Давня Русь з давніх пір була знаменита своїми богатирями, подвигияких не перестають дивувати наше покоління. З давніх пір русів (росів
) описували як "Народ цей (роси) могутній, і будова тіла у них міцне,мужність велике ". Російських дружин боялися всюди від Візантії, до кочовихплемен Сходу (хазар).

Навіть не вдаючись в подробиці можна зрозуміти. Що для того щоб вижити втой час людина повинна була бути воїном і захищати свою сім'ю. Давайтерозглянемо озброєння кого було в ходу в древній Русі. Перш за все цекольчуга з плетених кілець, зазвичай на неї поверх одягалися металевіпластини дають додатковий захист найбільш важливих органів. Також щебув дерев'яний і залізний щит, На ноги одягалися поножі, а в руках булаабо палиця, або меч. Загалом, якщо підсумувати, воїн виходив на бій несучина собі більше 30 кілограм озброєння. Якщо ще й врахувати, що стародавнібитви часом тривали цілодобово, то треба представити якою неймовірною силоюповинні були володіти давньоруські воїни, при цьому для того що б вижитивоїну доводилося не тільки махати мечем, а так само ухилятися, присідатиі багато іншого. Інше питання, що воїном змалку привчали до такихвеликим фізичним навантаженням. Зазвичай дітей просто віддавали в дружини, алетаких випадків мало, тому в дружини приходили підлітки, яким зазвичайвиповнилося 18 років, звичайно це були середні або молодші сини неодержали батьківської спадщини. У дружині, вони цілий день займалися, щочистили зброю і можна так сказати тренувалися, звичайно це булитренування зі зброєю і при повному вбранні. Більш строго з навчаннямстояло в княжих дружини. У які з часів Володимира Святославичастали залучатися люди з народ на противагу найманцям. Але зазвичайпідлітки приходили в дружини вже значно підготовленими. Спритність уних розвивалася в дитячих рухливих іграх з однолітками, влучність -полюванням, а битися вони вчилися під час численних свят (таких якмасляна), коли після спалювання опудал і пуску коліс зазвичай справу були, якб потішна гра "стінка на стінка" (звичайно це було село на село), декожен підліток міг би отримати основи кулачного бою. Вже в подальшомукулачні бої стали ніби синонімом дуелі, коли ображений міг викликатикривдника на бій "при в цьому чесному народі" - яскравий приклад. Такий дуеліописується в "пісні про купця Калашникова".
У дружині прикладом для всіх був князь. Який сам водив свою дружини вбій. Яскравим прикладів такого подвигу є князь Дмитро Донський і
Куликівська битва, в якій князь переодягнувшись у спорядження простоговоїнам бився в перших рядах.
На багатьох ярмарках люди тішилися, тим, що згинали пальцями монети,скручували чавунні кочерги у вузол, для цього був великий стимул найбільшвідзначився князь міг запросити до своєї дружини.
Так само велика увага приділялася зброї. Адже для того, щоб махатимечем (це найлегше зброя) весь день треба було володіти неймовірноювитривалістю.

Великого розвитку цього дала слов'яно-горіцкой боротьба. Такий собі синонімсхідних єдиноборств, де також розрізнялися домени (тотеми) присвяченірізних звірів. Найпоширенішим тотемом був тотем ведмедя. Як і всхідних єдиноборствах в слов'яно-горіцкой боротьбі була і своя якасьфілософія "очішенія душі і тіла" (що на зразок того, що в здоровому тілі
-здоровий дух).
Також дружинників навчали плавати в кольчуках, при повному озброєнні.
Багато ратних подвигів Бало абсолютно російськими богатирями за часівмонголо-татарського ярма. Одним із прикладів є подвиги богатиря
Євпаторія Коловрат, який зі своїм маленьким загоном терзав Батия. Навітьпісля того як військо Батия оточило його загін він не здався і ще вчаснобитви він розрубав монгольського ватажка загону "за описомнайсильнішого з воїном серед монгольського війська "навпіл. Батия нічого незалишалося, як закидати загін Коловрат ядрами з катапульт.
Яка ж причина, того здоров'я у давньо російських воїнів.
Насамперед це звичайно ж тренування, заняття зі зброєю які розвивалимускулатуру і витривалість. По-друге це звичайно ж чиста екологія таїжа, а так само своєрідні дієти (величезну роль у цьому відіграла церква,той же пост який обмежував прийом спиртного).
А так ж постійна фізичне навантаження, адже в той час не було ні якоїавтоматики. На селах своєю силою зазвичай виділялися ковалі. Але такожіснують і приклади, коли прості трудівники здійснювали свої подвиги. Однимз таких прикладів є народний герой билин Микита Кожум'яка-шкіряник,який переміг печенізького богатиря, за що був прийнятий в дружину князя
Володимира Святославича.
З поступовим удосконаленням зброї потреба у великій фізичноїсилі відпала. Кольчуги змінилися формою, важкі мечі легкими палашами,потреба в щитах взагалі відпала. І на полі бою велику роль грало немайстерність солдатом, а тактика полководця. Але все одно навіть за часіввогнепальної зброї російські солдати виявляли свої Неабияку фізичніздібності. Під час Вітчизняної війни 1812 року солдати на собіперетягували литі чавунні гармати. Так само зберігся випадок коли російськасолдатів відбивався від французів шомполом. З часом богатирськестатура стало рідкістю і це стало привілеєм балаганом і цирків. Підремена царської Росії імена руських атлетів гриміли на всю Європу. Якавражена вмінням руських богатирів кидати дво-, трехпудовие гирі змилою посмішкою на обличчі.