Сон та безсоння

Сон є джерелом сил і кращим з ліків, він допомагає позбавитися від важкого неспокою або розумового стомлення. Щасливий той, кому сон незмінно є в певний час, на певний термін і йде так само тихо і непомітно, як і прийшов.

Світ неспання і мир сну настільки різні між собою, що про кожного людину можна сказати, що він живе як би в двох світах.

Сон є джерелом наших сил, бальзамом для хворої душі, кращим з усіх ліків. Кожна людина з власного досвіду знає, що нерідко оптимальний і єдиний спосіб позбавитися від важкого неспокою або розумового стомлення - переспати їх. Щасливий той, кому сон незмінно є в певний час, на певний термін і йде так само тихо і непомітно, як і прийшов.

Згідно давньогрецької міфології, богом сну є Гіпнос.

Тривалість і глибина сну у здорових людей різна. Середня норма сну для дорослого людини - сім-вісім годин - має тільки умовне значення. Одним людям необхідний дев'яти-чи навіть десятигодинний сон, у той час як іншим достатній п'яти-шестигодинний. І те, і інше вважається цілком нормальним. Відомо, що діти і хлопці сплять довше дорослих, а старі люди - найменше. Працюючі сплять краще домогосподарок і пенсіонерів. З молодих гірше за інших сплять учні шкіл і вузів. Чоловіки рідше скаржаться на безсоння, ніж жінки, хоча в цілому жінки сплять більше за чоловіків.

Люди рухливі, енергійні зазвичай сплять менше середньої норми. Довше за інших сплять люди з зниженим інтелектом. У народі вважається, що багато спати - шкідливо. Недарма прислів'я говорить: «Хто багато спить, той мало живе». Сонливість пов'язують з лінощами: «сонливий, так і ледачий».

Пихаті і честолюбні люди вважають сон марною тратою часу. Боягузливі люблять вранці довше поніжитися в ліжку, маючи манеру натягувати ковдру на вуха.

Багато в чому сон є регулятором настрою. В одних випадках він знижує надмірне напругу, і ми прокидаємося в гарному настрої. В інших випадках, навпаки, встаємо з ліжка з головним болем і поганим станом духу.

Порушення сну частіше буває у людей розумової праці, схильних до інформаційних перевантажень, при тривалому емоційному перенапрузі.

Негативне вплив на якість сну роблять алкоголь, нікотин, наркотики. Дуже небезпечно стійке порушення сну, зумовлене пізнім укладанням. Велике значення для сну має температура повітря. Погано засипається в напаленому і непровітрюваному приміщенні, а також після прийняття незадовго до сну гарячої ванни. Навіть тиск повітря впливає на сон: в горах люди сплять довше, ніж на рівнинній місцевості.

Вважається за доцільне під час сну розташовуватися головою на північ.

Природа сну до досі вивчена недостатньо. Існує декілька точок зору з цього питання. Згідно з однією з них, сон трактується як фізіологічний процес, спрямований на запобігання самоотруєння організму від дії шкідливих кислот та інших продуктів розпаду, що накопичилися за період неспання. За іншою версією, сон пояснюється дією адреналіну, який має властивість сильно звужувати артерії. У підвищених дозах адреналін діє як отрута, проте в малих дозах він виробляє анемію органів і надає особливий вплив на нервові центри. Оскільки сон супроводжується недокрів'ям мозку, то цілком логічно думати, що таке його стан зумовлений впливом адреналіну.

Сон є циклічним фізіологічним процесом. У дорослої людини цикл повторюється кожні 90 хвилин. За ніч спостерігається від 4 до 6 циклів в залежності від тривалості сну людини. У кожному циклі розрізняють дві фази - фазу повільного глибокого сну і фазу парадоксального сну.

Сон починається з дрімоти: зіниці стають вже, свідомість каламутніє, виникають галюцинації. Хвилин через п'ять настає повільний глибокий сон. При засипанні багато процеси організму як би припиняються: температура тіла знижується, частота дихання і пульс сповільнюються, кров'яний тиск падає, кількість гормону стресу - кортизолу, який виділяється кірковим шаром надниркових залоз, зменшується. Що стосується гормону росту, то він, навпаки, досягає виключно високого рівня. Ці гормональні зрушення активізують обмінні процеси. У цій фазі сну під закритими століттями мають місце повільні обертальні рухи очей. Розбуджений людина не може зрозуміти, де він знаходиться, і не пам'ятає змісту баченого уві сні.

В парадоксальної фази сну спостерігається підвищення активності різних органів і систем. Зокрема, виникають швидкі обертальні руху очей, дихання стає нерегулярним, пульс і кров'яний тиск також коливаються. Посилено йде процес відновлення втрачених сил і «заліковування» усяких недуг, відбувається запам'ятовування, фіксація мозком того, що вивчено або пізнане протягом дня. У чоловіків виникає ерекція статевого члена, причому не тільки у дорослих, але і в дітей, і навіть у немовлят. За цією ознакою у випадку імпотенції розпізнають, чи носить остання органічний характер або психологічний. Психологічна імпотенція не виключає появи ерекції уві сні.

В парадоксальної фази сну людина бачить найбільш яскраві, емоційно забарвлені сни. Про це свідчить той факт, що, будучи розбудженою в цей час, людина може розповісти побачене уві сні.

Дитина в парадоксальному сні набагато більш неспокійний, ніж дорослий. У нього постійно сіпаються руки, ноги, а також м'язи обличчя. Недоношені немовлята бувають настільки активними, що важко визначити, чи знаходяться вони в стані парадоксального сну або неспання.

Циклічність глибокого повільного і парадоксального сну виявляється вже в ранньому віці, але тоді тривалість циклу коротше: у однорічних немовлят - 45-50 хвилин, а до п'яти років зростає до 60 - 70 хвилин. У дітей старшого віку поступово формується 90-хвилинний цикл, типовий для дорослих.

У людей похилого віку скорочення що проводиться у сні часу відбувається в основному за рахунок повільного глибокого сну. Відсоток парадоксального сну зберігається досить стабільним.

З кожним новим 90-хвилинним циклом сну процес відновлення втрачених сил скорочується, а процес запам'ятовування, навпаки, збільшується. Таким чином, десь за дві години до пробудження «запам'ятовує» функція діє особливо інтенсивно.

Немає людей, не хто бачить снів, є лише люди, не запам'ятовують їх. У більшості випадків сни банальні і малоцікаві. Тільки обмежена їх відсоток містить дивні й фантастичні елементи. Примітно, що щодня виконуються рутинні заняття рідко фіксуються у сні. Раціональні і реалістичні елементи, подібні з мисленням при пильнуванні, превалюють при глибокій повільній фазі сну. У парадоксальною фазі домінують більш складні, яскраві, фантастичні сни. Нерідко буває, що уві сні людина знаходить потрібний вихід з раніше не піддавайся вирішення проблеми, як би продовжуючи творчий процес. У сні можуть долатися конфліктні ситуації психологічного властивості.

Зміст снів частіше негативне, ніж позитивне: поразки і невдачі, зіткнення з жорстокістю і агресивністю. Більше третини звітів про сновидіннях містить емоції страху і тривоги. Але навіть при дуже хвилюють події у сні їх супроводжують емоції сильно приглушені. Нерідко сплячий скрикує і пробуджується в жаху, покритий липким потом. Діти також часто прокидаються від жахливих сновидінь і з насилу засинають після цього, причому неприємні теми і конфлікти частіше виникають у хлопчиків.

Важлива риса сновидінь - це здатність утримувати увагу. Остання захоплюється певними подіями або об'єктами, від яких неможливо звільнитися: ми не можемо змусити нашу увагу переключитися на щось інше. Це обумовлено тим, що в сновидіннях відсутні елементи уяви: свідомість не блукає, як в пильнуванні, а зосереджена на чомусь одному.

Досить поширеним явищем, що супроводжує сон, служить хропіння. Вона виникає через те, що м'язи глотки розслабляються і мову і нижня щелепа потихеньку зісковзують тому, що закупорює і без того вже заблокований шлях для повітря через ніс і змушує нас дихати через рот.

Статистика показує, що близько 30 відсотків чоловіків і 20 відсотків жінок хропуть уві сні щоночі. Схильність до хропіння посилюється з віком. Інтенсивний хропіння виникає у фазі глибокого повільного сну і послаблюється або зникає у фазі парадоксального сну. Оскільки хропіння виникає, коли людина лежить на спині, то особливою схильністю до нього повинні мати гладкі люди: статура змушує їх більше спати на спині, а надлишок жирової тканини в гортані посилює вібрації.

Причиною хропіння можуть бути такі захворювання верхніх дихальних шляхів, як алергія, синусит і навіть нежить. У дітей той же ефект здатний викликати великий тонзиліт. Іноді хропіння служить причиною виникнення періодичних затримок дихання уві сні. Відповідне захворювання називають «апное уві сні». За ніч буває до кількох сотень затримок дихання. Кожна з них триває кілька секунд, в виняткових випадках - до двох хвилин. У ці моменти людина починає неспокійно крутитися і битися, як в конвульсіях, але звичайно не прокидається. При відновлення дихання супроводжується гучним, вибуховим хропінням. Апное частіше страждають чоловіки у віці після сорока років.

Захворювання має два наслідки. По-перше, вдень хворі відчувають сильну сонливість, обумовлену дефіцитом сну через часті затримок дихання. По-друге, у періоди дихальних пауз падає рівень кисню в крові, викликаючи кисневу недостатність в організмі. У свою чергу, це обумовлює підвищення тиску в малому (легеневому) колі кровообігу і порушення серцевого ритму. Як снодійні, так і алкоголь, що пригнічують дихання, посилюють апное уві сні. З-за цього захворювання можлива раптова смерть літніх здорових людей.

Дихальні паузи уві сні виникають і у малолітніх дітей. Ймовірно, вони спричиняють раптової смерті в ліжечку маленьких дітей (синдром SIDS). Можливими жертвами цього синдрому є діти, з великими труднощами прокидаються від повільного глибокого сну. Є припущення, що це спадкове захворювання, тому більшою ймовірністю ризику раптової смерті володіють рідні брати і сестри жертв SIDS.

На жаль, ефективні методи боротьби з хропінням відсутні. Імовірність хропіння значно знижується, якщо спати на боці, а не на спині. Храпун під голову бажано високо підкладати велику подушку. Для зміцнення м'язів м'якого піднебіння хропунів корисно вимовляти звук «і» з одночасним напруженням м'язів шиї. Це вправу необхідно повторювати до 30 разів вранці і ввечері. Поліпшення стану наступає, як правило, через місяць. Допомагає також наступну вправу: притиснути до грудей підборіддя при широко розкритому роті і максимально висунути язик вперед і вниз. Таку вправу потрібно виконувати двічі на день протягом п'яти хвилин. Для повних людей найбільш ефективний засіб позбавлення від хропіння - це схуднення. В особливо важких випадках у спинну частина спальної піжами Храпун вшивають жорсткий кульку, щоб людина не могла лежати на спині. На думку деяких фахівців, сновидіння у парадоксальній фазі допомагають усувати непотрібну інформацію в мозку, яка формується під час неспання. Тому при депривації сну людина через деякий час повинен впадати в безпам'ятство, оскільки маса обривкових думок і поверхневих вражень буде накопичуватися в мозку і придушувати ті думки, які цілком повинні зберігатися в пам'яті. Штучне позбавлення людини сну протягом кількох діб підтверджує цю точку зору. Перша ніч проходить відносно легко, але вже на другу ніч бажання спати стає непереборно сильним. Можливі порушення сприйняття і галюцинації. Людина, наприклад, скаржиться, що не може ходити, так як стать здається покритим шаром липких рухомих частинок, або що повітря заповнений кольоровими цятками. При більш тривалому позбавлення сну люди стають підозрілими: їм видається, що за спиною щось відбувається, від них щось приховують і т. п. Всі ці явні психічні порушення не супроводжуються якими-небудь органічними симптомами, не рахуючи печіння і болю в століттях і очах.

Сон є одним з найбільших творців міцних нервів. Коли людина йде в ліжко з приємно стомленим тілом, спокійним розумом і порожнім шлунком, він повинен спати здорова дитина. Якщо у сні вас долають старі страхи і тривоги - це нездоровий сон. Кошмари зазвичай з'являються внаслідок отруєння крові отрутами. У людини, яка постійно дуже втомлюється і нервує, стимулює себе тютюном, кавою, чаєм, алкоголем, снодійними, навіть 8-10 годин сну не знімають напруги.

Навіть нетривалий післяполудневий сон треба вважати великим благом для здоров'я людини. Наш шлунок вимагає для хорошого травлення паузи після їжі. Цьому імпульсу не потрібно чинити опір: по можливості відкладіть усі справи і зрадити відпочинку замість того, щоб боротися з дрімотою.

Причини розлади сну дуже різноманітні, Найбільш часті з них - неприємні переживання, стреси, розумовий або емоційне перенапруження, захворювання внутрішніх органів, алкогольна інтоксикація. Серед різних проявів розладів сну найважче люди переносять безсоння.

Слово «Безсоння» не слід розуміти буквально, як повне позбавлення сну. Навіть при важких формах її чоловік спить, нехай мало, уривками, але спить обов'язково. У цьому сенсі, як правило, не можна вірити заявам людини про те, що він не спав всю ніч. Тим не менш тривала безсоння може вимотати людини зруйнована та повністю зруйнувати його здоров'я.

Безсоння частіше зустрічається серед жінок, ніж серед чоловіків, причому вона прогресує з віком. Відомі три форми безсоння. Найбільш часті труднощі при засипанні. Люди годинами крутяться, чують бій годинника і не можуть заснути до 2-3 години ночі. Причини поганого засипання зазвичай криються в збудженому стані перед сном і обумовлені нав'язливими думками: обговорення конфліктних ситуацій на роботі і вдома, фінансові проблеми, здоров'я близьких або своє власне, обдумування планів на майбутнє. Часто сон не приходить з-за радісного очікування чогось. Причиною можуть служити кашель і утруднене дихання, вуличний шум, коливання погодних умов.

В основі скарг на серйозні порушення сну неясною природи можуть лежати психологічні проблеми. Безсоння - частий перша ознака ендогенних депресій, які поряд із шизофренією є найбільш поширеною формою серйозних психічних розладів. У цих хворих превалюють почуття безнадії, туги і провини. Зникає бажання і здатність проявляти ініціативу: всі представляється однаково безглуздим і непереборно важким. У стані важких депресій самогубство здається єдиним способом припинення всіх страждань.

Найбільш поширена форма розлади сну при депресії - це ранкова безсоння. Парадоксально, але тим не менше депривація цього і так вже розстроєного сну призводить до помітного поліпшення стану майже у половини депресивних хворих, особливо страждають захворюванням тривалий час. Терапія за допомогою позбавлення сну досить проста - хворого підтримують у стані неспання всю ніч, спонукаючи до ігор, читання, в'язання, прогулянок. На Наступного дня у нього спостерігається поліпшення стану: піднімається настрій, він стає більш товариською і активним. Хоча ефект такої терапії носить лише тимчасовий характер, вона корисна як засіб, що служить важливим поштовхом у зрушенні стану хворого в потрібному напрямку.

Ранкова безсоння часто зустрічається також у людей похилого віку: прокинувшись в три-чотири години ночі, людина більше не може заснути.

Ще одна форма порушення сну - часті нічні пробудження. У таких людей сон є занадто поверхневим. Пробудження та повторне засинання можуть повторюватися до декількох разів за ніч.

Деякі люди дуже чутливі до зміни добових біоритмів і практично нездатні виконувати відповідальні завдання в невідповідний час дня. З віком адаптація ?? зміні біоритмів стає все більш важким. З цієї причини не дивно, що працюють позмінно нерідко страждають розладом сну, а продуктивність праці в них схильна до значних коливань в різний час доби.

Після далекого перельоту зі сходу на захід чоловік протягом декількох діб не може пристосуватися до нових обставин: він прокидається незвичайно рано, а до середини дня відчуває себе смертельно втомленим. Мандрівні ж із заходу на схід не можуть заснути ввечері. Причина цих явищ криється в тому, що нашим сталим (циркадного) ритмам потрібен певний час - близько двох тижнів, - щоб повністю прийти у відповідність з новим добовим ритмом.

Адаптація організму до нового добового ритму відбувається легше в тому випадку, коли фазовий зрушення в часовому циклі «неспання - сон» відбувається у бік відставання: людина лягає спати в більш пізній час. Саме цією особливістю пояснюється той факт, що зміна часових поясів при перельоті зі сходу на захід переноситься значно легше, ніж при перельоті в протилежному напрямі. На цьому ж принципі заснований і метод лікування деяких хворих, у яких має місце так звана фазова затримка сну, обумовлена порушенням біоритмів. Зсув вперед у таких хворих циклу «сон - неспання» на кілька годин приводить до поліпшення сну.

Для регуляції сну корисно дотримуватися деякі рекомендації.

Не потрібно по вечорами вести хвилюють розмови, читати збудливу літературу. Корисна нестомлюючого легка прогулянка. Лягати спати бажано в один і той же час. Перед сном корисно випити півсклянки теплої солодкої води або прийняти їдальню ложку меду, випити заспокійливий чай, що містить валеріану або пустирник.

Голова уві сні має бути відкритою, ноги потрібно вкривати тепліше: це допомагає засипанню. Зосередженість думок на те, як би швидше заснути, заважає засипанню: намагатися заснути насильно не слід. Сон - це відключення від свідомості, тому свідомість не може вловити моменту засипання і очікування цього моменту тільки шкодить справі.

Не рекомендується налаштовувати себе на повну тишу в кімнаті.

Корисно перед сном, протягом 20-30 хвилин спокійно полежати з відкритими очима. Потім, перейнявшись відчуттям спокою, прийняти найбільш зручне положення в ліжку: лягти на спину, руки покласти вздовж тулуба долонями вниз, трохи зігнувши їх у ліктях, - у такому положенні м'язи максимально розслаблені. Ноги трохи розведені.

Або лягаєте на живіт, руки підкладені під подушку, а обличчя повернуто наліво. Розслаблення в цій позі часто дуже ефективно, мабуть, тому, що це природна поза, в якої сплять діти, і асоціації у підсвідомості створюють розслаблення. Так само природна поза на правому боці з трохи підігнути правою і витягнутою лівою ногою. При цьому добре розслаблений хребет.

Перед сном непогано полежати з книгою. Часто буває достатньо читання декількох сторінок, щоб настав момент, коли ви відчуваєте, що треба обережно вимкнути світло. Десять довгих, глибоких зітхань, і прийшов сон.

Відомо, що тепло має снодійний дією. Кожен зі свого досвіду знає, як швидко можна поринути у непомітний сон, подихавши трохи теплим повітрям, нагрітим власним диханням. Однак варто знати, що під впливом тепла не кожен ділянку шкіри особи або голови в рівній мірі здатний викликати сонне гальмування. Найбільш активною гіпногенной зоною є серединна, приносових, частина особи.

Прогрів носа і щік при температурі не вище 45 градусів здатний досить швидко занурити людини в казковий світ спокою і сновидінь. Встановлено, що у великої відсотка хворих на склероз судин головного мозку навіть короткочасне вплив тепла на носощечную область посилює процеси гальмування. Для кращого засинання рекомендується розміщуватися на широкому ліжку, щоб можна було частіше перекочуватися на більш холодне, ненагретое тілом місце.

Якщо при укладенні в ліжко два ватних тампона змочити в одеколоні (Борном спирті, духів) і закласти їх у вуха, то засипання настає дуже скоро.

засипанню сприяє марлевий мішечок, наповнений сухим хмелем та покладений на подушку перед сном: від нього виходить приємний заспокійливий і заколисливий аромат. Зберігати хміль краще в целофановій тарі, щоб він менше видихали.

Якщо сон не приходить, ви можете викликати його імітацією ритму сну. Спокійно ляжте, розслабтеся і з закритими очима дихайте, як дихають при дуже глибокому сні.

На високій подушці підборіддя притиснутий до грудей: це утруднює дихання. На дуже низькою подушці голова перекинута тому, напружені передні м'язи шиї.

Краще спати на твердій постелі: це робить м'язи більш еластичними. Щоб звикнути до жорсткої ліжку, потрібно всього кілька ночей.

Оскільки сон -- найбільш важлива ланка створення міцної нервової системи, спати на ліжку потрібно одному. Спати удвох в одному ліжку незручно. У всякому разі, її ширина повинна бути не менше 180 сантиметрів. Ми проводимо третину життя в ліжку, тому купувати собі слід дуже зручне ліжко. Ціна визначається не сумою, яку ви заплатили, а якістю сну.

Спати треба в зручною нічний одязі або взагалі нічого не одягати. Чудова свобода і свіжість - спати голим, особливо влітку.

Ніч міцного, розслабляючого, освіжаючий, відновлює сили сну - ваше саме прекрасне страхування здоров'я. Працюйте безперервно, щоб добиватися гарного сну. Буває не зайве для засипання згадати обличчя сплячої людини. Це допоможе уявити, яким має бути і ваше обличчя: спокійним, розслабленого, безпристрасним, повіки обважнілі, злегка розтиснену губи і зуби.

Для засипання важливо якомога менше змінювати положення тіла або окремих його частин.

У жодному разі не пити перед сном кави або міцний чай.

Потрібно привчати себе насолоджуватися спокоєм, фізичної розслабленням, дрімотою, не прагнути будь-що-будь досягти глибокого сну. Непомітно прийде і глибокий сон.

Одним з ефективних методів лікування безсоння є дієта з сирих овочів, фруктів і соків з них. Цибуля, що споживається в досить великих кількостях перед сном, також створює гарний міцний і здоровий сон. Хорошу передумову для спокійного сну створює трьох-Чотирихвилинна ванна з холодної води.

Якщо безсоння викликається припливом крові до голови, то дуже корисно прикладати гірчичники або натертий на тертці хрін до литок ніг. Одночасно з цим рекомендується пити розсіл солоних огірків з медом, який добре слабий.

При тривалої безсонні, якщо інші засоби не допомагають, користуються снодійними препаратами. У певних дозах вони не принесуть великої шкоди організму. Навіть якщо сон відновлений, можна класти на ніч біля себе «Аварійну» дозу снодійного. Усвідомлення того, що препарат лежить поруч і при необхідності може бути використаний, створює психологічну передумову для засипання. Якщо снодійним користуватися неправильно, вона сама може служити причиною безсоння.

По можливості перед сном слід вживати зелений салат - він діє як легке снодійне. Не треба вимикати світло в кімнаті до тих пір, поки не відчуєте, що у вас дійсно змикаються очі. Не спокушайтеся з приводу заколисливе дії алкоголю. Він хоч і сприяє швидкому занурення в сон, однак в другій половині ночі може, навпаки, викликати напади неспокою і безсоння.

Нерідко хороший ефект при безсонні дає застосування гіпнозу і аутогенной тренування.

У багатьох випадках занепокоєння з приводу безсоння шкодить більше від самої безсоння. Якщо вам не спиться, вставайте, працюйте, читайте до тих пір, поки не відчуєте сонливість.

У періоди безсоння намагайтеся давати собі таку фізичне навантаження, щоб відчути себе втомленим до такої міри, що не заснути стане неможливо.

Крім безсоння поширеним порушенням сну є лунатизм (сомнамбулізм) -- своєрідне розлад свідомості, що характеризується складними автоматичними рухами під час сну. Деякі з сновид лише піднімуться, пробормочут щось незрозуміле і знову укладаються під ковдру. Інші ж встають і ходять. При цьому очі у них відкриті, хоча погляд нерухомий: вони практично нічого не помічають. Найчастіше лунатики повторюють звичайні дії їх ремесла і повсякденному житті. Люди інтелектуальної праці вдаються до тієї розумової роботи, до якої вони всього звичніше.

Однак парадоксальним є той факт, що в сомнабулічному стані людина виявляється здатним здійснювати рух і інші дії з такою разючою спритністю і точністю, на які не здатен в звичайному стані і які ніколи раніше не робив. Останнє дає підставу припускати, що збуджена пам'ять людини може відтворювати в його мозку такі глибинні, давно забуті інстинкти, які, ймовірно, були властиві нашим дуже древнім предкам.

Існує думка про нібито запрограмованої безпеки сновид під час їхніх нічних подорожей. Це не відповідає істині. Вони, як і всі інші, страждають від нещасних випадків. Відомі випадки, коли сновиди випадали з вікон, переплутавши їх з дверима.

Виражене прояв лунатизму найчастіше спостерігається в істеричних людей, у хворих епілепсію, алкоголіків, а також у молодих людей в період статевого дозрівання.

Для запобігання симптомів лунатизму рекомендується на ніч біля ліжка сновиди стлать сильно намочений килим. Як тільки він наступає на килим голими ногами, зараз же прокидається, знову лягає на ліжко і засинає

Розмови під сні - один з різновидів лунатизму. Зазвичай вона зустрічається у дітей від 4 до 16 років. У більшості випадків сноговореніе не є захворюванням, а пов'язано з затримкою формування механізму сну і з віком проходить безслідно. У даному випадку вимовні уві сні фрази зазвичай пов'язані з хвилюючими подіями дня або ж зі змістом сновидінь.

Однак сноговореніе може бути однією з ознак епілепсії. У цьому випадку дитина регулярно вимовляє одні й ті ж фрази, не пов'язані з денними переживаннями. Нерідко спостерігається мимовільне сечовипускання. Велике значення в встановлення правильного діагнозу має дослідження біопотенціалів головного мозку (електроенцефалограма), що може підтвердити епілептичних природу сноговоренія. З віком останнє не проходить, воно може посилюватися і частішати, до нього приєднуються судомні напади.

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://www.elitarium.ru/