1. Що таке нейродерміт?

Нейродерміт - Захворювання шкіри, що характеризується сильним сверблячкою, іїї подальшими змінами. Причина нейродерміту остаточно невстановлена; велике значення надають порушень стану нервової системи,спадкової схильності і алергії, певна роль відводитьсяпорушень функції залоз внутрішньої секреції, захворювань шлунково -кишкового тракту.

У хворих відзначається підвищена дратівливість, стомлюваність,поганий сон і апетит. Перебіг нейродерміту зазвичай хронічне з періодамизагострення і затихання процесу. Загострення пов'язані з важкимипереживаннями. Перевтомою, вживанням деяких харчових продуктів --апельсинів, полуниці, яєць, меду, шоколаду, алкогольних напоїв.
Нейродерміт загострюється і важче протікає на тлі загальних важких хвороб,а також взимку і ранньою весною. Стан хворих поліпшується влітку притривалому відпочинок в сухому і теплому кліматі.

Розрізняють поширений (дифузний) і обмежений нейродерміт.
Дифузний нейродерміт починається частіше у віці 2 - 5 років: цьому зазвичайпередують ексудативний діатез, дитяча екзема. Захворювання проявляєтьсяболісним сверблячкою, на тлі якого виникають дрібні блискучі, малощо відрізняються від кольору шкіри вузлики, тісно прилягають один до одного. Вониутворюються на шкірі кінцівок, особливо в області ліктьових, коліннихзгинів, променезап'ясткових суглобів, кісток тилу, на бічних поверхнях шиї,рідше на тулуб. У результаті постійних расчесов шкіра на цих ділянкахпоступово ущільнюється, набуваючи коричнево-рожевий колір, малюнок шкірнихліній стає різко вираженим. На обличчі, особливо навколо рота, очейз'являються ділянки почервоніння шкіри і лущення; в кутах рота і на губахчасто утворюються тріщини, губи покриваються лусочками, корками. Нерідко,особливо у маленьких дітей, приєднується вторинна, гнійничковіінфекція, у деяких випадках нейродерміт поєднується з бронхіальною астмою,алергічний нежить.

Обмежений нейродерміт розвивається частіше у дорослих. Сверблячка і висипанняз'являються на шиї, стегнах, стегнах, а також в області заднього проходу,зовнішніх статевих органів, що може бути пов'язано з хронічнимизапальними процесами статевих органів, кишечнику. Шкіра в центральнійчастини уражених ділянок ущільнюється, темніє, різко позначається шкірниймалюнок, посилюється пігментація, по краю вогнищ видно розпорошені дрібніблискучі вузлики.

При перших ознаках захворювання слід звернутися до лікаря. Важливодотримуватися охоронний режим - захищати хворих від нервово-психічнихтравм, перевтоми. Рекомендується молочно-рослинна дієта. Кориснітривалі прогулянки. Профілактика полягає в правильному режимі життя іхарчування дітей, зміцнення організму за допомогою лікувальної фізкультури,створення охоронного режиму після інших різних хвороб, у виявленнінепереносимості тих чи інших продуктів.

2. Роль лікувальної фізкультури при лікуванні нейродерміту.

Лікувальна фізкультура - найбільш дієве і корисне ліки привсі хвороби. До того ж, лікувальна фізкультура попереджає захворюваннятієї чи іншої хвороби. У разі захворювання нейродермітом лікувальнафізкультура допомагає підвищити тонус хворого. При виконанні вправвходять у поняття "лікувальна фізкультура" досягається максимальний ефект
"Природного" одужання, тобто при лікуванні ми використовуємо можливостіорганізму до самолікування, при чому досить ефективного. І це дуже важливо,тому що це єдиний спосіб не викликає побічних явищ (ні прихованих, ніявних - всі ми знаємо вираз щодо медикаментозних засобів лікування
- "Одне лікуєш - інше калічити ").

Отже, інструмент лікувальної фізкультури - фізичні вправи.
Лікувальний ефект фізичних вправ досягається при регулярному ітривалому їх застосуванні і при достатній інтенсивності дії.
Заняття лікувальною фізкультурою при нейродерміті слід проводити щодня,а щоб досягти найбільшого результату, то й кілька разів на день. Однакінтенсивність вправ не повинна поступово збільшуватися, як тоговимагає лікувальна фізкультура, вона повинна носити строго постійний характер,тому що при нейродерміті, підвищені навантаження погіршують стан хворого.
Величина ж навантаження має залежати від характеру вправ, вихіднихположень, темпу та амплітуди рухів, ступеня напрузі м'язів і їхвеличини, числа повторень і загального числа вправ, щільності занять іемоційного рівня їх проведення. Дуже важливо додати до вищесказаноготе, що при розробці комплексу вправ необхідно так організувати їхвиконання, щоб місця прояви захворювання забезпечувалися найбільшимприпливом крові. При підборі вправ слід враховувати такожкоординаційні здібності та рівень тренованості хворого, спосібвиконання руху.

У лікувальної гімнастики розрізняють чотири типи вихідних положень:
. Змінюють форму і величину опорної поверхні,
. Ізолюючі вплив вправ,
. Змінюють положення загального центру ваги тіла або центру тяжіння окремих його частин,
. Полегшують виконання вправи.

Для хворих нейродермітом найбільш актуальним є "ізолюючівплив вправ ", тому що ізолюючі вихідні положення застосовуютьсяпри необхідності посилити локальне вплив фізичних вправ, щоякраз нам і необхідно, виходячи з вищесказаного.

Емоційний рівень проведення занять. Слід домагатисяемоційного забарвлення заняття за рахунок різноманітності самих вправ, змінивихідних положень, використання різних предметів, ігрових вправ іігор. Разом з тим слід враховувати, що надто емоційні заняттяможуть призвести до передозування навантаження і погіршення стану хворих. Яквже було сказано, нейродерміт розвивається при розладі нервової системи,неврозах та інших проявах нервових перевантажень. Дуже емоційнаСереда (або надмірна емоційність) хворого приводить до відхилень устабільності нервової системи в ту чи іншу сторону, що створює благодатнийгрунт для розвитку нейродерміту.

Щільність заняття. Відповідність щільності заняття станомзаймаються забезпечується дотриманням оптимальної тривалості перервміж окремими вправами. У практиці лікувальної фізкультури при лікуванніописуваного захворювання використовується мала щільність занять - 50%.

Існують різні форми занять лікувальною фізичною культурою. Прилікуванні нейродерміту, і його профілактики використовуються лише деякі зних: ранкова гігієнічна гімнастика, індивідуальні заняття, лікувальнаходьба. Розглянемо кожну з них докладніше.

Ранкова гігієнічна гімнастика проводиться безпосередньо післясну. Вона є обов'язковою частиною щоденного режиму хворогонейродермітом, так само як і рекомендована всім для здорового способу життя.
Основне значення її для хворих нейродермітом - загальнотонізуючу, вонасприяє підвищенню обміну речовин, поліпшенню діяльності серцево -судинної та дихальної систем організму хворого. Загальна тривалість її залежитьвід індивідуальних психофізіологічних якостей хворої людини, звичайновона не перевищує 15 хвилин. Для більш повного ефекту, заняття рекомендуєтьсяпроводити на відкритому повітрі.

Індивідуальні заняття рекомендуються у формі спеціального комплексуфізичних вправ, які виконує хворий самостійно, додекілька разів на день. Індивідуальні заняття застосовуються для підвищенняефективності лікування захворювання. Вправи для індивідуальних занятьлікар, що лікує (спостерігає) хворого, розробляє заздалегідь.
Розробляє він їх з урахуванням індивідуальних проявів хвороби, з огляду наособистісні психологічні якості і причини породжують недугу. Потім, начерговому обстеженні хворого він наочно показує їх хворому. Такізаняття набувають особливо велике значення при пошкодженнях центральноїі периферичної нервової системи, тобто епіцентру захворювання.

Лікувальна ходьба. Тут все зрозуміло. Хворому необхідний свіже повітря.
Особливо ефективна ходьба по лісі. Необхідно забезпечити контактповерхневого прояви нейродерміту з повітрям, якщо це неможливозробити, то необхідно уникати контакту з ними нейлонових івовняних речей.

Дуже важливо весь період лікування розбити на періоди. Такі періодиназиваються "періоди лікувального застосування фізичних вправ". Розрізняютьтри періоди лікувального застосування фізичних вправ.

I період відповідає фазі мобілізації організмом фізіологічнихмеханізмів боротьби з хворобою і фазі формування тимчасових компенсаторнихмеханізмів. Основне завдання лікувального застосування фізичних вправ уцей період - стимуляція фізіологічних механізмів боротьби з хворобою,профілактика ускладнень.

II період відповідає фазі зворотного розвитку змін, викликаниххворобою, і формування постійних компенсацій при незворотності цихзмін. Основні завдання лікувальної фізичної культури в цей період --сприяння якнайшвидшої ліквідації виявлених порушень, а в деякихвипадках - формування постійних компенсацій.

III період відповідає періоду одужання. Основні завданнялікувальної фізичної культури в цей період: ліквідація виявленихзалишкових порушень, відновлення адоптації до звичних виробничо -побутовим психофізичних навантажень і умов.

3. Психофізичного тренування - реальний спосіб позбутися нейродерміту.

Отже, ми розглянули лікування та профілактику нейродерміту за допомогоюлікувальної фізкультури. Тобто шляхом вчинення механічних вправполегшується і попереджається дане захворювання. Але це найтиповіший, непризводить до повного одужання спосіб лікування нейродерміту.
Нейродерміт, як уже неодноразово зазначалося, розвивається на грунті нервовихзахворювань, а по суті і є таким. Тому й лікування маєвикорінювати справжній епіцентр недуги - нервову систему. Дуже ефективнимзасобом є поєднання фізичних вправ з психологічнимиметодами. Це дуже дієвий і безвідмовний засіб при відновленнівтраченої гнучкості й опірності не тільки тіла, але і психікилюдини.

Психофизическая тренування. Виникла ця "дисципліна" давно, маєбагатовікову практику і досягла найвищих вершин у лікуванні всілякиххвороб. Основа її - невичерпні духовні та фізичні сили людини,вміння управляти ними. Бути здоровим - природне прагнення людини.
Цілісність людської особистості проявляється насамперед у взаємозв'язку івзаємодії психічних і фізичних сил організму. Гармоніяпсихофізичних сил перевищує резерви здоров'я, створює умови длятворчого самовираження в різних сферах нашого життя. Психофизическаятренування є не тільки ефективною формою лікувальної фізкультури, а йрізновидом психотерапії та аутотренінгу. Побудована на базі науковообгрунтованої системи фізичної культури, психології та психотерапії, вонавикористовує Загальнорозвиваючі і спеціальних дихальних вправ і точковиймасаж з метою підвищення функціональних можливостей організму,відновлення здоров'я та працездатності. Завдяки використаннюподібного методу самовиховання і самовдосконалення людина опановуємистецтвом управління своїми духовними та фізичними силами, сприяєїхньому росту.

Під впливом всебічного самовиховання, раціональної фізичної таінтелектуальної тренування формується гармонійно розвинена особистість,основними рисами якої є духовне багатство, моральна чистота іфізична вчинення (що полягає або у відсутність хвороб, або вздатності звести їх прояв до мінімуму).

Психофизическая тренування - це метод самовоздействія на організм придопомоги зміни м'язового тонусу, регульованого дихання, образногоуявлення нормального функціонування органів, словесного підкріпленняз метою підвищення психофізичного потенціалу та багато іншого.

Для лікування нейродерміту необхідно придбати найпростіші навичкипсихічної саморегуляції та відновлення психоемоційного рівноваги,для цього достатньо 8-12 разів на місяць займатися по запропонованій системіпсихофізичного тренування. Навіть короткий курс знизить зведе основнісимптоми до мінімуму.

Тренування емоційної стійкості й адекватної реакції нарізні життєві ситуації посилює опірність організмустресових впливів і сприяє загальному оздоровленню. Емоційнадіяльність тісно взаємопов'язана з функцією кори головного мозку. Цей зв'язокздійснюється і зміцнюється під впливом психофізичного тренування.
Таке тренування дає можливість займається не тільки на часпозбавитися від надмірного нервово-фізичної напруги, але і створюєнеобхідні передумови для пасивно-активного відпочинку, сприяєврівноваження нервових процесів.

Основні принципи психофізичного тренування при нейродерміті.
Найважливішою умовою при оволодінні психофізичної треніровкоя євміння регулювати процеси дихання, м'язовий тонус і стан психіки.
Спеціальні дихальні вправи не тільки підвищують стійкістьорганізму до кисневої недостатності, але й сприяє врівноваженнянервових процесів і, що важливо, підвищує ефективність ідеомоторних актів
(образно представляються рухів).

Велике значення в психофізичної тренуванні має зниження больовогосиндрому і зовнішніх його проявів (наприклад висип і огрубіння шкіри принейродерміті), що досягається застосуванням самомасажу, виробленогонатисканням пальців на біологічно активні точки. Ці точкивідповідають вторинних змін в сполучних і м'язових тканинах,викликаними розглянутих захворюванням. Самомасаж активних точок, як івібрація, викликана звукодвігательнимі вправами, сприяєнормалізації місцевого харчування тканини.

Було встановлено, що дихальні і рухові реакції послаблюютьстан тривоги. Саме на цьому заснована доцільність застосуванняпсихофізичного тренування при комплексному лікуванні та профілактики неврозів,а отже, має виключно позитивне значення при лікуваннінейродерміту, а саме - вогнища його виникнення. Т.ч. ми викорінюємо "зло"сидить всередині нас тим самим одужуючи.

Провідним принципом тут є єдність тілесного і психічного.
Психіка управляє рухами, а цілеспрямовані спеціальні вправи,впливаючи на центральну і вегетативну нервову систему, створюють імпульси,необхідні для успішного лікування хвороби. Саме такий психофізичнийпідхід підвищує ефективність фізичного виховання і лікувальноїфізкультури, а так само аутотренінгу.

Багаторічний досвід роботи показує, що психофізичний впливзанять на людину, особливо при функціональних розладах нервовоїсистеми і неврозах, не можна порівняти посилюється в тих випадках, коли лікувальнафізкультура свідомо і цілеспрямовано поєднується з самонавіюванням.

Відомо, що в психофізичної тренуванні суттєва роль відводитьсяпсихіці, тобто свідомості і емоціям. Нагадаю, що свідомість - вища,властива лише людині форма відображення об'єктивної реальності. Яквища регулююча функція нервової системи, свідомість стимулює біоритмимозку і прагнення людини до гармонійного розвитку. У лікувальної фізкультуринашу свідомість має особливо важливу роль.

Основою успіху психофізичного тренування є вміння правильнодихати, забезпечуючи організм киснем, у відповідності до потреб, атак само тренування дихання і м'язів з метою воздействованія на психічнийтонус та функції внутрішніх органів, хоча останні і не підкоряютьсябезпосередньо вольовим зусиллям.

Перш ніж приступити до занять, необхідно навчитися дихатигармонійно повним типом дихання: вдих одночасно діафрагмою (животом) ігрудьми, видих - опускаючи і поступово втягуючи живіт. Чим більша потребаорганізму в кисні, тим активніше повинен бути видих. Видихати требапрагнути завжди через ніс, безшумно і плавно.

Після освоєння правильного дихання у комплекс психофізичноїтренування вводиться довільне розслаблення м'язів, засноване наздібності людини при по?? ощі образного, уявного подання
"Відключати" м'язи від імпульсів, що йдуть від рухових центрів головногомозку. У результаті м'язи всього тіла стають млявими, з'являється приємневідчуття легкості. У цей час кров вільно циркулює по всіхрозгалуження кровоносної системи і доставляє кисень туди, де він заразнеобхідний, заспокоює і нормалізує роботу центральної нервової системи,благодійно впливаючи на загальну цілісність організму.

Велику роль у психофізичної тренуванні грають ідеомоторних акти,тобто уявне виконання фізичних дій і образне представленнявнутрішніх станів. Це так само сприяє кращому притоку крові,наприклад, до епіцентру зовнішніх проявів нейродерміту. Відбувається зупинкапроцесу захворювання.

Великий вплив на процес відновлення здоров'я і збільшеннярезервних сил організму може надати зовнішнє середовище.

Щоб застосовувати вправи і методичні прийоми психофізичноїтренування з максимальною користю для себе, слід з самого початкуправильно їх засвоїти, враховуючи індивідуальні особливості і загальний станздоров'я. До цього треба підходити з усією серйозністю, адже замістьпозитивного результату, можна опинитися у ще гіршому становищі.

Приступаючи до занять, налаштуйтеся на серйозне і послідовнеосвоєння 10 уроків школи психофізичного тренування. Так, уроків всього 10.
Але вони включають в себе 10 - 20 вправ, спектр яких такий великий ірізноманітний, що практично є запорукою індивідуальності лікування.
Чим наполегливіше і терплячі ви будете займатися, проходячи урок за уроком, тимнадійніше і впевненіше будите просуватися по шляху до активного одужання.

Медицині з давніх-давен були відомі найтісніші взаємини психічногоі фізичного в організмі людини. Фізичним навантажень, тренування завждивідводилася і відводиться важлива роль у розвитку та вдосконаленніпсихоемоційних якостей людини. Однак формула "в здоровому тілі --здоровий дух ", що відображає пріоритет фізичному розвитку у формуванніздоров'я, справедлива й у зворотному прочитанні. Вплив психологічногостану на фізичне здоров'я важко переоцінити. Багатовіковий досвідмедицини свідчить, що врівноважена психіка, переважанняпозитивних емоцій є потужним заслоном на шляху виникненнярізних захворювань.

Психофизическая тренування заснована на активній мобілізаціїприродних захисно-пристосувальних реакцій організму людини іспрямована на одужання.

Ну от в загальному і все що можна було сказати про роль фізичної культурипри лікуванні нейродерміту. Насправді, проблема вирішується дуже складна, ішлях одужання індивідуальний.

Список літератури:
1. Велика медична енциклопедія, М.: 1995.
2. Лікувальна фізкультура. Підручник для ІФК, М.: "Фізкультура і спорт", 1978.
3. Журнал "Здоров'я", № 6, 1993.
4. Дінейка К.В. 10 уроків психофізичного тренування. М.: "Фізкультура і спорт", 1987.