Безсоння
Безсоння
- Порушення сну, при якому спостерігається труднощі засинання, короткий період
власне сну чи відсутність після нього відчуття відпочинку.
Симптоми
і течія. Дуже часто хворим здається, що вони не сплять взагалі. Більшість з
них відзначають, що протягом дня їх постійно хилить до сну, а вночі заснути не
можуть, або, задрімавши, тут же прокидаються, нерідко бачать одні й ті самі сни.
Порушення
сну - симптоми багатьох захворювань. У головному мозку людини розуміється дуже
стародавнє освіта - таламус, це природна ЕОМ, яка збирає всю
інформацію про стан організму: рівні цукру в крові, кількості солей,
температурі тіла, наявності запалення в якомусь местеорганізма і т.п. Туди ж
надходить інформація і про зовнішні умови: температурі, вітрі, дні або ночі.
Таламус забезпечує взаємодію організму і навколишнього середовища, в ньому
знаходяться відділи, що забезпечують черговість сну і неспання. Інфекційні
хвороби, тривалі больові відчуття (хворий зуб, запалення жовчного міхура,
гайморит, нежить, радикуліт), стресові ситуації в сім'ї або на роботі - все
ці причини можуть призводити до порушення сну. Відсутність повноцінного сну тягне
подальше погіршення самопочуття, зниження опірності організму, а
значить і поява нових захворювань.
Розпізнати
безсоння легко за скаргами на відсутність сну і зовнішньому вигляду ольного: набряки
під очима, червоні очі, сухі губи, млявість, пригніченість.
Лікування.
Щоб правильно лікувати безсоння, необхідно точно встановити її причину. Якщо
вона викликана переживаннями, що зустрічається найчастіше, то поговоріть з
хворим, з'ясуйте, що його мучить, постарайтеся переконати, що всі життєві
ситуації можна вирішити, було б здоров'я і терпіння, і що завжди "ранок
покаже ".
Добре
заспокоює тепла ванна з хвойним екстрактом, легкий масаж шиї і спини,
розчісування голови масажної м'якою щіткою. Можна випити настій м'яти або
пустирника, фенозепам або тазепам. Бажано включити в кімнаті маленький
світильник (в повній темряві з безсонням не засинає !).
Необхідно
суворо дотримуватись режиму, не давати хворому багато спати (не більше 8 годин
дорослими 10 дітям), ввечері змушувати гуляти перед сном не менше години. Вечеря
повинен бути легким: виключите з нього сирі овочі і фрукти, чорний хліб, тому що
від них бурчить в животі, що також заважає заснути. Якщо безсоння з'явилася
після високої температури або важкої хвороби, то це ознаки виснаження
нервової системи - такому хворому необхідно вдень харчування, багате вітамінами,
обов'язковий післяобідній сон (1-2 години) і на ніч - заспокійливі за рецептом
лікаря.
Список літератури
Для
підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://medicinform.net/
