Що таке базальна температура і як її вимірювати

Вимірювання базальної температури (БТ) може забезпечити вас великою кількістю інформації про власному тілі. Ви зможете визначити:

наступила Чи овуляція;

дозріває Чи яйцеклітина і коли це відбувається (тобто визначити ті дні, коли ви вже не

здатні до зачаття, якщо вагітність небажана, і коли ви можете завагітніти, якщо вам це необхідно;

коли настануть менструації;

є Чи є якісь відхилення у вашому циклі;

з'ясувати, чи настала вагітність у разі затримки або незвичайної менструації;

запідозрити наявність гінекологічних захворювань;

Рекомендації для вимірювання температури

1 Вимірювати температуру можна в роті, у піхві або в прямій кишці. Можете вибрати будь-який із цих способів. Пам'ятайте тільки, що протягом одного циклу спосіб вимірювання має бути одним і тим же.

2 Вимірюйте температуру в один і той же час щоранку не встаючи з ліжка і відразу записуйте показники. Температуру слід вимірювати протягом усього циклу, краще всього і під час менструації.

3 Якщо ви користуєтеся цифровим термометром, почекайте, поки він продзвонити, звичайно за хвилину. Звичайний скляний термометр варто тримати близько 5 хвилин. Цифрові термометри, як правило, дають чітку картину підйомів і спадів температури, але якщо щось вас бентежить в результатах, краще використовувати скляний. Бажано користуватися одним термометром протягом усього циклу. Якщо Ви з якихось причин змінили градусник - Дайте собі про це позначку (у різних градусників похибки вимірювання можуть відрізнятися).

4 Намагайтеся робити вимірювання в один і той же час, плюс-мінус близько години. Якщо ви спите довше у вихідні дні, або з якоїсь іншої причини час вимірювання значно відрізняється від звичайного, не забудьте зазначити цей факт у графіку. Кожен зайвий час сну піднімає температуру на одну десяту градуса.

5 Вимірюйте температуру після як мінімум трьох годин безперервного сну. Якщо, наприклад, ви зазвичай вставати о 8 годині, але одного разу були змушені стати в 6 годин, щоб сходити в туалет, краще виміряти температуру в 6 годин, перш ніж встати (і не забудьте зробити позначку про це в своєму графіку). В іншому випадку у вас вийде тільки дві години безперервного сну (з 6 до 8 годин), що вплине на точність вимірювань.

6 Якщо ви користуєтеся скляним термометром, не забудьте струсити його напередодні (струшування градусника безпосередньо перед виміром вплине на точність результату).

7 Необхідно відзначити, що для точної інтерпретації графіка необхідно як мінімум 3 місяці вести спостереження.

Складання графіка температур

Самое краще записати свідчення в графік відразу ж вранці. Але якщо це неможливо, то можна залишити справу і до вечора, оскільки показання термометра не зміняться, поки ви їх не зніміть (з цифрового) або не стряхнете (зі скляного). Подбайте тільки, щоб термометр не залишився лежати на сонці. Якщо показання термометра лежать між двома цифрами, записуйте завжди більше низьку. Всі неординарні умови (хвороба, стрес, подорож і т.д.) повинні бути зазначені у графі "Різне", а потім враховані при розшифровці графіка.

Якщо температура вам здасться незвичайною, наприклад, дуже високою (причиною може послужити хвороба, поганий сон або випитий напередодні алкоголь), почекайте до наступного дня і лише потім креслите сполучну лінію. Виключіть "незвичайну" температуру, з'єднавши між собою пунктиром нормальні свідчення. Постарайтеся встановити і зазначити в графіку можливу причину відхилення. Докладна форма запису спостережень дуже допомагає самій жінці і її лікарю розібратися в можливих причинах ненастання вагітності, порушень циклу і т.д.

Графа "виділення" містить у собі стан цервікальної рідини. У період найбільшою близький до овуляції цервикальная рідина має найбільш водянисту консистенцію. (Не плутайте насінну рідину після статевого акту з цервікальної!). Графа "інше" містить у собі фактори, здатні вплинути на БТ: застуда з підвищенням температури, секс ввечері (а тим більше під ранок), прийом алкоголю, вимірювання БТ в незвичайне час, пізніше відходження до сну (наприклад, лягла в 3 години, а вимірювала в 6 годин) і багато чого іншого. Графік для наочності краще будувати на листі звичайного паперу в клітинку. На одному листі розміщається температура за весь цикл (але не за місяць!). Одна клітинка відповідає одному дню по горизонталі і 0.1 градуса по вертикалі.

Як визначити момент овуляції

Головною метою побудови графіків є визначення часу овуляції в кожному конкретному циклі. Для того, щоб встановити дні овуляції уважно вивчіть свій графік.

Предовуляціонние температури тримаються на низькому рівні завдяки естрогену, в той час як після овуляції тепловироблювальних прогестерон піднімає їх на більш високий рівень. Підйом базальної температури означає, що овуляція вже відбулася. Ця ознака не є свідченням наближення овуляції на відміну від двох інших ознак - цервікальної рідини та положення шийки матки. Ви також повинні знати, що падіння температури в момент овуляції буває лише у дуже невеликої кількості жінок. Оскільки різке падіння температури відбувається вкрай рідко, цей ознака не може бути абсолютно надійним при визначенні здатності до зачаття, отже, для визначення наближення овуляції краще користуватися двома іншими вищевказаними ознаками.

Варіанти підйому температури:

Стандартний тип підйому температури чітко показує рівень низьких температур, потім різкий підйом як мінімум на дві десяті градуси і наступний за ним рівень високих температур, який залишається до кінця даного циклу. Графіки такого типу звичайні для більшості жінок. Проте існують ще три різні типи графіка підйому:

Східчастий підйом. Температура піднімається різким стрибком, тримається дня три на одному рівні і робить ще один різкий стрибок.

Поступовий підйом. Температура піднімається поступово. Піднімаючись на 0.1 градуса в день. день овуляції при цьому визначається по різних додаткових критеріях.

Підйом з поверненням. Температура починає підніматися, наступного дня падає нижче розділової лінії і потім знову піднімається.

Важливо пам'ятати!

Різниця між середньою БТ другої фази і БТ першої фази повинна бути не менше 0.4-0.5 (крім випадків, коли невелика різниця температур є лише особливістю організму жінки, а не показником наявності будь-яких порушень).

Перша фаза (попередня овуляції) може бути дуже різною по тривалості, як у різних жінок, так і одній і тій же. Друга фаза (після овуляції) неоднакова у різних жінок (від 12 до 16 днів), але майже постійна у однієї і тієї ж (плюс-мінус 1-2 дні).

Не слід вимірювати БТ під час прийому ОК - вона не буде показовою.

Низька або висока температура в обох фазах за умови, що різниця температур становить не менш 0.4о не є паталогіей. Це індивідуальна особливість організму.

Висока температура в першій фазі (по відношенню до другої фази) свідчить про недостатності естрогенів (жіночих статевих гормонів), які необхідно брати в цьому випадку (наприклад, мікрофоллін).

Низька температура в другій фазі (стосовно першої) свідчить про недостатній функції жовтого тіла (прогестерону). Для підтримки другої фази (і вагітності) призначають додатковий прийом прогестерону (найчастіше -- утрожестан і дюфастон).

Якщо під час менструації БТ не знижується, а підвищується - це свідчить про наявність хронічного ендометриту (запалення слизової оболонки матки), одна з причин жіночого безпліддя.

Якщо менструація відсутня, а БТ тримається в рамках другої фази більш 18 днів -- можлива вагітність. Також, якщо менструація мізерна або незвичайна, а БТ тримається на підвищеному рівні - можлива вагітність на тлі загрози переривання.

Якщо у другій фазі БТ має одне або кілька западіння - це свідчить про те, що яйцеклітина загинула або на показання температури вплинули сторонні фактори.

Якщо протягом усього циклу температура на графіку тримається приблизно на одному рівні чи графік має вид "забору" (низькі температури постійно чергуються з високими), а не двофазний, то це означає, що в даному циклі овуляції швидше за все не було - ановуляція. У здорових жінок допускається наявність кількох ановуляторних циклів за рік, але якщо така картина спостерігається у всіх циклах спостереження - потрібно звернутися до лікаря (якщо Ви плануєте завести дитину).

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://med-service.ru