Стомлення

фізкультхвилинки і фізкультурні паузи дозволяють значно знижувати стомлюваність.

Стомлення (фізіологічний стан організму, що виникає в Внаслідок надлишкового діяльності і проявляється у зниженні працездатності) може виникнути при будь-якому виді діяльності - і при розумової, і при фізичній роботі. Розумова втома характеризується зниженням продуктивності інтелектуальної праці, порушенням уваги (головним чином труднощами зосередження), уповільненням мислення та ін Фізичне стомлення проявляється порушенням функції м'язів: зниженням сили, швидкості, точності, узгодженості і ритмічності рухів.

Швидкість стомлення залежить від специфіки праці: значно швидше воно настає при виконанні роботи, яка супроводжується одноманітною позою, напругою м'язів, менш утомливі ритмічні рухи. Важливу роль у появі стомлення грає також ставлення людини до виконуваної роботи. Добре відомо, що у багатьох людей в період емоційної напруги тривалий час не виникають ознаки втоми і відчуття втоми. Зазвичай, коли необхідно продовжувати інтенсивну роботу при наступив втомі, людина витрачає додаткові сили та енергію-змінюються показники окремих функцій організму (наприклад, при фізичній праці частішають подих і серцебиття, посилене потовиділення і т.п.). При цьому продуктивність роботи знижується, а ознаки стомлення посилюються.

Стомлений людина працює менш точно, допускаючи спочатку невеликі, а потім і серйозні помилки.

Недостатній за часом відпочинок або ж надмірна робоча навантаження протягом тривалого часу нерідко призводять до хронічного стомлення, або перевтоми. Розрізняють розумовий і психічний (душевний) перевтома. У молодих людей та осіб з певним складом нервової системи інтенсивний розумова праця може вести до розвитку неврозів, які виникають частіше при поєднанні розумової перевтоми з постійним психічним напругою, великим почуттям відповідальності, фізичним виснаження і т.п. Психічне перевтома спостерігається в осіб, надмірно обтяжених "душевними" заворушеннями і різного роду обов'язками.

При підготовці даної роботи були використані матеріали з сайту http://www.studentu.ru