ПРОФІЛАКТИКА РОЗЛАДІВ ЗОРУ У ДІТЕЙ

У грудничковая віці рекомендується періодично заколисувати дітей наруках, тому що це призводить до вираженого розслабляючого ефекту на зір.

Починаючи з віку двох-трьох років можна почати навчати дітей різнимвправ для очей. Перетворивши ці вправи з гри в звичку, можнадобитися того, щоб дитина включав вправи в комплекс повсякденнихгігієнічних процедур.

Якщо у дитини одне око слабкіше іншого і йому призначено лікарем дляпрофілактики та лікування косоокості носіння пов'язки поверх сильного очі, топостарайтеся, щоб у дитини не розвивався комплекс неповноцінності.
Одягайте пов'язку лише в певні години, коли у Вас є час погратиз ним і сама гра не вимагає від нього високої гостроти зору. Кращий часдля таких ігор - після ранкового туалету та обіднього сну.

Постарайтеся домогтися від учителів дозволу робити дітям з поганимзором зорові вправи під час уроку (протягом 30-60 с) ізміни. Крім поліпшення зору це позитивно позначиться на запам'ятовуванніпочутого і, як наслідок цього, на успішність учнів.

Якщо дитина тре очі під час виконання вправи, то попросіть йогодеякий час глибоко дихати через ніс, сказавши, що це відганяє від йогоочей пилинки.

Якщо Ви хочете поліпшити зір дитини, то підберіть йому відповіднііграшки та ігри. Корисна будь-яка іграшка, яка стрибає, крутиться, котиться ірухається. Корисні будь-які ігри з використанням м'ячі. Доцільно зменшитичас ігор, що сприяють пильній смотренію (шахи, шашки,головоломки і т.д.).

Попросіть вчителя посадити Вашої дитини досить близько до дошки вкласі, щоб він зміг дивитися без напруги і, якщо це можливо, безочок. Попросіть також, щоб дитині дозволили час від часувиглядати у вікно, щоб змінити фокусування очей.

Займайтеся профілактикою неправильних зорових звичок у своїх дітей.
Вивчайте їх періодично моргати, не горбиться, не давати дивитися пильно,просите частіше змінювати фокусування очей з ближнього на далекі об'єкти іназад. Навчіть свою дитину правильним методам перегляду кінофільмів ітелепередач. -

Найбільш частими формами очної патології в дитячому віці єкосоокість і короткозорість. Щодо косоокості радимо Вам триматитісний контакт з лікуючим лікарем і справно виконувати всі вимоги,особливо що стосуються тренувальних вправ. Що ж до профілактикикороткозорості, а в широкому сенсі - профілактики зорового і загальногостомлення, пропонуємо наступні вправи:

1. Виконується сидячи. Відкинувшись тому, зробити глибокий вдих, потім,нахилившись уперед, видих. Повторити 5-б раз.

2. Виконується сидячи. Відкинувшись на спинку парти, прикрити повіки, міцнозаплющити очі, відкрити повіки. Повторити 5 - 6 разів.

3. Виконується сидячи. Руки на пояс, повернути голову вправо, подивитись налікоть правої руки, повернути голову вліво, подивитись на лікоть лівоїруки, повернутися у вихідне положення. Повторити 5-б раз.

4. Виконується сидячи. Підняти очі догори, зробити ними кругові рухиза годинниковою стрілкою, потім зробити ними кругові рухи проти годинниковоїстрілки. Повторити 5-б раз.

5. Виконується сидячи. Руки вперед, подивитися на кінчики пальців, піднятируки вгору (вдих), стежити очима за руками, не піднімаючи голови, рукиопустити (видих). Повторити 4-5 разів.

Крім того ми рекомендуємо виконувати дітям вправу "пальмінг" (опис
- См. на стор.51). При цьому методика даного вправи у дітейхарактеризується наступними особливостями: стислість, часта повторюваність ісприятливий час виконання. Зважаючи на те, що у маленької дитини малоінформації для представлення і спогади, час пальмінг має неперевищувати 3-5 хв. При цьому нехай дитина закриє очі, а Ви читайте йому вцей час якусь казку або ж, якщо у Вас мало часу, привчайтедитину робити пальмінг під час прослуховування радіо або платівки,які йому цікаві.

Зазначені вправи виконуються по можливості в середині кожного уроку,а також на перерві і обов'язково через кожні 40-50 хв зорової роботив домашніх умовах. Тривалість одноразового тренування в межах
3-5 хв.

Традиційно подібні рекомендації закінчуються гігієною освітлення під часзорової роботи. У цьому плані можна відзначити, що світло повинне падати накнигу, папір, зошит рівномірно, в той же час голова і обличчя дитиниповинні залишатися в тіні. Краще всього займатися з настільною лампою,залишаючи при цьому загальне освітлення. Особливо це положення важливо в темнийчас дня. Потрібно уникати нахилу голови близько до предмету роботи, кращевідстань для зорової діяльності - 30-35 см. Шкідлива звичка читатилежачи може з'явитися одним з провокують короткозорість факторів. Бажановиключити з поля зору дитини під час роботи різними відблисками абовідображають поверхні. І, звичайно, не треба забувати про правильному положеннітіла - не горбиться, намагатися сидіти досить розслабленого.

Товариші батьки!

На закінчення хочеться відзначити, що стан зору Ваших дітей взначній мірі визначається Вашим увагою, терпінням і розуміннямоснов профілактики несприятливих розладів. Ми постаралися представитив стислому вигляді основні методи профілактики. В іншому - справа за Вами.