Кохтла-Ярвское медичне училище

Курсова Робота

Тема: Целюліт

Підготувала: Шилова Дана (1б)

Перевірила: Владимирова Людмила

Кохтла-Ярве 2000

Зміст

I.
- Вступ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 3

- Мета роботи ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 4

-- Загальні поняття про целюліті ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .5

- Причини виникнення целюліту ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 5
II.

- Дослідницька робота ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .7

- Способи боротьби з целюлітом ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 10
III.

- Висновки та висновки ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 12
IV.

- Список використаної літератури ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 13

Введення

Темою своєї курсової роботи я вибрала «Целюліт». Зараз багато говорять проце, пишуть. Розмови і суперечки про целюліті можна почути не тільки зекрана телевізора, але і в автобусі і у дворі на лавці. Говорять про нього,як про велику проблему молоді дівчата і дорослі жінки. Що ж такецелюліт?
У медичному словнику дано визначення: «Целюліт - це фібрознезапалення підшкірної клітковини. ». Вивчаючи літературу про целюліті, я зробилависновок, що целюліт - це відбивач правильності харчування та способу життяжінок.
У своїй роботі я хочу розповісти, що таке целюліт, як він з'являється,як уникнути й позбутися від нього.

Мета роботи:

1. Дати визначення целюліту.
2. Вказати причини, що викликають целюліт.
3. Целюліт - як один з факторів, що показує фізичному та естетичному здоров'я жінок.
4. Вивчити літературу про целюліті, показати вплив харчування і способу життя на освіту целюліту.
5. Показати який стиль життя необхідний, щоб уникнути цієї проблеми.
6. Дати потрібні і корисні рекомендації.

Загальні поняття про целюліті

Почали вивчати проблеми целлюлітав 1957 році в країнах Європи і США. Цікраїни досягли значних результатів.
Целюліт - хвороба розбалансованого організму, в якому втраті гармонія.
Це хвороба способу життя.
Як утворюється целюліт? Шлаки, що виробляються організмом, викладаютьсяпідшкірній клітковині, а це в основному жирові відкладення. Під шкіроюутворюються горби й нерівності, т.зв. «Апельсинова шкірка», що робить тілов'ялим, рихлим і просто непривабливим.
Проблема целюліту не виникає раптом, дисбаланс між циркуляцією лімфи ітканинної-мінеральним балансом розвивається з роками. Від целюліту страждають 90 -
95% жінок усього світу. Але як вони самі до цього ставляться? Деякі нероблять з цього проблеми, другі пробують на собі буквально все: відновомодних дієт і використання різноманітних харчових добавок доопераційного втручання.
Не тільки повні жінки похилого віку страждають від т.зв. «Апельсинової шкіри» настегнах, сідницях, животі. Ця неприємність подстерігает і багатьох стрункихмолодих дівчат. Механізм утворення целюліту до кінця поки що невивчений. Проблема ця жіноча, є припущення, що виникає він підвпливом статевих гормонів. До целюліту приводить накопичення жиру, рідини ітоксинів у жировому шарі і сполучної тканини. В результаті у проблемнихзонах (на стегнах, сідницях, животі) утворюються горбки і вм'ятини, тобторозвивається целюліт. При старінні, коли шкіра стає товщі, асполучна тканина слабкіше, ці явища посилюються.

Найбільш поширені причини виникнення целюліту

V При неправильному харчуванні в наш організм потрапляє безліч токсинів, накопичуються шлаки, через що організм піддається значним перевантаженням.
V Нездорова дієта з низьким вмістом клітковини і високим вмістом жирів не дозволяє травній системі вчасно позбавлятися від токсинів, що скупчуються в організмі.
V Стреси і брак фізичної активності призводять до загальної млявості організму і сповільнюють кровообіг
V Спадкові фактори - якщо у матері целюліт, напевно він передасться дочки
V Гормони, що потрапляють в організм з протизаплідними таблетками або при гормональної терапії
V Куріння, тому що нікотин руйнує що знаходиться в організмі вітамін С, а це негативно діє на сполучні тканини, які підтримують наші м'язи і шкіру в здоровому стані

Дослідницька робота

Вивчивши літературу про целюліті я вирішила дізнатися, а як справи йдуть у нашихдівчат-студенток, чи страждають цим захворюванням мої однокурсниці.
Виявилося, що тільки з 25 дівчат у 7 немає целюліту (вік дівчат 18 -
20 років). В одних тільки трошки зіпсовано тіло на стегнах, в інших зачепленіне тільки стегна, але й живіт. Я вирішила спробувати знайти причину настількираннього розвитку целюліту у дівчат нашої групи і попросила відповісти накілька питань. Питання були наступні:

1) Що ти їси найчастіше?
2) Як часто будеш їсти фрукти і овочі?
3) Скільки разів на день ти їси?
4) Живеш окремо чи з батьками?
5) Чи робиш зарядку?
6) Займаєшся чи спортом, танцями?
7) Як часто ходиш на дискотеку?
8) Чи вважаєш ти, що в тебе недолік фізичної активності?
9) Чи вважаєш ти, що твоя вага o Нормальний o Надмірна o Недостатній
10) Чи часто відчуваєш стрес?
11) Куриш? Як багато?

ГРАФІК ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ ДІВЧАТ НАШОЇ ГРУПИ

Розмовляючи з дівчатами, я зробила висновок - всі біди від нас самих. Частіше за все миїмо картоплю, макарони, тушонку.
P.S. Зазвичай сніданок у всіх однаковий. Обід проходить в нашій мед. Школі. Досожелению вибір не багатий в їдальні. Ні фруктів, немає салатів. Але ж такхочеться зелені! Продукти не добре підібрані на другі страви. Супи зовсімвідсутні! Хотілося б побільше продуктів молочного походження.
Овочі та фрукти вживаємо рідко. більш різноманітне меню в тих, хто живез батьками. Зазвичай у всіх грошові проблеми, які дуже впливають на нашехарчування.
Ранкову зарядку роблять не багато, займатися спортом немає часу і силпісля лекцій, але от на дискотеку в кінці тижня ходять всі. У наших дівчату всіх недолік фізичної активності.
Курять майже всі дівчата в нашій групі. Стрес - явище дуже часте.
Звідси можна побачити причину виникнення «нашого» целюліту.

Що ж робити якщо целюліт вже є?

Проблему слід атакувати і зсередини і зовні. «Зсередини» один з можливихшляхів очищення організму. У жінок є вибір: лікувальне голодування, якезараз пропагують багато хто, хто пише про красу і здоров'я; дієтащо складається тільки з сирих овочів, фруктів і тих продуктів, які можнаТобто без кулінарної обробки, йогурт, сир, паростки різних злаків
(жирний сир, масло, цукор, хліб доведеться виключити); дієта, побудована насвіжих соках.
Дієта - найбільш швидкий та надійний шлях до того, щоб зламати застарілийстереотип роботи організму, який відправляє токсини не назовні, анакопичує їх у собі. Слід протриматися на такій дієті всього - 2-3 дні
- Цього достатньо, щоб запустити механізм очищення організму, а потімможна перейти до сирих продуктів і кілька днів «посидіти на них». Можнавикористовувати «альтернативну» дієту: 1-2 доби соки, 5-6 днів сирі продукти.
У такому режимі можна прожити при необхідності, навіть кілька тижнів: дотих пір, поки більша частина уражень целюлітом тканин не очиститься.
Але можна обрати і більш повільний щадний шлях. Якщо так, після декількохднів дієти повернутися до свого звичайного режиму харчування, просто уникати
«Поганих» продуктів, але (і це дуже важливо) половина денного раціону маєскладатися з сирих продуктів. Так не тільки забезпечуєте себе найважливішимипоживними речовинами, а й допоможете боротьбі організму із замками, - аадже вони - главнеи винуватці не тільки освіти целюліту, а йпояви варінозного розширення вен.
Якщо для вирішення проблем травлення сирих продуктів виявиться
Недостатньо, потрібно взяти за правило з'їдати в день 1-2 столові ложкивисівок. Їх можна з'їсти з йогуртом, соком, супом, салатом. Однак висівкидобре «працюють» у присутності великої кількості рідини.
Кілька рецептів соків, які особливо добре «працюють» над виведеннямнакопичилися в тканинах відкладеннях.морквяний сік - 130 гсік селери - 75 г
(корінь селери)морквяний сік - 130 гсік селери - 70 гяблучний сік - 70 гморквяний сік - 130 гкапустяний сік - 50 гапельсиновий сік - 130 г

Потрібно намагатися випивати хоча б дві склянки соку на день - і обов'язковопити багато води, щоб не перевантажувати нирки, тому що в процесі очищенняорганізму їм доведеться мати справу з вельми концентрованими відходами.
Надзвичайно корисний для очищення організму буряковий сік, його потрібноприготувати і дати постояти 1,5 - 2 години в холодильнику.
Хто страждає на «усталеним» целюлітом корисно використовувати трав'яні відвари,які призначені для очищення крові або є натуральнимисечогінними, таким чином, стимулюють виведення з тканин зайвої води.
Наприклад, відвар кропиви - це сечогінний і тонік, він чудово діє налімфатичну систему.
Доктор Поль Лазар говорить, що «целюліт - це щось, чого ви можетеуникнути! »
Кілька порад П. Лазара всім нашим жінкам:
Боріться з замками. У людей, що страждають запорами, зазвичай є целюліт.
Їжте їжу з високим вмістом волокон, таку як зелені овочі та зерно.
Ретельно пережовуйте їжу, уникайте є пізно на ніч.
Не пийте холодного. Холод звужує стравохід і шлунок, затримує прохідтравних екзімов у ваш шлунок.
Пийте мінеральну воду.
Контролюйте вживання солі.
Трохи менше кави і сигарет.
Побільше фізичного навантаження.

Висновок

Вивчивши масу літератури про целюліті я знайшла причини виникнення цьогозахворювання. Це захворювання здорової людини. Щоб уникнути цієїпроблеми, потрібно постаратися виконати декілька правил:правильне, здорове харчування; сполучуваність продуктів;фізичні навантаження;догляд за шкірою і тілом;усунення стресових ситуацій.

Тільки сама жінка може налаштуватися на раціональне харчування, виконанняфізичних вправ. Любі жінки і дівчата! Полюбіть себе, дбайте просвоє здоров'я, виробляйте в собі корисні звички!

(
Список використаної літератури:

Журнал «Здоровье» - 12.1999 р.
Газета «День за днем» - 01.2000 р.
Поль Лазар - «12 способів боротьби з целюлітом».
Інтернет.

-----------------------< br>