінням;

    (залучення засобів масової інформації до широкої пропаганди основ здорового способу життя і викорінення шкідливих звичок;

    (використання спортивних споруд різних рівнів як зон, вільних від куріння;

    (проведення спеціальних семінарів для різних груп населення, включаючи студентів, лікарів, педагогів, журналістів, працівників культури і фахівців фізкультурно-спортивного профілю;

    (посилення, вдосконалення, різноманітність рекламної діяльності антитютюнової спрямованості ;

    (розширення обсягу та якості радіо-і телепередач з пропаганди здорового способу життя.

    О Б Р А Щ Е Н Н Я

    Понад півстоліття ми є очевидцями того, як тютюн вбиваєнаселення. Щодня з'являються все нові і нові факти негативноговпливу тютюну на здоров'я. Однак, у той же самий час, кожен день,тисячі молодих людей в усьому світі закурюють свою першу сигарету,вкорочують життя і наближається смерть. Так, за даними Міністерстваохорони здоров'я Російської Федерації, в нашій країні кількість курцівзбільшується щорічно на 10% за рахунок підлітків. Курить близько 70% чоловіків і
    40% жінок. І незважаючи на очевидну небезпеку куріння, ми продовжуємодозволяти курити нашим дітям, або робимо вигляд, що не помічаємо.

    Існує безліч причин зростання кількості курців саме серед дітей.
    Цей вплив кращих дорослих, від членів сім'ї до героїв фільмів,спортсменів. Поза сумнівом, на зростання вживання тютюну впливають і соціально -економічні умови. Однак, згубний вплив тютюну на здоров'янастільки очевидно, що не може бути ніяких причин, що виправдовують йогозастосування. Якщо ми чекаємо зниження куріння серед молоді, ми повинні робитивсе, щоб допомогти дорослим кинути палити. Дорослі повинні бути прикладом, аті, хто керує і визначає політику, повинні усвідомлювати відповідальністьщодо створення навколишнього середовища, вільного від тютюнового диму.

    Вельмишановний Олександр Леонідович! Шановні члени Урядукраю, депутати Державної Думи краю, голови адміністрацій міст ірайонів, керівники установ і підприємств усіх видів власності! Миживемо в світі, де тютюн щороку вбиває три з половиною мільйони чоловік.
    Наша країна стала об'єктом цієї агресії з боку тютюнових компаній.
    Без рішучих заходів з нашого боку тютюнова епідемія продовжуватиметься.
    Щоб її припинити, необхідні спільні зусилля всіх шарів суспільства івсеосяжна протівокурітельная політика, яка повинна включати:освітні програми, високі податки на тютюнову продукцію, строгийконтроль за якістю тютюнових виробів, неухильне дотримання
    Федерального закону, що забороняє продаж тютюнових виробів поблизу навчальнихзакладів і поштучно, прийняття Закону про заборону тютюнової реклами, створеннязон без тютюнового диму.

    Працівники охорони здоров'я, освіти, культури, громадськихорганізацій та засобів масової інформації! Ваше завдання захистити людей, вособливо молодь, від тиску, що змушує палити. Вам під силустворити середовище, де молоді люди, і не тільки вони, отримували б повнунегативну інформацію про тютюн, щоб вони могли прийняти правильне рішеннящодо свого здоров'я. Необхідно надати будь-які можливостіохочим кинути палити для підтримки їх наміри.

    Дорогі ставропольчане! Ми повинні зробити все, щоб зберегти нашездоров'я і захистити наших дітей. Як старші, ми повинні піднятися на захистздоров'я нації, виступивши проти політики геноциду тютюнових монополій.
    Зараз настав час, коли ми повинні прийняти серйозні рішення, якідійсно допоможуть нашим дітям дорослішати без тютюну. І найбільшдієвим заходом буде приклад дорослих. "Залиште куріння в минулому!" ВЯк перший крок звільнення від цієї шкідливої звички, не паліть 24години 18 листопада, який відзначається, як Всесвітній день без тютюну.

    Справжнє звернення публікується за рішенням розширеного засідання
    Координаційної ради з профілактики Міністерства охорони здоров'я
    Ставропольського краю від 17.11.99г.
    Відповіді на найбільш актуальні питання про тютюн:

    1.Существует чи безпечне куріння?
    Ні. Будь-які сигарети роблять шкідливий вплив на організм людини.
    Адже з великої кількості шкідливих речовин нормуються тільки вміст нікотину не більше 1,5% і смол до 16%. У так званих "легких" сигаретах нікотину міститься до 1%, а всіх інших 3.999 токсичних речовин стільки ж, скільки й у звичайних сигаретах. Фільтри сигарет затримують лише частина речовин диму тютюну, а для оксидів азоту і оксиду вуглецю
    (чадний газ) потрібні спеціальні фільтри, як у протигазах
    (гопкалітовий патрон). Крім того, ще не винайдені навіть промислові установки, які затримують всі 100% отруйних речовин, це було б рівнозначно винаходу вічного двигуна. А що ж говорити про мініфільтрах сигарет. Розмови про біологічні фільтри, що затримують всі токсичні речовини, не більше як рекламний трюк кампаній, що прагнуть продати якомога більше сигарет.
    І потім, якщо всі речовини диму тютюну затримуються фільтром, навіщо взагалі палити. Виходить нісенітниця. При використанні "легких" сигарет вони можуть стати сигаретами з високим вмістом нікотину, коли людина робить більш глибокий вдих диму, вдихає частіше, викурює сигарету повністю або курить більше цигарок, ніж зазвичай.

    2.Действітельно Чи розвивається звикання до куріння?

    Так. Нікотин та його похідні: анабазін, анатабін і норникотин мають точно таким же дією як і такі наркотики як кокаїн, героїн, що обумовлено їх спорідненістю до речовин, що продукуються головним мозком-ендорфінів і енкефалінів. Вдихання тютюну, завдяки дії нікотину та його похідних, викликає приємні відчуття, може створитися враження підвищення працездатності з виникненням бажання курити ще. Так виникає психічна залежність. Складається ситуація, коли організм, образно кажучи, отримує подвійну дозу задоволення і виробництво власних енкефалінів рано чи пізно відключається. Ось тоді-то і виникає фізична залежність, коли людина змушена викурювати сигарету за сигаретою не стільки для того, щоб отримати задоволення, скільки для того, щоб відновити нормальне самопочуття. При виникненні саме фізичної залежності і виникає синдром відміни при припиненні куріння.

    3.Як діє нікотин і його похідні на людину?
    Нікотин-судинний це отрута. Спочатку, при вдиханні диму тютюну відбувається розширення судин, перш за все судин головного мозку, що створює враження поліпшення настрою, підвищення працездатності. Але за розширенням, що супроводжується короткочасним підвищенням кровопостачання, слід звуження судин, найчастіше більш сильне, що і приводить до тривалого порушення роботи головного мозку, серця та інших важливих органів. Великі дози нікотину можуть викликати параліч дихального центру.
    Все, напевно пам'ятають стан вовка в знаменитому мультфільмі "Ну постривай", коли він намагався викурити зайця з телефонної будки. Часте впливає на судини призводить до того, що настає або параліч, коли посудина скоротившись вже не в змозі розслабитися, або до повного його розслабленню з порушенням кровотоку. Все це може призвести до розвитку стійкого підвищення кров'яного тиску, порушення харчування м'язи серця, зменшення циркуляції крові в легенях. Тому куріння тютюну є провідним фактором ризику виникнення і розвитку захворювань серцево-судинної системи і легенів.

    4.Які компоненти тютюну найбільш шкідливі для здоров'я?
    Тютюновий дим містить високотоксичні солі синильної кислоти (ціаніди), що впливають на засвоєння кисню гемоглобіном крові і тканинами. У куривщіка виникає постійний дефіцит кисню, а органи знаходяться в стані хронічного кисневого голодування. Що містяться в димі тютюну ацетилен і його похідні вражають мембрану еритроцитів, знижуючи їх стійкість, що приводить до їх передчасного зносу і підвищеного навантаження на печінку, яка перевантажується продуктами розпаду еритроцитів. Підвищується рівень холестерину в крові, що може з'явитися ще однією причиною розвитку атеросклерозу. Крім того, у димі тютюну містяться формалін, феноли, які дратують слизову дихальних шляхів, порушують механізм самоочищення, змінюють характер руху повітря в дихальних шляхах, що приводять до перевантаження захисної системи.
    Ще одна речовина диму тютюну надає шкідливу дію на організм курця - це чадний газ, який, потрапляючи в легені, вступає в конкуренцію з киснем повітря, з'єднуючись з гемоглобіном крові, збільшуючи тим самим кисневе голодування тканин і підвищуючи ризик захворювань серця.

    5.Почему у курців розвивається кашель? < br> подразнюючу дію диму тютюну призводить до пошкодження слизової оболонки дихальних шляхів, яка в звичайних умовах забезпечена спеціальними віями які просувають вміст бронхів налиплих на ньому забрудненнями, мікробами назовні зі швидкістю 6 мл/хв. Під впливом токсичних речовин диму тютюну і його підвищеної температури вії випадають, що призводить до порушення руху вмісту бронхів, його застою. Скупчуються слиз призводить до подразнення чутливих рецепторів слизової бронхів, що і викликає кашель, як прагнення вивести накопичену слиз із бронхів. Особливо характерний ранковий кашель курця, так як під час сну, людина перебуває в горизонтальному положенні і слизу накопичується більше. Таке порушення механізму самоочищення призводить до підвищення внутрігрудного тиску (у момент кашльового нападу тиск досягає значень 300 мм рт.столба), а також до виникнення хронічних запальних захворювань легенів.
    Застоюється вміст бронхів створює відмінні умови для розмноження мікробів.

    6.Визивает чи куріння рак?
    Так. І не тільки у курця. Навіть просте вдихання диму тютюну від поруч сидить курця, якщо воно триває тривалий час, може сприяти виникненню раку, перш за все раку легені. Адже в димі тютюну містяться продукти сухої перегонки деревини-смоли, в яких виявлено понад 200 речовин, що викликають різні пухлини. За даними
    Всесвітньої організації охорони здоров'я курці в 10 разів частіше захворюють на рак, а ті, хто тривалий час перебуває в накуреній кімнаті (пасивні курці), в 5 разів частіше. Доведено, що якщо некурящий людина знаходиться серед кращих кілька годин, то можна вважати, що він викурив не менше
    10 сигарет.

    7.Правда чи, що куріння сприяє зменшенню ваги тіла?
    Правда . Але ризик захворювань, спричинених курінням тютюну незмірно вище цього ефекту. За даними московських дослідників число людей з ожирінням серед некурящих становить 10%, а серед тих, що палять-6%. Тоді як число хворіють на захворювання легенів серед некурящих складає-15%, а серед тих, що палять захворювання легень виявляються вже у кожного другого. Ці ж учені довели, що кожен п'ятий курець у віці 29 - 40 років хворіє на виразкову хворобу шлунка або дванадцятипалої кишки. Тож чи варто піддавати себе значного ризику, використовуючи куріння тютюну в якості засобу знижує вагу! Для цього існують кращі, більш економічні методи.

    8.Почему не всі курці захворюють на рак легені або іншими захворюваннями?
    Організм кожної людини чинить опір шкідливим впливом по різному.
    Навіть харчуємося ми по-різному. Стійкість організму залежить від багатьох факторів, у тому числі і від поведінки батьків. Діти народилися в сім'ях, де курить хоча б один з батьків, частіше хворіють, мають меншу вагу. Тому і виникають міфи, зручні для курців і компаній, що виробляють тютюнові вироби, що можна палити і прожити досить довго. Але це, не більше ніж міф. Правда полягає в тому, що куріння в середньому забирає близько 7 років життя. Смертність серед курців в 3 рази вище, ніж серед некурящих.
    Неспроста середня тривалість життя чоловіків на цілих 15 років менше, ніж жінок. За даними Мінохоронздоров'я Росії палять 70% чоловіків і 40% жінок.
    Серед кращих рівень смертності безпосередньо залежить від кількості щоденно викурених сигарет, тривалості періоду куріння, сорти сигарет.
    Дешеві цигарки (типу Прима) містять темні сорти тютюну викликають крім усього іншого і поразки слизової оболонки ротової порожнини. У зв'язку з цим курців можна порівняти з гравцями в "російську рулетку", адже там теж декому вдається вижити, точно так само і деяким курцям вдається дожити до похилого віку, але ціною яких зусиль і витрат своїх, близьких. Тут доречно пригадати безсмертні рядки з "Євгенія Онєгіна":
    "Але боже мій яка нудьга з хворим сидіти і день, і ніч. Не відходячи і кроку геть. Яке низьке підступність напівживого бавитись. Йому подушки поправляти. Сумно підносити ліки. Сидіти і думати про себе: Коли ж чорт візьме тебе? ". Та й шансів померти раніше часу все ж таки більше у курців, ніж у гравців в "російську рулетку".

    9.Прічіняет чи куріння ще якусь шкоду курцеві?
    Так, безсумнівно. У курців змінюється тип дихання. Якщо звичайні люди найчастіше дихають через ніс, то переважаючий тип дихання курців-дихання через рот. У даному випадку порушується механізм очищення та зігрівання вдихуваного повітря, підвищується кількість мікробів, що потрапляють в організм. Звідси і часті ангіни, фарингіти та інше. Крім того, постійно курець вдихає дим з температурою + 42 град., Але ж це межа виживання білка, з якого складається більшість клітин нашого тіла і ротової порожнини, що призводить до порушення роботи слинних залоз. Ось чому у курців виникає постійна потреба спльовувати.

    10.Может чи відмову від куріння допомогти людині, який курив все життя?
    Так, звичайно. Ніколи не пізно почати думати про своє здоров'я і припинити палити. Як говорить прислів'я: "Краще пізно, ніж ніколи". Чим раніше людина кидає курити, тим більше в нього шансів не тільки не захворіти на рак легені та інші захворювання, а й вилікуватися від них.
    Оперативне лікування виявляється більш успішним у некурящих або припинили курити, ніж у тих, що палять. Та й тривалість життя людини, яка палить залежить від часу куріння, віку почати курити, і кількості затяжок.
    Ризик серцевих захворювань знижується швидше після відмови від куріння. У припинив куріння людини цей ризик знижується вдвічі. Через 15 років після відмови від куріння у людини, що кинув палити, ймовірність захворіти на яких-небудь серцевим захворюванням майже така ж, як і у ніколи не курівшего.

    11.Что буде, якщо я покурю трохи, а потім кину?
    Таким вчинком ви нанесете своєму організму сильний, часто непоправної, удар. Куріння починає приносити свій шкоду негайно. І хто знає, чи впорається ваш організм з наслідками такого вчинку. Але ще гірше те, що людина дуже швидко звикає до куріння, використовуючи його як своєрідний милицю при стресі, інших несприятливих життєвих ситуаціях, як зброю для боротьби з гнівом і засіб для отримання задоволення.

    12.Можно чи, припинивши палити, дозволити собі викурити хоча б одну сигарету зараз?
    Ні, ні в якому разі! Якщо який кинув палити закурить знову, він відразу ж потрапляє в залежність від нікотину і все починається знову. Чим більше невдалих спроб кинути курити, тим важче відмовитися від паління взагалі. Ще Марк Твен сказав: "Немає нічого легше, ніж кинути палити, Я сам кидав тисячу разів".

    13.Насколько важко кинути курити?
    Все залежить від самої людини, його внутрішньої готовності позбавитися від шкідливої звички, від ступеня його залежності від тютюнопаління. Рівень залежності від нікотину допоможе визначити спеціальна анкета, яка дозволяє виділити 5 ступенів нікотинової залежності:
    1.очень низька;
    2.нізкая;
    3.средная;
    4.високая;
    5 . дуже висока.
    Як показують дані дослідження, проведені російськими та українськими вченими тільки у людей з високим і дуже високим ступенем нікотинової залежності (близько 15%) потрібне спеціальне медикаментозне лікування для попередження явищ скасування. Всім іншим курцям потрібно тільки велике бажання припинити палити і готовність докласти максимум зусиль для відмови від згубної звички. Розлучитися з курінням чекає непросте випробування, тому необхідно набратися терпіння. Для початку варто вирішити для себе чи справді Ви вирішили жити без тютюну. Важливо, щоб рішення кинути курити прийняв сам курець. Без цього йому не допоможуть ні співчуваючі друзі та рідні, ні чудодійні пігулки, ні спасенні бесіди у психотерапевта.

    14.Как впливає куріння на сімейний бюджет?
    Самим негативним чином, збільшуючи сімейні непродуктивні витрати. Адже якщо курець в середньому викурює пачку сигарет на день, то при середній вартості пачки 5-6 карбованців він на місяць випускає в повітря
    (прокурівает) близько 300 рублів, не рахуючи витрат на запальнички, сірники тощо. А якщо сюди зарахувати й витрати на лікування, втрату прибутку через передчасну смерть економічний збиток значно зростає.
    Тут же необхідно відзначити своєрідне підступність тютюнових компаній-спочатку вони досить агресивно рекламують тютюнові виробів, а потім починають посилено рекламувати і продавати різні засоби , що видаляють жовтий наліт від тютюну на зубах і яснах, а платити за додаткові витрати доводиться все тим же курцям.

    15.Является чи жування або нюхання тютюну безпечною альтернативою куріння?
    Звичайно ж ні. Токсичні речовини, що містяться в тютюні, доситьдобре всмоктуються з шлунково-кишкового тракту і кислотність шлунковогосоку не є перешкодою для цього. Більш того, жування тютюну нетільки змінює забарвлення зубів і слизової рота, а й підвищує ризик випадіннязубів. А вдихання тютюну через ніс нічим не відрізняється від вдихання диму.
    Оскільки основною метою контролю над курінням є скороченняобумовленої тютюнопалінням смертності, особлива увага повинна приділятисямаксимальному збільшенню кількості людей, що кинув палити. Припиненнякуріння запобігає виникненню захворювань (первинна профілактика) таскорочує ризик рецидиву захворювань у тих, хто кинув курити (вториннапрофілактика). Однак, щоб кинути палити людина повинна матимотивацією і здатністю перебороти обставини, пов'язані ззалежністю. Тому антитютюнова пропаганда повинна проводитися за такиминапрямками:
    (посилення мотивації курців кинути цю звичку (інформування суспільства про шкоду куріння, пропаганда здорового способу життя, політика місць, де заборонено куріння, виховання відповідної поведінки, законодавча політика);
    (полегшення обумовлених залежністю труднощів, пов'язаних з спробою кинути палити (психо та лікування).
    Хоча за даними Міністерства охорони здоров'я Росії близько 70% курців хочуть кинути палити іблизько третини з них робили, як мінімум, 3 серйозні спроби позбутисявід куріння, лише менше половини тих, що палять позбулися від цієї звичкиназавжди до 60 років.
    Програма боротьби з тютюнопалінням повинна будуватися з одночаснимвключенням двох вищевідзначене напрямків.
    1.Інформірованіе товариства повинно проводитися як за участю ЗМІ, так і з використанням традиційних методів медичної профілактики: лекції, бесіди, випуск Санбюлетень та ін При цьому особливу увагу слід приділяти питанням спілкування, розвінчання куріння як процесу , що сприяє спілкуванню людей, спадку щасливих чоловіків і жінок. Зі зверненням особливої уваги на шкоду, принесений тютюнопалінням на тільки самим кращим, але майбутньому потомству і всім оточуючим.
    2.Пропаганда здорового способу життя має бути спрямована на зазначення безспірного шкоди, що завдається здоров'ю тютюнопалінням і що основною перешкодою на шляху успішного позбавлення від паління є нікотин, віднесений рішенням ВООЗ до наркотиків, таким же як героїн і кокаїн (МКБ-

    10).
    3.Работу щодо зниження числа курців следут проводити в 3 етапи:
    (заборона паління на робочих місцях і в установі, за винятком місць спеціально для цього виділених. Місця для куріння повинні розташовуватися далеко від потоків відвідувачів і службовців, від пожежонебезпечних предметів і відповідним чином обладнані. У лікувальних закладах, дитячих дошкільних закладах, школах, коледжах, ліцеях, ВНЗ, установах культури заборона на куріння повний. До контролю за дотриманням наказів про заборону куріння можна залучати громадський організації, профспілки, молодіжні організації;

    (повну заборону куріння на підприємстві, в установі зі зниженням кількості курців до 20% працюючих ;

    (перетворення підприємства, установи в заклад для некурящих відмовою

    100% співробітників від куріння.
    4.Модіфікація поведінки, коли курити стає не престижно. коли куріння стає перешкодою для просування по службі, досягнення певних успіхів. огляду на наркотичну дію нікотину та його похідних, необхідно пропонувати альтернативні методи поведінки при виникненні несприятливих життєвих ситуацій.
    5.У Росії прийняті Федеральні Закони "Про рекламу" та
    "Про продаж тютюнових виробів ", якими регламентуються як місця продажу їх відстань від шкіл та інших навчальних закладів, так і продаж сигарет неповнолітнім, а також форма реклами. Але вся біда в тому, що виконання цих законів погано контролюється.
    У зв'язку з цим чому б батьківським комітетам шкіл, поблизу якихпродаються тютюнові вироби, не контролювати їх продаж, особливопоштучно, зі зверненням до контролюючих органів. Очевидно такий контроль збоку стурбованої громадськості буде набагато ефективніше, ніж сьогоднііснуючий.
    За даними дослідників тільки 10-15% курців потребують медичнихпослуги, маючи фізичну залежність, і за їх бажання кинути палити їмнеобхідно надавати відповідну допомогу. Таких людей слід направлятидо нарколога, який зможе їм допомогти. Основна маса кращих потребуєпсихотерапевтичної допомоги, перш за все в роз'ясненні шкоди, що завдаєтьсяїхньому здоров'ю курінням тютюну. Тут велику роль грає бесіда лікаря.
    Більшість наших співгромадян хоча б раз на рік звертаються в поліклінікуякщо кожен лікар, будь-то терапевт, стоматолог або вузький фахівець приділитьхоча б 2-3 хвилини на роз'яснення шкоди куріння, число курцівзначно зменшиться. Як відзначають експерти ВООЗ, короткий, але твердийпораду лікаря приводить до постійного припинення куріння серед 5% тих, що палять,що значно більше, ніж 1% або 2% припиняють палити протягом рокупри відсутності подібного ради.
    Що може порадити лікар охочим кинути палити? Перш за все сістиі грунтовно обміркувати причину, за якою дана людина бажаєприпинити куріння. Якщо він знайде цю причину грунтовної, а лікар можепідказати йому, тоді бажаючий припинити палити може вибрати для себедва шляхи:
    1.Прекратіть палити раз і назавжди. Це найбільш кращий вибір для сильних духом. Але необхідно пам'ятати, що відмова від куріння це не одноразовий акт: "взяв і кинув", а тривалий процес виходу з наркотичної залежності і лікар повинен роз'яснити хто звернувся за порадою всі труднощі такого кроку. Особливо важко доводиться в перший

    2-3 місяці, коли ще всі друзі знають, що ви курите і пропонують вам закурити. У цей час необхідно змінити деякі свої звички: уникати місць збору курців, зайняти свій вільний час, у ряді випадків стежити, щоб ваші руки були чимось зайняті і не тягнулися за пачкою цигарок, потрібне певне зусилля, щоб примусити себе не виймати сигарети з кишені. Можливо, в процесі виходу із залежності від куріння вам буде потрібно прийом нікотінозамещающіх препаратів, не слід соромитися зайвий раз звернутися до лікаря за порадою.
    2.Попитаться позбавитися від тютюнопаління разом з групою такої ж курців (групи, клуби анонімних курців), де проводиться певна психотерапевтична робота щодо відмови від паління.

         
     
         
    Реферат Банк
     
    Рефераты
     
    Бесплатные рефераты
     

     

     

     

     

     

     

     
     
     
      Все права защищены. Reff.net.ua - українські реферати !