Реферат по

фізвиховання

на тему:

Вплив фізичних вправ на організм людини. Лікувальна фізична культура при захворюваннях органів дихання.

Покровський Д.
М-78

Таганрог 1999

ЛЮДИНА - суспільна істота, що являє собою вищий щабельрозвитку живих організмів на Землі, що володіє складно організованиммозком, свідомістю і членороздільною мовою. Сутність людини не можна звестидо особливостей його анатомічної будови, наприклад вертикальномуположення тіла, специ фіческому будовою кінцівок і складної організаціїмозку. Людина з усіма його специфічними особливостями є продуктобщественноісторіческого розвитку. При цьому він має не тільки своюсуспільну історію, але й свою природну передісторію. Еволюція анатомо -фізіологічної будови тварин поступово підготувала можливістьпереходу до анатомо-фізіологічного будові людини. А виникненнясвідомості було підготовлено всім попереднім ходом природної історіїрозумового розвитку тварин. Початок виготовлення штучних знарядьпраці ознаменувало собою початок виникнення людини. І в результатінеухильно розвивається трудової діяльності людина не тільки видозмінювавприроду, а й видозмінювався сам. Поки нарешті не досяг протягом сотень роківсучасного типу будови і не перетворився на новий біологічний вид,іменований Homo Sapiens (розумна людина).

Анатомо-фізіологічний нарис.

Тіло людини, як і всіх тварин, має клітинну будову.
Утворюють його клітини мають різну будову відповідно виконуванимними функцій і утворюють різні тканини (м'язову, нервову, кісткову,внутрішнього середовища та інші). З тканин складаються органи і системиорганів. Опорні й рухові функції здійснюються скелетом і м'язами,об'єднаними в єдиний опорнодвігательний апарат; харчування-системоютравних органів, до числа яких входить травна трубка івеликі травні залози; дихання-дихальними органами, що складаютьсяз дихальних шляхів і легенів; виведення кінцевих продуктів обміну (калу ісечі) - видільної системою (органами екскреції), до числа яких входятьнирки, легені і шкіра; відтворення потомства - системою статевих органів;перенесення харчових речовин, дихальних газів, гормонів, продуктів обміну --системою органів кровообігу та лімфатичної системою; зв'язок міжтканинами, органами і всього організму з зовнішнім середовищем здійснюється нервовоюсистемою.

Розглянемо по подробнее функціональну взаємозв'язок в організмілюдини. Зовнішнього покриву тіла, що захищає організм від зовнішніх шкідливихвпливів і впливів середовища, є шкіра, яка, крім того несефункції подразнень, виділення і теплорегуляції. Механічної основою тілає кістяк, до якого відносяться кістки та їх сполуки; разом зм'язами він становить опорно-руховий апарат, причому кістки єпасивної його частиною, а м'язи - активною. Функціями скелета є:опора всього тіла і всіх його м'яких частин (м'язів, нутрощів); захистособливо важливих частин організму (мозок, серце та інші); здійснення здопомогою м'язів довільних рухів. Характер рухів визначаєтьсягеометричною формою суглобів і розташуванням зв'язок. Функції опорно -рухового апарату підпорядковані так званої соматичної (тілесної)нервовій системі. Всі функції організму - рух, передача нервовихімпульсів, секреція залоз, ріст, відтворення потомства та інші --пов'язані з лежать в основі їх процесами обміну речовин організму ззовнішнім середовищем. Зовнішнє середовище є джерелом всіх необхідних дляорганізму речовин і тим середовищем, в якій виникає всі зовнішні зміни,підтримують функціональну активність і тим самим інтенсивність обміну.

Травлення - перший етап у процесі засвоєння, що надходять із зовнішньогосередовища речовин, необхідних для підтримки обміну; Подальші стадії обмінупротікають в тканинах і пов'язані з процесами дисиміляції; роль останніхполягає у звільненні що полягає в харчових речовинах хімічноїенергії, необхідної для здійснення життєвих функцій.

Через ротовий отвір харчова маса потрапляє в травнийтракт; при цьому відбувається послідовна хімічна обробка їїсекретами травних залоз, всмоктування харчових речовин в кров іподальше надходження їх з током крові по ворітної вени і лімфатичнихсудинах в печінку.

Печінка є місцем зворотного синтезу (освіти з продуктіввсмоктування) білків та вуглеводів і бар'єром, затримують і знешкоджуючихбагато шкідливі продукти травлення, і залозою, що утворює і виділяєжовч. Частина органічних речовин надходить з кров'ю безпосередньо втканини і органи, де ці речовини використовуються для оновлення тканинногобілка, як запасні речовини (жир), або прямо вживаються дляроботи органів. Неперетравлені залишки харчової маси, вже в товстій кишціпіддаються гнильної бродінню і перетворюються після всмоктування води вкал, який накопичується в спадному відділ товстої кишки і віддаляєтьсячерез пряму кишку. Загальна регуляція травлення відбувається в центрітравлення центральної нервової системи.

Кінцеві продукти обміну, що виникають у процесі тканинноїдисиміляції, видаляються через видільні органи, в основному через ниркиу вигляді сечі, а також і через шкіру, легені та стінки шлунково-кишковоготракту. Нирки, виводить із організму воду і солі, регулюють також воднийобмін і сталість осмотичного тиску плазми крові. Видаленнябезперервно утворюється нирками сечі відбувається через сечоводи, сечовийміхур і сечовий канал.

Найважливішою ланкою обміну речовин організму є газообмін,що здійснюється за допомогою дихання. Доставляється до тканин атмосфернекисень забезпечує найвищу ступінь використання укладеної у харчовихречовинах хімічної енергії з розщепленням їх до кінцевих продуктів, одназ яких - вуглекислий газ - видаляється також у процесі дихання.

Опції відтворення здійснюються статевими органами: у жінокстатевої залозою - яєчником, де розвивається яйцеклітина, і маткою, девідбувається розвиток плоду; у чоловіків - статевий залозою - яєчком: місцемосвіти насіннєвих тілець. Опції статевих органів регулюються впливомгормонів нижнього придатка мозку (гіпофіза) і самих статевих залоз; цігормони впливають на розвиток вторинних статевих ознак, стимулюють ужінок дозрівання яйцеклітини, розвиток вагітності, а чоловіків дозріваннянасіннєвих тілець.

40% ваги тіла людини становлять рідини. Циркуляція їх відбуваєтьсяпо судинах кровоносної і лімфатичної системи. Кровоносні судинипредставляють єдину замкнуту систему каналів. У центрі кровеностой системизнаходиться серце - головний двигун крові по кровоносних судинах великого
(або тілесного) і малого (або легеневого) кола кровообігу. Вихідні зсерця артерії поступовим поділом доходять до дрібних, волосним судин
(капілярів), в яких відбувається обмін речовин і газів у великому колі
(між кров'ю і тканинами) та обмін газами (між кров'ю і атмосфернимповітрям) в малому колі. Що циркулює у кровоносних судинах кров єоднією з головних внутрішніх середовищ тіла; сталість хімічного іфізичного складу її має першорядне значення для функції органів ітканин. Кров складається з рідкої частини - плазми, що містить білки крові,іони солей і т.д. і формених елементів - червоних (еритроцити) і білих
(лейкоцити) кров'яних тілець і кров'яних платівок.

З кровоносної системою анатомічно і функціонально пов'язано такзване ретикуло-ендотеліальна система, що складається з лімфатичнихвузлів, селезінки, косного мозку, а також печінки. Роль її полягає восвіту клітинних елементів крові, у виробленні захисних речовин ізнищенні фагоцитів. Так як ємність всіх кровоносних судин значнобільше загальної кількості крові, то розподіл її регулюєтьсяспеціальною системою судинного нервів шляхом зміни ширинисудин; в розширеному стані знаходяться судини функціонує в даниймомент системи органів або тканин. Обмін речовин між кровоносної системоюі тканинами відбувається через тканинну рідину, яка омиває тканини іклітини, безперервно оновлюється з плазми і видаляється з міжтканинних щілинпо лімфатичних судинах, впадає в венозну систему.

Зв'язок всіх органів і тканин один з одним і зв'язок всього організму зазовнішнім середовищем здійснюється нервовою системою. Її роль в організміполягає:

1. В об'єднанні (інтеграції) у часі, силі, як функційклітин утворюють органи.

2. У координації функцій органів і систем один з одним.

3. У регулюванні всіх життєвих функцій організму соответсвенномінливих умов середовища.

Нервова система поділяється на центральну і периферичну.
Центральна нервова система, що є скупченням нервових клітин у виглядівузлів або суцільного шару (кори головного мозку), представлена головним іспинним мозком; периферична утворена сукупністю всіх нервів тіла,що виходять з центральної нервової системи.

Головний мозок і спинний мозок укладені в мозкові оболонки і оточенівнутрішньої середовищем - спинномозкової рідиною, що проникає в усі щілини іпорожнини мозку і відіграє роль тканинний середовища, через яку відбуваєтьсяобмін між тканинами мозку і кровоносними судинами.

Вся нервова система в цілому та її функціонально-різні відділипрацюють за принципом рефлексу. Будова і функції нервової системивизначаються якістю і різноманітністю подразників зовнішнього середовища,навколишнього людини, і у відповідь його діяльністю; відповідно до цьогорозрізняють різноманітні види сприймають роздратування механізмів --аналізаторів. Аналізатор складається з рецепторів - специфічних закінченьчутливого нерва, доцентровий провідника та відповідногоділянки кори головного мозку - вищого центру сприйняття, де отриманезовнішнє роздратування перетворюється у відчуття. До периферичних закінченняманалізаторів перш за все відносяться органи чуття: око, вухо, органинюху в порожнині носа, органи смаку в порожнині рота, рецептори шкіри,сприймають механічні, температурні та больові подразнення.

Відповідна діяльність організму в рефлексах виражається в русім'язів, у секреції всіх видів залоз, у регуляції обмінних хімічнихпроцесів в тканинах і клітинах.

Відділи центральної нервової системи являють собою систему поверхів,надбудованих один над іншим, з яких кожен нижележащий підпорядкованийвищерозміщених. Отже, центральна нервова система складається зспинного, довгастого, середнього, проміжного мозку і великихпівкуль головного мозку. Безпосередню зв'язок з органами і тканинамичерез нерви мають спинний, довгастий і середній мозок, інші відділи --проміжний мозок, мозочок, великі підкіркові вузли мозку та корапівкуль - здійснюють координацію діяльності органів і тканинза посередництвом нижчих відділів мозку.

Діяльність центральної нервової системи виражається в безумовних іумовних рефлекси. Перші представляються вродженими, постійними,усталеними в процесі історичного розвитку організму. Умовнірефлекси представляють систему тимчасових зв'язків, що купують у перебігуіндивідуального життя. Вони здійснюються функцією кори півкуль головногомозку, забезпечують зв'язок організму із зовнішнім середовищем і лежать в основівищої нервової діяльності.

Найвище анатомічне і функціональний розвиток головного мозку ійого кори відрізняє людину від усіх тварин. Виявом особливого розвиткунервової - інтелектуальної - діяльності в людини є наявність, крімпершої сигнальної системи - системи условнорефлекторном зв'язків,сформувалися при безпосередній дії подразнень, які виходять ззовнішнього і внутрішнього середовища, ще другої сигнальної системи, що полягає всприйнятті мови, сигналів, які вигідно відрізняються безпосереднє сприйняттяподразника. Друга сигнальна система лежить в основі процесу мислення,властивого лише людині.

Але на жаль це не тільки великий плюс, але і великий мінуслюдства. Цивілізація настільки полегшила життя людині, що все його,в минулому природні, навички набули характеру чогось видатного.
, Що з'явилися машини, потяги і літаки безперечно полегшили можливістьпересування, але і відняли у людини можливість пересуватися природнимшляхом (літати). Все більше і більше людей зараз борються за здоровий спосібжиття, адже фізична культура зміцнює здоров'я, розвиває фізичнісили і рухові здібності людини. Велика різноманітність фізичнихвправ, що застосовуються в процесі фізичного виховання, дозволяютьлюдині бути в гарній фізичній формі і вести здоровий спосіб життя.
Такі види спорту як біг, ходьба на лижах, біг на ковзанах, плавання,гребля не тільки розвивають м'язи, а й зміцнюють хребет, що дозволяєз великою часткою ймовірності уникнути багатьох захворювань в майбутньому. Можназайматися будь-яким видом спорту лише з метою активного відпочинку, розвагита зміцнення здоров'я і не ставити перед собою завдання досягнення високихрезультатів та участі у змаганнях. Фізкультура буває також лікувальної,тобто застосовується з лікувальними та профілактичними цілями. Одна зособливостей лікувальної фізкультури - безпосередню активну участьсамого хворого в процесі свого лікування; він сам робить призначенілікарем фізичні вправи, сам контролює правильність їх виконання.

Лікувальна фізкультура застосовується в різних формах: гігієнічнагімнастика; лікувальна гімнастика; рухливі ігри; різні форми ходьби,спортивні розваги.

Гігієнічна гімнастика - комплекс фізичних вправ, що надаєзагальнозміцнюючу дію на організм.

Лікувальна гімнастика - комплекс фізичних вправ, що призначаютьсяхворому з лікувально-профілактичними цілями. Комплекси складаються нетільки з спеціальний вправ стосовно до даного захворювання, але йобов'язково з вправ, які надають загальний вплив на організм. Узалежно від захворювання, вміст комплексів лікувальної гімнастики іметодика їх проведення різні.

У хворих з недостатністю кровообігу лікувальна фізкультуракрім загальнозміцнюючого впливу, має на меті полегшення роботи серця,боротьбу з явищами серцевої слабкості, зміцнення серцевого м'яза іпристосування її до поступово зростаючої навантаженні, відновленнянормального кровообігу і поліпшення обміну речовин. При порушеннікровообігу після інфаркту міокарда спеціальні фізичні вправиспочатку обмежуються рухами пальців кистей рук і стоп,переміжними з дихальними вправами.

Лікувальна фізкультура є одним із засобів профілактики та лікуваннязахворювань травного апарату, особливо функціональних: порушеннярухової функції шлунка і кишок, кровообіг в черевній порожнині,секреторної функції шлунка а так само опущення нутрощів. Правильнопроводяться фізичні вправи відновлюють функції шлунка ікишечника, зміцнюючи м'язи передньої стінки живота і покращуючи кровообігвнутрішніх органів, запобігають подальший зсув нутрощів, а внезапущених випадках навіть відновлюють анатомічне положення.

Широко застосовується лікувальна фізкультура при лікуванні деякихгінекологічних захворювань.

Опорно-руховий апарат має безпосереднє і найбільшувплив фізичних вправ; суглоби при відсутності операцій втрачаютьсвої функції, рухливість. Коригувальних гімнастика, що призначається привикривлення хребта, має на меті виправити викривлення, а так самозміцнити м'язи, що оточують хребет. Заняття лікувальною фізкультуроюпроводяться методистами або мед.сестрами.

Найбільш широко в практиці лікувальної роботи з дітьми застосовуються гри.
Ігри як форма лікувальної фізкультури характеризуються яскраво вираженимінтересом до дій: наявність інтересу змушує грає вироблятируху та дії, від яких він зазвичай відмовляється, мотивуючинебажанням або болісними.

Спортивні розваги - прогулянки пішки, верхи, на лижах, навелосипеді та інші (які застосовуються головним чином в будинках відпочинку ісанаторіях) повинні бути суворо дозовані у залежності від стануздоров'я, віку, підготовленості, метеорологічних та інших умов, вяких вони проводяться.

Протипоказаннями до застосування лікувальної фізкультури є:

1. Загальний важкий стан хворого.

2. Небезпека внутрішньої кровотечі.

3. Нестерпна біль при виконанні фізичних вправ.

Основи методики лікувальної фізичної культури при захворюваннях органів дихання.

У заняттях лікувальною фізичною культурою при захворюваннях органівдихання застосовуються загальнотонізуючу та спеціальні (у тому числідихальні) вправи.

загальнотонізуючу вправи, поліпшуючи функцію всіх органів і систем,надають активізують вплив і на дихання. Для стимуляції функціїдихального апарату використовуються вправи помірної і великоїінтенсивності. У випадках, коли ця стимуляція не показана, застосовуютьсявправи малої інтенсивності. Слід врахувати, що виконання незвичайних покоординації фізичних вправ може викликати порушення ритмічностідихання; правильне поєднання ритму рухів і дихання при цьому встановитьсялише після багаторазових повторень рухів. Виконання вправ ушвидкому темпі призводить до збільшення частоти дихання і легеневої вентиляції,супроводжується посиленим вимиванням вуглекислоти (гипокапнию) інегативно впливає на працездатність.

Спеціальні вправи зміцнюють дихальну мускулатуру, збільшуютьрухливість грудної клітки і діафрагми, сприяють розтяганнюплевральних спайок, виведенню мокротиння, зменшенню застійних явищ влегенів, вдосконалюють механізм дихання і. координації дихання і рухів.
Підбираються вправи відповідно до вимог, що пред'являютьсяклінічними даними. Наприклад, для розтягування плевродіафрагмальних спайокв нижніх відділах грудної 'клітини застосовуються нахили тулуба в здоровусторону в поєднанні з глибоким вдихом; для розтягування спайок в бічнихвідділах грудної клітки - нахили тулуба в здорову сторону в поєднанні зглибоким видихом. Толчкообразний видих і дренажні вихідні положеннясприяють виведенню з дихальних шляхів скопилася мокротиння і гною. Призниженні еластичності легеневої тканини для поліпшення легеневої вентиляціїзастосовуються вправи з подовженим видихом і сприяють збільшеннюрухливості грудної клітки і діафрагми.

При виконанні спеціальних вправ під час вдиху під впливомдихальних м'язів відбувається розширення грудної клітки в передньо-задньому,фронтальному і вертикальному напрямках. Оскільки вентиляціяздійснюється нерівномірно, найбільше повітря надходить в частинілегені, що прилягають до найбільш рухомим ділянках грудної клітини ідіафрагми, гірше вентилюються верхівки легень і відділи близько кореня легені.
При виконанні вправ у вихідному положенні лежачи на спині погіршуєтьсявентиляція в задніх відділах легень, а у вихідному положенні лежачи на бокумайже виключаються руху нижніх ребер.

огляду на те, що нерівномірність вентиляції легенів особливо проявляєтьсяпри захворюваннях органів дихання, спеціальні дихальні вправислід застосовувати при необхідності поліпшити вентиляцію в різнихділянках легень. Збільшення вентиляції верхівок легенів досягається за рахунокпоглибленого дихання без додаткових рухів руками у вихідномуположенні руки на пояс. Поліпшення вентиляції задніх відділів легеньзабезпечується посиленням діафрагмального дихання. Збільшенню надходженняповітря в нижні відділи легенів сприяють вправи в діафрагмальномудиханні, що супроводжуються підйомом голови, розведенням плечей, підйомом рук всторони або вгору, розгинанням тулуба. Дихальні вправи,збільшують вентиляцію легенів, незначно підвищують споживаннякисню.

При лікуванні та застосуванні дихальних вправ необхідно враховуватинизку закономірностей. Звичайний видих здійснюється за розслаблення м'язів,виробляють вдих, під дією сили тяжіння грудної клітини. Уповільненийвидих відбувається при динамічній поступається роботі цих м'язів. Виведенняповітря з легенів в обох випадках забезпечується в основному за рахунокеластичних сил легеневої тканини. Форсований видих відбувається прискорочення м'язів, що проводять видих. Посилення видиху досягається нахиломголови вперед, зведенням плечей, опусканням рук, згинанням тулуба, підйомомніг вперед і т. п. При необхідності щадити уражене легке дихальнівправи проводяться у вихідних положеннях, що обмежують рухливістьгрудної клітини з хворої сторони (наприклад, лежачи на хворому боці). Придопомоги дихальних вправ можна довільно змінювати частоту дихання.
Більше за інших застосовуються вправи в довільному уповільненні частотидихання (для кращого ефекту в цих випадках рекомендується вести підрахунок
"Про себе"), Воно зменшує швидкість руху повітря і знижуєопір його проходженню через дихальні шляхи. Частішання диханнязбільшує швидкість руху повітря, але при цьому збільшуєтьсяопір і напругу дихальних м'язів. При показаннях до посиленнявдиху або видиху слід під час виконання дихальних вправдовільно змінювати співвідношення за часом між вдихом і видихом (так,при посиленні видиху - збільшувати його тривалість).

Лікувальна фізична культура протипоказана в гострій стадіїбільшості захворювань, при тяжкому перебігу хронічних захворювань, призлоякісних пухлинах м'язів.

Література:

А. В. Машков "Основи лікувальної фізичної культури".

В. Є. Васильєв "Лікувальна фізична культура".

Ю. М. Бормаш "Людина"

К. Н. Прибуток "Лікувальна фізкультура"

С. Л. Аксельрод "Спорт і здоров'я"

К. В. майстра "Профілактика захворювань"