МІНЕСТЕРСТВО ОСВІТИ Російської Федерації
Вологодський державний
ТЕХНІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ
Кафедра фізвиховання
ОЗДОРОВЛЮЮЧА І ЛІКУВАЛЬНА ФІЗКУЛЬТУРА В
СИСТЕМІ РЕАБІЛІТАЦІЇ ХВОРИХ ПРИ
гіподинамії.
Виконав: Смирнов Артем
гр. ІТ-12
Прийняв: Єрмолаєва І.Ю.
м. Вологда.
2004
ВСТУП
Біологічні ритми - регулярне, періодичне повторення в часіхарактеру та інтенсивності життєвих процесів, окремих станів абоподій. В тій чи іншій мірі біоритми властиві всім живим організмам. Завиконуваної функції біоритми ділять на фізіологічні - робочі цикли,пов'язані з діяльністю окремих систем (дихання, серцебиття) іекологічні, що служать для пристосування організму до періодичностінавколишнього середовища.
Відомим прикладом дії біологічних годин служать «сови» і
«Жайворонки». «Жайворонки» успішніше справляються з роботою з ранку і о першійполовині дня, «сови» - ввечері і навіть вночі.
Біоритми окремих органів і систем, взаємодіючи один з одним,утворюють упорядковану систему ритмічних процесів, яка і організовуєдіяльність цілісного організму в часі. Наука про біологічні ритмимає величезне практичне значення для медицини, з'явилися нові поняття:Хрономедицина, хронодіагностіка, хронопрофілктіка та інші. Ці поняттяпов'язані з використанням фактору часу, біоритмів у практиці лікуванняхворих. Якщо режим робочого дня, навчальних занять, харчування, відпочинку, занятьфізичними вправами складений без урахування закономірностей проявубіологічних ритмів, то це може призвести не тільки до зниження розумовоїабо фізичної працездатності, але до розвитку якого-небудь захворювання.
Гіподинамія
гіпокінезія (грец. hypo-зниження, зменшення, недостатність;kinesis - рух) - особливий стан організму, обумовлененедостатністю рухової активності, тобто обмеження кількості таобсягу рухів в результаті способу життя, особливостей професійноїдіяльності, постільного режиму в період хвороби та інші У ряді випадківцей стан призводить до гіподинамії.
Гіподинамія (грец. hypo-зниження, зменшення, недостатність;dynamis - сила) - сукупність морфофункціонних змін в організмівнаслідок тривалої гіпокінезії. Це атрофічні зміни в м'язах,загальна фізична детренерованность серцево-судинної системи, зниженняортостатичної стійкості, зміна водно-сольового балансу, системкрові, демінералізация кісток і т.д. В кінцевому підсумку все зводиться дозниження функціональної активності органів і систем та порушеннямфункціонування регуляторних механізмів, що забезпечують їх взаємозв'язок,погіршення стійкості до різних несприятливих факторів. Інтенсивністьі обсяг афферентной інформації, пов'язаної з м'язовими скороченнями,зменшуються, порушується координація руху, знижується тонус м'язів
(тургор), падає витривалість і знижуються силові показники при різнихформах дихальної діяльності.
Найбільш стійкі до розвитку гіподінаміческіх ознак м'язиантигравітаційних характеру (м'язи шиї, спини та ін.) М'язи животаатрофуються швидко, що несприятливо позначається на функції органівкровообігу, дихання, травлення і т.д. В умовах гіподинаміїзнижується сила серцевих скорочень, у зв'язку зі зменшенням венозногоповернення в передсердя зменшуються хвилинний об'єм, маса серця та йогоенергетичний потенціал, послаблюється серцевий м'яз, знижується кількістьциркулюючої крові в зв'язку з застою її в депо і капілярах. При цьомутонус артеріальних і венозних судин послаблюється, знижується кров'янийтиск, погіршується постачання тканин киснем (гіпоксія) і падаєінтенсивність обмінних процесів (порушення в балансі білків, жирів,вуглеводів, води і солей). Зміни функцій дихання характеризуєтьсязменшенням життєвої ємності легень та легеневої вентиляції, інтенсивностігазообміну. Все це супроводжується ослабленням взаємозв'язки рухових івегетативних функцій, неадекватністю нервово-м'язових напружень. Такимчином, при гіподинамії в організмі створюється ситуація, яка загрожує
«Аварійними» наслідками для життєдіяльності. Якщо ще додати, щовідсутність необхідних систематичних фізичних навантажень пов'язано знегативними змінами в діяльності вищих відділів головного мозку, йогопідкоркових структур та утворень, то стає зрозуміло, чому знижуються ізагальні захисні сили організму і чому виникає підвищена стомлюваність,порушується сон і т.д., знижується здатність підтримувати високурозумову або фізичну працездатність.
ОЗДОРОВЛЮЮЧА І ЛІКУВАЛЬНА ФІЗКУЛЬТУРА В
СИСТЕМІ РЕАБІЛІТАЦІЇ ХВОРИХ ПРИ гіподинамії.
Найчастіше гіподинамія зустрічається у хірургічних хворих.
Недостатня рухливість цих людей може бути вимушеною (численніважкі переломи, інші травми, великі операції і т.д.) або пов'язаної ззагальною слабкістю, викликаною хворобою. Вона значною мірою посилюєвсі післяопераційні порушення функцій органів і систем і може бутипершопричиною багатьох тяжких ускладнень. Усвідомлюючи це, лікар і доглядаєперсонал повинні приймати самі активні заходи для її усунення, використовуючирізноманітні методи активних і пасивних рухів хворого - лікувальнуфізкультуру, масаж, пристосування, що допомагають хворому сідати і пр.
Гімнастика, проведена вранці після підйому, поліпшує роботу всіх органів ісистем організму і, що особливо важливо, усуває застійні вогнищакровообігу, неминуче виникають під час сну. Ранкову зарядку можутьпроводити по суті всі хірургічні хворі, вона не показана тількиособливо важким за вказівкою лікаря. Ходячі хворі можуть виконувативправи стоячи, середньої тяжкості - сидячи на стільці, а лежачі - лежачи вліжка. Важливо виконувати весь комплекс рухів для всіх груп м'язів ісуглобів в певній послідовності і з достатнім навантаженням.
Примірної схемою проведення ранкової зарядки тривалістю 12-15 хвилинможе бути наступна. Для м'язів та суглобів голови та шиї (протягом 3-4хв.): а) нахили голови вперед, назад, вліво і вправо (8-10 разів);
6) повороти голови вправо і вліво (8-10 разів); в) обертальні рухи голови справа наліво і навпаки (8-10 разів).
Для м'язів рук і плечового поясу: а) викидання рук в сторони, вгору і вперед з распрямления їх іприведенням до тулуба з згинанням в ліктьових суглобах (10 разів); б) обертання витягнутих рук спереду назад і ззаду вперед (10 разів); в) схоплювання руками тулуба спереду (видих) і розведення їх усторони (вдих) (8-10 разів); г) руху в променезап'ясткових суглобах - згинання та розгинання по 10-15раз і обертання передпліччя (15-20 разів); д) стискання пальців в кулак і розгинання їх по 10-15 разів. Для м'язів ісуглобів хребта: а) згинання та розгинання вперед, назад, вправо і вліво; б) обертання хребта вправо і вліво з витягнутими в сторони руками;
в) згинання хребта вперед з діставання підлоги кінчиками пальців (8 - < br>10 разів). Для м'язів та суглобів нижніх кінцівок: а) ходьба на місці з максимальною згинанням в колінних і кульшовихсуглобах; б) почергове рух прямої ноги вперед і назад з одночаснимрухом прямих рук в цьому ж напрямку по 10-12 разів кожною ногою; в) почергове обертальний рух правої і лівої витягнутої ногиспереду назад і ззаду вперед по 10-12 разів кожною ногою.
Під час вправ слід стежити за вдихом і видихом. Природно,що частина рухів не можна виконувати лежачи в ліжку або сидячи на стільці. Уцих випадках їх слід замінити іншими або зовсім виключити. Важливо тількистежити за тим, щоб усі 4 групи м'язів отримували достатнє навантаження. Щостосується м'язів тулуба, черевного преса, то вони активно працюють привправі рук, ніг і хребта, а дихальні м'язи - під час вдиху івидиху.
У наш розвиненою століття ця хвороба часто зустрічається у сучасних людей,особливо у тих, які зайняті розумовою працею. Розумова праця - цедіяльність людини щодо перетворення в його свідомості концептуальноїмоделі дійсності, шляхом створення нових понять, суджень, а на їхоснові - гіпотез і теорій. Результат розумової праці - наукові тадуховні цінності, або рішення, які використовуються для задоволеннягромадських або особистих потреб. При високій напруженості розумовогопраці, особливо якщо вона пов'язана з дефіцитом часу, можуть виникатиявища розумової блокади (тимчасове гальмування процесу розумовогопраці), які оберігають функціональні системи від роз'єднання.
Розумова діяльність буде в меншій мірі піддається впливунесприятливих факторів, якщо цілеспрямовано застосовувати засоби і методифізичної культури (наприклад, фізкультурні паузи, активний відпочинок тощо).
Навчальний день студентів насичений значними розумовими таемоційними навантаженнями. Вимушена робоча поза, коли м'язи,утримують тулуб у певному стані, довгий час напружені,часті порушення режиму праці та відпочинку, неадекватні фізичні навантаження --все це може стати причиною втоми і перевтоми. Найбільшефективна форма відпочинку при розумовій праці - активний відпочинок у виглядіпомірного фізичної праці або занять фізичними вправами.
Відзначено, що першокурсники більше втомлюються в процесі навчальних занять,ніж студенти інших курсів, тому для них заняття з фізичноговиховання - один з найважливіших засобів адаптації до умов життя інавчанні у вузі.
Велике профілактичне значення мають і самостійні заняттястудентів фізичними вправами в режимі дня. Щоденна ранковазарядка, прогулянка на свіжому повітрі сприятливо впливають на організм,підвищують тонус м'язів, покращують кровообіг і газообмін, а цепозитивно впливає на підвищення розумової працездатності студентів.
