Чекаємо дитини

Харчування

1. Hатуральниепродукти: соки, фрукти, овочі, каші з цілісних круп, молочні та кисло-молочні продукти, мед, горіхи, хліб з додаванням цільного зерна, м'ясо, риба, яйця, боби. При приготуванні їжі необхідно дотримувати раціональні правила максимально щадить теплової обробки, що забезпечує збереження біологічної активності (варити в лушпинні на пару, тушкувати в щільно закритоу кришкою посуді на маленькому вогні, пекти в духовці).

2. Суцільні продукти: Фрукти зі шкіркою і зернятком (в тих випадках коли воно їстівне: насінину у яблук, зернятко від урюку (якщо воно не грчіт), хліб із цільним зерном, мед, родзинки і пр., картоплю пекти в лушпинні і пр. Важливо знати не тільки те, що має входити в дієту, але і те чого треба категорично уникати. Hе слід думати, що заборони для майбутньої матері занадто строгі.Hа насправді її організм, що працює всі ці місяці в активному режимі, і головне емьріон, особливо чутливо реагують на їжу, не Hе відповідну здорового способу життя. На жаль в середньому дієта сучасної людини складається в основному з денарурірованних, рафінованих, оброблених хімікатами, консервантами, барвниками, занадто переварених продуктів: кава, пончики, сосиски, маринади, копченості, шоколад, тістечка, тонізуючі напої. Не корисна "їжа без харчування "не тільки не дає жодної користі, а й завдає великої шкоди і їй і дитині, тому що жіночий організм перенасичується токсичними продуктами обміну речовин, з якими печінка і нирки, і без того що виконують в цей період подвійне навантаження, не в силах впоратися. Дуже часто ноги в жінки набрякають НЕ від того що в неї паталогія нирок, або погано работаер серце, а тому що вона їсть оселедець, солоні огірки, занадто багато п'є міцного чаю або кави, вона непомірно товстіє тому що без перепочинку хует за двох, а болі внизу живота виникають від того, що перетолненний внаслідок постійних запорів кишечник давить на зростаючу матку.

У книзі З. Меллера "Як зберегти і відновити здоров'я" наводиться приклад з практики д-ра Ейхгольц, що досліджувала взаємозв'язок між харчуванням під час вагітності та легкими пологами. У 25 жінок, що слідував її приписами по принаймні в останні три місяці вагітності (коли в основному підвищується вага дитини), ніколи не було потрібно штучного вмешательства6 навколоплідних вод було паразітельно мало, діти по більшій частині важили не більше 3 кг і об'єм голови бел завжди менше 36 см. Майже всі матері на противагу колишнім пологах були в змозі годувати дітей грудьми.

Дієта, пропонована д-ром Ейгольц: багато сирих фруктів і овочів, будь-які салати і зелень, молоко, картопля, ніяких супів, 1 раз на день небагато пісного м'яса, хліб із цільного борошна, рідко яйця й бобові, небагато какао й небагато води. Д-р Гольбрук виключав з дієти вагітних жінок сіль, бобові, кава, прянощі, забороняв зловживати хлібом і картоплею, підкреслюючи важливість не тільки свіжих овочів і фруктів, але й сухофруктів у всіляких видах. При дотриманні цієї дієти пологи відбувалися дивно легко.

Якщо ранні прояви ексудативного діатезу залишити без уваги, надалі у дітей більш старшого віку можуть формуватися важкі алергічні хвороби ній одерміт, кропивниця, бронхіальна астма, лікарська алергія.

Як можна запобігти виникненню ексудативного діатезу і алергічних захворювань на його тлі? Hачінать профілактику слід якомога раніше і перш за все з оздоровлення вагітних жінок. Вагітні, які страждають будь-якою формою алергії або в родинах яких є випадки алергійних хвороб, повинні раціонально харчуватися під час вагітності, не вживати рідкі екзотичні продукти. У останні місяці дієта повинна бути особливо строгої. еобходімо уникати одноманітного харчування (в т.ч. розвантажувальних днів, особливо м'ясних, сирних і молочних). Особливе значення для розвитку харчової алергії в плода і немовляти мають білки коров'ячого молока та курячого яйця. У денному раціоні вагітної, схильної до алергії, молоко та молочнокислі продукти не повинні перевищувати 0.5 літра, сир 100 г., яйця, зварені круто, допускаються 3-4 рази на тиждень, м'ясо до 200г., Фрукти 200-300г., Овочі не менше 500г. (в основному капуста, кабачки, ріпа, бруква )...

Дієта для вагітних

Власне, ця дієта підходить і для дітей, і після операцій і стресових станів, і при виході із тривалого голодування. Взагалі, вона називається СТРОІТЕЛЬHАЯ.

Усі страви з пшеничного борошна повинні бути замінені на житній або кукурудзяний хліб, оскільки зайві вуглеводи плоду зовсім не потрібні. Молоко потрібно вживати тільки в кислому виді (кисляк, кефір, і т.п.). Сир потрібно є щодня в кол.-вах до 100 р. М'ясо (яловичина, свинина, телятина) повинне бути замінене рибою, морепродуктами, печінкою, серцем, нирками, ліверною ковбасою. Це більше стосується післяопераційних хворих, однак, печінка та інші внутр. органи вагітної дійсно необхідні. Якщо є периферійних набряки (рук і ніг), або надмірна надбавка у вазі (що найчастіше говорить про внутрішні набряки), м'ясо потрібно є відварне, котлети приготовані на пару, тому що це зменшує спрагу. Якщо подібних проблем немає, то м'ясо має право бути смаженим:) Взагалі, для зменшення спраги добре прополоскати рот холодною водою (перевірено на себе). М'ясо птиці не рекомендується їсти частіше 1-2 разів на тиждень. Цукор повинен бути замінений медом, тому що мед швидко всмоктується, засвоюється повністю і містить мінеральні речовини (солі), необхідні для утворення клітин крові. 2 ч.л. меду за кожною їжею сприяють створенню міцної нервової системи дитини. Крім того, мед усуває проблеми із замками і поліпшує сон. Щодня необхідно з'їдати сирі овочі 2-х видів (вони корисні все), 1 яйце ( "в мішечок "), 5-6 шт. волоських або інших горіхів. Hеобходимо кол.-во кислот міститься у свіжих фруктах. Якщо виникає відразу до них, для задоволення потреби організму в кислотах потрібно пити расвор 1 ч.л. яблучного оцту на склянку води по ранках (це знімає нудоту). Дуже корисний сік грейпфрута й лимона, але при індивідуальній непереносимості його можна замінити свіжовичавленим виноградним, яблучним або журавлинним соками без додавання цукру (можна підсолодити медом).

From: Alexandra Рarfyonova 2:5020/218.1 М'ясо не рекомендується вживати з 34-35 тижня. Додатково намагатися вживати більше рослинної олії (до 30-50 мл в день) і пити розведений водою 1:1 морквяний сік після їжі по склянці на день. Запевняють, що це призводить до накопичення в організмі вітаміну А і, як наслідок, до збільшення еластичності тканин. З 37-38 тижнів виключаються також каші, сир, сир. Залишаються всякі овочі-фрукти, ягоди, молоко, кефір, біо-кефір, йогурт.

ЖЕЛЕЗО: квасоля, капуста, вишня, смородина, зелені овочі, сухофрукти, агрус, кропива, вівсянка, горох, редис, малина, рис, полуниця, помідори, бадилля молодої ріпи, селера, лимони, банани, гранати, суниця, сочевиця, цільна пшениця.

фосфору: боби (квасоля, сочевиця), цвітна капуста, селера, сир, огірки, гриби, горох, редис, креветки, соя, волоські горіхи, цільна пшениця.

ВІТАМІH Д: масло вершкове, сир, яєчний жовток, молоко, риб'ячий жир, скумбрія, тунець, макрель. І сонечко, звичайно.

Кальцій і фосфор складові частини кісткової тканини, беруть участь в утворенні кісток і зубів, у процесі свертиваенія крові, регулюють збудливість нервово-м'язового апарату, повиют тонус серцевого м'яза.

Залізо для кровотворення, забезпечує транспортування кисню від легенів до тканин.

Цинк входить до склад крові і м'язової тканини.

Мідь для кровотворення.

Калій і натрій для попередження набряків.

Йод функція щитовидної залози, інтелект, розумові здібності.

Вітамін Е Попередження викиднів, перешкоджає утворенню тромбів в кровоносних судинах, очищаючи вени і артерії від кров'яних згустків.

Вітамін Д сприяє засвоєнню організмом кальцію, регулює фосфорно-кальцієвий баланс.

Вітамін H брак призводить до пігментації шкіри, раннього токсикозу.

Токсикоз

Від токсикозу можна рятуватися цитрусовими краще за все їсти лимони. Воно й корисно, до речі.

А ще від токсикозу можна рятуватися відваром чорносливу або кyрагі (можна разом, можна по-окремо), причому саме відваром, а не компотом, тобто без цукру. Або просто потіхонькy сyхофрyкти жувати ...

Печія

альмагель буває 2-х видів: зелений (звичайний) і жовтий (з сильним знеболюючим дією), він абсолютно нешкідливий, і як раз рекомендований не просто від печії, а від печії при вагітності!

Гемоглобін

Для підвищення гемоглобіну можна приймати суміш свіжого морквяного й бурякового соку в хитрої пропорції 1:2. Але необхідно бути обережним КРАЙHЕ. Буряковий сік дуже біологічно активний. Дуже різкий для слизової желyдка. Для_взрослих_ yпотреблять його тільки в суміші з дрyгімі більш м'якими соками і не більше півсклянки на день. Причому уважно відстежувати реакцію. А ще Найкраще дати свекольномy сокy (на відміну від всіх дрyгіх, які yпотребляются свіжоприготований) вистоятися в холодильнику близько 2 годин. Потім пити.

From: Yana Sedneva 2:5031/2.8 У мене в останні місяці теж була незначна анемія. Я тоді знайшла засіб, який мені дуже сподобалося. Hазивается "Гравінова" порошок, який розчиняючись, образyет вітамінно-мінеральний напій з апельсиновим смаком. Кyча всяких корисних речовин, у тому числі і залізо. Рекомендyется вагітним та жінкам, що годують. Я його yпотребляла наприкінці вагітності і поки годувала, дуже задоволена. Попробyйте пошукати його в аптеках, півтора роки тому це не було проблемою, та й коштував не дуже дорого близько 10 тир за пачкy, а її, начебто, на тиждень вистачало.

Набряки

From: Galka Okhaрkina 2:5020/50 Всі забули, що набряки не стільки від кількості рідини, скільки від вмісту солей натрію в їжі. Постарайся виключити ці солі з раціону: менше солі їжу кухонною сіллю, багато натрію в молоці (і молочних продуктах), помідорах (томатний сік в тому числі), насінні/горіхах постарайся обмежити ці продукти або обходитися без них. Радами обмежити рідину при цьому можна знехтувати навпаки, пий сечогінний (_свежій_ кефір (до доби) відноситься до сечогінним, непоганий чай з лимоном, спеціальні збори трав) солі, які вже накопичилися у тканинах, треба виводити, без нормального пиття це неможливо. Краще, якщо пиття буде кислим (типу морсів), а не чиста вода, в якої в самій солей повно, якщо не фільтрувати.

Набряки не від того, що багато пила, а від того, що в тканинах накопичуються надлишки солей натрію, які ти отримуєш з їжею, і нирки не встигають їх виводити навантаження і без того чимала. Ці солі утримують воду в тканинах (зазвичай на ногах і близько око).

From: Tanya Ananyeva 2:5030/73.39 мені від набряків дуже допоміг лист толокнянки. Просто пішла і купила в аптеці, заварювала і употребляля як написано на коробочці. Пила всього 3 дні, причому, їжу підсолювати і рідина споживала. Так що, раджу.

Практичні поради

1. Купи пару хороших ліфчиків (для зміни). Один м.б. для мам (з прістежкамі). Краще еластичні. І носи, майже не знімаючи. Допоможуть зберегти форму бюста.

2. Купи (візьми "напрокат") пару (або хоча б один) бандажів. Дородової (з такою смугою-гумкою по низу живота) і последродовой (з прістежкамі з боків). Краще Chicco.Такіе бандажі еластичні і добре тримають. І найголовніше, вони мають форму трусів і внизу застібаються. Коли відросте живіт буде дуже стрьомно носити колготи без бандажа (зачіпляються на самій нижній точці попи і створюють враження, ніби от-от впадуть прямо на вулиці, але не падають). Последродовой можеш узяти свого розміру (і в пологовий будинок з собою візьмеш його ж, свій розтягнутий живіт тягнути). Дородової (для вагітних) його розмір тобі скаже лікар. З бандажів _гораздо_ легше !!!

3. Купи або користуйся гумовими протівоварікознимі _чулкамі_ (легше причепити на бандаж, рівномірно, на відміну від бинтів, облягають ногу) На відміну від колготок, не тиснуть на черево. В крайньому випадку, зійдуть і не-панчохи, просто панчохи Кращий час.

4. Взагалі, стеж за собою в своє задоволення. 5. Коли буде падати гемоглобін пий вітаміни _ЮHІКАП Т_ (саме "Т"!) Можуть не допомагати ніякі гречки-печінки-горіхи-гранати. А гемоглобін буде падати, особливо у 2-половині

Погіршення зору

Пл, розвиваючись, споживає необхідні йому поживні речовини від матері. У процесі формування у майбутнього малища очей з її організму вітаміни А, В і D. Тому в цей період зір у деяких жінок помітно слабшає. Окуляри або контактні лінзи, які ще вчора справно служили вам, раптом стають незручними. Однак не поспішайте міняти їх на нові. Як правило, після пологів зір повертається до стану, який був до вагітності. Але якщо у вас, в поле зору вже третя година миготять темні точки та п'ят-на не чекайте, що це минеться само собою. Краще відразу звернутися до лікаря.

Проблеми з координацією

Зрозуміло, що з кожним тижнем вагітна стає все менш спритною і повороткість, Вона швидше втомлюється, через що виріс живота з працею дивиться під ноги. Їй важко утримувати рівновагу, тому що центр ваги тіла зміщується вперед. І хоча в останні три місяці вагітності жінка повинна бути вкрай обережною, від випадкових падінь ніхто не застрахований. На щастя, не всі з них небезпечні для майбутнього малюка. Пл приховується амортизаційної системою найдосконалішою з всіх існуючих в природі. Його безпека забезпечується спільною  м'язів матки та черевної порожнини, перетинок і амніотичній рідини. Тільки дуже серйозна подія, що пошкодив цей захист, може травмувати і дитини. Але щоб зайвий раз не хвилюватися, краще розповісти про пригоді лікаря. Буває на щастя, досить рідко що після падіння потрібно спорідненої медичне втручання (наприклад, через повну або приватного відшарування дитячого місця). Правда, симптоми етоготрудно не помітити: кровотеча з піхви, виділення рідини, спазми матки.

нежить не від застуди

Буває, що на Протягом усього терміну вагітності несподівано виникаючи сморк, а то й кровотечі з носа. Причина підвищення рівня естрогену і гестерона, що викликають посилення течії крові через слизову оболонку носа. набрякає і тоншає майже так само, як і шийка матки, яка готується до пологів Чи не слід застосовувати ніяких ліків або краплі для носа якщо, звичайно, це рекомендовано лікарем. Заспокойтеся, після пологів таке нездужання проходить.

Як правило, катар і кровотеча з носа починаються взимку, коли тепле повітря в приміщеннях висушує тонку слизову оболонку дихальних шляхів. Увлал повітря, можна частково полегшити цю недугу. Для вірності перейдіть на дієту, багату вітаміном С, Якщо, крім продуктів, щодня приймати ще 250 мг вітаміну С (але тільки за узгодженням з лікарем), це напевно зміцнить стінки судин і знизить кровотечі. Пам'ятайте, що при кровотечі з носа потрібно або сісти, або встати і злегка нахилитися вперед (ні в якому разі не лягати і відхилятися зад!). Після чого хвилин на 5 затиснути обидві ніздрі пальцями. Якщо після трьох таких спроб кровотеча не зупиняється (або повторюється дуже часто) це вже небезпечна симптом, що вимагає уваги лікаря-ендокринолога.

Сутички без пологів

Після 20-й тижня у вагітної виникають неприємні відчуття (щоправда, безболісні) матка починає твердіти і напружуватися. Спазми тривають від півхвилини двох хвилин, іноді довше. При багатоплідної вагітності ці відчуття починаються раніше і протікають сильніше. Не хвилюйтеся це свого роду спазми, підготовляють матку до пологів. М'язи матки напружуються, готуючись до пологів сутичок, які свого часу виштовхнутий малюка на світ. На 9-му місяці ці спазми частішають, стають більш інтенсивними і можуть бути декілька хворобливими кожним разом їх дедалі важче відрізнити від справжніх родових сутичок. Шкоди вони, як правило, не приносять, хоча можуть викликати розкриття шийки матки відчуття, що ви незабаром повною мірою відчуєте при пологах. Спробуйте прилягти або, навпаки, встати і походити. Зміна положення може повністю припинити спазми І все-таки (оскільки їх не завжди легко відрізнити від передчасної діяльну скорочується матки, що попереджає про початок пологів раніше терміну) розкажіть про спазмах свого лікаря, Це треба зробити якомога швидше особливо якщо за годину походить кілька сутичок. А також якщо спазмів супроводжують біль у спині і виділення з піхви. Ну і, звичайно, якщоу вас підвищений ризик передчасних пологів

Ванна у останні місяці вагітності

Якщо вагітна живе в одній квартирі разом зі своєю бабусею, та, як правило, забороняє внучці приймати ванну після сьомого місяця, посилаючись на байки своє молодості. Тоді вважалося, що при обмиванні брудна вода може проникнути в піхву (або ще далі, до шийки матки) і викликати зараження. Сьогодні медики дотримуються іншої точки зору: бабусь побоювання марні. Навіть якщо припустити, що вода проникне в піхву, слизова пробка, що знаходиться в шийці, чудово захистить вхід в матку, убезпечивши плід і амніотичну рідина від занесення інфекції. Тому при нормально протікає вагітності, лікарі не забороняють приймати ванну ^ природно, тільки до того дня, коли на плодових перетинках з'являться перші тріщини). Душ ж дозволений аж до початку пологів. Втім, ванна і душ не виключають іншого ризику небезпеки посковзнутися і впасти. Покладіть в ванну спеціальний гумовий матрацик, що перешкоджає ковзання. А ще краще, якщо при водних процедурах вам буде допомагати хтось з близьких. Особливо в останні три місяці вагітності.

Пл тисне на ребра

Буває, що в останні місяці вагітності малюкові стає в утробі тісно і він починає упиратися ніжками до боку матері. Що для неї неприємно і болісно. У цьому випадку послідуйте такому раді: глибоко вдихніть, піднявши руку над головою, а потім видихніть, опускаючи руку. І повторіть вправу кілька разів. Також можна спробувати зробити (до речі, цю вправу корисно робити протягом всього відрізка вагітності) Встаньте на коліна, спираючись на руки, спробуйте розслабити м'язи спини. Голова, шия І ХРЕБЕТ повинні знаходитися на одному рівні изогн спину вгору, одночасно опустивши голову і сильно напружуючи м'язи живота і сідниць. Поверніться до початкової позиції і пару разів повторіть вправу. Зазвичай подібні прийоми змушують малюка змінити своє становище. Однак якщо після декількох спроб ви не відчули полегшення і ніжки малюка знову у ваші ребра, наберіться терпіння. Почекайте, поки дитина сама не переміститься в низ тазової області (як правило, це відбувається за два-три тижні до пологів). Там він вже не смо-жет підняти ніжки так високо.

Проблеми з диханням

В останні три місяці вагітності, багато жінок скаржиться на проблеми з диханням. Збільшилася матка і плід тиснуть на діафрагму. У вагітної виникає відчуття, що їй не вистачає кисню, і вона починає турбуватися за здоров'я майбутнього малюка. Побоювання марні це абсолютно нормальне явище. Його можна звести до мінімуму, якщо не горбиться, тримати спину рівною уникати значних фізичних навантажень. До речі, у деяких вагітних проблем з диханням немає, і це теж нормально.

Однак якщо при утрудненому диханні у вас посінеют губи і кінчики пальців, виникне біль у грудній клітці, пульс почастішає обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Небезпечне зменшення ваги

До цих пір в глибинці фельдшери запитують що приходять на прийом вагітних: Коли немає ваги, так по-старому, на око визначають, не схудла чи жінка. Оскільки деякі під час вагітності не набирають вагу, а навпаки, втрачають його. Це не дуже сприятливий симптом. Його причина в порушенні обміну речовин, поганому засвоєнні поживних речовин організмом, А. це може призвести не тільки до гіпотрофії (порушення розвитку) плоду, але нерідко і кого загибелі. Як правило, схуднення відбувається на фоні захворювань печінки та нирок, серцево-судинної системи, цукрового діабету. Якщо гіпотрофія триває досить довго (до півтора місяців), вага плоду сильно відстає від норми. Наслідки цього можуть заявити про собі після пологів у підростаючого малюка буде ослаблений організм, нестійка психіка. Тому якщо ви помітили, що при нормальному харчуванні ваша вага на протягом певного терміну вагітності не збільшився або навіть зменшився, не відкладайте з детальним медичним обстеженням, Запам'ятайте, що схудненням гінекологи вважають тижневе додаток у вазі менше 300 грамів. На сьомий недле вагітності лікар, розпізнавши ці симптоми, з'ясує причину і призначить лікування.

Небезпека краснухи

Краснуха, в Загалом-то невинна дитяча хвороба, далеко не безпечна, якщо заразитися нею під час вагітності. Інфекція, що проникла в організм на термін до 3 місяців, коли плацентарний бар'єр ще не сформований, майже неминуче веде до зараження плоду. У цьому випадку необхідно перервати вагітність, оскільки дуже ймовірна загибель плода. Крім того, якщо жінка захворіла краснухою на більш пізньому терміні вагітності, все одно є високий ризик народження малюка з вираженою патологією органів або анемією. Перші симптоми краснухи нагадують ГРЗ. Висипання на обличчі і тілі з'являється лише через кілька днів. Зазвичай вона супроводжується болем у потиличних і шийних лімфатичних вузлах. При появі цих симптомів не варто приймати їх за ознаки застуди або алергію треба терміново здатися лікаря, Вагітна, не перехворіла краснухою раніше, повинна відразу ж сказати про це свого гінеколога. І постаратися уникати спілкування з чужими дітьми, не перехворіли ... краснуху, навіть якщо вони виглядають цілком здоровими. Діти нерідко переносять це захворювання в легкій, практично безсимптомно формі. Антивірусна щеплення після контакту з хворим вже не допоможе. Зробіть її вчасно якщо, звичайно, ви не перенесли краснуху в дитинстві.

Поза під час сну

Багато вагітні скаржаться на неспокійний сон. Найчастіше через незручність пози. З п'ятого місяця, коли живіт вже досить відчутний, він заважає вагітної спати в улюбленому, звичному для неї положенні. З цим просто потрібно змиритися. І, може Можливо, варто пожертвувати парою безсонних ночей, щоб знайти нове, оптимальне для сну положення.

Якщо ви звикли спати на животі волею-неволею доведеться переучуватися: через зростаюче живота ви будете почувати себе що лежить на кавуні. Спати на спині зручніше, але таке положення може стати причиною болю в спині, загострення геморою, утруднити дихання, кровообіг і навіть знизити кров'яний тиск, Адже у що спить на спині вся маса вагітної матки розташовується: на хребті, кишках і нижньої порожнистої вени, яка відповідає за повернення крові з нижньої частини тіла до серця, Не слід, однак, впадати у відчай! Найкраща поза для матері та її майбутнього малюка положення на лівому боці. При цьому для більшої зручності можна покласти ногу на ногу або прокласти між ними подушку. У такому положенні покращується не тільки приплив крові до дитячого місця, але і робота нирок, що сприяє зменшенню набряків ніг і рук. Якщо раптом серед ночі ви прокинетеся на спині або на животі, поверніться на лівий бік. І засинайте з упевненістю: ця поза хороша і для вас, і для вашого малюка.

Проблеми при міомі

Наявність міоми (незлокачественного потовщення на внутрішній стороні матки) зазвичай не впливає на перебіг вагітності іроди. Однак це утворення створює певні труднощі для розпізнавання вагітності на ранніх термінах (до 7 тижнів). Іноді пухлина піддається некрозу або, викликаючи біль у животі, а то і підвищення температури, В цьому випадку, як правило, її видаляють хірургічним шляхом, після чого вагітність продовжує благополучно розвиватися. Якщо лікар може вважати, що міома здатна перешкодити природних пологів, вам можуть зробити кесарів розтин. У ряді випадків ці утворення призводять до викидня на ранніх термінах, Кожна жінка, яка чекає дитину, повинна віддавати собі звіт, з яким ризиком пов'язане виникнення міоми. При будь-який, навіть самої незначною пухлини вагітну вже на 37 38-му тижні краще переводити в пологовий будинок під спостереження лікарів.

Пологи

Болі при сутичках знімати кулаками в поясніцу.Болі майже повністю знімаються рівним глибоким диханням і повільним масажем низу живота двома руками: від стегон до паху. Однією рукою вже не виходить При потуги не кричати або кричиш, чи народжувати, одночасно щось ніяк .. Ор насамперед кисневе голодування. Це в свою чергу зниження як родової активності матки, так і власних зусиль плоду на швидкий вихід на світ. Репетують породілля сама затягує сво? перебування на столі, не кажучи вже про потенційні неприємності для реб? нка ..

From: Anna Mayboroda 2:463/201.16 Щоб розкрилася шийка

А от про цю проблему чомусь у консультаціях нічого не говорять. Знову ж таки, можуть і не знати. Ніби як прийнято вважати, що головне дитини назовні видавити (це потуги), а що і як відбувається в процесі сутичок, що й навіщо треба робити уваги звертають мало. Хіба що на хороших курсах скажуть. 9 місяців мускульну кільце шийка матки знаходилося в намертво стислому стані, не випускаючи вміст останньої назовні завчасно. І взагалі стислість для цієї м'язи природне більшу частину часу стан. А тут їй треба _расслабіться_, розтягнутися, розкритися. І одними выдавливающими зусиллями тут не зарадиш. Груба аналогія видавіть повітря з надувного кульки, якщо нитка зав'язана. Що буде?

Тому при сутичках і в проміжках між ними потрібно якомога більше _расслабіться_, заспокоїтися, намагатися піймати ритм процесу і потрапити в нього. Тоді потік космічної енергії, в якому у цей момент знаходяться мати і дитина, сам понесе їх у потрібному напрямку.

Уявіть СЕБЕ БУТОHОМ ЦВІТУ, розкриває HАВСТРЕЧУ СОЛHЦУ, вливаються в МОРЕ Потоки, СОЛHЦЕМ, ЯКЕ променями розсовує ТУЧИ у кого на що вистачить фантазії.

ВСІ ДУМКИ ЗОСЕРЕДИТИСЯ HА РЕБЕHКЕ, ВАШОМУ ЖЕЛАHІІ ДОПОМОГТИ ЙОМУ, БУКВАЛЬHО надіслати мої ЙОМУ МИСЛЕHHИЕ СІГHАЛИ "МАМА З ТОБОЮ". А як же біль? При такому підході вона майже не відчувається. А те, що залишається, зменшується практично до нуля правильним диханням, ходьбою або присідання навпочіпки, нахилами і розтиранням поясниці і крижів. І співом. Hалічіе слуху та голосу в цей час ролі не грають. Співайте на весь голос, краще що-небудь "оперного" стилю (в сенсі дихання), що на думку спаде, якщо нічого просто мелодію без слів.

ПОМHІТЕ! Як би не було важко при пологах мамі, дитині у багато разів важче! Основну частину необхідних рухів виконує саме він, виповзаючи на світ Божий. Все, що робить мама це лише допомогу йому. Тому так важливий постійний уявний і емоційний контакт з ним. Якщо ж у цьому процесі може брати участь і тато, то це буде дуже хорошим фундаментом для подальших відносин між цими найближчими людьми.

Розтяжки

Починаючи з 4-5 місяців вагітності робимо масаж живота. Захоплюємо шкірну складку як при щипки, по можливості глибше, тримаючи її між великим та іншими пальцями руки. Потім, злегка зрушуючи пальці, робимо такий рух, ніби збираємося ними клацнути і викручувати шкіру. Потім сильно відтягує шкірну складку догори, щоб, розпакувати пальці, почути легкий хлопок (такий собі "гусак з підкрутка "). В результаті отримуємо інтенсивний приплив крові в підшкірний сполучний шар і до м'язів живота, що зберігає їх пружність і збільшує еластичність шкіри. ачіная масаж дрібними щипками в області пупка, ми потім просуваємося по спіралі, захоплюючи всю поверхню живота (можна захопити і приводять м'язи стегон). Робити щодня по 10-15 хвилин. Живіт і стегна припудрює тальком перед масажем. Щипанов дитині не шкодить. "

(c) Михалина Вислоцкая. про книгу "Після весілля", изд-во Лейла, С.-Пб., 1995.

Комбінізон для майбутньої мами

From: Ira Skoibedo 2:5030/62.20 пошукай стару Бурда: квітень 1991р. Комбинезон рожевий, з вишитими на животику хлопчиком та дівчинкою це щоб у тебе стимул був. Мода на всі часи.

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту httр:// lib.rin.ru/cgi-bin/index.рl