Догляд за волоссям

Кожна людина мріє про пишних, блискучих, шовковистих волоссі. Але, нажаль, не завжди має їх від природи. Медики давно виявили прямузв'язок між волоссям і станом здоров'я. Стали волосся тьмяними - значитьтреба підкріпити організм, подбати про здоров'я.

Отже, щоб розповісти про догляд за волоссям, необхідно розповісти проїх будову.

Анатомія волосся

Анатомічно волосся ділиться на стрижень (стовбур) і коріння. Стержень --це видима частина волосся, що виступає над поверхнею шкіри. Корінь волосинирозташовується в дермі і оточений кореневим піхвою, разом з яким вінназивається волосяним фолікулом. Стрижень волосини може розташовуватися підрізним кутом до поверхні шкіри - від 10 до 90 градусів. Дуже маленькийкут зростання (10-20 градусів) не дозволяє інколи зробити бажанузачіску, тому що волосся в такому випадку дуже важко укласти в протилежнусторону. Крім того, при дуже маленькому вугіллі росту волосся може вростатив шкіру голови і викликати запалення.

Стрижень в поперечному розрізі складається з внутрішнього мозковогоречовини (в пушкових волоссі воно відсутнє), середнього коркового речовиниі кутикули, самого зовнішнього шару. Мозкова речовина (серцевина) складаєтьсяз клітин, які ще не до кінця кератінізіровалісь (ороговілості). Корковийшар складається з ороговілих клітин і становить близько 90% від загальної масиволосся. Від цього шару залежить міцність волосся. У клітинах цього шарузнаходяться пігменти, що додають волоссю колір: еумеланін (чорно-коричневийколір) і феомеланін (жовто-червоний). Від співвідношення цих пігментів і залежитьколір волосся.

Основними кольорами волосся вважаються: коричневий, чорний, блонд, рудий,попелястий і сивий; загальна кількість відтінків волосся досягає декількохдесятків. Кутикула складається з 6-9 шарів клітин і за структурою нагадуєчерепицю або луски соснової шишки, причому спрямовані ці лусочки від кореняволосся до кінця. При дії на волосся лужного середовища (звичайне мило)лусочки розкриваються, при дії кислої - закриваються. Як правило,при ураженні волосся ззовні першим страждає саме кутикула. З іншогобоку волосся є одними з найбільш стійких до дії зовнішніхфакторів структур, поступаючись в цьому тільки зубах.

Оскільки волосяний фолікул є найважливішим елементом всієїсистеми волосся, то для тих, хто хотів би грунтовно розібратися в цихпитаннях, зупинимося на його будову докладніше.

Волосяний фолікул являє собою якесь вмістилище для кореняволосся, який, ще іноді називають цибулиною. Балон являє собоюневелике потовщення і воно, здебільшого, складається з клітин, якіпосилено ділячись, утворюють волосся (матриця волосяний цибулини). Відомотакож, що цибулина має незвичайний імунний статус, порушення якого,імовірно і є однією з причин гніздовий алопеції. У нижнійчастини до цибулини примикає волосяний сосочок. Сосочок, крім іншого,містить в собі кровоносні судини. Власний (або його ще називаютьдермальний) сосочок є дуже важливою складовою частиною фолікула,оскільки діє, як свого роду комп'ютер, який контролює стан ізростання волосся. Якщо гине сосочок - то гине і волосся. Проте, якщо заякої-небудь причини гине волосся (наприклад буде вирвано з коренем), асосочок зберігається, то на його місці виросте новий волосся. Звищевикладеного випливає, що якщо під час електроепіляції не вдалосязруйнувати дермальний сосочок, то на цьому ж місці чекайте появиволосся. Волосяний фолікул - це структура, яка знаходиться в постійномуциклічному розвитку - стадії анагена, катагена, телогену; докладніше проце див фізіологія волосся

Як видно на верхньому малюнку до волосяному фолікулу примикають такожнаступні структури: сальна (їх зазвичай 2-3) заліза, потові залози, ім'яз, що піднімає волосся (не будь цієї м'язи, навряд чи б існуваловираз "волосся дибки встали"). Крім того, волосяний фолікул щедрозабезпечений судинами. Відомо, що у чоловіків, схильних до облисіння,судинний апарат волосяного фолікула має підвищенучутливістю до чоловічих статевих гормонів (андрогенів), зокрема додігідротестостерону, а також до ферменту 5-альфа-редуктази, якаперетворює тестостерон в дигідротестостерон. У період статевого дозрівання,коли кількість андрогенів в крові підвищений, судини фолікула стійкоспазмируются, харчування волосяного фолікула порушується, і, як результат,виникає облисіння (ще Гіппократ казав, що євнухи не лисіють). Важливозазначити, що такий підвищеною чутливістю до андрогенів володіютьтільки волосся певних зон голови, але ніяк не все волосся на тілілюдини.

Звідси випливає основний принцип лікування, заснований на розумінні цьогомеханізми: не пригнічувати вироблення чоловічих гормонів в організмі (навряд чиякий чоловік скаже вам за це спасибі), особливо якщо вміст їх унормі, а зменшувати чутливість до них судинного апарату волосянихфолікулів в андрогензалежних зоні шкіри голови. Андрогензалежних зонашкіри голови у чоловіків посідає лоб, верхівку і потилицю. Зате фолікули волосся,розташованих нижче потилиці, ближче до шиї, не є андрогензалежних.
Цей феномен використовується для пересадки волосся з цієї зони на облисіліділянки шкіри голови.

Крім того, волосяний фолікул багато забезпечений нервовими волокнами: вонисупроводжують волосяний фолікул на всій його довжині - від цибулини доепідермісу. Структура іннервації волосся задоволена складна, багатогранна іфункціонально не цілком ясна, так що ми не будемо сильно заглиблюватися в цепитання. Загальна кількість сальних залоз у людини сягає 200 000, а задобу сумарна кількість виробленого шкірного сала досягає 50 гр.
Активність сальних залоз залежить від статі, віку, від стадіїменструального циклу, від стану нервової та ендокринної систем, а також відструктури харчування. Основна функція сальної залози - змащення волосся секретомй утворення на поверхні шкіри емульсійної плівки (водно-ліпіднаплівка, водно-ліпідна мантія), що виконує захисну функцію. Емульсивнаплівка має слабокислу середовище (в межах рН 4,5-6,5).

Оскільки емульсивна плівка дуже важлива для нормальногофункціонування шкіри, то зупинимося на ній докладніше. Вона складається звідмерлих клітин епідермісу (самого зовнішнього шару шкіри), секрету сальних іпотових залоз. По суті, водно-ліпідна плівка є межею міжзовнішньої і внутрішньої середовищем. Завдяки тому, що емульсивна плівка маєслабокислу середу, це перешкоджає розмноженню мікроорганізмів наповерхні шкіри. Водно-ліпідна плівка також перешкоджає розмоканню шкіри,тому що володіє водовідштовхувальним (гідрофобним) дією і одночаснозапобігає надмірне висихання епідермісу. Ще однією функцієюемульсійної плівки є захист від УФ променів. З вищевикладеного ясно,що коли ми використовуємо для миття звичайне мило, що має лужну середу,водно-ліпідна плівка руйнується.

З цього, однак, не означає, що потрібно зовсім перестати митися з милом
(підраховано, що з шкіри людини, що прийняв душ або ванну, змивається близько
1 мільйона бактерій, дріжджових клітин і спор грибків) - емульсивна плівкадосить швидко відновлюється. Однак не варто використовувати лужнімила часто, а якщо вже використовувати, то після цього ретельно змивати їх зповерхні шкіри. Більш щадне дію на шкіру виробляють рідкі мила знейтральної середовищем.

Важливими параметрами волосся є довжина й товщина. Довжина
(нестрижений) волосся залежить, в першу чергу, від расової приналежності:самі довге волосся у представників монголоїдної раси, найкоротші - упредставників негроїдної раси. Довжина волосся у європейської раси займаєпроміжне положення. Крім того, не можна забувати, що один і той жеволосся не росте протягом усього життя: стадія розвитку становить в середньому
3-6 років (докладніше див фізіологію волосся), після чого замість випавволосся починає рости новий.

В середньому волосся виростає на 1 см на місяць; в нормі на добу випадає 40 -
80 волосся. Товщина волосся залежить від віку людини, кольору волосся, і відприналежності до тієї або іншої раси. Відомо, наприклад, що у "батьканародів ", тов. Сталіна, волосся на голові були товщиною з кінський волос.
Зазвичай, найтовщі і жорстке волосся у представників монголоїдної раси; унегроїдів волосся рідко бувають товстими. У новонароджених волосся приблизно в 2 -
3 рази тонше, ніж у дорослих. У старості волосся також стоншуються. Так, унемовлят товщина волосся складає 20-40 мкм (мікрон), у дорослої людини
- 70-100 мкм, у літніх - 50-70 мкм. Найкращі товсте волосся у рудих (до 100мк), більш тонкі у брюнетів (75), ще тонше у шатен і найтонші ублондинів (50).

Фізіологія волосся

Волосяний фолікул, а отже і волосся, у своєму розвиткузазнають кілька стадій: період зростання називається анагеном, періодспокою - телогеном, період переходу від однієї стадії до іншої - катагеном. Укатагеновой стадії починається атрофія волосяного сосочка, в результаті чогоклітини волосяний цибулини, позбавлені харчування, перестають ділитися іпіддаються ороговіння. Зараз прийнято вважати, що перший власний циклпочинається саме зі стадії катагена (вона триває всього кілька тижнів),після чого настає коротка стадія телогену (триває протягом декількохмісяців), яка плавно переходить в стадію розвитку - анаген. Анагеноваяфаза в свою чергу має 6 періодів розвитку, які ми тут опустимо, іможе тривати в середньому 3-6 років. З віком анагеновая фазанабуває тенденцію до скорочення. Важливо зазначити, що механічневидалення волосся, що знаходяться в стадії телогену, завжди тягне за собоюнаступ анагеновой стадії, тобто волосся починає рости знову. Звідсистає зрозумілим, чому іноді епіляція не дає швидких і видимихрезультатів. Всі волосся, які залишаються на гребінці або випадають упротягом дня - це, як правило, телогеновие волосся.

Що є причиною такого життєвого циклу волосся (катаген ->телогену -> анаген -> катаген), поки залишається неясним для дослідників.
Однак очевидно, що саме в цій області будуть лежати найбільш важливівідкриття, які, можливо, ще зроблять революцію в трихолог.

Зазвичай у здорових людей приблизно 80% волосся знаходяться в стадії анагена,трохи менше 20% - у стадії катагена, і близько 1% - у стадії телогену.
Дослідження показують, що рясного випадання волосся відповідаєзміна вищенаведеного співвідношення: зменшення відсотка волосся,що знаходяться в анагене і катагене, і збільшення відсотка волосся, що знаходятьсяв стадії телогену. Якщо ви помітили, що кількість що випадають протягомдня волосся різко збільшилася, це слід розцінювати, як тривожний сигналі важливий привід для звернення до фахівця.

Волосся також характеризуються такими параметрами, як еластичність іпористість. Здоровий волосся еластичний настільки, що може витягнутися на 30%від своєї власної довжини і повернутися в початковий стан. Якщо вибачите, що ваше волосся мають низьку еластичність, то, по-відімоу, вонипотребують зволоження. Пористість волосся характеризується тим, що здоровийволосся може утримувати вологи в кількості до 50% від власної ваги і прице збільшуватися в діаметрі на 20%.

Ми вже переконалися, що волоссю необхідні для росту і краси якісьелементи, давайте розглянемо які саме.

Вітаміни

Вітаміни самі по собі важливі, але без мікроелементів вони не можутьзасвоюватися. Тому хороші вітамінні препарати випускаються разом змікроелементами. Ще краще, якщо ви приймаєте мікроелементи, випущені вхелатних формах, що дозволяють організму засвоювати їх набагато ефективніше.

Безумовно, організму необхідні всі вітаміни, але деякі з нихпросто незамінні для нашої шкіри, волосся, нігтів. Такі вітаміни я відзначилапозначкою *.

* Вітамін А (каротин, ретинол) - жиророзчинний вітамін існує вдвох формах: готова форма - ретинол, і провітамін (іншими словами "перед-"вітамін) - каротин. Добова норма споживання цього вітаміну для чоловіків
500 МО (міжнародних одиниць), для жінок - 400 МО. З двох форм цьоговітаміну слід віддати перевагу бета-каротин, як більш ефективну.

Опції: запобігання курячої сліпоти, підвищення опірностіінфекцій органів дихання, скорочення тривалості захворювань, підтриманняшкіри, волосся і нігтів у здоровому стані і поліпшення зростання останніх,видалення вікових плям, при зовнішньому застосуванні допомагає в лікуванніприщів, фурункулів і т.д.

Натуральні джерела: риб'ячий жир, печінка, морква, зелені та жовтіовочі, яйця, молоко, маргарин, жовтого кольору фрукти. Найкраще працює впоєднанні з В-комплексом, вітамінами D, E, кальцій, фосфор і цинком.
Захищає вітамін С від окислення.

Вітамін В1 (тіамін) - водорозчинний вітамін, що вимагає щоденногозаповнення. Добова доза для дорослих становить 1,0-1,5 мг. Відомий,як вітамін "бадьорості духу". Потреба його зростає під час хвороби,стресу, операцій.

Опції: сприяє росту, поліпшує травлення, особливоперетравлювання вуглеводів, нормалізує роботу нервової системи, м'язів і серця,допомагає при морській хвороби і заколисування, допомагає при лікуванніоперізуючого лишаю.

Натуральні джерела: сухі дріжджі, рисова лушпиння, цільна пшениця,вівсяне толокно, арахіс, свинина, більшість овочів, висівки, молоко. Кращевсього працює в поєднанні з іншими вітамінами групи В. Легко руйнуєтьсяпри тепловій обробці.

* Вітамін В2 (рибофлавін) - водорозчинний вітамін, що вимагаєщоденного заповнення. Добова доза для дорослих становить 1,2-1,7 мг,для вагітних - 1,6 мг, для мам - 1,8 мг.

Опції: сприяє зростанню та репродуктивних функцій, зберігаєздорову шкіру, волосся, нігті, допомагає залікувати виразки рота, губ і язика,покращує зір, зменшує стомлюваність очей, бере участь в обміні білків,жирів і вуглеводів.

Натуральні джерела: молоко, печінка, нирки, дріжджі, сир, листовізелені овочі, риба, яйця. Чи не руйнується під впливом тепла і кислот.
Руйнується під впливом лугів.

Вітамін В3 (ніацин, нікотинамід, вітамін РР) - водорозчиннийвітамін, який може синтезуватися в організмі в присутності іншихвітамінів групи В. Добова норма становить 13 - 19 мг, для мамматерів 20 мг.

Опції: підтримує здорової систему травлення, усуваєшлунково-кишкові розлади, тим самим збільшуючи рівень енергії ворганізмі, надає шкірі здоровий вигляд, попереджає і полегшує при мігреніголовний біль, посилює кровообіг і знижує підвищений кров'янийтиск, знижує рівень холестерину і тригліцеридів. Недолік цьоговітаміну може викликати виражений дерматит.

Натуральні джерела: печінка, пісне м'ясо, вироби із цільної пшениці,пивні дріжджі, нирки, риба, яйця, смажений арахіс, біле м'ясо птиці,авокадо, фініки, чорнослив.

* Вітамін В5 (пантотенова кислота, пантенол) - водорозчиннийвітамін, життєво необхідним для нормальної роботи надниркових залоз. можесинтезуватися в організмі. Добова доза для дорослих становить 10 мг.

Опції: сприяє загоєнню ран, опіків, сприяє синтезу антитіл,попереджає стомлення, знижує побічні ефекти багатьох антибіотиків.

Натуральні джерела: м'ясо, цільне зерно, висівки, зав'язь пшениці, нирки,печінку, серце, зелені овочі, пивні дріжджі, горіхи, курчата. Руйнуєтьсяпри тепловій обробці.

* Вітамін В6 (піридоксин) - водорозчинний вітамін, що вимагаєщоденного заповнення. Добові дози для дорослих становлять 1,6-2,0 мг,під час вагітності - 2,2 мг, при годівлі грудьми - 2,1 мг. Необхіднийдля належного засвоєння вітаміну В12.

Опції: сприяє засвоєнню білків і жирів, запобігає нервові ішкірні розлади, полегшує стан нудоти, перешкоджає старінню,діє як сечогінний засіб, зменшує нічні спазми м'язів, судомилиткових м'язів, оніміння рук.

Натуральні джерела: пивні дріжджі, пшеничні висівки, печінка, нирки,соя, нешліфований рис, яйця, овес, арахіс та волоські горіхи. Руйнується відтеплової обробки.

* Вітамін В8 (біотин) - водорозчинний, сірковмісних, можесинтезуватися в організмі кишковими бактеріями. Необхідний для синтезуаскорбінової кислоти. Добові дози для дорослих - 100-300 мкг.

Опції: зберігає шкіру здоровою, усуває прояви екземи і дерматиту,оберігає від сивини волосся, допомагає при профілактики облисіння,полегшує біль у м'язах.

Натуральні джерела: яловича печінка, жовтий?? к, соєве борошно, пивнідріжджі, молоко, нирки, нешліфований рис.

* Вітамін В9 (фолієва кислота) - водорозчинний. Необхідний дляформування еритроцитів, сприяє метаболізму білків, необхідний дляділення клітин, для засвоєння цукру і амінокислот. Добові дози длядорослих - 180-200 мкг. При прийомі більше 2 г аскорбінової кислоти в день,варто збільшити прийом фолієвої кислоти.

Опції: зберігає шкіру здоровою, покращує виділення молока, захищаєвід кишкових паразитів і харчових отруєнь, покращує апетит при виснаженні,профілактірует поява виразкового стоматиту, може сповільнити посивінняволосся, що приймаємо разом з пантотенової і параамінобензойноїкислотами.

Натуральні джерела: темно-зелені овочі з листям, морква,печінка, яєчний жовток, абрикоси, гарбуз, авокадо, боби, цільна пшеничне ітемна житнє борошно.

Вітамін В12 (ціанкобаламін) - єдиний водорозчинний вітамін,який містить незамінні мінеральні елементи. Добова доза длядорослих 2 мкг, вагітних - 2,2 мкг, для мам - 2,6 мкг.

Функції: формує і відновлює еритроцити, запобігаючи анемію, удітей сприяє зростанню і поліпшенню апетиту, збільшує енергію,підтримує нервову систему в здоровому стані, знижуєдратівливість, покращує пам'ять, концентрацію і душевний стан.

Натуральні джерела: печінка, яловичина, свинина, яйця, молоко, сир, нирки.

Вітамін В15 (пангамовая кислота) - водорозчинний антиоксидант ,збільшує свою ефективність при прийомі разом з вітамінами А і Е.
Найбільш часто використовуються денні дози - від 50 до 150 мг.

Функції: збільшує тривалість життя клітин, зменшує потяг доспиртного, прискорює відновлення сил при втоми, знижує рівеньхолестерину в крові, пом'якшує прояви стенокардії та астми, захищаєпечінка від цирозу, запобігає похмілля, стимулює імунні реакції,бере участь у синтезі білків.

Натуральні джерела: пивні дріжджі, цільне зерно, гарбузовінасіння, насіння кунжуту.

* Вітамін С (аскорбінова кислота) - водорозчинний вітамін, якийне може синтезуватися в організмі людини (на відміну від більшостітварин). Грає основну роль в утворенні колагену, який важливий дляросту і відновлення клітин тканин організму, ясен, кровоносних судин,кісток, зубів і особливо для стану нашої шкіри. Офіційнідобові дози для дорослих становлять близько 60 мг. Проте, за даними двічілауреата Нобелівської премії доктора Лайнуса Полінга, знижує інфекційнізахворювання на 25% і ракові на 75%, якщо приймається в дозі від 1000 мг (1г) до 10000 мг (10 г) щодня.

Опції: сприяє загоєнню ран, опіків, що кровоточать ясен, знижуєрівень холестерину в крові, зміцнює імунну систему, перешкоджаєутворення канцерогенів, у великих дозах діє як натуральнепроносне, зменшує ймовірність тромбоутворення, збільшуєтривалість життя, допомагає у лікування простудних захворювань,покращує засвоєння неорганічного заліза, зменшує ефекти впливурізних алергенів.

Натуральні джерела: цитрусові, ягоди, зелені овочі та овочі злистям, помідори, цвітна капуста, картопля, солодкий перець. Длязбільшення ефективності його слід приймати разом з біофлавоноїдами,кальцієм і магнієм.

Вітамін D, D2, D3 (кальциферол, ергокальциферол, ергостерол) --жиророзчинний "вітамін сонця". Ультрафіолетові промені взаємодіючи зшкірою, сприяють утворенню цього вітаміну. Після утворення засмаги,вироблення вітаміну D через шкіру припиняється. Добові дози прийомускладають 200-400 МО.

Опції: допомагає утилізувати кальцій і фосфор, надаєспецифічне протіворахітіческое дію, при спільному прийомі звітамінами А і С допомагає в профілактиці простудних захворювань, допомагає влікуванні кон'юнктивітів.

Натуральні джерела: риб'ячий жир, сардини, оселедець, лосось, тунець,молоко і молочні продукти.

* Вітамін Е (токоферол) - жиророзчинний, що складається з токоферолів (8різновидів) вітамін розмноження. Активний антиоксидант, що перешкоджаєокислення жирових з'єднань, а також вітаміну А, селену, сірковміснихамінокислот, і в деякій мірі вітаміну С. Посилює активністьвітаміну А. Найбільш часто використовувані дози становлять 200 - 1200 МО.
Селен підсилює дію цього вітаміну.
Функції: збільшуючи постачання організму киснем, сприяє збільшеннювитривалості, спільно з вітаміном А захищає легені від забрудненогоповітря, знижує стомлюваність, попереджає тромбоутворення, прискорюєзагоєння опіків, рубців, оберігає від викиднів, діє яксечогінний, допомагає полегшити судоми в ногах, підтримує шкіру вздоровому стані.

Натуральні джерела: соєві боби, рослинні олії, броколі,брюссельська капуста, листова зелень, шпинат, збагачена борошно, цільнезерно, яйця. Руйнується при тепловій обробці, при використанніхлорованої води.

* Вітамін F (жирні кислоти) - жиророзчинний вітамін, що представляєє комплексом ненасичених жирних кислот (лінолева, ліноленова іарахідонова), одержуваних з їжі. Дванадцять чайних ложок соняшниковоїмасла покривають денну потребу у вітаміні.

Функції: попереджає відкладення холестерину в артеріях, забезпечуєздоровий стан шкіри і волосся, перешкоджає розвитку серцевихзахворювань, допомагає знизити вагу, спалюючи насичені жири, сприяєросту і загального гарного самопочуття.

Натуральні джерела: рослинні олії з зав'язі пшениці,льняногосемені, соняшника, соєвих бобів, арахісу; волоські горіхи,мигдаль, авокадо. Краще засвоюється, якщо приймається разом з вітаміном Еі під час їжі. Руйнується від теплової обробки.

Вітамін К (менадіон, вікасол) - жиророзчинний комплекс з трьохскладових - К1, К2, К3. Добові норми споживання становлять 65-80 мкг.
Необхідний для синтезу протромбіну і правильного функціонуваннязгортання.

Функції: попереджає кровотечі, крововиливи, сприяєнормальної згортання, сприяє зменшенню виділень при ряснихменструаціях.

Натуральні джерела: листові зелені овочі, йогурт, люцерна, яєчнийжовток, соєве масло, риб'ячий жир, келп.

* Вітамін М (фолієва кислота, вітамін В9) - водорозчинний вітамін,необхідний для формування еритроцитів. Сприяє метаболізму білків.
Добова доза для дорослих - 180-200 мкг і в 2 рази більше для вагітних.

Опції: покращує виділення молока у годуючих, захищає від кишковихпарзітов і харчових отруєнь, забезпечує здоровий вигляд шкіри, дієяк анальгетик при болях, уповільнює посивіння волосся, що приймаєморазом з пантотенової і параамінобензойної кислотами, покращує апетит привиснаженні, допомагає у профілактиці анемії.

Натуральні джерела: темно-зелені овочі з листям, морква, печінка,яєчний жовток, абрикоси, гарбуз, авокадо, боби, цільна пшеничне борошно ітемна житнє борошно.

Вітамін Р (біофлавоноїди, рутин) - фактор проникності кровоноснихсудин. Необхідний для кращого засвоєння вітаміну С. Вважається, що накожні 500 мг вітаміну С потрібно приймати не менше 100 мг рутина.

Функції: охороняє вітамін С отокісленія і руйнування, зміцнює стінкикапілярів, сприяє підвищенню стійкості до інфекцій, допомагаєпопереджати і лікувати кровоточивість ясен, допомагає в лікуванні набряків ізапаморочення, викликаних хворобами внутрішнього вуха.

Натуральні джерела: біла шкірка і междольковая частина цитрусових,абрикоси, гречка, ожина, черешня, шипшина.

* Інозит - водорозчинний ліпотропних представник В-комплексу.
Разом з холіно бере участь в утворенні лецитину. Приблизні добові цифрискладають 250-500-1000 мг на добу. Грає важливу роль у живленні клітинмозку.

Опції: допомагає знизити рівень холестерину, зберігає волоссяздоровими, охороняє їх від випадіння, допомагає у попередженні екземи,сприяє перерозподілу жирів в організмі, надає заспокійливийефект.

Натуральні джерела: печінка, пивні дріжджі, яловичі мізки і серце,диня, грейпфрути, родзинки, арахіс, капуста.

* ПАБК (параамінобензойна кислота) - водорозчинний представниксімейства В, може синтезуватися в організмі. Має важливимисонцезахисними властивостями. Найбільш часті добові дози становлять від 100до 300 мг на день.

Функції: сприяє відновленню кольору сивого волосся, при зовнішньомузастосуванні захищає шкіру від сонячних опіків, зберігає шкіру здоровою ігладкою, сприяє уповільнення утворення зморшок.

Натуральні джерела: печінка, пивні дріжджі, нирки, неочищена зерно,рис, висівки, зав'язь пшениці.

Холін - речовина з сімейства В. Є жировим емульгатором іліпотропні речовиною. Діє разом з інозиту, сприяючи утилізаціїжирів і холестерину. Середня добова норма становить від 500 до 900 мгхоліну на день.

Опції: допомагає контролювати нагромадження холестерину, сприяєвирішення проблеми пам'яті в старечому віці, полегшуючи і покращуючи роботупечінки, допомагає їй виводити отрути і ліки з організму, маєзаспокійливим ефектом.

Натуральні джерела: жовток, мозок, серце, зелені листові овочі,дріжджі, печінка, пшеничні зародки.

Як відомо, волосся бувають трьох типів: нормальні, жирні ісухі.

Жирні волосся

Волосся бувають жирними через занадто активної діяльності сальнихзалоз. Жирні волосся відрізняються підвищеним блиском, злипаються в окреміпасма, вже через кілька годин після миття вони можуть виглядатинепривабливо, часто супутньою проблемою буває жирна лупа.
Щоб не посилити положення, вам слід ретельно стежити за своїмхарчуванням. Треба скоротити вживання солодкого, кава, алкоголю, жирнихпродуктів, копченостей. Вам дуже корисні вітаміни В і С, а такожвітамінні комплекси, що містять залізо та сірку. Жирні волосся швидкосалятся і вже незабаром після миття знову виглядають неохайно, тому їхнамагаються мити частіше. Але при частому митті сальні залози починають працюватище активніше. Для вирішення цієї проблеми можна спробувати мити волоссячастинами, наприклад, тільки чубок або бічні частини голови. При вашому типіволосся важливо вибрати відповідну зачіску. Зручно мати коротку стрижку,коли волосся можна швидко вимити. Якщо вам не подобаються коротке волосся,виберіть зачіску з локонами, де волосся менше прилягають до шкіри голови, а,отже, менше стикаються з жиром. Користуйтеся спеціальнимизасобами для укладки для жирного волосся, які дратують шкіру головименше, інші засоби. Для покращення вигляду жирного волосся корисно застосовуватиспеціальні компреси, ополіскування з настоїв трав і втирання особливихнастоянок в шкіру голови.

Компреси поліпшать вид жирного волосся.

1. Дрібно нарізані листя м'яти перцевої розітріть з ягодами горобини.
Кашку потримайте на волоссі протягом 30 хвилин, а потім ретельно промийтеволосся.

2. Зелене листя кульбаби або подорожника розітріть в кашку іпокладіть на шкіру голови. Потім через 30 хвилин змийте теплою водою.

3. Влітку можна зробити компрес із свіжого листя подорожника ікефіру. 2 столові ложки подрібненого листя подорожника потрібно змішати з 1столовою ложкою кефіру, цю суміш нанесіть на вологе волосся. Обернітьголову плівкою і махровим рушником. Через 30 хвилин змийте теплою водою.

4. Дуже корисно перед миттям жирне волосся змастити кефіром абокислим і зав'язати на 15-20 хвилин рушником. Потім ретельно промитиголову шампунем, а в кінці сполоснути злегка підкисленою водою.

Для зменшення сальності робіть настоянки для втирання в шкіру голови.
Ці процедури дадуть позитивний ефект за умови регулярного застосування
(наприклад, через день протягом 1 місяця).

1. Візьміть 3 столові ложки зелених голок сосни, ялиці або ялини іїх залийте 1 л окропу. Прокип'ятіть 20 хвилин, процідіть. Відварможна використовувати для втирання в шкіру голови в чистому вигляді або навпіл зспиртом. Можна також використовувати ялична масло, розклавши його (1:2)спиртом.

2. 10-20 г подрібнених коренів лопуха залийте однією склянкою окропу іпрокип'ятіть. Такий відвар можна втирати в шкіру голови регулярно, 2-3 рази натиждень.

Для ополіскування і укріплення жирного волосся можна приготуватинаступні матеріали:

1. Візьміть по 2 столові ложки наступних трав: польового хвоща, м'ятиперцевої, кори дуба і залийте 1 л окропу, через 40 хвилин процідіть.
Настій готовий.

2. 1 столову ложку дрібно нарізаних стебел і квіток пижма залийте
400 мл киплячої води і залишіть на 2 години для наполягання, потім процідіть.
Цим настоєм можна не тільки обполіскувати волосся, але і мити голову беззастосування шампуню.

3. 3 столові ложки кори дуба залийте 1 літром окропу і кип'ятіть впротягом 15 хвилин, потім остудити і процідити. Цим відваром обполіскуйтеволосся протягом 2 місяців 2-3 рази на тиждень.

4. Суміш столової ложки 1 із дубової кори, звіробою та деревію,взятих порівну залийте 1 склянкою окропу і поставте на годину на водянубаню. Остудіть, процідіть, і відвар готовий.

5. 1 столову ложку гірчиці розвести в 1 л теплої води і цимрозчином кілька разів сполоснути голову. Потім ретельно прополоскативолосся і промити водою підкисленою ...

Сухі волосся

Сухі волосся тьмяні, ламкі, січеться на кінцях. На шкірі голови частоз'являється дрібні сухі лусочки лупи. Волосся часто стають сухими звіком, приходять на зміну нормальним волоссю. У цьому винні надмірнемити, використання гарячого фена, сонце, коливання температури повітря,а також стан здоров'я. Якщо волосся стало тьмяним і ламкими, то,значить, вам потрібно як слід зайнятися своїм здоров'ям. Сухі волосся потрібномити дуже акуратно, користуючись дуже м'яким шампунем для пошкодженихволосся, який відновлює волосся і постачає їх поживнимиречовинами. Такий шампунь звичайно містить різні добавки (масло жожоба,авокадо, яєчний лецитин або ланолін, шовкові протеїни), які роблятьволосся еластичним, зволожують їх, захищають волосся від шкідливого впливунавколишнього середовища і роблять їх блискучими. Як ми вже говорили, одна зосновних проблем сухого волосся в тому, що вони чуйно реагують на змінитемператури, втрачаючи при цьому багато вологи. Відновлюють недолік вологи тазахищають волосся від несприятливої дії навколишнього середовищаспеціальні креми, ополіскувачі і зволожуючі аерозолі. В результаті їхзастосування волосся також стають еластичними і краще піддаються укладанню.
Для сухого волосся особливо шкідливо сильне ультрафіолетове випромінювання, томувлітку використовуйте спеціальні захисні аерозолі, які нейтралізуютьвплив сонячних променів. Добре діють на сухе волосся і ампули длялікування волосся, що містять поживні речовини, які відновлюють роговоїшар волосся. Одночасно поживні речовини проникають всередину роговогошару і відновлюють волосся зсередини. Після миття розподіліть рідину зампули на волоссі і шкірі голови, і не змивайте. Лікувальна дія будетривати до наступного миття волосся. Сухі волосся часто січеться накінцях, тому регулярно підстригати кінчики волосся або користуйтесяспеціальної лікувальної рідиною для кінчиків волосся. Сухі волосся дуже важливосушити в режимі, що щадить, тому, коли це можливо, не користуйтеся феном.
Якщо все ж таки ви сушіть волосся феном, почніть сушку в режимі, що щадить теплимповітрям, продовжите холодним, а потім швидко закінчите гарячим повітрям.

Серед рецептів народної медицини можна знайти багато кориснихрад для сухих, січеться волосся. Щоб допомогти таким волоссю, спробуйте
2 рази на місяць перед миттям робити теплі компреси. У шкіру голови ввітрітьреп'яхова чи будь-яке рослинне, злегка підігріте масло. Оберніть головуцелофаном, а потім теплим махровим рушником. Через годину волосся промийтешампунем і прополощіть трохи підкисленою лимонним соком водою.
Рослинна олія дуже корисно для сухого волосся, воно постачає в коренінеобхідні їм вітаміни Е і Р.

Таким же чином роблять і інші компреси. Ретельно розмішайте 1жовток з соняшниковою (оливковою) олією, медом, порошком хни, коньяком,всі компоненти беруться по 1 чайній ложці.

Збийте 1 яєчний жовток. Додайте 1 столову ложку цибулевого соку, 1столову ложку рослинної олії і 1 чайну ложку меду.

Можна також зробити компрес із кефіру та листя подорожника. Вониберуться в рівних пропорціях.

Перед миттям на волоссі можна зробити компрес із любого крему длясухої шкіри. Добре, якщо цей крем містить ланолін і вітаміни А, Д і Е.
Крем легкими масажними рухами втирають у шкіру. Такий компрес тримають
20-30 хвилин. Потім волосся миють шампунем.

Щоб звільнити волосся від надмірної сухості, можна скористатисятакими процедурами, які рекомендуються проводити курсами. Вониполягають у втиранні різних настоїв, що містять поживні речовини,в шкіру голови.

4 столові ложки порізаного кореня лопуха відварюють 15 хвилин в 0,5 лводи, проціджують. Втирают в корені волосся 2-3 рази на тиждень протягом 2місяців.

4 столові ложки листя берези заливають 300 мл киплячої води інастоюють 2 години, потім проціджують. Настій втирають у шкіру голови післякожного миття волосся протягом 1 місяця.

4 столові ложки нарізаних листя плюща відварюють 10 хвилин в 0,5 лводи. Наполягають 40 хвилин і проціджують. Втирают в шкіру голови щоденно впротягом 1 місяця.

Дуже корисні для сухого волосся живильні маски.

5 столових ложок нерафінованої рослинної олії змішайте зсоком лимона і втирайте в сухе волосся. Залиште на півгодини і змийте м'якимшампунем. Цю маску треба робити регулярно, кожні два тижні.

Сухим волоссю надають більший блиск добавки масла лаванди, герані.
Маски з цим маслами спочатку розподіляють тільки на шкірі, а потім розтираютьза окремими пасмам до кінчиків волосся (волосся при цьому повинні бути сухими).
Маски залиште на 15 хвилин, потім змийте теплою водою.

Ще один варіант маски, яка повинна супроводжуватися розчісуваннямволосся. Розмішайте 20 г касторової олії, 20 г нерафінованоїрослинного масла і 10 г шампуню. Цю суміш ватним тампоном нанесіть наволосся. Протягом двох хвилин розчісуйте волосся в усіх напрямках.
Після цього ретельно сполосніть голову.

Для того щоб надати сухим волоссю блиск, можна застосовуватиополіскування. Після миття обполіскуйте волосся настоєм ромашки. Для цього
2-4 столові ложки сухих квіток залити 1 склянкою окропу, прокип'ятити наслабкому вогні 5-10 хвилин і дати настоятися. У блондинок і світлих шатенок відцього настою волосся набуває золотистого відтінку.

Можна приготувати інший склад. Розчиніть у воді аспірин, і післямиття обполосніть розчином волосся.

Для усунення лупи при сухих волоссі скористайтеся наступнимирецептами.

4 столові ложки кореня аїру заливають 0,5 л води, кип'ятять 15 хвилин,потім наполягають 30-40 хвилин і проціджують. Використовують настій дляополіскування після миття.

В рівних частинах змішайте сік цибулі або часнику з олією ісоком лимона. Цю масу потрібно масажними рухами нанести на злегказволожені волосся. Залишити на 20-30 хвилин. Потім змити теплою водою,додавши до нього лимонну кислоту або оцет ...

Тонкі волосся

Тонкі волосся дуже поширені, їх власниці - приблизнополовина всіх жінок. Таке волосся дуже м'які, а тому їх доситьскладно вкласти в красиву пишну зачіску. Для вирішення цієї проблеми можнаскористатися як сучасними засобами для догляд