Якщо у вас гіпертонія

Георгій Багдиков

Вважається, що гіпертонічна хвороба, то є підвищений артеріальний тиск, характерна для людей похилого віку. На жаль, це не так. Цим захворювання страждає кожен третій росіянин - в тому або іншому ступені тяжкості. Гіпертонічна хвороба молодшає. Все частіше і частіше зустрічаються хворі в віці тридцяти років і навіть молодше. Причини цього захворювання різноманітні. Це і стреси, і ожиріння, і цукровий діабет, і зловживання алкоголем, курінням, солоною їжею, чималу роль відіграє і спадковий фактор. Нормальним артеріальним тиском вважається 120/80 мм рт. ст. Звичайно, незначно воно може коливатися. Але якщо тиск постійно тримається на цифрах 140-150/85-90 мм рт. ст., то це вже тривожний сигнал. Це один крок до так званої «м'якої форми» гіпертонії, коли артеріальний тиск тримається на цифрах 140-170/90-105 мм рт. ст. Така форма, до речі, дуже поширена. При тривалому перебігу захворювання навіть «легкої» форми починають дивуватися внутрішні органи. Високі цифри артеріального тиску, гіпертонічний криз небезпечні своїми наслідками. Вони можуть викликати інсульт, набряк мозку і, як наслідок, парези, паралічі.

Гіпертонічна хвороба поєднується з ішемічною хворобою серця (ІХС), стенокардією. Тому дуже важливо правильно лікуватися і виконувати всі рекомендації вашого лікуючого лікаря. Справа в тому, що лікування гіпертонічної хвороби - справа копітка і вимагає тривалого часу, перші результати можуть з'явитися лише через чотири-п'ять років безперервної терапії. Курс лікування у кожного хворого свій, індивідуальний. На сьогоднішній день ліків, що нормалізують артеріальний тиск, сила-силенна, але ні в якому разі не займайтеся самолікуванням, це може бути небезпечним для вашого здоров'я, препарати вам повинен призначити тільки ваш лікуючий лікар. Самі ж хворі повинні намагатися уникати стресів, куріння, зловживання алкоголем, а також намагатися позбуватися надмірної ваги. Слід в щоденний раціон харчування включати рибу, а споживання солі необхідно знизити до мінімуму. Гарні прогулянки на свіжому повітрі, позитивні емоції. Корисні розвантажувальні дні, коли ви сидите на дієті, приймаючи тільки овочі, фрукти й кисломолочні продукти. Робочий день повинен бути нормований, з повноцінним відпочинком, тобто перервою на обід. Добре допомагає санаторно-курортне лікування, лікувальна гімнастика під наглядом лікаря, а також фітотерапія, тобто траволікування. Загалом, стежте за тиском замолоду і будьте здорові.

Фітотерапія гіпертонічної хвороби

1. Сухоцвіт болотна - 15,0; буркун лікарський - 20,0; хвощ польовий - 20,0; астрагал шерсістоцветковий - 20,0.

Настій приймається по 1 столовій ложці 2-3 рази на день.

2. Сухоцвіт болотна - 60,0; глід - 40,0; безсмертник піщаний - 50,0; буркун лікарський - 10,0; листя-10,0; корінь солодки - 20,0; листя мати-й-мачухи - 20,0; хвощ польовий - 30,0; трава кропу городнього - 30,0.

Настій приймають по 2/3 склянки 3 рази на день до їжі. Курс лікування триває кілька місяців.

3. Квіти глоду - 15,0; трава хвоща польового - 15,0; трава омели білої -- 15,0; листя барвінку малого - 15,0; трава деревію - 30,0.

Стакан настою приймають ковтками протягом дня.

4. Трава хвоща польового - 1 частина, трава пустирника пятілопастного - 2 частини; квіти глоду криваво-червоного - 1 частина; трава сушеніци - 2 частини.

Дві столові ложки суміші заливають 1 склянкою води, нагрівають на киплячій водяній бані 15 хвилин, охолоджують 45 хвилин. Проціджують. Приймають по 1/2 склянки 3-4 рази на день.

5. Квіти глоду криваво-червоного - 5 частин; трава горця пташиного - 3 частини; трава хвоща польового - 2 частини.

Дві чайні ложки суміші заливають склянкою окропу, настоюють 30 хвилин. Проціджують. Приймають протягом дня в 5-6 прийомів при хронічній серцевій недостатності.

6. Квіти глоду - 4 частини, трава пустирника волосистої - 4 частини, трава сушеніци болотної - 4 частини, квіти ромашки аптечної - 1 частина.

Три столові ложки ретельно перемішаної суміші залити трьома склянками окропу, наполягати 30 хвилин, процідити. Пити по 3 рази на день.

7. Шоломниця бакалайскій, коріння - 20,0; пустирник звичайний, трава - 15,0; м'ята перцева, трава - 10,0; сухоцвіт болотна, трава - 15,0; шипшина коричневий, плоди - 15,0; нирковий чай, трава - 15,0; ромашка аптечна, квітки - 10,0.

Приймати у вигляді настою по 1/3-1/4 склянки З рази на день при гіпертонічна хвороба 1-2 стадії.

8. Горобина чорноплідна, плоди - 15,0; морква посівна, плоди - 10,0; фенхель звичайний, плоди - 10,0; валеріана лікарська, корінь - 15,0; хвощ польовий, трава - 10,0; волошка синій, квітки - 10,0; глід криваво-червоний, плоди - 15,0; шоломниця бакалайскій, коріння - 15,0.

Приймати у вигляді настою по 1/4-1/3 склянки Зразу в день при гіпертонічна хвороба 1-2 стадії.

Якщо у вас знижений тиск

Знижений кров'яний тиск, на відміну від підвищеного, як правило, не так небезпечно. Але самопочуття людини з гіпотонією (тобто з пониженим тиском) хорошим не назвеш. Найчастіше гіпотонією страждають молоді жінки до 30 років. Взагалі, гіпотоніків можна назвати людину, у якого кров'яний тиск опускається нижче 100/60 мм ртутного стовпа. І, до речі, далеко не всі гіпотоніки при такому тиск відчувають себе погано. Лише деякі з них важко встають вранці з ліжку, відчувають головний біль, страждають на розсіяний увагою, швидкої стомлюваністю. Таким хворим необхідно тренувати своє серце і кровоносні судини. Бажано щоранку приймати контрастний душ. Контрастний душ є чудовим тренажером для судин, а тому, прийнявши його з ранку, ви швидше прокинетеся і підбадьоритеся.

Вранці і ввечері робіть масаж всього тіла сухою щіткою. Починати масаж слід з рук або ніг, і головне - правильно підібрати щітку, щоб не викликати алергічну реакцію шкіри. Увечері постарайтеся вибрати 20-30 хвилин вільного часу для наступної процедури. Наберіть у ванну холодну воду (температурою не нижче 10 і не вище 17 ° С). Холодної води у ванні повинна бути трохи (приблизно 20 сантиметрів). Ставайте у ванну і протягом хвилини ходите по ній, різко піднімаючи стопи. Після цього розітріть ноги рушником, одягніть вовняні шкарпетки і енергійно походіть по квартирі, поки ноги не зігріються. Таким чином ви не тільки зміцнюєте судини, а й гартувати від простудних захворювань. Намагайтеся більше бувати на повітрі і при цьому активно рухатися (мається на увазі біг підтюпцем). Візьміть собі за правило прогулянки перед сном. Влітку вам У будь-який час року дуже добре відвідувати тренажерний зал. Обережно ставитесь до алкоголю. З одного боку, чарочка коньяку підніме тонус вашого організму, підбадьорить вас і розширить судини. Як в народі кажуть: «Щоб серцю дати поштовх, треба випити коньячок ». Але з іншого боку, коли дія алкоголю проходить, то стає ще гірше. Судини знову починають звужуватися. Причому дуже різко і сильно. Аналогічним тимчасовим ефект мають різноманітні спиртові настоянки -- настоянка китайського лимонника, заманихи, женьшеню. Їх разове застосування принесе вам полегшення, а ось регулярне споживання необхідно під суворим контролем лікаря.

Тому більше рухайтеся, проводьте час на повітрі і загартування. Адже набагато корисніше для здоров'я підвищувати тиск природними способами, ніж приймати ліки або, тим більше, алкоголь.

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://www.relga.ru/