Сон, сновидіння, «швидкий» і «повільний» сон, летаргічний сон.

Соловйов А.

СОН

Третю частину життя людина проводить у сні: він спить 25 з 75 років.
Чергування сну і неспання - необхідна умова життєдіяльностілюдського організму. Мозок підтримується в спати зарахунок імпульсів, що надходять від рецепторів тіла. При припиненні або різкомуобмеження надходження аферентних імпульсів в кору великих півкульрозвивається сон. Це було показано на хворих, у яких порушені багатовиди чутливості. У клініці відомого російського клініциста С. П. Боткінабула хвора, у якої з усіх органів чуттів функціонували тількирецептори дотику і м'язового почуття однієї руки. Більшу частину часухвора проводила в стані сну і прокидалася, тільки коли доторкалисяСої розвивається і при дії на коркові клітинитривалої або надмірної сили подразників. При цьому в клітинах корирозвивається гальмування, яке має охоронне значення. Воно забезпечуєкорі великих півкуль умови для відновлення працездатності підчас сну. Згідно з уявленнями І. П. Павлова, сон за своєюфізіологічною сутністю є гальмуванням, що поширився по корі іпідкіркових центрів.

Щоб заснути, організм пускає в хід як нервові, так і хімічніпроцеси. Встановлено, що при цьому в крові збільшується кількістьсеротоніну, а вміст адреналіну під час сну, навпаки, зменшується.
Варто ввести в кров тварини невелику дозу адреналіну, і тварина довгоне засне.

Навіщо організму потрібний сон? Найпростіший з можливих відповідей - длявідпочинку мозку.

Але, як з'ясували вчені, під час сну мозок не тільки не "вимикається",але і, навпаки, деколи працює активніше, ніж при пильнуванні. Навіть устані глибокого сну мозок може відповідати на зовнішні впливи. Інодівони органічно "вплітаються в сюжет" сновидіння.

Ще Аристотель помітив, що якщо до руки сплячого піднести джерелотепла, людині присниться вогонь. Часом уві сні люди знаходять відповіді напитання, що мучили їх наяву. Дмитро Менделєєв, наприклад, у сні знайшов
"ключ" до періодичної системи елементів; хімік Фрідріх Кекуле здогадався проциклічному будову молекули бензолу, коли йому приснилася змія, що кусаєвласний хвіст.

Сон - зовсім не "відхід від життя", а особлива форма роботи мозку. Точноговідповіді на запитання, чому ж все-таки організмам з розвиненою нервовою системоюнеобхідний сон, наука досі не дала. Деякі біологи висловлюютьгіпотезу, що під час сну організм "переписує" відомості зкороткочасної пам'яті в довгострокову.

Короткочасна пам'ять легко стирається електрошоком, а також приядуха, струс мозку. Довготривала пам'ять більш стійка.

Коли людина отримує інформацію або переробляє її, в його мозкувиникають імпульси. У короткочасної пам'яті, за припущеннями вчених, вонизаписуються за допомогою "азбуки" нервових клітин, а у довгостроковій - придопомоги "абетки" молекул. Те, що довгострокова пам'ять неможлива безстворення молекул білка, вчені довели за допомогою такого експерименту.
Мишам давали речовина, що пригнічує в них синтез білків. Після цього у нихвиробляли який-небудь умовний рефлекс (наприклад, якщо звірятка заходилиу темряву, на них чекав легкий удар електроструму). Миші "навчалися" як завжди,але через пару днів не пам'ятали нічого з вивченого!

У ряді дослідів (хоча інші вчені заперечують чистоту цихекспериментів) з хробаками, пацюками, птахами біологам вдавалося перенестирефлекси однієї тварини іншому, ненавчених, вводячи в його мозок речовинуз мозку першим.

Людина, довго позбавлений сну, починає бачити предмети як би в кривомудзеркалі, крізь туманну серпанок. Він бачить сновидіння наяву. Тривалий
(більше 10 днів) позбавлення сну може призвести до смерті. Світовий рекордтривалості неспання, поставлений спеціально для "Книги
Гіннеса ", склав 12 діб (288 год).

Для деяких людей досить і половинного дози сну. Такими людьми, доНаприклад, були Петро I, Наполеон Бонапарт, Томас Едісон.

Добовий ритм більшості людей складається з 8 годин сну і 16 годиннеспання. Але такий ритм - набута протягом життя звичка.
Природний ритм людини - чергування трьох-чотирьох годин сну і такого жперіоду неспання (як у грудних дітей).

Добра половина нейронів мозку у сплячого працює навіть активніше, ніжвдень. Це стосується, перш за все, до глибинних відділів мозку.

Скільки потрібно часу для сну? Відповіді єдиного для всіх,звичайно, немає. Все залежить від конкретного організму, від умов середовища.
Одним необхідно для повного відновлення сил не менше 8-9 годин сну,іншим достатньо 6. Відомо, що Бехтерєв, Гете, Шиллер спали по 5 годинна добу, а Едісон - всього 2-3.

Ще один цікавий факт: під час сну в людини не тільки закритіочі, а й "відключені" вуха. М'яз, що керує слуховими кісточками -молоточками, ковадлом, стременом, коли ми спимо, знаходиться врозслабленому стані, і багато хто не так гучні звуки вухо не вловлює.

Сон - захисне пристосування організму, що охороняє його від надмірнихроздратуванні і дає можливість відновити працездатність. Першза все, сон має охоронне значення для нервової системи. Сон залежить відстану нервової системи. Іншому людині нелегко заснути, якщо їмопановує будь-яке сильне почуття - радості, тривоги, страху, - і вцьому випадку в корі мозку виникає стійкий осередок збудження - снів немає.
Коли людина все-таки засне, вогнище часом залишається пов'язаною з розпочатої вденьуявною роботою, він продовжує функціонувати і уві сні, причому,оскільки мозку в цей час не заважають сторонні роздратування, робота цяможе бути більш ефективною.

швидких і повільних СОН

М'язи сплячої людини розслабляються, пульс сповільнюється, диханнястає рівним. Такий сон вчені називають повільним. Але той, хто лежить, непрокидаючись, починає ворочатися, частішає дихання, під закритими століттямипомітно швидкий рух очних яблук. Іноді людина щось говорить всні. Це - швидкий, або парадоксальний, сон - стадія сновидінь. У тваринпри швидкому сні, не відкриваючись, рухаються очі, а також вуха, хвіст,сіпаються лапи.

У дорослих близько чверті всього часу сну доводиться на швидкий сон,а решта - на повільний.

Якщо розбудити людину під час парадоксального сну, він розповість просвоєму сновидінні. Сновидіння бувають у всіх людей, але багато хто забуває їх домоменту ранкового пробудження. Протягом ночі у людини повільний сон 4-5раз змінюється швидким. Якщо протягом життя людина спить близько 25 років, тоУптахів фаза швидкого сну триває всього 5-15 секунд. А у людини, за данимидослідів, найдовше сновидіння тривало 2 год 23 хв. Стільки часу вексперименті безперервно бачив сни доброволець, якого до того довго позбавлялиможливості спати швидким сном.

Коли піддослідним кішкам не давали бачити сни, не заважаючи в той же часспати, у стані неспання у них виникали галюцинації - вони моглипогнатися за неіснуючим предметом. Галюцинації виникали і в людей.
При цьому погіршувалася пам'ять. Є припущення, що під час швидкого сну,в сновидінні, людина як би "програє" для себе реальні життєвіситуації, закріплюючи їх у пам'яті. Точно так само під час гри дитинавідкладає в своїй пам'яті відомості про реальне життя. У дітей до 10-15 роківчастка швидкого сну набагато більше, ніж у дорослих. А новонароджені сплятьвиключно "швидких" сном.

СНОВИДІННЯ

Якщо ви запитаєте знайомих, які сни вони бачать, то знайдуться, можливо,такі, які дадуть відповідь: "А я ніколи не бачу снів". Однак це не так.
Дослідники стежили за уснувшім людиною, і як тільки у нього наступавшвидкий сон, тут же будили і питали, що він бачив уві сні. Розбудженийнезмінно згадував сон і розповідав про нього. І дійсно, колидивишся на людину у фазі швидкого сну, можна зробити висновок, що сплячийщось переживає: у нього частішає дихання, змінюється серцебиття,ворушаться руки і ноги, спостерігаються швидкі рухи очей, м'язів обличчя.
Дослідники припустили, що саме в такі моменти заснув чоловікбачить сон. Так і виявилося.

А варто було того ж людини розбудити під час повільного сну, і вінзапевняв, що ніяких снів не бачив. Причина була проста - він їх вже забув,поки тривав повільний сон.

За 6-8 годин сну повільний сон тривалістю 60-90 хвилин кількараз змінюється швидким - на 10-хвилин. Таким чином, за ніч у нас буваєчотири - п'ять "двадцатімінуток", коли мозок дозволяє собі "погуляти вкраїні сновидінь ".

Незмінна поява сновидінь, їх регулярність навели дослідниківЩо буде, якщопозбавити людину можливості бачити сни? Сотні добровольців б підданівивчення під час сну. Людям давали можливість спати, але не дозволялибачити сни. Перш за все збільшилася частота виникнення сновидінь --швидкий сон наступав через менші проміжки. Потім через якийсь часу людей без сновидінь з'явилися неврози - почуття страху, тривоги,напруженості. А після того як їм знову дозволили спати швидким сном, вінтягнувся довше, ніж звичайно, наче організм надолужував згаяне.
Виходить, що наші сновидіння - це настільки ж необхідна робота мозку,як і звичайна розумова діяльність. Сновидіння потрібні нам, як диханняабо травлення.

Сон зі сновидіннями - це зовсім особливий стан організму, приякому мозок настільки ж інтенсивно працює, як і при пильнуванні, тількиця робота інакше організована і набагато більш засекречена природою. Підвсякому разі, зараз стало ясно: ніяк не можна сказати, що під час снумозок перебуває в пасивному стані.

У сновидіннях може відображатися передбачення захворювань задовго довизнання лікуючим лікарем, тут немає ніякої містики. І це підтверджуєтьсяхоча б тим, що терміни передбачення "сну-діагноста" майже повністюзбігаються з тривалістю прихованого, або інкубаційного, періодузахворювання. Мозок вміє не тільки відчувати найтонші процеси ворганізмі людини, але й оцінювати навколишнє оточення, моделюватиможливий, найбільш ймовірний вихід ситуації. Так що і в "пророчий"діагноз, який ставить сам мозок, немає нічого надприродного. Призахворюванні людини мозок уві сні, одержавши ледь вловимий сигнал відхворого органу, виробляє свою асоціативний картину, ми її іспостерігаємо у вигляді сну. Захворювання серця нерідко викликають кошмарнібачення, вони можуть супроводжуватися сильним почуттям страху смерті. Присерцевих захворюваннях може сниться падіння у прірву або обрив.

СОН ТВАРИН

Сплячі тварина або людина - легка здобич для ворогів. Але якщо людиназа всю тривалу історію цивілізації забезпечив собі право "спатиспокійно ", в безпеці і зручності, то про більшість тварин цьогосказати не можна.

Спокійно спати можуть, мабуть, тільки великі хижаки, яким боятисянікого. Стадні тварини сплять по черзі, виставляючи "вартових". Птахи,наприклад, зазвичай сплять стоячи, обхопивши гілки пальцями лап. Чому,розслабившись, вони не падають донизу? Виявляється, розслаблена пташина лапа,навпаки, міцно стискає пальці. На гілках, буває, знаходять навіть мертвихптахів, чиї пальці міцно стиснуті. Температура тіла птахів під час сну падаєдеколи в два рази. Захищаючись від холоду, вони распушают пір'я, засовуютьголову під крило, а деякі стрижі збираються у велику кулю. Тюлени частоПри цьому кожні п'ять хвилин вони, не відкриваючи очей і непрокидаючись, спливають до поверхні, щоб набрати повітря в легені. Оси підсні часто чіпляються жваламі за край листа або травинку і сплять у такому
"висячому" стані. Мурахи після сну "потягуються", зовсім якпрокинулися люди.

Цікаво протікає сон у дельфінів. Виявляється, у них по черзі спитьто праве, то ліва півкуля мозку! Завдяки цьому дельфіни не перестаютьрухатися цілодобово і можуть час від часу спливати для дихання.

СНОВИДІННЯ ТВАРИН

Тварини, як і людина, теж бачать сни. У сплячих собак,наприклад, часто можна помітити неспокійне посмикування лап, взлаіваніе.

Довгий час здавалося, що, незважаючи на різноманітні припущення, людямніколи не вдасться дізнатися точно, що ж сниться твариною. Першим "побачити"сновидіння тварин вдалося французькому біологу Мішелю Жуве в 1979 р. Підсні ми часто бачимо власний рух, біг, будь-які дії, але вреальності в цей час майже нерухомі. Команди, які мозок дає м'язам,блокуються особливою його ділянкою. Жуве вдалося "відключити" цю блокування укішок, з якими він проводив досліди. Інакше кажучи, він зробив кішок
"лунатики". Під час повільного сну тварини залишалися нерухомими. Алеось починалася "швидка" фаза. Кішка вставала, описувала кола, стежачи занеіснуючої жертвою, підкрадалася, кидалася на неї, кусаючи і хапаючикігтями. На реальних мишей при цьому вона не реагувала. Кішка могла
"вступати в бійку" з якимось "сильним ворогом", хлебтати щось зуявного блюдця.

Летаргія

Тривалий сон у людини, що триває кілька днів або місяців,називається летаргією. Це хворобливий стан виникає у людей врезультаті різних захворювань. Найдовша летаргія відзначена у Надії
Лебединою. У 1954 р. після сімейної сварки 34-річна Надія заснула іпрокинулась тільки в 1974 р., проспав два десятиліття.