Емоційність проти холоднокровності

Різниця між емоційністю і холоднокровністю майже така ж, як між «смачно» і «Корисно».

З одного боку, не треба нікому доводити, що від холоднокровності - суцільна користь. Воно не дасть втратити голову при форс-мажор або розгубитися при публічному виступі. І взагалі, справжній герой завжди спокійний і іронічний. Але в той же час до холоднокровних людям підозріле ставлення.

Вважається, що якщо людина холоднокровний, то він неодмінно сухуватий і в чомусь емоційно обділений. Іншими словами, холоднокровність - це нудно. Чому? Та тому що немає емоцій. Отже, немає повноти життя. А воно тоді нам треба, це холоднокровність? Не дарма багато фантасти із захватом малювали жахливі картини майбутнього, в якому не залишиться місця емоціям, а люди зроблять остаточний

Лід і полум'я

Строго кажучи, емоції і розум дані нам для регуляції власної поведінки.

Правда, емоції - набагато більш древній механізм. Тому вони і диктують більше примітивні рішення, ніж розум. Але зате емоції додають енергії: рішення, прийняте «на емоціях» викликає таку мобілізацію сил, яку не здатний спровокувати жоден раціональний аргумент. Ніяке «мені треба» не додасть такого тонусу та драйву, як «От зараза, ну я йому доведу». Про холоднокровність ми зазвичай згадуємо, наламавши дров і не розрахувавши наслідків.

Існує певне масове відношення і до холоднокровності, і до зайвої емоційності. Найчастіше зайва імпульсивність стає навіть більш кращою, ніж холоднокровність. Не дарма ж більшість творів масової культури оспівує чистий незамутненим (а часом і нічим не вмотивовану) пристрасть і водоспад емоцій. І навіть почувши розповідь про якихось знайомих, які то одружуються, а через місяць з шумом розлучаються, вона їде геть, а він наздоганяє поїзд на таксі і висунувшись з вікна волає "Маша, я тебе простив!», мимоволі ловиш себе на думки: «Ось це життя у людей ... суцільне повінь почуттів».

На це тлі холоднокровність виглядає абсолютно невиграшно. Поширена помилка полягає в тому, що холоднокровність часто прирівнюється до відсутності будь-яких емоцій у цілому. У той час як холоднокровність - всього лише вміння контролювати власні почуття. Візьмемо для прикладу групу студентів, які готуються складати іспит суворого викладача. Одні тремтять дрібним тремтінням і готові за командою грюкнути свідомість. Інші ж тремтять менш інтенсивно. Але це не означає, що їм не страшно: просто вони вміють тримати у вузді власні почуття.

пороти гарячку

Взагалі, норми, окреслює межі емоційності, не існує. Багато що залежить від темпераменту (інакше кажучи, сили і швидкості психічних процесів). Для одних бити посуд - це проза життя. Для інших публічний прояв емоцій представляється справою незвичайним. Так що турбуватися з приводу своєї емоційності варто тільки тоді, коли вона починає заважати жити. Наприклад:

-- Емоції починають керувати людиною, в результаті чого ситуація виходить з-під контролю. Припустимо, хтось посварився з начальством через дріб'язкової проблеми. Але в процесі з'ясування стосунків роздув ситуацію і завівся настільки, що бачить тепер тільки один вихід - звільнитися з цієї ненависної роботи.

-- Емоції надовго вибивають з колії. Мова не про сильному стресі, після якого дійсно необхідний відновлювальний період, а радше про те, коли випробуване роздратування ніяк не проходить, розростається, поки не перетвориться на вечірню головний біль.

-- Людина потрапляє в залежність від сильної емоції - і починає шукати привід для зустрічі з нею. Це може бути бажання відчути ейфорію або зігнати на ком-небудь агресію.

В подібних випадках пора зайнятися встановленням контролю над емоціями.

Контролювати емоції

Перш за все треба розуміти, що контролювати емоції і придушувати їх - це два зовсім різні речі. Регулярно позбавляючи себе емоційної розрядки, з часом можна заробити психосоматичні захворювання. Якщо уявити власні почуття у вигляді крана з поточною з нього водою, то пригнічуючи свої відчуття, ми неначе повністю закриваємо цей кран. А от здатність збільшувати і зменшувати силу і натиск води - це і є вміння контролювати свої емоції.

Для роботи з емоціями існує безліч способів - від аутотренінгу до практики йоги. Але є й кілька способів самостійної роботи.

Розподілити емоції. Чим більше кількість ситуацій, які викликають у нас емоції, тим менш інтенсивні прояви почуттів у кожної з них. Іншими словами, чим ширше у людини коло спілкування, чим більше культурний багаж, тим спокійніше він реагує на якісь емоціогенние ситуації.

Переключитися. У цьому випадку необхідно перенести деструктивні емоції із ситуації, що викликає у вас напруга, в нейтральну. Найпростіший приклад перемикання - це японська традиція, згідно з якою підлеглий будинку вечорами лупить подушку з зображенням начальника. До речі, сьогодні ця технологія сильно удосконалено: тепер японська технічна індустрія виробляє спеціальних домашніх роботів, яких можна бити і ображати, а ті у відповідь будуть смиренно кланятися і вибачатися.

Зосередитися. Цей спосіб найкраще застосовувати в ситуаціях, які вимагають зосередження на однієї, але вкрай важливого завдання. У цьому випадку необхідно свідомо виключити з життя можливість потрапляння в ситуації, які могли б спровокувати емоційний сплеск. Наприклад, якщо вам кров з носу необхідно написати річний звіт, то краще вимкнути мобільний телефон, замкнути двері і на час забути про існування зовнішнього світу. Все краще, ніж відмовлятися від запрошень добре провести вечір, нищити від жалю до себе, втупившись незрячими очима в ненависний звіт.

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://med-service.ru