Хвороба перевернутого режиму

Комаровский Е.О.

Немовля, кричущий ночами ... Безсонні ночі, як символ героїчного материнства ... Відправляли на роботи пом'ятий і снулий тато ... Як уникнути всього цього? Що робити, якщо уникнути не вдалося?

І ніч, як день ...

Ситуація, про яку ми будемо вести розмову, дивно стандартна і зустрічається дуже часто. Дитина, першого року життя, протягом дня - предмет гордості та обожнювання родичів - тихий, мирний, веселий, добре спить і не вередує. Але все ці достоїнства миттєво зникають в той момент, коли дорослі члени сім'ї приймають рішення про те, що, після трудів праведних, добре було б і поспати. Сонний настрій мами і тата явно суперечить намірам дитя, яке відкриває рот і починає демонструвати невгамовну активність відразу ж після впровадження в ліжечко.

В результаті ніч перетворюється на незрозуміло що ... Спів, хитання, годування, гуляння, пиття водички, сидіння на горщику, все, що завгодно, тільки не сон. Епізодично дитячі оченята все-таки закриваються, але сон не глибокий і не тривалий, постійно знаходяться приводи до пробудження, загалом, нудьгувати за ночами батькам не доводиться ...

Ще раз підкреслимо: ми зовсім не розглядаємо ситуацію, при якій дитя пищить і вимагає уваги (присутності дорослих, носіння на руках і т.п.) постійно - і вдень, і вночі. Тут вже явно доводиться шукати або хвороби, які серйозні педагогічні проблеми.

Наш випадок, це абсолютно конкретний діагноз, який встановлюють, звичайно, бабусі і звучить він так: "дитина переплутав день з ніччю". І справді: якби вдень не світило сонце і татові не треба б було йти на роботу, то все виглядало б цілком пристойно - і спимо, і не кричимо, і взагалі янголятко.

Що впливає на сон?

Описане стан речей не дуже відбивається на стані здоров'я дитя, але зовсім не влаштовує маму і тата. Оскільки дитина все-таки дуже зацікавлений в тому, щоб мати веселих, бадьорих і здорових батьків, проблему треба вирішувати.

Практична реалізація комплексу заходів, спрямованого на нормалізацію способу життя, потребує певних теоретичних знань.

З необхідної теорії ми й почнемо.

Не спати дитина не може. Тривалість і глибина сну залежать від багатьох факторів, але тільки на один з них - вік дитини, ми не можемо надати ніякого практичного впливу. Всі інші, пов'язані зі сном параметри, піддаються і контролю і реальним діям. Тут уже все в нашій владі.

Особистий досвід кожної дорослої людини свідчить: бажання спати в конкретний момент часу залежить від трьох основних параметрів:

-- інтенсивності енергетичних витрат - чим вони більше, тим більше хочеться спати;

-- тривалості і глибини попереднього епізоду сну і часу, який пройшло від цього самого епізоду - тут все зрозуміло без коментарів;

-- співвідношення сну і прийому їжі - після ситного обіду і сон солодкий.

Згадані параметри, стосовно до дитини першого року життя, ще більш значущі.

Можна згадати і про те, що на сон впливає стан здоров'я, бо біль, підвищення температури тіла, кашель, нудота та інші "принади" - сон явно не поліпшують. Але проблема переверненої життя не має зв'язку з конкретними хворобами, оскільки важко уявити собі певну дитячу хворобу, виникає строго в той момент, коли батьки зберуться спати.

А ось що впливає дійсно - так це повітря в спальні. Адже зрозуміло, що якщо свіже повітря (тобто прохолодний і вологий), то спати легко, а якщо крім дитя в кімнаті присутні мама, тато, кіт Мурзик, три килима і два обігрівача, то можуть і проблеми виникнути.

Це хвороба

В більшості випадків, дитина, нагулявшись і вдосталь наобщаться з батьками, заспокоюється годині о 6-7 ранку. І немає нічого дивного в тому, що не тільки мирний ранковий сон, але й всі наступні епізоди сну в денний час, використовуються мамою для власного відпочинку. Це, до речі, часто призводить до того, що ситуація стабілізується і перестає сприйматися як особлива неприємності - жінка навчається висипатися протягом дня і вже більш-менш спокійно реагує на безсонні ночі.

В той же час, повноцінного денного відпочинку дуже заважає купа домашніх справ у вигляді прання, прасування, прибирання, приготування обіду, походу по магазинах. І якщо б не вічно сонний, м'ятий, голодний і злий тато, з цим взагалі можна б було змиритися.

Перевернутий режим дня і ночі не виникає просто так, ні з того, ні з сього. А, з урахуванням наведеної інформації, причини, що призводять до подібного розвитку подій, не так то й складно пояснити. Адже досить дитині одну ніч не виспатися, як потреба у сні буде компенсована мирним і глибоким сном протягом дня, в результаті ніч - стане часом гуляння та спілкування.

Перевернутий режим - це хвороба. Чи не тілесне страждання конкретного дитя, а соціальна хвороба конкретної сім'ї. Численні способи мирного співіснування з цією хворобою залежать від матеріального благополуччя сім'ї і передбачають, наприклад, виділення татові окремої кімнати, щоб він міг висипатися вночі, або використання праці домробітниці, щоб мама могла висипатися вдень. У той же час, хвороба, яку не лікують, чревата ускладненнями, і вони часто дають про себе знати. Адже зрозуміло, що може статися, коли у подружжя не збігаються місце і час сну ...

Парадоксальність і сумної ситуації посилюється ще й тим, що лікарі не мають у своєму арсеналі практично ніяких способів допомоги. Тобто немає такої чудової таблетки, яка може повернути на місце перевернутий режим. Правди ради слід зазначити: різні заспокійливі препарати (бром, собача кропива, валеріана і т.п.) все-таки призначаються, але справжня суть такого лікування - психотерапія для батьків (за принципом "треба ж щось робити), а не реальна допомога дитині.

Головний висновок - допомоги чекати не від кого. Треба самим розбиратися й самим собі допомагати, бо при хворобі перевернутого режиму, на відміну від більшості інших хвороб, ефективно тільки самолікування.

Правила самолікування

1. Спробувати проаналізувати причини. Що могло перешкодити дітю спати? Якщо ці причини мають відношення до стану здоров'я (кишкові кольки, підвищення температури тіла, біль у вусі і т.п.) - за допомогою педіатра вирішити, як діяти вдень, щоб неприємні відчуття не турбували вночі. Пам'ятати, що найчастіша (!) причина порушень нічного сну - повітря в спальні (сухий і теплий).

2. Як би особисто вам не хотілося спати, з усіх сил потерпіти і постаратися зробити так, щоб дитина не виспався протягом дня. У дитя першого року життя, протягом дня, тобто в інтервалі з 6.00 до 22.00, присутні від 2 до 4 епізодів сну. В ідеалі, один з цих епізодів слід виключити, але не за рахунок подовження інших. Тобто якщо спав 3 рази по 2 години, а ви "досягли" того, що став спати 2 рази, але по 3 години - це нічого не змінить. Якщо дитина демонструє бажання спати - активно розважати (співати, грати, розмовляти і тощо), максимально відтягуючи той час, коли міцно засне. І будити через 2 години. Зрозуміло, що для нормальної жінки і люблячої матері, свідомо безтурботно розбудити сплячого немовляти - завдання не з легких, але більш мирних способів не існує.

3. Протягом дня максимально збільшити енерговитрати. Прогулянки, активні ігри, гімнастика. Не забувати про те, що дитя дуже багато енергії витрачає на підтримка температури тіла: у жодному разі не перегрівати (не зловживати одягом та обігрівачами), зробити так, щоб під час прогулянки дитина могла рухати руками, ногами і головою.

4. Заздалегідь привести в порядок спальню. Добре провітрити, пропилососити, помити пол. Пам'ятати, що ідеальні умови для сну - температура 18-20о С, вологість -- 60 - 70%.

5. Відрегулювати режим годування. Зробити так, щоб їжа була присутня в інтервалі 23.00-24.00. Якщо введений прикорм, останнє годування здійснювати тим, що найбільш ситно, тобто молочно-круп'яної кашею. Якщо годуємо грудьми або сумішшю, то постаратися злегка не догодувати в інтервалі 18.00-20.00, щоб краще і з великим апетитом поїв перед сном.

6. Вечірнє купання (перед останньою їжею) - у великій ванні, у прохолодній воді з масажем і гімнастикою - прекрасний привід і енергію витратити, і апетит нагуляти, і з батьками перед сном наобщаться.

Підсумки

Головна складність лікування хвороби перевернутого режиму полягає в тому, що батьки, але частіше все-таки, мами та бабусі, змушені протягом певного часу вчиняти дії, в корені суперечать загальноприйнятим уявленням про те, як треба любити дітей. Та як це можна, рідне дитя! Чи не догодувати ... Не укласти ... Розбудити ... Та ми готові ще 2 роки ночами не спати!

готові не спати? Місяцями підтримувати проблему, вирішення якої вимагає максимум 2-3 дня? Це вже інша хвороба. Мазохізм, називається. Педіатри таке не лікують ...

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://medicinform.net/