Засоби відновлення працездатності

Анатолій Олександрович Сафонов, кандидат педагогічних наук, заступник начальника кафедри фізичної підготовки і спорту Військово-медичної академії (Санкт-Петербург).

Існує великий арсенал медико-біологічних засобів, які допомагають вирішення завдання прискорення відновлювальних процесів. До них відносять вплив фізичних і гідротерапевтіческіх процедур, різні види масажу, прийом вітамінів і інших фармакологічних препаратів, використання лікувальних мазей, гелів, спортивних кремів і растірок, компресів і багато інше. Є безліч рекомендацій із застосування в тренувальному процесі зазначених засобів відновлення працездатності.

Фізичні засоби відновлення працездатності

Сучасна фізіотерапія володіє великим арсеналом природних і штучних фізичних факторів, що володіють вираженою фізіологічної і терапевтичної активністю. Вони рекомендуються з профілактичною і оздоровчою метою для підтримки високої працездатності і прискорення відновлення, а також при появі початкових ознак патологічних процесів в організмі для ослаблення їх розвитку та подальшого лікування.

Фізичні впливу, змінюючи реактивність організму і підвищуючи його опірність стресогенним факторів зовнішнього середовища, є засобами загартовування. Найбільш активними і фізіологічними з доступних коштів є ультрафіолетове випромінювання, аероіонізації, холодові і теплові процедури. Вплив їх здійснюється через шкіру. Фізичне роздратування рецепторів шкіри надає рефлекторний вплив і на діяльність м'язової системи, внутрішніх органів і ЦНС.

Ультрафіолетове опромінення (УФО). Впливаючи на поверхневий шар шкіри, УФО викликає місцеві, сегментарні і загальні реакції організму. При цьому підвищується вміст в тканинах біологічно активних речовин, зростає синтез в організмі вітаміну D і поліпшується засвоєння кісткової тканиною кальцію і фосфору, активізуються ферментативні реакції, змінюється проникність клітинних мембран і капілярів, посилюється кровообіг і харчування тканин в цілому, нормалізується діяльність нервової системи.

Ультрафіолетові промені стимулюють захисні сили організму і надають болезаспокійливу дію. У природних умовах прекрасний оздоровчий ефект дає використання сонячно-повітряних ванн. Починати приймати їх необхідно з 2-3 хвилин по черзі на передню і задню поверхню тіла, збільшуючи щодня час експозиції на 2-3 хвилини.

В осінньо-зимовий період і ранньою весною використовують штучні джерела ультрафіолетового опромінення. Це компенсує має місце в цей час року «світлове голодування» і надає оздоровчий, загальнозміцнюючий ефект на організм. Деякі спортивні зали оснащуються ультрафіолетовими установками для тривалого профілактичного опромінення займаються під час тренувальних занять, які випромінюють щодо довгохвильові ультрафіолетові промені (в діапазоні 320-380 нм.). Виражений позитивний ефект спостерігається при 3-4-місячному застосуванні таких впливів.

На практиці частіше використовують короткочасні опромінення пересувними або стаціонарними ультрафіолетовими опромінювача. Час експозиції поступово збільшують по 1 хвилині протягом 15-30 днів, починаючи з одного хвилини.

аероіонізації. Аероіони - це що несуть позитивні або негативні заряди частинки атмосферного повітря. Під впливом сонячної радіації, космічного випромінювання, електричних атмосферних процесів і ін факторів утворюються відносно легкі іони кисню. Чим чистіше і прозоріше повітря, тим більше в ньому легких негативних іонів кисню. Таких іонів особливо багато в повітрі в ранкові години на морському узбережжі, у водоспадів, гірських річок, у лісі. Концентрація їх досягає 1000-5000 на 1 куб.см повітря. У атмосфері великих міст і в житлових приміщеннях кількість іонів кисню знижено до 400-600 в куб.см.

Контактуючи з поверхнею дихальних шляхів і оголеною шкірою людини, іонізований кисень стимулює фізіологічні процеси в організмі. Під впливом аероіонізації нормалізується сон, поліпшується апетит і загальне самопочуття, знижується артеріальний тиск, частота серцевих скорочень і дихання, підвищується активність окислювально-відновних процесів в організмі. Аероіонізації робить позитивний вплив на функцію кровотворення і сприяє знищенню в повітрі патогенних мікроорганізмів.

Найбільший ефект аероіонізації приносить у осінньо-зимовий час і ранньою весною в період тренувань у спортивних залах. Процедура проводиться щодня по 5-30 хвилин протягом 10-30 днів. Після перерви в 3-4 тижні курс аероіонізації можна повторити. Приміщення для аероіонізації обов'язково має бути ізольованим, мати гарну вентиляцію і температуру повітря не нижче + 15 ° С. Для процедур застосовують аероіонізатор різних типів і модифікацій промислового виробництва.

Ефект температурних процедур зумовлений їх подразнюючою дією на терморецептори шкіри і рефлекторним впливом на функціональний стан організму.

холодові аплікації затримують розвиток гострих запальних процесів. При короткочасному впливі вони підсилюють, а при тривалому - знижують збудливість периферичної і центральної нервової системи, посилюють обмінні процеси в організмі. Реакція на холодові подразники проявляється не лише локально, а поширюється на весь організм. Регулярне застосування холодових процедур зростаючої інтенсивності надає тренують вплив на системи терморегуляції, гартує організм.

холодові впливу застосовують при травмах, охолоджуючи хворобливе місце водою, снігом, льодом або хлоретілом, попереджаючи цим розвиток гематом. Аплікації з льоду застосовують на область живота і промежини для попередження стомлення. Виражений лікувальний ефект робить послідовне застосування холодних і гарячих ванн при травмах і болях у м'язах і зв'язках кінцівок, особливо ахіллове сухожилля. Вранці, звичайно 5-10 хвилин, беруть холодні ванночки на болюче місце, а ввечері, протягом 15-20 хвилин -- гарячі.

Під впливом теплових процедур підвищується температура крові і тіла, посилюється кровообіг, збільшується глибина дихання і посилюється потообразованіе. Тепло діє болезаспокійливо і антіспазматіческі, викликаючи розслаблення м'язів і змінюючи чутливість організму. Теплові процедури застосовують у вигляді електросветопроцедур, водних процедур, лазні та ін

Парна лазня в Росії є найпоширенішим і традиційним засобом відновлення працездатності та оздоровлення організму. В останні роки широко використовується і суховоздушная баня-сауна. Основна відмінність між ними полягає у температурному режимі і вологості. У парній лазні температура складає 40-60 ° С при відносній вологості більше 80%, а в суховоздушная лазні - температура досягає 90-120 ° С при вологості менше 15%. У спортивній практиці сауна використовується найбільш часто. Вона рекомендується для прискорення відновлювальних процесів, релаксації м'язів, зняття почуття напруженості і втоми. Після сауни поліпшується настрій, з'являється бадьорість і спокій, знижується стомлюваність.

Зазвичай сауну використовують після тренувальних занять, хоча деякі автори рекомендують короткочасне перебування в сауні перед тренуванням для розігрівання м'язів і зв'язок. Якщо на наступний після лазні день планується тренувальне заняття, то кількість заходження в парну НЕ рекомендується більше 2-3 разів. Якщо ж планується відпочинок, то кількість входів в парну збільшують до 5-6 разів. Для посилення впливу лазні розпечені камені поливають гарячою водою. При цьому відбувається бурхливе утворення пари. Кордон фізіологічної переносимості у цьому випадку досягається при тиску пара 47,1 мм. рт. ст. і відносній вологості 16,3% (при температурі 75 ° С). Перевищення цих параметрів призводить до того, що пара починає конденсуватися на поверхні тіла і викликає відчуття печіння і дискомфорту.

Раціональним вважається такий режим польоту, коли перший захід триває приблизно 5 хвилин, другий захід найтриваліший - до 8-10 хвилин, а всі наступні заходи скорочуються на 1-2 хвилини. Тривалість відпочинку між заходами в парну визначається індивідуально до появи відчуття готовності до продовження процедури. Відразу ж після виходу з парильні доцільно прийняти охолоджуючі гідропроцедури: холодний або контрастний душ, холодну купіль і т.п.

При користуванні лазнею необхідно контролювати свій вага - його втрати не повинні перевищувати 500-800 р. за одне відвідування. З метою безпеки не рекомендується перебувати в лазні одним, так як в парильні можливі теплові удари, непритомність, втрата свідомості.

Перед відвідуванням лазні, для відновлення водно-сольового балансу, корисно випити 250-500 мл. пива, а під час відпочинку між заходами в парну і після лазні - чай, сік, мінеральну воду.

Гідротерапевтіческіе засоби відновлення працездатності

Гідротерапія сприяє регуляції кровопостачання тканин і прискоренню в них окисно-відновних процесів, виведенню з організму метаболітів, ліквідації застійних явищ і мікротравматіческіх ушкоджень опорно-рухового апарату.

Найпоширенішою водної процедурою є звичайний дощовий душ. Залежно від температури води душ може бути холодним (15-20 °), прохолодним (20-30 °), індиферентним (31-36 °), теплим (37-38 °) або гарячим (понад 38 °).

Для відновлення сил зазвичай застосовують короткочасний (0,5-2,0 хвилини) холодний чи гарячий душ, який освіжає і кілька збуджує. Увечері - теплий душ, заспокійливий. У деяких випадках можна використовувати контрастний душ - комбінування гарячого та холодного душу: 50-60 сек душ з температурою води 38-40 °, потім 10-20 сек - з температурою 10-20 °, чергувати 5-8 разів. Контрастний душ також кілька освіжає і збуджує.

Широко застосовуються для відновлення працездатності різні ванни. Тривалість загальної ванни - 10-20 хвилин. Вода може бути прісною або містити будь-які добавки: сольові, лужні або ароматичні (хвойний екстракт і ін.)

1. Прісна (гігієнічна) ванна: температура води 36-37 °, тривалість 10-20 хвилин. Може застосовуватися після тренувань, під час сауни. Після такої ванни рекомендується прийняти душ температурою 33-35 ° сх протягом 1-2 хвилин.

2. Гаряча, або гіпертермічній ванна. Вона може бути загальної, сидячій або ножний. Температура води від 39 до 43 °, тривалість -- 5-7 хвилин. Використовується для відновлення функцій опорно-рухового апарату при «затурканості» м'язів, болях у м'язах ніг, для профілактики травм і перевантажень. Для цих ванн, за вказівкою лікаря, можна застосовувати різні лікарські добавки. Сидячі ванни застосовують з профілактичною метою. Протипоказанням для застосування гарячих ванн є гострі травми, зміни на ЕКГ, сильне загальне стомлення або перевтому.

3. Хлоридно-натрієві (сольові) ванни - використовуються при появі болю в м'язах і суглобах. Для приготування ванни необхідно розчинити в ній 1,5-2,0 кг. кухонної солі. Приймати 10-15 хвилин при температурі води 34-38 °.

4. Ванна з морською сіллю - використовується при збільшенні тонусу м'язів для їх релаксації. Пакет морської солі висипають у полотняні мішок і поміщають у ванну під струмінь гарячої води. У міру розчинення солі долити в ванну холодну воду до температури 34-38 °, приймати 10-15 хвилин.

5. Лужна ванна - використовується для зняття стомлення після великих фізичних навантажень. Для її приготування у ванні розчинити 200-300 м. питної соди при температурі води 35-37 °, приймати 5-10 хвилин.

6. Хвойна ванна - використовується після великих фізичних навантажень, для прискорення відновлювальних процесів. Хвойний екстракт попередньо розчинити в гарячій воді, розвести у ванні до температури 35-39 °, приймати 5-15 хвилин.

Фармакологічні засоби відновлення працездатності

Різні лікарські речовини вже багато століть застосовуються медициною для лікування і реабілітації людини. В останні роки деякі малотоксичні біологічно активні препарати цілеспрямовано використовують для прискорення відновлення, активного заповнення витрачених пластичних та енергетичних ресурсів, виборчого управління найважливішими функціональними системами організму при великих навантаженнях. Застосування малотоксичні фармакологічних відновників виправдано і в процесі фізичної підготовки до професійної діяльності.

Рекомендовані засоби по спрямованості їх дії умовно поділяють на кілька груп.

Вітамінні препарати

Серед фармакологічних засобів відновлення працездатності особливе місце належить вітамінів. Їхні втрати під час роботи або хронічний недолік в продуктах харчування призводять не тільки до зниження працездатності, але і до різних хворобливих станів.

Для задоволення потреб організму у вітамінах, додатково приймають, крім овочів і фруктів, готові полівітамінні препарати.

1. Аеровіт. Підвищує фізичну працездатність, прискорює відновлення організму після великих фізичних навантажень. Дозування: по 1 драже 1 раз на день протягом 3-4 тижнів.

2. Декамевіт. Посилює захисні функції організму, прискорює перебіг відновних процесів, перешкоджає процесам старіння організму. Дозування: по 1 драже 2 рази на день протягом 2-3 тижнів.

3. Ундевіт. Застосовується для відновлення після великих фізичних навантажень. Дозування: при роботі швидкісно-силового характеру по 2 драже 2 рази на день протягом 10 днів, потім по 1 драже 2 рази на день Протягом наступних 20 днів; при роботі на витривалість - 2 драже 2 рази на день протягом 15-20 днів.

4. Глутамевіт. Прискорює відновні процеси в період великих навантажень, підвищує фізичну працездатність в умовах середньогір'я і спекотного клімату. Дозування: 1 драже 3 рази на день протягом 2-3 тижнів.

5. Тетравіт. Прискорює відновлення після великих навантажень, застосовується в умовах тренувань у теплому кліматі. Дозування: 1 драже 2-3 рази на день.

6. Вітамін B15 (кальцію пангамат) - підвищує стійкість організму до гіпоксії, збільшує синтез глікогену в м'язах, печінки і міокарді, акреатінфосфата - у м'язах та міокарді. Застосовується для прискорення відновлення в період великих фізичних навантажень, при явищах перенапруження міокарда, болях в печінці, в періоди великих навантажень в середньогір'я.

7. Вітамін Е (токоферол-ацетат) - володіє антигіпоксичну дією, регулює окислювальні процеси, підвищує фізичну працездатність при роботі анаеробного характеру та в умовах середньогір'я. Застосовується при великих фізичних навантаженнях анаеробної та швидкісно-силової спрямованості, при роботі в середньогір'я.

8. Вітамін С (аскорбінова кислота) - недостатність цього вітаміну виявляється в підвищеній стомлюваності, зменшенні опірності організму простудних захворювань. Тривалий недолік аскорбінової кислоти призводить до цинзі. Дефіцит звичайно спостерігається в кінці зими і ранньою весною. Вітамін С є ефективним стимулятором окисних процесів, підвищує витривалість, пришвидшує відновлення фізичної працездатності. Входить до складу всіх полівітамінних комплексів, живильних сумішей для застосування під час тренувань і змагань на витривалість, в горах для прискорення відновлення.

Препарати пластичного дії

Препарати пластичного дії прискорюють синтез білка і відновлюють клітинні структури, покращують протягом біохімічних процесів. Для вирішення цих завдань у спортивній медицині застосовують оротат калію, рибоксин, інозин, карнітин, а також різні харчові добавки, збагачені білками.

Препарати цієї групи мають важливе значення для попередження фізичних перенапруг, збереження високої працездатності в періоди підвищених навантажень.

1. Оротат калію - володіє антідістрофіческім дією, призначається з профілактичною метою для попередження перенапруження міокарда, порушень серцевого ритму, для профілактики і лікування печінкового больового синдрому, при захворюваннях печінки та жовчних шляхів. Сприяє приросту м'язової маси. Рекомендована доза прийому: 0,5 г 2-3 рази на день. При тривалому застосуванні можуть виникнути алергічні реакції.

2. Рибоксин - бере безпосередню участь у обміні глюкози, активізує ферменти піровиноградної кислоти і забезпечує нормальний процес дихання. Посилює дію оротат калію, особливо при тренуваннях на витривалість. Показано при гострих і хронічних перенапруги міокарда, для профілактики порушень серцевого ритму, больового печінкового синдрому. Рекомендована доза: по 1 таблетці 4-6 разів на день, курс - 10-15 днів.

3. Кокарбоксилаза - кофермент вітаміну B1. Бере участь у регуляції вуглеводного обміну, нормалізує серцевий ритм, знижує ацидоз. Застосовується після великих фізичних навантажень при виникненні перенапруження міокарда і недостатності коронарного кровообігу. Рекомендована дозування: внутрішньом'язово або підшкірно по 0,05-0,1 г 1 раз на день, курс - 15-30 днів. Зазвичай застосовується в комплексі з іншими відновлювачами.

4. Кобамамід - природна коферментних форма вітаміну В12. Активізує метаболічні та ферментні реакції, обмін амінокислот, вуглеводів і ліпідів, засвоєння і синтез білків, інші процеси життєзабезпечення організму. Рекомендоване дозування: по 1 таблетці 3-4 рази на день. Зазвичай беруть разом скарнітіном.

5. Карнітин - природна водорозчинна амінокислота, широко представлена у всіх тканинах, але особливо у скелетних м'язах і міокарді. Анаболічну негормональної засіб. Бере участь у біохімічних реакціях, що забезпечують початок м'язової діяльності, і в метаболічному забезпечення цієї діяльності. Прискорює обмін жирних кислот при пошкодженнях міокарда. Застосовується при інтенсивних і тривалих фізичних навантаженнях у спортивної та професійної діяльності. Рекомендована дозування: 1-2 чайні ложки 2-3 рази на день.

6. Ліпоцеребрін - препарат з мозкової тканини великої рогатої худоби, що містить фосфоліпіди. Використовується в спортивній практиці в періоди інтенсивних тренувань і змагань, при перевтомі і перетренування, занепад сил, гіпотонії та недокрів'ї. Рекомендоване дозування: по 1 таблетці по 0,15 г 3 рази на день, курс - 10-15 днів.

7. Лецитин-церебро - лецитин, отриманий з тканини мозку великої рогатої худоби. Застосовують при великих фізичних навантаженнях, виснаженні нервової системи, загальному занепаді сил. Рекомендоване дозування: по 3-6 таблеток по 0,05 г протягом 10-15 днів.

Препарати енергетичного дії

Препарати енергетичного дії прискорюють заповнення витрачених ресурсів, активізують діяльність ферментних систем і підвищують стійкість організму до гіпоксії. До препаратів цієї групи відносяться аспаркам, папашін, кальцій гліцерофосфат, кальцій глюконат, глютамінова кислота, метіонін і деякі інші амінокислоти та їх суміші.

1. Аспаркам, панаігін - містять солі калію і магнію. Усувають дисбаланс іонів калію та магнію, знижують збудливість міокарда та володіють антиаритмічну дію. Застосовуються при великих фізичних навантаженнях для профілактики перенапруження міокарда, при тренуваннях в жаркому кліматі, а також при сгонке ваги. Рекомендоване дозування: по 1 таблетці 2-3 рази на день, курс - 10-15 днів.

2. Кальцію гліцерофосфат, кальцію глюконат -- застосування цих препаратів пов'язане з важливою роллю, яку відіграє кальцій в процесах життєдіяльності організму. Іони кальцію впливають на обмін речовин і необхідні для забезпечення передачі нервових імпульсів, скорочення скелетної мускулатури і міокарда, для нормальної діяльності інших органів і систем. Недолік іонізованого кальцію в плазмі крові призводить до виникнення тетанії. Застосовують ці препарати при великих фізичних навантаженнях для запобігання травм м'язів і прискорення відновлення, а також при перевтомі, виснаженні нервової системи. Рекомендоване дозування: по 1-2 таблетки 3-4 рази на день перед їжею.

3. Глютамінова кислота - амінокислота. Стимулює оксілітельние процеси в клітинах головного мозку, підвищує резистентність організму до гіпоксії, поліпшує діяльність серця, прискорює відновлення при великих фізичних і психічних навантаженнях. Рекомендоване дозування: по 1 таблетці 2-3 рази на день після їди, курс - 10-15 днів.

4. Метіонін - амінокислота. Регулює функцію печінки, прискорює перебіг відновних процесів при великих фізичних навантаженнях. Рекомендоване дозування: по 0,5 г 3 рази на день за годину до їжі, курс 10-30 днів, але після 10-денного прийому рекомендується зробити перерву на 10 днів.

Група адаптогенів

Адаптогени - це речовини, які надають загальне тонізуючу дію на організм і підвищують його стійкість при фізичних навантаженнях, в умовах гіпоксії, при різких біокліматичних зміни. До цієї групи фармакологічних відновників відносять препарати на основі женьшеню, елеутерококу, левзеі, аралії, китайського лимонника, пантів оленя, муміє і деякі інші.

Ці препарати не слід приймати при підвищеній нервової збудливості, безсонні, підвищений артеріальний тиск, порушеннях серцевої діяльності, а також в жарку пору року. Необхідна періодична зміна адаптогенів для попередження звикання до них. У народній медицині рекомендується прийом адаптогенів вранці, а на ніч - заспокійливих препаратів рослинного походження (валеріани, собачої кропиви, материнки, м'яти та ін).

1. Женьшень - препарати на його основі надають тонізуючу дію на організм, стимулюють обмін речовин, перешкоджають розвитку втоми, виснаження і загальної слабкості, підвищують працездатність. Випускається у вигляді настоянки, порошку в капсулах і таблетках. Настоянку женьшеню застосовують по 15-25 крапель 3 рази на день в невеликій кількості розчиненої питної соди, курс - 10-15 днів.

2. Екстракт елеутерококу - застосовують за тими ж показаннями, що і женьшень. Разом з тим, елеутерокок має більш сильним антитоксичні та радіозахисним, антигіпоксичну і антістрессорним дією. У спортивній медицині використовують як тонізуючий та відновлює засіб при великих фізичних навантаженнях, перевтомі. Рекомендоване дозування: по 2-5 мл за 30 хв. до їжі в першій половині дня протягом 2-3 тижнів.

3. Лимонник китайський - беруть у вигляді настоянки, порошку, пігулок, відвару сухих плодів або додають в чай сухі плоди, свіжий сік. Лимонник є своєрідним біостимулятором, тонізуючи ЦНС, серцево-судинну та дихальну системи, підвищує стійкість до гіпоксії. Застосовують для активізації обміну речовин, прискорення відновлення організму при великих фізичних навантаженнях, для підвищення працездатності, при перевтомі. Протипоказаний при нервовому збудження, безсонні, гіпертонії. Рекомендована дозування: 20-30 крапель 2-3 рази на день протягом 2-4 тижнів.

4. Аралія маньчжурська. Препарати з цієї рослини по своїй дії відносять до групи женьшеню. Використовують як тонізуючий засіб для підвищення фізичної і розумової працездатності в відновні періоди після тренувань, а також для профілактики перевтоми і при астенічних станах. Випускається у вигляді настойки коренів аралії, а також таблеток «Сапарал». Настоянку приймають по 30-40 крапель 2 рази на день у першій половині дня протягом 2-3 тижнів; таблетки «Сапарала» приймають після їжі по 0,05 р. 2 рази на день у першій його половині протягом 2-3 тижнів.

5. Золотий корінь (радіола рожева). Препарат з цього рослини випускається у вигляді спиртового екстракту. Оптимізує відновлювальні процеси в центральну нервову систему, покращує зір і слух, підвищує адаптивні можливості організму до дії екстремальних факторів, підвищує працездатність. Рекомендоване дозування: по 10-40 крапель екстракту в першій половині дня, поступово збільшуючи дозу. Курс - 1-2 місяці.

6. Заманиха висока. Настоянка з коренів і кореневищ цієї рослини володіє низькою токсичністю, що за ефективністю псіхоенергезірующего дії поступається женьшеню та інших препаратів цієї групи. Рекомендується при виникненні так званих периферичних форм м'язової втоми, при астенії, в станах фізичної детренірованності в періоди врабативанія у великі навантаження. Дозування: по 30-40 крапель 2-3 рази на день до їди.

7. Маралів корінь (левзея софлоровідная). Випускається у вигляді спиртового екстракту. Застосовують в якості стимулюючого засобу, підвищує працездатність при фізичному і розумовому втомі. Рекомендоване дозування: по 20-30 крапель 2-3 рази на день.

8. Стеркулія платанолістная. Використовують спиртову настоянку з листя рослини. Не містить сильнодіючих речовин, тому володіє найбільш «м'яким» психостимулюючий дією в порівнянні з іншими препаратами групи женьшеню. Приймають при виникненні стану млявості, перевтоми, при головному болю, поганому настрої, астенії, загальної слабкості, зниження м'язового тонусу і після перенесених інфекційних захворювань. Рекомендована дозування: 10-40 крапель 2-3 рази на день протягом 3-4 тижнів. Чи не рекомендується приймати препарат більш тривалий час і на ніч.

9. Пантокрин - препарат з пантів оленів. Випускається у вигляді спиртового екстракту, в таблетках і в ампулах для ін'єкцій. Надає тонізуючу дію при перевтомі, виникненні астенічних і неврастенічних станів, перенапруженні міокарда, гіпотонії. Застосовують при підвищених фізичних навантаженнях для попередження несприятливих порушень у організмі і прискорення відновлення. Рекомендоване дозування: по 25-40 крапель або по 1-2 таблетки за 30 хвилин до їжі 2 рази на день протягом 2-3 тижнів.

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://www.elitarium.ru/