Добові ритми

В живих організмах встановлені внутрішній годинник.

Поведінка практично всього живого, від водорості до людини, прив'язане до тимчасових циклів, які звичайно співвідносяться з тривалістю дня. Наприклад, листя багатьох рослин розкриваються на світанку і складаються на заході сонця, і будь-кому, хто здійснював дальній авіапереліт, відомо про феномен «зміщення часу», коли людина погано себе почуває, різко опинившись в іншому часовому поясі. У середині XX століття вчені сперечалися, чи є така поведінка реакцією на зовнішні подразники або формується під впливом внутрішнього механізму. Сьогодні ми знаємо, що воно обумовлено внутрішніми механізмами, які отримали назва «біологічних годин».

Дослідження, які дозволять дізнатися, як саме працюють ці біологічні годинники в організмі людини та інших тварин, поки ще не закінчені, але те, що такий годинник існують, вже не викликає сумніву. Зокрема, експерименти на плодової мушці показали, що, змінюючи лише один ген, можна отримати мушок, позбавлених внутрішнього годинника, мушок, які страждають безсонням, і мушок, у яких тривалість циклів сну і неспання відмінна від 24 годин.

Добре відомо, що в людини занепад життєвих сил доводиться на 3-4 години ранку (одна поет назвав це «непроглядній північчю душі»), і дійсно, смерть в ці години настає частіше, ніж у будь-який інший час доби. Усі фізіологічні функції, від дихання до серцебиття, підпорядковуються цих циклів. Погане самопочуття при перельоті через кілька годинних поясів виникає через порушення цих циклів, тому що організм намагається синхронізувати внутрішній годинник зі світлим часом діб на новому місці. Але час реакції, необхідний для відновлення рівноваги, неоднаково для всіх наших фізіологічних і психічних функцій, тому ми відчуваємо себе неважливо протягом кількох днів, поки не буде відновлена синхронізація.

Досвідчені мандрівники добре знайомі з впливом дальніх перельотів на добові ритми. При перетині декількох часових поясів порушується синхронізація всіх добових ритмів людини. І це порушення біоритмів зберігається до тих пір, поки в новому часовому поясі цикли не прийдуть у відповідність зі світлим часом діб. Зазвичай на це потрібно декілька днів. Мандрівники часто беруть з собою препарат мелатонін, щоб швидше перевести цикл сну в новий режим, оскільки мелатонін викликає засинання в будь-якому циклі.

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://elementy.ru/