1.2. Здоров'я та здоровий спосіб життя як цільові параметри соціальної роботи (стор. 129 - 132)

Соціальна робота дозволяє вирішувати широке коло завдань, соціальноїзахисту. Їх число і різноманітність настільки велика, що часом заступаєосновну, кінцеву мету соціальної роботи. Тому у соціальних працівниківнерідко складається враження, що такою метою є благополуччяпідопічних осіб, тобто забезпечення мінімального або більшого комфорту,задовільного харчування та надання достатнього набору послуг.
Проте кінцевою метою всіх зусиль є охорона здоров'я та життяобслуговуваних осіб. Без розуміння цієї мети соціальні працівники не завждиправильно можуть організувати свою роботу. Вони повинні чітко розуміти, що воснові будь-якої соціальної програми повинні бути запити здоров'я, тобторекомендації гігієни - медичної науки про здоров'я, способи йогозбереження і поліпшення, про здоровий спосіб життя. Відхилення програм відпринципу гігієнічної обгрунтованості призводять до їхньої збитковості і знижують їхефективність.

Будь-який аспект соціальної роботи стосується збереження здоров'я ісприяє йому. Будь то турбота про своєчасне пенсійне забезпечення,протезуванні, доставки продуктів, про опалення, усунення шкідливихзвичок, поліпшення екології, якості, побуту, установки телефону тощо --все це прямо або побічно замикається на фізичному або психічномуздоров'я людини, на його настрої і волю до життя.

Соціальні працівники повинні мати чіткі уявлення про феноменздоров'я і ЗСЖ. Без таких уявлень соціальна робота неповноцінна.

Існують декілька визначень поняття «здоров'я». Проте всі вонихарактеризують цей феномен односторонньо або поверхово, і не розкриваютьйого фізіологічної сутності. Тому цільовий параметр, на якийорієнтується вся система охорони здоров'я і формування ЗСЖ населення, щечітко не визначений. Однак неясність мети завжди породжує методичніпомилки і знаходить зусилля на недоступну століття. Медицина, держава вцілому віддавали пріоритет профілактики хвороб, прагнули створити здоров'яздорові умови праці та побуту, прищепити населенню ЗСЖ. Але ефективність булаявно недостатньою. І значною мірою від того, що зусилля не маличіткої орієнтації. Здоровий спосіб життя практикувався як дотримання наборуправил, суть яких населенням або не зрозуміла, або зрозуміла спрощенський,поверхово. Нерозуміння суті ЗСЖ скорочено усвідомлене прагнення йоговиконувати.

Отже, здоров'я суть стан широких функціональних можливостейорганізму, необхідних для нейтралізації впливу банальних факторівнавколишнього середовища. Причому функціональні можливості розглядаються насфізіологічні резерви, обсяг яких може скорочуватися або збільшуватисяв залежності від ступеня їх тренованості. Остання створюється чиномжиття як комплексом режимних моментів, а моментів що виключають абопогіршують виснаження названих резервів.

Роз'яснимо фізіологічну сутність тренування, адаптації такомплексаціі, що дозволить краще зрозуміти доцільність задоволеннякомпонентів ЗСЖ і допоможе сформувати усвідомлене прагнення практикуватисаме цей спосіб життя.

З формальної точки зору, ЗСЖ - це комплекс стійких корисних дляздоров'я звичок. Починати їх вироблення в юнацькому або старшому вікахнавряд чи раціонально: заважають встелені нездорові звички і лінь. Удитинстві ж при правильному поєднанні стабільного режиму дня, належноговиховання, умов здорового побуту і навчання, комплекс навичок ЗСЖвиробляється легко і міцно закріплюється на все життя. Надалітільки особливо хаотичні і нездорові умови життя можуть зруйнуватиусталену систему звичок.

Чітке розуміння феноменів здоров'я. ЗОЖ, передхвороби, хвороби іпрофілактики формує у майбутніх соціальних працівників конкретніорієнтири, на які і повинна виправлятися соціальна робота.

Здоровий спосіб життя - єдиний засіб захисту від усіх хворобвідразу. Він спрямований на запобігання не кожній хвороби окремо, авсіх в сукупності. Тому він особливо раціональний, економічний ібажаний.

ЗСЖ - це єдиний стиль життя, здатний забезпечитивідновлення, збереження і поліпшення здоров'я населення. Томуформування цього стилю у життя населення - найважливіша соціальнатехнологія державного значення та масштабу.

За роки радянської влади зроблено багато чого в області формування ЗСЖ унаселення. Але масовим не став. Чи не є він таким і тепер. Більшетого, до традиційних проблем формування ЗСЖ додалися ще й проблемизбереження статус-кво. Бо в умовах економічної кризи і масовоїбідності багато елементарні умови, необхідні для підтримки ЗСЖ,втрачаються, стають недоступними. Адже на оплату водопостачання,газінфакціі, електроенергії потрібні чималі гроші, яких у багатьохпросто немає.

ЗСЖ - це вироблення у людей ланцюжка взаємопов'язаних навичок ізвичок. Треба домогтися, щоб людина автоматично виконував правила всфері побуту та особистої гігієни, не замислюючись над елементарними вчинками ізавжди дотримувався при цьому рекомендацій гігієнічної науки.

Не слід прищеплювати ЗСЖ за допомогою незнаний і зазубрювання - щокорисно а що ні (це підходить тільки для нетямущих дітей). Для дітей жестаршого віку і дорослих потрібно пояснити роботу санологіческіхмеханізмів організму, які включаються і підтримуються елементами ЗСЖ.

Наприклад, слід пояснити, чому підбадьорення ранковою гімнастикоюі водними процедурами раціональніше і краще ніж хімічнапідбадьорення - міцним чаєм або кавою, чому для здоров'я потрібнафізкультура, а не виснажливий спорт і т.д.

Особливо чітко треба прояснити, що в основі нездорового способу життялежать такі вади людини, як лінь, лукавство і ін

На відміну від попередніх років зараз всім зрозуміло, що ЗСЖ включає в себе ікультуру розваги (культуру відпочинку та розрядки). У людини єфізіологічна обгрунтована потреба відволікатися на отриманнязадоволень. І треба, щоб задоволень було багато. Але всі вони повинні бутинатуральними, природними, а не штучними (наркотичними). Потрібністереотипи поєднання пасивного, активного та святкового видів відпочинку.

Велике значення має виховання культури міжособистісних відносин,тут криється запорука успішної охорони психічного здоров'я населення, та йфізичного теж (усі знають що і слово ранить, причому не тільки психіку, алеі серце).

З переходом на страхову медицину з'явився дефіцит профілактичногонагляду. До переліку страхових видів медичних послуг не увійшли багато видівпрофілактичної роботи. Вони не гуртуються. Медицина ще більше сталамедициною «пожежного» зразка. Тому контроль над способом життя в дитячихі трудових колективах значно ослаблений. Тут повинні прийти на виручкусоціальні працівники. Вони повинні взяти на себе цю важливу місію.

В епоху ринкових відносин, працюючи з населенням, слід постійнопідкреслювати, що вести ЗСЖ і бути здоровим - вигідно. А вести нездоровийспосіб життя і хворіти - нерозумно і руйнівно.

Поняття здорового способу життя включає в себе раціональноорганізований, фізіологічно оптимальний працю, морально-гігієнічневиховання, виконання правил і вимог психогігієни, раціональногохарчування й особистої гігієни, активний руховий режим і систематичнізаняття фізичною культурою, ефективне загартовування, продумануорганізацію дозвілля, відмова від шкідливих звичок.

ЗСЖ формується всіма сторонами і проявами суспільства, пов'язаний зіндивідуально-мотиваційним втіленням індивідом всіх соціальних,психологічних і фізичних можливостей і здібностей. Від того,наскільки успішно вдається сформувати і закріпити у створенні причини інавички ЗСЖ у молодому віці все залежить подальша діяльність,привітання або сприяє розкриттю потенціалу особистості. Молодепокоління найбільш вразливе до різних що формує і навчальнимвпливів. Роль соціального педагога у вихованні культури здоров'яважко переоцінити. Однак, успішна реалізація цієї найважливішої соціальноїзавдання може здійснити за певного рівня підготовленостіпедагогів, що включає широке коло знань, навичок і вмінь.

Всю свою діяльність з формування ЗСЖ соціальний педагог повиненпроводити з урахуванням вікових та індивідуальних морфофізіологічні іпсихологічних особливостей дітей і дорослих.

На формування ЗСЖ входить спрямовані наступні роботи: раціональнийрежим праці (навчання) і відпочинку, заснований на індивідуальних біоритмічніособливостей, оптимальне і систематична фізична активність;ефективне, науково обгрунтоване загартовування; нормальне харчування вВідповідно до концепції адекватного харчування; комплекс психо-гігієнічнихі психо = профілактичних впливів, облік і корекція впливу на здоров'янавколишнього середовища; шкоду і користь самолікування; аргументована ідієва пропаганда проти шкідливих для здоров'я чинників - алкоголізму,куріння, наркоманії та токсикоманії; формування правильних уявлень удітей і підлітків про статевому дозріванні; знань і заходів профілактики СНІДу;навчання заходам щодо попередження особистого і побутового травматизму і правиламиособистої гігієни.

З інших розділів ЗСЖ велика увага в діяльності соціальнихпедагогів слід приділити пропаганді необхідності загартовування іефективного засобу профілактики респіраторних та інших захворювань, атакож реалізації комплексу психогігієнічних долікарської психолого -педагогічних заходів, спрямованих на зміцнення психологічногоздоров'я.

Великі й важкі завдання виникають при проведенні систематичноїроботи з дітьми та підлітками з боротьби зі шкідливими звичками.

У завдання соціологічного педагога входять і медико-вамологіческіе іекологічні аспекти роботи. Його обов'язок - роз'яснити екологічнуситуацію, вести просвітницьку роботу з населенням, допомогти батькамнамітити профілактичні заходи, що сприяють збереженню здоров'я дітей.

Цю роботу соціальний педагог проводить спільно з медичнимипрацівником.

1.3. Подолання шкідливих звичок - необхідна умова здорового способу життя.

Узагальнюючи відповідні місця доктрини здорового способу життя,прийнятий на форумі народів Якутії, можна виділити наступні принципи новоїфілософії здоров'я:

«Здоров'я - не все, але все без здоров'я - ніщо»

Здоров'я - запорука сприятливого майбутнього.

Здоров'я - безцінне багатство кожної людини, найбільша цінністьжиття.

Тільки здоровий дух має потребу в здоровому тілі.

Виходячи з цих принципів, здоровий спосіб життя слід розуміти якєдність самосохранітельного свідомості і поведінки. Це означає, що в ційформулі немає місця ноідівенческому відношенню до власного здоров'я; щоутвердження здорового суспільства є, прерогатива громадянського суспільства; щокожна людина є суб'єктом власного оздоровлення, творцем свогоздоров'я, що здоровий спосіб життя - це не лише знання, що це, але йзнання як це стверджується. Запропонована формула дозволяє преодолетькаксаморуйнівну, так і байдуже ставлення до свого здоров'я. Вонавиключає ситуацію повільного, але вірного руйнування власногофізичного, інтелектуального і духовного здоров'я за коштами куріння,зловживання алкоголем, пристрасть до наркотиків, неправильного харчування,гіподинамії та інших нездорових звичок.

У доктрині вказується що здоров'я є стратегічнимпотенціалом держави і вимагає державного, відповідального підходудо його множення і заощадження. Однак, не менш важливо щоб така установкане породила у людей іпідівенческі-споживче відношення, як це донедавнього часу було. Кожен громадянин повинен ясно розуміти, що здоров'яє перш за все його багатство, його благополуччя, його майбутнє. Ось чомупотрібно активне сприяння, співпраця, причетність і злагода.
Суспільство і влада мають взаємодоповнювати, взаімовосполнять один одного.
Своєрідний спільний знаменник запропонований. Це - доктрина здорового способужиття, що пропонує об'єднати зусилля (с. 19 - 20).

Здоровий спосіб життя несумісний зі шкідливими звичками, і цянесумісність принципова, бо вживання алкоголю, іншихп'янких і наркотичних речовин, паління тютюну перешкоджають твердженнямбудь-яких сторін здорового способу життя (оптимальна організація дозвілля,фізична активність, раціональне харчування і т.д.). шкідливі звичкивходять в число найважливіших факторів ризику багатьох захворювань, істотнимчином позначаються на стані здоров'я молоді та населення в цілому.
Навіть епізодичне споживання в молодому віці алкоголю, перше затягуваннянесуть у собі велику загрозу, пов'язану з формуванням надаліпияцтва, алкоголізму, пристрасті до тютюнопаління. Ще більш небезпечно в цьомущодо вживання різних речовин, водивающіх звикання, оскількинаркоманія та токсикоманія розвиваються у молодих людей катастрофічношвидко.

Проблема подолання шкідливих звичок особливо актуальна, тому щоаж до останнього часу відзначалася тенденція до збільшення частотивживання алкоголю та тютюнопаління серед молоді.

Величезну небезпеку таїть паління тютюну. Тут існуєнесприятлива тенденція: кількість кращий молоді дуже велике, молоділюди починають палити з усе більш раннього віку, так, середній вікпочатківців палити в США - 12 років, є міста, де кожна п'ята дитина ввіці 12 років.

За даними дослідників, палити близько 40% населення земної кулі, прице в економічно розвинених країнах відзначається помітне зниження частотикуріння в старших вікових групах.

Слід зазначити, що виробництво тютюнових виробів в Росії поступовозбільшується. Так, смертність курців у середньому на 70% вище, ніжнекурящих, а що викурюють не менше 20 сигарет в день в 2 рази вище.
Вважається, що активне куріння віднімає 8 - 10 років життя.

Куріння не тільки явно позначається на здоров'я (викликає рак легень,значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань,мертвонароджуваність до хворих економічних втрат (у Німеччині протягомроку втрачається 20 млн. робочих днів з-за хвороб, пов'язаних з курінням).

Відомо, що звичка до паління формується відносно рано: до 17 --річного віку починають палити 34,5% чоловіків і 21% жінок. У ціломуостанніми роками відзначалася тенденція більш широкого поширення куріннясеред підлітків і серед жінок. Ранній початок куріння особливо небезпечно,оскільки в цьому випадку отруюється нікотином ще не зміцнілий організм,різко виражені фізичні наслідки куріння, швидше формуєтьсязалежність від тютюну.

Причини формування пристрасті до тютюнопаління в молодому віцірізноманітні, але найчастіше бувають такі, як цікавість, приклад дорослихдрузів, вплив телебачення, кіно і т.д. аутоідентіфікація за допомогоюкуріння з еталонними особами або мікрогрупа. Мають значенняпсихологічні проблеми, конфлікти, наявність кишенькових грошей.

Варто відзначити, що більшість курців у тій чи іншій міріінформовані про катастрофічні наслідки куріння, але поки ще мало хтоз них усвідомлює небезпеку так званого пасивного куріння --примусового вдихання некурящим, присутнім при палінні, тютюновогодиму. Дані наукових досліджень переконливо свідчать про те, щопасивне куріння сприяє виникненню у некурящих захворювань,властивих курцям.

Для того щоб успішно долати шкідливі звички, займатисяпрофілактикою виникнення, необхідно представляти основні механізми їхформування, далі неминуче призводять до патологічних пристрастей іхвороб. Доцільно розглянути шляхи формування шкідливої звички іподальшого розвитку хвороби на прикладі тютюнопаління.

Паління в початковій його фазі далеко не приємно, що починає курецьповинен перебороти неприємні відчуття і змусити, себе продовжувати. Що жспонукає його до цього?

Перш за все, це наслідування. Можна виділити кілька його видів. По -перше, це умисне наслідування членами якої-небудь компанії, в якупідліток хоче бути прийнятим; засвоєння властивих даній компані?? манер.
Тут може проявлятися властивий незрілому розуму максималізм - якщонаслідувати, то вже у всьому і нездатність розбиратися в якостях іншоголюдини - відокремити хороше від поганого і т.д. По-третє, наслідування можебути неусвідомленим. Так, самі палять батьки, куріння настільки входить впобут цієї сім'ї, що ні для дорослих, ні для дітей вже не існуєпитання - курити чи не курити, питання лише в тому, коли почати?

Наступна група мотивів пов'язана з прагненням до дорослості.
Підліток або юнак (дівчина) прагне продемонструвати передоточуючими свою дорослість, незалежність, самостійність.

Куріння ставати також і одним із способів самоствердження для тих,хто не виробив у собі внутрішніх основ самоствердження і змушенийвдаватися до таких ось зовнішніх знаків. Бажання показати себе більш дорослимперед однолітками. Прагнення швидше засвоїти «модні» манери і підвищитисвій престиж.

Ще один мотив - прагнення все в житті спробувати. Головнимвиявляється прагнення не відстати від інших, не упустити «своє». З цимзмикається і банальне цікавість: підліткові, юнакові просто цікаво - щопалять знаходять у тютюні? Цей мотив досить поширений. Згідноспостереженнями В.Я. Кисельова, почуття інтересу призвело до лав кращих 1990старшокласників.

Згідно з даними статистики, представниці жіночої статі починаютькурити зазвичай пізніше, ніж представники чоловічої? Відповідно в середньому в
15 - 22 роки і в 12 - 19 років. Тут позначається вплив різних факторів
- Послаблення контролю батьків, особливості компанії, для дівчат, крімтого - курить чи не курить її знайомий хлопець або чоловік.

Слід зазначити, що деякі курці вважають куріння для себенешкідливим, а в деяких аспектах і корисним. Куріння заглушає почуттяголоду. Часом куріння рекомендують як стимулятора розумовоїдіяльність. Тут необхідно тверде знання шкоди куріння на процесимислення, на розумову і фізичну працездатність. Серед перераховуються
А.Г. Стойко мотивів початку паління є наступні: «з-за поганогонастрою »,« з туги »,« з горя »,« щоб підняти працездатність »(с. 149
- 152).

Слід відзначити особливу роль широкої соціальної профілактикивиникнення шкідливих звичок. Найбільш значущий тут комплекс ідейно -виховних впливів у відношенні осіб молодого віку. Чіткапозитивна ціннісна орієнтація сучасної молодої людини вже сталапо собі є перешкодою на шляху не тільки схильності до вживанняалкоголю, а й будь-яких інших препаратів, здатних викликати залежність іпризводити до формування кадило, наркоманією і токсикоманії. Ієрархічнеупорядкування потреб молодої людини, домінування вищихпотреб освіта внутрішнього стилю культури і моральнихцінностей - ось надійний шлях формування способу життя, найважливішоюскладовою частиною якого є здоровий спосіб життя.

Шлях до ідеалів культури відкрито в нашому суспільстві для всіх, а цеодночасно і шлях піднесення людських потреб, шлях звільненнялюдину від влади первинних егоцентричних мотивацій, серед якихшкідливі звички легко завойовують собі місце.

що мали місце, у вихованні молоді послабили рольморальних регуляторів життєдіяльності. Частина молоді втратила вищісоціальні орієнтири і, не засвоївши духовних цінностей, що опинилися в полонівещізма, прагнення до бездумного комфорту і задоволень. Подібнийсоціально-пасивний, споживацький стиль життя припускає рясневживання алкоголю, інших п'янких речовин і є антиподомздорового способу життя.

Таким чином, найважливіший напрям роботи з подолання шкідливихзвичок - посилення уваги до формування особистості людини, піднесеннюйого потреб, засвоєнню цінностей культури суспільства, тобто забезпеченнядуховного здоров'я молодої людини.

Положення, при якому молода людина, не справляючись з труднощамиадаптації, вдається до допомоги алкоголю або інших психотропних агентів, підчому пов'язане з тим, що діапазон психічної адаптації, ступінь володінняметодами психічної само регуляції сьогоднішнього молодого чоловікаформується багато в чому стихійно і мало відрізняється від відповідниххарактеристик людини минулих років. Якщо розглядати проблему ширше, топопередження психічних порушень як проявів дезадаптації вкрайактуально. Невротичні порушення, наприклад, виявляються в 10 - 20%населення.

Тим часом сучасна псіхігігіена, психологія, психотерапія тапедагогіка накопичили дуже цікаві дані, що дозволяють удосконалюватипроцес формування психіки людини, брати під певний контрольрозвиток психічних функцій. Психогігієнічних заходи маютьпочинатися з родини, батьків, тому що на них лягає відповідальність занервово-психічне здоров'я дитини з моменту його появи на світ.

Необхідно удосконалювати психодіагностику і в процесі навчаннявиявляти молодих людей з ситуаційно обусловненимі психогеннимипорушеннями, з стертими психічними аномаліями і початковими ознакамипсихічних захворювань, з неблагополучною спадковістю, з резидуальною -органічної церебральної патологією, з поведінкою, що відхиляється,обумовленим збитковим вихованням, неблагополучним мікросоціальноїоточенням. Ці групи молоді - основні «постачальники» осіб, схильних допсихічної дезадаптації, які неспроможні досягти успіху в основній (навчальноїчи трудової) діяльності і саме затверджує в інших сферах,потенційно схильних до алкоголізації, вживання психотропних інаркотичних речовин. Однак тактика педагогів, психологів та медиківповинна бути активною і наступальної. Необхідно шукати нові шляхидосягнення оптимального рівня Нерво-психічних функцій, розвиткуздібностей психічної само регуляції. В даний час вже існуютьметодики, спрямовані на розвиток стійкості уваги, вмінняпереключати увагу, вдосконалення точності і швидкості реакцій,стимулювання фантазії та уяви, а також різні вправи длятренування пам'яті, розвитку вольових якостей та ін заслуговують самогоширокого розповсюдження методи аутогенной тренування і соціально -психологічного тренінгу. Враховуючи, що значну частину свого життямолода людина залучений у навчальний процес, курси психогігієнидоцільно вести в освітніх установах усіх рівнів. Коженвипускник повинен вільно володіти основними психогігієнічних навичками.
Психічне здоров'я - необхідна умова здорового способу життя іприродна перешкода для виникнення шкідливих звичок.

Детальніше варто зупинитися на специфічні методи профілактикишкідливих звичок, зокрема тютюнопаління.

Велику увагу слід приділяти профілактиці шкідливих звичок ввиробничих колективів і за місцем проживання молоді. Роботу потрібнопроводити не тільки серед тих, хто курить чи вживає алкоголь, алесеред тих, хто ще не долучився ні до того, ні до іншого. Не починати »
«Куріння і випивок не допускати» навіть спроб спробувати, дізнатися смак винаі тютюну - ось одне з найбільш ефективних напрямів роботи.

Ну, а як же надходити тієї частини молоді, яка вже «заражена»звичкою до куріння? Кинути і як можна швидше. Є кілька простихпрактичних рекомендацій, що полегшують відмову від паління. Кориснопроаналізувати власну звичку до куріння і відзначити ситуації ічас, коли хочеться курити. Це дозволить не тільки відразу максимальноскоротити кількість споживаних сигарет, але й визначити саму «важливу»сигарету дня, сконцентрувати зусилля на відмову від неї. Можна такожскласти список причин, що спонукають до паління, систематичнопереглядати його, прагнути до усунення цих причин. Слід намітитидату припинення паління і після цього вже не відкладати рішучий крок.
За день чи два до настання дати відмови треба палити набагато більшетютюну, ніж звичайно, і тим щоб перенасититься курінням, відчутивідраза до нього. Відмова від куріння бажано поєднати із зміноюобстановки, вихідними днями, відпусткою. Не слід робити запасів сигарет;поки не скінчилася одна пачка - іншу не купувати. При виникненнібажання закурити стримуйте себе, не беріть сигарету в руки протягомдекількох хвилин. Щоранку як можна довше відтягувати моментзакурювання перші цигарки. Обмежуйте себе лише визначенням часудоби, коли можна закурити. Не носіть з собою сигарети, краще віддайте їхкому-небудь. Викурюйте тільки половину сигарети. Не паліть, колидивіться телевізор. Намагайтеся «замінити» сигарету короткими фізичнимивправами, прогулянками частіше бувайте там, де курити заборонено. Чи необіцяйте оточуючим, що ви кинете курити. Постарайтеся знайти партнера ікидайте палити спільно, допомагаючи один одному. Якщо ви не купуєтесигарети, то відкладайте гроші і підрахуйте, скільки ви зекономили. Якщож самостійно припинити куріння з яких-небудь причин не вдається,слід звернутися за порадою і допомогою до нарколога (108 - 129).

Навіть для тих, хто кинув (а це можливо лише завдяки твердому рішеннямзробити це) велика небезпека повернення до куріння. Нерідко це відбуваєтьсямайже автоматично. Досить що кинув палити забутися, випустити зсфери свідомості той факт, що він кинув куріння і повинен бути насторожі доможливості рецидиву, як в певній ситуації рука чисто механічноможе взяти сигарету, потім запалити її, і ось вже зроблена перша затяжка,другий, і практично все потрібно починати знову, тому що після перерви убагато разів легше утримуватися від першої сигарети, ніж від наступних.
Тому що кинув палити треба протягом тривалого часууникати ситуацій і суспільства, де він колись обов'язково курив.

Слід враховувати також характерне для всіх наркоманій перідіческоенесподіване відновлення тяжіння до наркотичного речовини. Здавалося б,повністю чоловік від нього відвик, ніякої потреби не відчуває, живецілком спокійно, як раптом, причому нерідко цілком несподівано, зненацька,його може застати інтенсивне бажання знову відчути специфічний ефектнаркотичної речовини. Так само і з курінням? Може пройти доситьтривалий час без куріння, чоловік переконав, як куріння йому шкодило інаскільки він почуває себе у всіх відносинах краще, ніж у період, коликурив, вся спрямованість мислення, вся логіка переконує його, що не палити
- Благо для колишнього кращого, і абсолютно несподівано і, здавалося б,, нелогічно виникає бажання закурити. І якщо людина зустрінеце раптово виникає бажання курити не у всеозброєнні своєї волі, розуму,свідомості, досить можливе повернення до куріння. Слід бути готовим до цьогостану, а також корисно знати, що такий період зазвичай нетривалий,це скоріше якийсь момент, що, хоча подібні явища можуть надаліперіодично повторюватися, вони будуть поступово слабшати (з 162 - 168).

Запорука успіху розгорнулася сьогодні по всій країні боротьби з шкідливимизвичками полягає у взаємодії всіх її учасників. Позитивнаспрямованість цієї боротьби утвердження здорового способу життя - очевидна.
Відсутність будь-яких шкідливих звичок, а також оптимальний психічнийздоров'я, розкриття творчого потенціалу у поєднанні з оволодіннямнавичками психічної само регуляції, психогігієни (фактори, що знищуютьгрунт для розвитку шкідливих звичок і згубних пристрастей), - ось критерійздорового способу життя, орієнтири його формування (з 130).

2.1. Куріння школярів як соціально-педагогіческоя проблема

Здоровий спосіб життя несумісний зі шкідливими звичками, і цянесумісність принципова, тому що куріння тютюну перешкоджають твердженнямбудь-яких сторін здорового способу життя (оптимальна організація дозвілля,фізична активність, раціональне харчування і т.д.). тютюнопаління входить дочисло найважливіших факторів ризику багатьох захворювань, істотнопозначається на стані здоров'я молоді та населення в цілому. Навіть першийзатягування несуть у собі велику загрозу, пов'язану з формуванням надаліпристрасті до тютюнопаління.

Проблема подолання тютюнопаління особливо актуальна, тому що аждо останнього часу відзначалася тенденція до збільшення частотитютюнопаління серед молоді.

Куріння значно погіршує показники здоров'я.

Існує несприятлива тенденція: кількість кращий молоді дужевелике, молоді люди починають палити з усе більш раннього віку.

Слід зазначити, що виробництво тютюнових виробів у Росії постійнозбільшується, незважаючи на очевидний шкоду тютюнокуріння. Так, смертністькурців у середньому на 30% вище, ніж некурящих, а що викурюють не менше 20сигарет на день - в 2 рази вище. Вважається, що активне куріння віднімає 8
- 10 років життя.

Тютюн як представник дикої флори був відомий у давнину в Європі,
Азії, Африці. Листя його спалювали на багатті, їх дим чинив на людейпритуплювала вплив.

Христофор Колумб був першим європейцем, що зіштовхнулися зтютюнопалінням. Під час його першої подорожі в Новий Світ в 1492 р. вінпобачив, як жителі острова Куба смокчуть щільно згорнуті тліючі листяякоїсь рослини. Рослина це називалося каоба, а трубка для вдиханнякурильній суміші - табако. Від них пішло слово «тютюн».

Нюхальний тютюн був завезений до Франції приблизно 1559 р.
Жаном Ніко - французьким послом при дворі Португалії, а в 1586 р. сер
Френсіс Дрейк, який навчився палити трубку від «краснокожік індіанців»
Вірджинії, завіз цей звичай до Англії.

Жан Ніко вперше виділив з тютюну сильно діюча речовина,названа його ім'ям. Він подарував королеві Катерині Медичі, що страждаламігрень, тютюновий порошок. Ліки допомогло і отримало назву (порошкутрави королеви ». Дійсно, тютюн може зменшити спазм судинголовного мозку, що викликає мігрень, хоча ефект має короткочаснийхарактер.

Тютюн використовували для зняття зубного болю, ломоти в кістках, навіть відкашлю. У «Настановах до збереження здоров'я», виданих у Великій Британії в
1613, говориться: «Трубка тютюну, викурена натщесерце в сире і дощоверанок, становить швидке і едінапвенное ліки для всіх хвороб ». Справадоходило до того, що дітей в Англії відправляли до школи з тютюном іатрибутами для його куріння.

У другій половині XVI століття тютюн потрапляє їх Іспанії в іншієвропейські держави, а незабаром і в країни Азії, і в частково в
Туреччину.

На початку XVII століття тютюн почав з'являтися в Росії, де йоговисівали на полях України.

До Петра I куріння на Русі не підбадьорююче. За царя Олексія Михайловичаза куріння карали биттям палицями, а торговцям тютюном виривали ніздрю.

Широке поширення і схвалення куріння тютюну отримало при Петра
I, який заохочував його як ознака європейського стилю життя.

Поряд з шанувальниками тютюнопаління зростало число його супротивників.
З'ясувалося, що тютюн, зокрема його дим, ускладнюють захворювання, особливолегеневі. Пізніше було встановлено, що тютюн шкідливо позначається і напечінки і вагітності. Стали спостерігатися випадки гострого отруєння тютюном.

Інквізиція і церква вважали тютюнове зілля дитям пекла, породженнямдиявола, вважалося, що курець кадив Тімна сатані.

У 1604 р. вийшла праця «Про шкоду тютюну», що належить Якову I Стюарту,королю Англії, який був запеклим противником куріння. У цій працізазначалося, що куріння - це «... звичка противна зору, нестерпна длянюху, шкідлива для мозку, небезпечна для легенів ». Уряди низки країнпочали видавати закони по боротьбі з курінням.

Куріння стало набувати широкі масштаби з появою тютюновоїпромисловості, яка почала виробляти цигарки і сигарети. Але за циммасовим воно стало в роки першої світової війни, оскільки сигарети входилив щоденний солдатський пайок і багато що долучилися до куріння.

Придбання жінками нових прав і свобод, їх включеність впродуктивну працю, а також розвиток феміністичної ідеології послужилопредставницям прекрасної статі.

Сучасна реклама, що відображає інтереси тютюнової промисловості,прагне зв'язати куріння з життєвим успіхом, мужністю, нездоланноючарівністю, вишуканим стилем і т.д.

У наші дні розповсюдженнястраненность куріння в сім'ї, вплив реклами, атакож соціально-психологічні умови сучасного світу призводять доширокої поширеності тютюнокуріння серед підростаючого покоління.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, в сучасному світі всередньому палять близько 50% чоловіки і 20% жінок (1 с. 61 - 63).

Сигаретний дим містить більше 400 різних отруйних речовин. Всі вониможуть стати причиною багатьох захворювань і не приносять людині нічого,крім шкоди. Навіть якщо ти сам не куриш, але знаходишся в прокуреномуприміщенні, отруйний дим чужої сигарети вже завдає шкоду легким. Найбільшактивними компонента тютюнового диму є нікотин, окис вуглецю тасмоли.

Нікотин. Коли курець затягується, його легені заповнюються димом.
Що міститься в тютюновому димі нікотин надходить у кров. У результатінавантаження на серце збільшується, так, число серцевих скорочень на добу улюдини, яка палить на 15 - 20 тисяч більше, ніж у не курить, і серце
«Ганяє» додатково 1,5 т. крові за день.

Окис вуглецю - той самий отруйний газ, що виривається з вихлопноїтруби автомобіля. Кров людини насичена киснем. У крові курцячастина кисню витісняється отруйної окисом вуглецю. Це погіршує складкрові і може призвести до закупорки артерій - судин, по якихциркулює кров. Окис вуглецю міститься у вихлопних газах і сигаретномудимі.

Смола - чорна в'язка речовина. У вигляді гудрону її зазвичай використовують удорожньому будівництві. Коли людина вдихає дим, що містяться в ньомуневидимі оку найдрібніші краплі смоли осідають в легеневих тканинах. Чимбільше людина курить, тим більше смол накопичується в його легенях, а цедуже шкідливо і небезпечно.

Курець не просто ризикує своїм здоров'ям. Куріння не тільки загрожуєабо погіршенням самопочуття. Вдихаючи тютюновий дим, багато підписують собісмертний вирок.

Паління значно збільшує навантаження на серце, а якщо у людинипорушена прохідність судин, то згубну дію цієї шкідливоїзвички посилюється. Вірогідність померти від серцево-судиннихзахворювань, наприклад від інфаркту, у курця втричі більше, ніж укурити такого ж віку. З непрохідністю судин пов'язані ібагато інших проблем. При закупорки артерії порушується системакровообігу, і кров перестає надходити в ті частини тіла, які вонаповинна забезпечувати киснем. Орган, позбавлений доступу крові, починаєвідмирати.

Куріння є причиною більше 75% смертей від раку легенів. Чим більшецигарок викурює людина, тим більше він ризикує захворіти на рак легенів.
Більшість лікарів вважають, що рак легенів викликають смоли, що містяться всигаретному димі.

Наслідком куріння можуть стати і інші захворювання легенів. Курінняє причиною 75% смертельних випадків при бронхіті та емфіземи легенів.
Ці та інші хвороби викликає тютюновий дим, що руйнує тканини легень.

Хвороби, викликані курінням, мучать людини протягом довгого часуі часто закінчуються смертю. Курящий придумує ра