Іркутський Державний Педагогічний Коледж № 1

РЕФЕРАТ

«Шкідливий вплив паління на організм»

Виконала: студентка групи 2 «І»

Костюшина В.С.

Перевірив:

паленого З.А.

Іркутськ, 2002 р.

ЗМІСТ:

Процес 3

Погляд зсередини 4

Дія нікотину 6

Причини куріння 7

Загартовування 8

Рак 9

Серцево-судинні захворювання 9

Гангрена ніг 10

Виразка 10

Статеві органи 11

Дія на оточуючих 12

«Кидай курити!» 13

Одинокий «метальник» 13

Нікотин проти нікотину 13

Пресинг по всьому полю 13

Оптом чи вроздріб 14

Обмани мозок 15

Продовжуй жити, як раніше 15

«Ліки від паління» 15

П'ять методів, якими краще не користуватися 16

Використана література: 16

Процес

Фізико-хімічний механізм паління полягає в тому, що через підпалений іповільно тліючий тютюн всмоктується повітря. Кисень, що міститься увдихуваному повітрі, проходячи через шар тліючого тютюну, підсилює йогогоріння, і продукти сублімації разом з залишилася частиною повітря надходять влегені. Для викурювання сигарети звичайно потрібно 12-18 затяжок. Тютюновийдим представляє своєрідну фізико-хімічну систему, що складається зповітря і зважених у ньому продуктів горіння тютюну. Вони являють собоютверді частки і крапельки рідини, розміри яких складають часткимікрометра. Число таких часток у димі однієї сигарети виміряється десятками ісотнями тисяч мільярдів! Всі ці частки направляються в легені.

Як відомо, легені складаються з безлічі дрібних альвеол, сумарнаповерхня стінок яких досягає в момент вдиху більш 100 м2. Неважкоуявити, яке величезне число часток диму осідає в легенях.

Але частинки диму тільки одна складова тютюну. При курінні відбуваєтьсятак звана суха перегонка: повітря при затягуванні тютюном нагрівається довисокої температури і витягає з нього різні речовини, які разомз димом надходять у легені.

Найбільше значення мають:

• аміак;

• оксид вуглецю (II);

• канцерогенні вуглеводні, що сприяють виникненнюзлоякісних пухлин.

Доведено наявність у тютюновому димі і радіоактивного елемента полонію,який знаходиться в димі у виді ізотопу з атомним числом 210 і періодомнапіврозпаду в 138 днів. Випускаючи альфа-проміння, полоній легко проникає черезшкіру, швидко перетворюється на аерозольне стан, отруює повітря. 50%полонію, що міститься в тютюновому виробі, при палінні переходить у дим.

Зміст шкідливих речовин у тютюновому димі залежить від природи тютюну,способів його попередньої обробки - в'ялення, сушки, ферментації та ін,а в готових виробах від сортності.

За даними фармакологів, при викурюванні однієї пачки сигарет середньоїфортеці з загальною масою тютюну 20 г утворюється:

• 0.0012 г синильної кислоти;

• приблизно стільки ж сірководню;

• 0.22 г піридинових підстав;

• 0.18 г нікотину;

• 0.64 г (0.843 л) аміаку;

• 0.92 г (0.738 л) оксиду вуглецю (II);

• не менше 1 г концентрату з рідких і твердих продуктів горіння і сухоїперегонки тютюну, називаних тютюновим дьогтем. В останньому утримується близькосотні хімічних речовин, у тому числі:

• бензпірен;

• бензатрацен;

• радіоактивний ізотоп калію;

• миш'як і ряд поліциклічних ароматичних вуглеводнів --канцерогенів.

Деякі курці вважають, що сигаретні фільтри, звільняючи дим відщо містяться в ньому частинок, роблять його нешкідливим. На жаль, це не так.
Пропоновані поглиначі не досягають бажаної мети. Найчастішеуживані фільтри затримують не більше 20% що містяться в димі речовин.
Таким чином, переважна маса речовин при сухій перегонці тютюнунадходить в легені. Всмоктуючись через слизові оболонки в кров і розносятьсяпо всьому організмі, ці речовини роблять у своїй сукупності тосвоєрідне дію, заради якого курець через деякий час зновупочинає палити.

курящий з жадібністю затягується ароматним димом, не задумуючись,звичайно, про те, що викликає в організмі кожна подібна затягування. Першими вконтакт із тютюновим димом вступають рот і носоглотка. Проходячи через шартютюнової набивання, дим від тліючого тютюну хоча й встигає охолонути, але ненастільки, щоб зрівнятися з температурою ротової порожнини. Зазвичай температуратютюнового диму близько 55-60єC.

Погляд зсередини

Руйнівний вплив на організм першим починає тепло. Щобввести дим з ротової порожнини та носоглотки в легені, курець автоматично інепомітно, злегка відкриваючи рота, вдихає порцію повітря. При цьомутемпература повітря, що надходить в рот, зазвичай на 40єC нижче температуридиму. Такі значні перепади температури позначаються на станізубної емалі. Згодом на ній з'являються мікроскопічні тріщинки,
«Вхідні ворота» для мікроорганізмів. У результаті цього зуби курцяпочинають руйнуватися.

Порушення зубної емалі призводить до відкладання на поверхні зубівтютюнового дьогтю, внаслідок чого вона набуває жовтуватий колір, а порожнинурота починає видавати специфічний запах, що відчувається при розмові зкурцями. Температура диму впливає на слизові оболонки ротаі носоглотки. Капіляри їх розширюються, слизова піддається роздратування,запалюється. Тепло тютюнового диму і що знаходяться в ньому хімічні речовини
(аміак, кислоти тощо) дратують слинні залози. Настає посиленавиділення слини, яку курці змушені спльовувати. Частина слини вонипроковтують. Отруйні речовини диму (анілін, сірководень, тощо), переходячив слину, діють на слизову оболонку шлунка, що не залишаєтьсябезслідним. Втрата апетиту, біль в області шлунка, чергування запору іпроносу, хронічні гастрити і, нарешті, виразки шлунка та дванадцятипалоїкишки - ось розлади, які починаються в курящих у багато разів частіше,ніж у некурящих.

Слизові оболонки гортані, трахеї, бронхів, їх дрібних розгалужень --бронхіол і, нарешті, легеневих пухирців - альвеол - також піддаютьсядії тютюнового диму. Складові частини тютюнового диму (аміак, кислоти,піридинові підстави, тверді частинки тощо) подразнюють слизові оболонкилегенів.

Недаремно у кращого при першій спробі вдихнути дим виникає кашель --рефлекторні толчкообразние видихи, за допомогою яких організм прагнутивидалити потрапило у дихальні шляхи сторонній предмет (дим).

Постійне куріння, як правило, супроводжується бронхітом, якийпроявляється кашлем після пробудження і відкашлюванням сіруватою, брудно -коричневої мокроти. Хронічне подразнення слизової оболонки голосовихзв'язок позначається на тембр голосу. Він втрачає милозвучність та чистоту, щоособливо добре помітно у жінок, що зловживають курінням. Ще більшенаочно характеризує колір обличчя.

В результаті надходження диму кров альвеолярних капілярів, замість тогощоб збагатитися киснем, насичується чадним газом, який, з'єднуючисьз гемоглобіном, утворює так звані карбоксигемоглобін, в результатічого частина гемоглобіну виключається з процесу нормального диханняорганізму.

Підступно дія синильної кислоти. Проникаючи в кров, вона знижуєздатність клітин сприймати кисень з притікає крові. Настаєкисневе голодування. А так як нервові клітини більше за всіх іншихпотребують кисню, вони першими страждають від дії синильної кислоти.
При великій дозі синильної кислоти слідом за найсильнішим збудженнямцентральної нервової системи наступає її параліч, припиняється дихання, апотім зупиняється і серце.

Звісно, зміст синильної кислоти в димі сигарет надзвичайно мало: вденному «раціоні» середнього курця її в 40 менше смертельної дози, тимне менше хронічне отруєння нервової системи цією отрутою, безумовно,позначається на її роботі.

Отже, при кожному затягуванні диму сигарети порушується засвоєння киснюорганізмом і тим самим нормальний перебіг одного з найважливішихфізіологічних процесів - дихання, без якого неможливе життя.

Важливе значення мають і інші складові частини тютюнового диму,зокрема аміак. Цей газ добре розчиняється у воді з утвореннямреагує лужного розчину, відомого під назвою нашатирногоспирту. Володіючи властивостями лугу, нашатирний спирт подразнює слизовіоболонки, викликаючи безліхорадочний бронхіт курців. У підсумку значнознижується опірність легень до різних інфекційних захворювань, уЗокрема до туберкульозу.

Тютюновий дьоготь, будучи концентратом рідких (органічні кислоти,ефірні олії, анілін тощо) і твердих (частки вуглецю, канцерогени,полоній) речовин, осідає на стінках повітроносних шляхів, накопичується і вальвеолах. Частина тютюнового дьогтю виділяється при кашлі з мокротою, а частинапроникає в тканини слизових оболонок, надаючи їм темний колір.

Дія нікотину

Основним діючим початком тютюну є нікотин. Його вміст улистах тютюну коливається звичайно від 1 до 1.5%, але в деяких сортахдосягає 6-8%. В одній сигарети масою 1 г міститься звичайно 10-15 мгнікотину, а в сигарі масою 10 г - до 150 мг цієї речовини.

У чистому вигляді нікотин являє собою прозору маслянисту рідинуз пекучим смаком. У фільтрі сигарети накопичується така кількістьнікотину, якого достатньо, щоб убити мишу. Фактично нікотинтоксичний в тій же мірі, що і синильна кислота.

Нікотин - надзвичайно сильна отрута, що діє переважно на нервовусистему, травлення, а також дихальну і серцево-судинну системи.

Систематичне вивчення дії нікотину на живий організм далопідставу вченим припустити двофазної реакцій на його введення. Спочаткуслід підвищена подразливість і збудливість різних систем іорганів, а потім цей стан змінюється пригніченням.

палять інстинктивно в процесі споживання нікотину відчули цюрізницю. Чисто психологічно «для підбадьорення», наприклад, пристомлюючої роботі люди влаштовують часті перекури. Але фактично вониобертаються ще більшим стомленням організму внаслідок пригноблюючогодії нікотину (друга фаза впливу). Той, хто вважає, що курінняможе заспокоїти людину, намагається використовувати гнітючий момент діїнікотину. Так, при будь-якому відповідальному або неприємну розмовікурящий інстинктивно засовує в рот сигарету.

Дим, що втягується кращим, возгоняет нікотин з листя тютюну. Він швидкорозчиняється у воді, тому легко всмоктується через слизові оболонкирота, носа, бронхів, а, потрапляючи зі слиною в шлунок, і через стінкишлунково-кишкового тракту.

Нерідко кажуть, що крапля нікотину вбиває коня. Це дійснотак. Чому ж людина переносить у процесі хронічного вживаннятютюну величезні його дози? По-перше, тому, що в кожній окремійсигарети доза нікотину далека від смертельної і тільки при викурюваннідекількох сигарет підряд може наступити шоковий стан, що приводить досмерті. По-друге до нікотинової отрути виникає швидке звикання. До тогож він досить швидко виводиться нирками з організму.

Навіть одна сигарета нешкідлива для живого організму. Підраховано, щосмертельна доза нікотину для людини складає 1 мг на 1 кг маси тіла,тобто близько 50-70 мг для підлітка. Але при цьому треба врахувати, що зростаючийорганізм приблизно в два рази чутливіші до нікотину, ніж дорослий.
Отже, смерть може наступити, якщо підліток одночасно викуритьпівпачки сигарет, тому що в цілій пачці саме й утримується одна смертельнадоза нікотину. Правда, при швидкому поглинанні тютюнового диму, як правило,настає почуття відрази, нудоти, і це веде до припинення куріння.
Але тим не менш відомі випадки смерті від викурювання двох-трьох сигарет:смерть настає в результаті рефлекторної зупинки роботи серця іорганів дихання (внаслідок токсичного «удару» на відповідні нервовіцентри).

У чому ж виявляється нікотинове отруєння? Це слинотеча, нудота,збліднення шкірних покривів, слабкість, запаморочення, сонливість. Крімтого почуття страху, головні болі, шум у вухах, почастішання пульсу та іншірозлади діяльності організму.

Нікотин впливає на передачу імпульсу з нерва на м'яз. Великі дозинікотину діють подібно відомому отрути - кураре, яка паралізує м'язовусистему. Але найбільше страждають від нікотину наднирники. Ці парнігормональні органи нашого тіла відповідальні за безліч досить важливихфункцій. Саме надниркові залози виділяють у кров такі дієві засобижиттєзабезпечення, як адреналін і норадреналін (катехоламіни). Вонипереносяться кров'ю в різні частини тіла і впливають на нервовий апаратвнутрішніх органів. Іншими словами, це не місцеві, а загальні регуляторидіяльності нервової системи. Нікотин у малих дозах сприяє посиленню,у великих - скороченню викиду катехоламінів. У результаті, наприклад,невеликі дози нікотину ведуть до підвищення кров'яного артеріального тиску,а великі - до пригнічення діяльності серцево-судинної системи. Самецим і пояснюється різке падіння тиску в судинах при гострому отруєннінікотином, що призводить до запаморочення, втрати свідомості і навіть смерті.

Причини куріння

Однією з основних причин початку куріння є цікавість. Іншапричина початку куріння у молодому віці - наслідування дорослих. Унекурящих сім'ях курців стають не більше 25% дітей, у кращих сім'яхце число перевищує 50%. У багатьох куріння пояснюється наслідуванням кращимтоваришам.

Незалежно від характеру причин, які штовхнули на куріння, воно, як правило,повторюється. Бажання покурити, вдихнути аромат тютюнового диму і затягнутисяприходить непомітно, але, на жаль, стає все більш сильним. ЗПаління часом перетворюється на звичку.

Звичка палити настільки міцно увійшла в побут, що зовні набуває виглядунеобхідної життєвої потреби. Багато хто і години не можуть обійтися безсигарети. Курять вранці після пробудження, до і після їжі, на відпочинку і внапруженому розумовому праці, в традиційному «перекур» після фізичноїроботи і в кінці дня - на сон грядущий.

Дуже швидко виробляється своєрідний рефлекс куріння, коли виглядкрасиво оформленої пачки сигарет, запах ароматного диму та інші атрибутикуріння роблять молодого парня завзятим курцем.

У поширення куріння серед дівчат чималу роль грає мода,прагнення «виглядати красивою». Часто дівчата починають палити в компаніях.

Отже, якщо причинами початку куріння у чоловіків є прагненнянаслідувати дорослим, ототожнення куріння з уявленнями просамостійності, сили, мужності, то у дівчат початок куріння частопов'язане з кокетством, прагненням до оригінальності, бажанням подобатисяюнакам.

Але є ще один важливий фактор, що обумовлює звичку до паління --звикання до нікотину. Складові частини тютюнового диму всмоктуються у кров ірозносяться нею по організму. Через 2-3 хвилини після вдихання диму нікотинвже проникає всередину клітин головного мозку і ненадовго підвищує їхактивність. Те, що відбувається паралельно з цим короткочасне розширеннясудин мозку і рефлекторний вплив аміаку на нервові закінченнядихальних шляхів суб'єктивно сприймаються курцем як освіжаючийприплив сил або своєрідне відчуття заспокоєння.

Однак через деякий час почуття припливу енергії та піднесеностізникає. Фізіологічно це пов'язано з наступаючим звуженням судин мозку ізниженням його активності. Щоб знову відчути станпіднесеності, що палить через деякий час знову тягнеться за сигаретою,незважаючи на що залишилася після куріння гіркота в роті, рясне слиновиділенняі неприємний запах.

які видаються підйом енергії, заспокоєння, закріплюючись у свідомості післявикуреної сигарети, переходять в умовний рефлекс. Курящий переконує себе,що без тютюну він не може нормально працювати, жити, і незабаром він стаєсправжнім рабом своєї пристрасті.

Нікотин, як і деякі інші отрути, стає звичним, і без нього всилу сталих рефлексів палить людині стає важкообходитися.

В основі звички до паління лежать індивідуально-різні мотиви,засновані на комплексі условнорефлекторном зв'язків, що включають у себепроцес куріння і конкретні умови, в яких він відбувається ізакріплюється в свідомості людини, яка палить. Наприклад,встав з-за столу після обіду,створив відчуття комфорту і насичення, що палить закурює, і приємнівідчуття від прийому їжі відносить не на рахунок нормально йде травлення, ана рахунок куріння.

Це враження закріплюється в свідомості, і кожного разу після прийому їжіпалить хочеться курити. У більшості тих, що палять така звичка входить дорозпорядок звичайного життя і стає потребою.

Загартовування

Зараз про шкоду паління ми знаємо досить багато. З'явився навіть термін:
«Хвороби, пов'язані з курінням».

Куріння помітно скорочує життя людини (від 3 до 8 років). Куріннявикликає склероз судин і стає одним з найважливіших факторів,що підвищують ризик інфаркту міокарда, інсульту, захворювань артерій серцевогом'яза і мозку.

Не дивно, що в курящих різко підвищена частота захворюваньдихальних шляхів - хронічного бронхіту й емфіземи - хворобливогорозширення тканини легень. Ці хвороби щороку вбивають десятки тисяч ікалічать ще більше число людей. Число випадків смерті від хронічногобронхіту й емфіземи серед курящих у 5 разів більше, ніж серед некурящих.

Рак

Тютюновий дьоготь - збіговисько канцерогенних речовин. Якщо регулярно змазуватиїм шкіру тварин, то у 95% з них незабаром утворяться ракові пухлини.
Оскільки тютюновий дьоготь потрапляє в дихальні шляхи людини,природно, що в значної частини курящих він також він також можевикликати злоякісний ріст тканин. І дійсно, як показуєстатистика, 100 викурених сигарет дорівнюють року роботи з токсичнимиречовинами, здатними викликати рак, а протягом року в легені запеклогокурця потрапляє близько кілограма (!) тютюнового дьогтю. Першопричиноюраку легень у курящих може бути наявність в тютюновому дьоготь одного знайбільш активних радіоелементів - полонію.

Існує яскравий паралелізм між споживанням тютюну і раком легенів.
Рак легенів, що був на початку століття за частотою на останньому місці середпухлинних захворювань, зайняв у чоловіків друге місце, поступаючись тільки ракушлунка. Курці, що вживають більше однієї пачки сигарет на день,захворюють на рак легенів в 20 разів частіше, ніж некурящі.

Отже, самою грізною розплатою за паління виявляється рак легень. 90% всіхвстановлених випадків раку легень припадає на частку тих, що палять. Але небезпекапаління не обмежується тільки злоякісним ураженням органівдихання. У хронічних курців уразливими для раку стають, крімлегень, і інші органи і тканини: порожнина рота, глотки і гортані, стравохід,підшлункова залоза, сечовий міхур, нирки, шлунок.

Серцево-судинні захворювання

Серцево-судинні хвороби відіграють провідну роль у захворюваності ісмертності населення, особливо в розвинених країнах. Причини їхнього ростурізні, але одним з найважливіших факторів є паління, що у зв'язкуз цим називають фактором ризику. Це означає, що ризик захворіти і померти відхвороби серця і судин (гіпертонія, стенокардія, інфаркт міокарда,інсульт) вище, якщо людина курить.

Нікотин у першій фазі своєї дії збуджує судиноруховий ідихальний центри, у другій фазі, навпаки, пригнічує їх. Якщо промацатипульс людини, яка палить, то можна помітити, що при першому затягуваннівідбувається його уповільнення, а потім серце починає битися в прискореномуритмі. Одночасно з цим відбувається підвищення артеріального тиску, щообумовлено звуженням периферичних судин. До цього слід додати, щооксид вуглецю (II), що надходить із сигарет, підвищує вмістхолестерину в крові і викликає розвиток атеросклерозу. У цілому паліннясправляє негативний вплив на серце: для курця ймовірністьінфаркту удвічі вище, ніж для некурящого.

При коронарної хвороби страждає кровопостачання серця, а отже,доставка до нього кисню знижується. Оксид вуглецю (II) збільшуєситуацію, тому що перешкоджає переносу кисню з крові в тканини. Такимчином, вплив оксиду вуглецю (II) (а можливо, і вдихання нікотину)підвищує ймовірність інфаркту міокарда в осіб з коронарною недостатністю.
Систематичне надходження в організм оксиду вуглецю (II) сприяєрозвитку атеросклерозу, а також інших поразок судин, зокремаартерій ніг.

Гангрена ніг

Облітеруючий ендартеріїт - поразка кровоносних судин нижніхкінцівок. Вирішальну роль у його виникненні належить нікотину. Увустах народу така патологія відзначена вираженням «ноги курця». Сутьзахворювання полягає в звуженні і зрощення просвіту артерії
(облітерація), порушенні харчування тканин і їх омертвіння (гангрена).

У початковій стадії хвороба виявляється такими невизначеними симптомами,як мерзлякуватість ніг, збліднення шкіри, відчуття оніміння в пальцях. Потімнаступає так звана кульгавість, яка виникає черезнедостатнього кровопостачання ніг. Саме тоді вже чітко визначаєтьсявідсутність биття пульсу на артерії, що проходить по тильнійповерхні стопи від передньої частини гомілковостопного суглоба до великогопальця. При піднятті ноги через погане кровопостачання шкіра на стопірізко блідне, а при опусканні стає синюшною, що свідчить пронедостатності венозного відтоку.

Більшість хірургів стверджують, що головною причиною цього захворюванняє нікотин. Без припинення паління лікування не дає ніякого ефекту,а якщо кинути курити на ранній стадії захворювання, то можна сподіватися найого успішний результат.

Виразка

Для людини, що пристрасть до тютюну, викурити сигарету - все одно,що угамувати спрагу або пообідати. Запеклому курцеві обід здастьсянеповним, якщо після їжі він не закурить. Хронічне отруєння нікотиномвикликає розлад діяльності вегетативної нервової системи, наслідкомчого є порушення нормального функціонування шлунково-кишковоготракту.

Кожного разу після викуреної сигарети виникають симптоми гастриту:зменшується, а при певній дозі, навпаки, різко зростаєрухова активність шлунка, гальмується продукція шлункового соку,внаслідок чого падає апетит. Змінюється і кислотність шлункового соку.
Саме тому курці вважають, що тютюн вгамовує почуття голоду.

Всі ці гастрітіческіе явища тягнуть за собою спазматичне скороченням'язових шарів стінки шлунка, через що їжа в ньому затримується,виникають болі в животі, нудота, а іноді і блювота. Паління, як правило,веде до звуження кровоносних судин, порушуючи кровопостачання внутрішніхорганів, створюючи тим самим сприятливі умови виразки слизовихоболонок шлунка та дванадцятипалої кишки. У більшості випадків виразкицих органів виникають у зв'язку з курінням. Надалі, з розвиткомвиразкового процесу, паління приводить до затримки рубцювання виразки. У курящихвиразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки зустрічається в 2-3 разичастіше, ніж у некурящих. Смертність від цих захворювань у курящих у 4 разивище, ніж у некурящих.

Порушення роботи внутрішніх органів пояснюються тим, що нікотин, дим,часточки тютюну під час паління разом зі слиною попадають у шлунок інадають постійну дратівну дію на його нейросекреторну імоторну активність. Наш шлунково-кишковий тракт звик до періодичногонадходження їжі, визначеної ритмічності роботи. Надходження тютюновоїотрути порушує ритм діяльності шлунково-кишкового тракту. Оскільки разомз нікотином у шлунок надходять і канцерогенні речовини, нерідко появазлоякісних пухлин.

Давно відомий зв'язок захворювань печінки з палінням. Експериментальнідокази цього зв'язку отримані на кроликах. У тварин, якихрегулярно обкурювали димом, виникали зміни клітин печінки, що нагадуютькартину цирозу (зморщування) печінки в людини. У курящих нерідко (30-40%випадків) реєструється розлад рухових функцій жовчних шляхів,що призводить до застою жовчі. Особливо сильно це виявляється приодночасному зловживанні тютюном і алкоголем.

Статеві органи

Доведено вплив нікотину на статеві залози. Якщо самцеві кролика вводити ворганізм нікотин, то в нього зменшується розмір яєчок, відбуваються порушенняв сперматозоїдах. Подібні ж явища можуть спостерігатися в довгостроково курящихчоловіків, що відчувають передчасне згасання статевої функції.

За спостереженнями фахівців, не менш ніж 10% випадків причиною статевогобезсилля виявляється паління. Припинення нікотинової інтоксикації веде довідновлення статевої функції.

Жінки, що палять, як правило, рано старіють, у них передчаснонастає статеве в'янення. Тютюн впливає і на перебіг вагітності.

Вплив нікотину на плід легко помітити, якщо простежити за йогосерцебиттям після паління матері. У майбутньої дитини відразу ж настаєпочастішання пульсу. Природно, що подібна ж реакція може бути і ввипадку, якщо курять у присутності вагітної жінки.

Шкідливий вплив нікотину на плід обумовлене тим, що він зменшуєплацентарний кровоток і знижує надходження кисню до тканин зростаючогоорганізму. У курящих жінок викидні і мертвонародження дітей зустрічаються у 2 -
3 рази частіше, ніж у некурящих.

Здатність нікотину проникати через плаценту і переходити з кровіматері у кров плоду дає право стверджувати, що палить мати ще донародження своєї дитини отруює його нікотином. Звідси мимовільніаборти, народження мертвих дітей, різні аномалії розвитку.

Обстеження показали, що діти батьків, що викурюють пачку сигарет на день,в середньому важать на 125 г менше, ніж діти некурящих батьків. У курящихматерів новонароджені важать на 230 г менше, ніж у здорових породіль.

Дівчата, рано почали курити, гірше розвиваються фізично, частіше хворіютьбронхітом, ніж їх однолітки не палять. Дія нікотину на статеву сферунайчастіше виявляється в порушенні менструацій.

Дія на оточуючих

Пасивним курінням називають стан, коли некурящі змушені дихатитютюновим димом від тих, що палять. Курець завдає шкоди не тільки своємуздоров'ю, а й здоров'я оточуючих. З цим ми постійно стикаємося навулицях і в приміщеннях, в ресторанах, нічних клубах, автомобілях, поїздах іт.д. А кому не доводилося бачити, як молодий батько везе дитячу коляскуабо навіть несе дитину на руках, а в зубах у нього паруюча сигарета.
Зрозуміло, в цьому випадку дитина «накурівается» разом з батьком, якийбездумно отруює організм малюка.

При курінні в навколишньому повітрі утворюються іноді такі рівнівмісту оксиду вуглецю (II), які перевищують допустимі концентраціїйого на робочих місцях у промисловості. У некурящих через обкурювання їхкурящими можуть виникати приступи астми, розвиватися алергія, загострюватисяпротягом ішемічної хвороби серця. Діти батьків, які палять в більшіймірою схильні до захворювань органів дихання, ніж діти некурящих. УЗокрема, у таких дітей подвоюється частота бронхітів і запалення легенів.

Полоній, радіоактивний свинець і вісмут в тютюновому димі небезпечні не тількитим, хто курить, але й усім, хто дихає цим димом, насамперед дітям.
Розлади сну й апетиту, порушення діяльності шлунка і кишечника,підвищена дратівливість, погана успішність і відставання у фізичномурозвитку - ось перелік явищ, причина яких в сигаретах.

Масове куріння сприяє виникненню, розвитку та погіршення перебігуряду захворювань майже у третини населення Землі і зменшує середнютривалість життя людини. «Скільки є - все моє», - говорятьбагато хто в своє виправдання, не усвідомлюючи серйозність своєї проблеми.

При масовому розповсюдженні куріння стає соціально небезпечнимявищем. Адже курці отруюють атмосферу, підвищують концентраціюканцерогенних речовин у повітрі, ведуть до почастішання пожеж в побуті, навиробництві, в лісі. Некурящі люди змушені дихати отруєним повітрям.
Але, мабуть, головний фактор ризику - психологічний. Багато хто, дивлячись наоточуючих, покоряюся «стадному інстинкту», починають палити. Курець,потрапивши в палить компанію, дістає цигарку і закурює «за компанію».

Головний біль, запаморочення, серцебиття, розбитість - ось частіскарги некурящих, яким доводиться довго перебувати в прокуренихприміщеннях. Тому необхідні рішучі і дієві заходи протикуріння в громадських місцях.

Обмеження місць куріння, строге виконання встановлених у цьомувідношенні правил мають двояке позитивне значення. По-перше, завдякитаким заборонам значно зменшується небезпека «пасивного куріння»некурящих. По-друге, створення «незручностей» для курців безсумнівнозменшує приплив «поповнення» в армію тих, що палять і створює передумови дляприпинення куріння тим, хто ще палить і ніяк не може відмовитися відшкідливої звички.

Тютюн шкодить і занять спортом. Вживання сигарет неминуче знижуютьсилу, швидкість, витривалість. Під впливом тютюну страждають швидкість ічіткість реакції. Як показало опитування, абсолютна більшість нашихспортсменів ніколи не палили. Реальна загроза поразки дисциплінуєволю справжніх спортсменів і не дозволяє їм палити і вживати алкоголь.

«Кидай курити!»

Експерти ВООЗ вважають недоцільним лікувати не бажають відмовитися відкуріння, а також переконувати в необхідності такої відмовивисокомотивована упертим курців.

Якщо ти прийняв рішення позбутися від цієї безглуздої звички - простопрочитай цей текст, він полегшить тобі рішення це проблеми.

Одинокий «метальник»

Кидають багато хто, але не багатьом вдається кинути. Тому, що все це тількина словах ми всі володіємо дивовижною силою волі і кинути палити для нас --раз плюнути. Але виявляється, що це по-справжньому важка справа.

Головна складність відмови від куріння в тому, що без сигарети ти залишаєшсяодин. Вірніше вдвох - ти і твій організм, привчений до нікотину. Більшенікого. Організм просить закурити і нервує, бо ти не дозволяєш,а всі навколо продовжують смоли, хихикають і з сарказмом поглядають у твоюсторону.

Нікотин проти нікотину

Чарівного безболісного рецепта кидання палити не існує. Алебагато фахівців одностайні в тому, що найбільш правильний шлях --використання лікарських засобів, що підтримують рівень нікотину вкрові з поступовим його зниженням, плюс поради лікаря. Так має бути. Аякщо з фахівцями проблема? Тоді залишаєшся сподівається на нікотиновізамінники і свою рішучість.

Медики вважають, що куріння, так само, як і високий кров'яний тиск, --проблема фізична, але з вираженою поведінкової складової, тобто --звичка. Щоб легше впоратися з хімічною залежністю, людинінеобхідно протягом певного часу брати нікотин (такзвана «замісна терапія»). Його джерелом може бути все, щозавгодно, крім сигарети: пластир, жувальна гумка і т.д. Сенсполягає в тому, щоб не тільки відучити курця від нікотину, а йзруйнувати існуючу в його свідомості логічний зв'язок між сигаретою ізадоволенням. Вживаючи нікотіносодержащіе кошти, насичуючи стражденнірецептори в головному мозку, курець «пересідає» з сигарети назамінник, щоб згодом відмовитися і від нього.

Пресинг по всьому полю

Тепер, коли ти унял внутрішню тугу за нікотину, настав час поговорити протугу за сигарети в пальцях.

• Обери день для «кидка». Нехай у тебе в голові буде конкретна датаі час. При цьому не важливо, будеш ти кидати відразу або з цього дняпочнеш відвикати поступово.

• Нікого не повідомляють про те, що кидаєш курити, щоб не стати об'єктомнасмішок у випадку невдачі.

• Не жди похвали або підтримки. Це твоя особиста справа, і твоїх стражданьніхто не зрозуміє. Якщо покликали палити, придумай правдоподібну відмовкутипу: «Потім», «Я зараз зайнятий», «Я сьогодні вже й так перекуримо, головаболить ».

• Будь готовий, що кортітиме палити - до спазму, до нестями,до ... чого завгодно. Причому, якщо ти палив по пачці в день, цих нападівбажання буде 20. Не виключено, що навіть уві сні тобі буде сниться, як тиблаженно затягується Моршанской «Прима».

• Якщо ти не впевнений у своїх можливостях і наперед відчуваєш, що невитерпить, то можеш викинути все: сірники, сигарети і навіть закриватиочі, бачачи мужика з сигаретою, - не допоможе. Ти будеш злим, як Чапаєв,від якого сховали шашку, і ... закурити. Тому залиш все як є.
Адже ти вирішив кинути і тому, навіть маючи під рукою сигарету і вогоньбажанняв грудях, скажи собі: «Я можу закурити в будь-яку секунду, але незакурю, тому що я так вирішив ».

• Кидай курити на один день. А завтра ще на один день і т.д. Не думай,як же ти будеш жити без сигарет через тиждень чи через місяць.

• Чи не розраховуй, що поглинаючи льодяники, жуйку, і насіння у величезнихкількостях, тобі стане значно легше. А ось поява несвідомоїзаміни куріння пристрастю до кави, міцного чаю і алкоголю цілкомможливо. До речі, легенди про те, що кинули палити моментально набираютьвагу, - перебільшення. Фахівці вважають, що збільшення у вазінезначна і в середньому становить 1,5 кг на рік.

• У період відмови від сигарет не роби своє життя важче, ніж вона є.
Не старайся відразу стати здоровим в усіх відношеннях. Не ставай тут жебодібілдером, бігуном або тенісистом. Ти всього-на-всього вирішив кинутипалити.

• Спроба ізолювати себе від тих, що палять НЕ гуманна по відношенню до самогособі і не є свідченням твоєї волі. Нехай навколо курять допосиніння, ти - поза грою.

• Протримайся 48 годин. Це самі чорний годинник. Іншими критичнимипунктами будуть: 1 місяць, 3 місяці, 6 місяців (ось тут ламаєтьсябільшість!) та рік.

Оптом чи вроздріб

Якщо ти куриш не так давно (I стадія куріння), спробуй кинути палитиодразу, з підтримують нікотиновим замінниками. Якщо ти курець зстажем (II та III стадія), краще поступово знижувати кількістьвикурених сигарет до мінімуму і тільки потім кидати з заміснихлікуванням. Спробуй кожен день палити на 1 або 2 сигарети менше. Бери зсобою свою норму і не думай «стріляти». Намагайся не закурювати відразу, якзахотілося, а потерпи хвилин 10, займися чим-небудь.

Нещодавно проведені дослідження підтвердили успіх методу поступовоговідмови (кидає палити 44% курців), а при різкому відмову цейпоказник в 2 рази нижче.

Обмани мозок

Реально кинути палити тобі може допомогти психіатр або психотерапевт --лікарська допомога підвищує ймовірність успіху в середньому на 80%. Якщозможеш, стелі з лікарем. Не бійся, він не одягне на тебе гамівнусорочку. Справа в тому, що за допомогою деяких антидепресантів ти можешсправитися з роздратуванням, тривогою, млявістю та іншими симптомамиабстиненції, що псують життя, коли кидаєш палити. Вони діютьбезпосередньо на Стимульовані нікотином рецептори головного мозку,обманюючи мозок, який вважає, що нікотин продовжує надходити, хоча нанасправді цього не відбувається.

Продовжуй жити, як раніше

Те, що ти кинув палити, - не катастрофа, а навпаки. Частіше відволікайся:читай, дивися телевізор - лише б не думати про сигарети. Пам'ятай: тобідозволено все, крім куріння, і навіть закурити можна, але ти цього незробиш, бо так вирішив. Кожна хвилина без тютюну - це твоя перемога.

«Ліки від паління»

Ці лікарські засоби заповнюють вміст нікотину в організмі.

Нікотиновий пластир (наприклад, нікотінелл ТТС)

приклеював пластир до відносно безволосими місця - де-небудь міжшиєю і талією, але