Реферат з біології на тему:

«Опорно-руховий апарат»

Учня 9 «Г» класу

середньої школи № 117

ЮЗАО м. Москва

Юдицький Олександра.

Москва 2004

План:

I. Введення.

II. Скелет.
1.Позвоночнік.
2.Грудная клітина.
3.Конечності.
4.Нога і рука.

III. Два види м'язової тканини.
1.Гладкіе м'язи.
2.Мишци скелета.
3.Нервние зв'язку в м'язах.
4.Мишци виділяють тепло.
5.Сіла і швидкість скорочення м'яза.

IV. Стомлення і відпочинок.
1.Прічіни стомлення.

V. Статика і динаміка людського тіла.
1.Условія рівноваги.

VI. Спорт потрібна кожному.
1.Треніровка м'язів.
2.Труд і спорт.
3.Спортсменом може стати кожен.

VII. Великі люди про користь фізичних вправ.

VIII. Висновок.

XI. Список використаної літератури.

Опорно-руховий апарат

Опорно-руховий апарат складають кістки скелета з суглобами,зв'язки і м'язи з сухожиллями, які поряд з рухами забезпечуютьопорну функцію організму. Кістки і суглоби беруть участь в русі пасивно,підкоряючись дії м'язів, але грають провідну роль у здійсненні опорноїфункції. Певна форма і будова кісток надають їм більшу міцність,запас якої на стиск, расжатіе, згинання значно перевищує навантаження,можливі при повсякденній роботі опорно-рухового апарату. Наприклад,великогомілкова кістка людини при стисненні витримує навантаження більше тонни,а по міцності розтягнення майже не поступається чавуну. Великим запасомміцності володіють також зв'язки і хрящі.

Скелет

Скелет складається з з'єднаних між собою кісток. Він забезпечуєнашого тіла опору і збереження форми, а також захищає внутрішні органи. Удорослої людини кістяк складається приблизно з 200 кісток. Кожна кісткамає певну форму, величину і займає певне положення вскелеті. Частина кісток з'єднана між собою рухомими суглобами. Вониприводяться в рух прикріпленими до них м'язами.

Хребет. Оригінальною конструкцією, що становить основну опорукістяка, є хребет. Якщо б він складався з суцільного кістковогострижня, то наші рухи були б скутими, позбавленими гнучкості ідоставляли б настільки ж неприємні відчуття, як їзда у возі без ресор побруківки.

Пружність сотень зв'язок, хрящових прошарків і вигинів робить хребетміцною і гнучкою опорою. Завдяки такій будові хребта людинаможе нагинатися, стрибати, перекидатися, бігати. Дуже сильніміжхребцеві зв'язки допускають найскладніші руху і разом з тимстворюють надійний захист спинного мозку. Він не піддається будь-якомумеханічному розтягування, тиску при найнеймовірніших вигинаххребта.

Вигини хребетного стовпа відповідають впливу навантаження на вісьскелета. Тому нижня, більш масивна частина стає опорою припересування; верхня, при вільному русі, допомагає зберігатирівновагу. Хребетний стовп можна було б називати хребетної пружиною.

Хвилеподібні вигини хребта забезпечують його пружність.
З'являються вони з розвитком рухових здібностей дитини, коли вінпочинає тримати голову, стояти, ходити.

Грудна клітка. Грудна клітка утворена грудними хребцями,дванадцятьма парами ребер і плоскою грудною кісткою, або грудиною. Ребраявляють собою плоскі зігнуті дугою кістки. Їх задні кінці рухомоз'єднані з грудними хребцями, а передні кінці десяти верхніх ребер придопомогою гнучких хрящів з'єднуються з грудною кісткою. Це забезпечуєрухливість грудної клітини при диханні. Дві нижні пари ребер коротшеінших і закінчуються вільно. Грудна клітка захищає серце і легені,а також печінка і шлунок.

Цікаво зауважити, що окостеніння грудної клітини відбувається пізнішеінших кісток. До двадцяти років закінчується окостеніння ребер, і лише дотридцяти років відбувається повне злиття частин грудини, що складається зрукоятки, тіла грудини і мечоподібного відростка.

Форма грудної клітки з віком змінюється. У новонародженого вонамає, як правило, форму конуса з основою, що звернені вниз. Потімокружність грудної клітини в перші три роки збільшується швидше, ніждовжина тулуба. Поступово грудна клітка з конусоподібної набуваєхарактерну для людини округлу форму. Поперечник її більше, ніж довжина.

Розвиток грудної клітини залежить від способу життя людини. Порівняйтеспортсмена, плавця, атлета з людиною, які не займаються спортом. Легкозрозуміти, що розвиток грудної клітки, її рухливість залежать від розвиткум'язів. Тому у підлітків дванадцяти-п'ятнадцяти років, що займаються спортом,окружність грудної клітки на сім-вісім сантиметрів більше, ніж у їхніходнолітків, які не займаються спортом.

Неправильна посадка учнів за партою, здавлювання грудної клітиниможуть привести до її деформації, що порушує розвиток серця, великихсудин і легень.

Кінцівки. Завдяки тому, що кінцівки прикріплені до надійноїопорі, вони мають рухливістю у всіх напрямках, здатні витримувативеликі фізичні навантаження.

Легкі кістки - ключиці і лопатки, що лежать на верхній частині грудноїклітини, охоплюють її, точно пояс. Це опора рук. Виступи і гребені наключиці і лопатці є місцем прикріплення м'язів. Чим більше сила цихм'язів, тим більше розвинені кісткові відростки і нерівності. У Миколи, вантажникапоздовжній гребінь лопатки більш розвинений, ніж у годинникаря або рахівника.
Сідловидна - перекидний міст між кістками тулуба і рук. Лопатка і ключицястворюють надійну ресорну опору руки.

За положенням лопаток і ключиць можна судити про положення рук. Анатомидопомогли відновити відламані руки давньогрецької статуї Венери
Мілоської, визначивши їх положення по силуетах лопаток і ключиць.

Кістки таза товсті, широкі і майже повністю зрослися. У людини тазвиправдовує свою назву - він, як чаша, підтримує внутрішні организнизу. Це одна з типових рис людського скелета. Масивність тазупропорційна масивності кісток ніг, що несуть основне навантаження припересування людини, тому кістяк тазу людини витримує більшунавантаження.

Нога і рука. При вертикальній позі руки людини не несуть постійноїнавантаження як опори, набувають легкість і різноманітність дії, свободуруху. Рука може здійснювати сотні тисяч різних рухових операцій.
Ноги ж несуть всю вагу тіла. Вони масивні, мають надзвичайно міцнікістки і зв'язки.

Головка плеча не має обмеження в широких кругових рухах рук,
Наприклад при метанні списа. Головка ж стегна глибоко вдається в поглибленнятаза, що обмежує руху. Зв'язки цього суглоба найміцніші іутримують на стегнах вагу тулуба.

вправою і тренуванням досягається велика свобода рухів ніг,незважаючи на їх масивність. Переконливим прикладом цього може бути балетнемистецтво, заняття гімнастикою, східні єдиноборства.

Трубчасті кістки рук і ніг мають величезний запас міцності. Цікаво,що розташування ажурних перекладин Ейфелевої вежі відповідає будовігубчастої речовини головок трубчастих кісток, немов Ж. Ейфель конструювавкістки. Інженер користувався тими ж законами конструкції, якіобумовлюють будову кістки, надаючи їй легкість і міцність. У цьомупричина подібності металевої конструкції і живої кісткової структури.

ліктьовий суглоб забезпечує складні і різноманітні рухи руки втрудового життя людини. Тільки йому властива здатність обертатипередпліччя навколо своєї осі, з характерним рухом розкручування абозакручування.

Колінний суглоб направляє гомілку при ходьбі, бігу, стрибків. Коліннізв'язки у людини обумовлюють міцність опори при распрямлениякінцівки.

Кисть починається групою кісточок зап'ястя. Ці кістки не відчуваютьсильного тиску, виконують подібну функцію, тому вони дрібні,одноманітні, важко розрізняються. Цікаво згадати, що великий анатом
Андрій Везалий міг з зав'язаними очима визначити кожну наручнийкісточку і сказати, до лівої або правій руці вона відноситься.

Кістки Пяст помірно рухомі, розташовані вони у вигляді віяла і служатьопорою пальців. Фаланг пальців - 14. Всі пальці мають по три кісточки,крім великого - у нього дві кісточки. У людини дуже рухливий великийпалець. Він може ставати під прямим кутом по відношенню до всіхіншим. Його п'ястно кістка здатна протиставлятися решті кістокруки.

Розвиток великого пальця пов'язане з трудовими рухами пензля. Індіанціназивають великий палець «матір'ю», яванци - «старшим братом». В давнинуполоненим відрубували великий палець, щоб принизити їх людську гідністьі зробити непридатними для участі в битвах.

Кисть здійснює самі найтонші руху. При будь-якому робочому положенніруки пензель зберігає повну свободу руху.

Стопа у зв'язку з ходьбою стала массивнее. Кістки Передплесно дуже великіі міцні в порівнянні з кістками зап'ястя. Найбільші з них --таран і п'яткова кістки. Вони витримують значну вагу тіла. Уновонароджених руху стопи та її великого пальця подібні з їх рухом умавп. Посилення ролі опорної стопи при ходьбі призвело до формування їїзводу. При ходьбі, стоянні легко можна відчути, як весь простір міжцими точками «висить у повітрі».

Звід, як відомо в механіці, витримує великий тиск, ніжмайданчик. Звід стопи забезпечує пружність ходи, усуває тиск нанерви і судини. Його утворення в історії походження людини пов'язано зпрямоходінням і є відмінною рисою людини,придбаної в процесі його історичного розвитку.

Два види м'язової тканини.

Гладкі м'язи. Коли ми говорили про м'язи, то зазвичай уявляли собіскелетні м'язи. Але, крім них, у нашому організмі в сполучної тканинизнаходяться гладкі м'язи у вигляді поодиноких клітин, в окремих місцях вонизібрані в пучки.

Багато гладких м'язів в шкірі, вони розташовані біля основи волосяний сумки.
Скорочуючи, ці м'язи піднімають волосся і вичавлюють жир з сальної залози.

В оці навколо зіниці розташовані гладкі кільцеві та радіальні м'язи.
Вони весь час, непомітно для нас, працюють: при яскравому освітленні кільцевім'язи звужують зіницю, а в темряві скорочуються радіальні м'язи і зіницярозширюється.

У стінках всіх трубчастих органів - дихальних шляхів, судин,травного тракту, сечівника и др. - є шаргладкої мускулатури. Під впливом нервових імпульсів вона скорочується.
Наприклад, скорочення її в дихальному горлі затримує надходженняповітря, що містить шкідливі домішки - пил, гази.

Завдяки скороченню і розслабленню гладких клітин стінок кровоноснихсудин їх просвіт то звужується, то розширюється, що сприяєрозподілу крові в організмі. Гладкі м'язи стравоходу, скорочуючись,проштовхують грудку їжі або ковток води в шлунок.

Складні сплетення гладких м'язових клітин утворюються в органах зширокої порожниною - в шлунку, сечовому міхурі, матці. Скорочення цих клітинвикликає здавлення і звуження просвіту органа. Сила кожного скороченняклітин незначна, оскільки вони дуже малі. Однак складання сил цілих пучківможе створити скорочення величезної сили. Потужні скорочення створюють відчуттясильного болю.

М'язи скелету. Скелетні м'язи здійснюють як статичнудіяльність, фіксуючи тіло в певному положенні, так і динамічну,забезпечуючи переміщення тіла в просторі і окремих його частинщодо один одного. Обидва види м'язової діяльності тісновзаємодіють, доповнюючи один одного: статична діяльність забезпечуєприродний фон для динамічної. Як правило, положення суглобазмінюється за допомогою декількох м'язів різноспрямованої, у тому числіпротилежної дії. Складні руху суглоба виконуютьсяузгодженим, одночасним або послідовним скороченням м'язівненаправленої дії. Узгодженість (координація) особливо необхіднадля виконання рухових актів, в яких беруть участь багато суглоби (наприклад - біг на лижах, плавання).

Скелетні м'язи являють собою не тільки виконавчийруховий апарат, а й своєрідні органи почуттів. У м'язовому волокні ісухожиллях є нервові закінчення - рецептори, які посилаютьімпульси до клітин різних рівнів центральної нервової системи. Урезультаті створюється замкнутий цикл: імпульси від різних утвореньцентральної нервової системи, що йдуть по рухових нервах, викликаютьскорочення м'язів, а імпульси, що посилаються рецепторами м'язів, інформуютьцентральну нервову систему про кожному елементі системи. Циклічна системазв'язків забезпечує точність рухів і їх координацію. Хоча управліннярухом скелетних м'язів здійснюється різними розділами центральнійнервової системи, провідна роль у забезпеченні взаємодії та постановцімети рухової реакції належить корі великих півкулі головногомозку. У корі великих півкулі рухова і чутлива зонипредставництв утворюють єдину систему, при цьому кожній групі м'язовоївідповідає певна ділянка цих зон. Подібна взаємозв'язок дозволяєвиконувати рухи, відносячи їх діють на організм факторами навколишньогосередовища. Схематично управління довільними рухами може бутипредставлено наступним чином. Завдання і мета рухової діїформується мисленням, що визначає спрямованість уваги і зусильлюдини. Мислення і емоції акумулюють і направляють ці зусилля. Механізмивищої нервової діяльності формують взаємодія психофізіологічнихмеханізмів управління рухами на різних рівнях. На основівзаємодії опорно-рухового апарату забезпечуються розгортання ікорекція рухової активності. Велику роль у здійсненнірухової реакції здійснюють аналізатори. Руховий аналізаторзабезпечує динаміку і взаємозв'язок м'язових скорочень, бере участь упросторової і тимчасової організації рухового акта. Аналізаторрівноваги, або вестибулярний аналізатор, що взаємодіє з руховиманалізатором при зміні положення тіла в просторі. Зір і слух,активно сприймаючи інформацію з навколишнього середовища, бере участь упросторової орієнтації та корекції рухових реакцій.

Назва «м'яз» походить від слова «мускуліс», що означає «миша».

Пов'язано це з тим, що анатоми, спостерігаючи скорочення скелетних м'язів ,помітили, що вони ніби бігають під шкірою, наче миші.

М'яз складається з м'язових сплетінь. Довжина м'язових сплетінь улюдини досягає 12 см. Кожне таке сплетення утворює окремем'язову волокно.

Під оболонкою м'язового волокна розташовуються численніпаличкоподібні ядра. По всій довжині клітини тягнеться декілька сот найтоншихниток цитоплазми - міофібрил, здатних скорочуватися. У свою чергу,міофібрили утворені 2,5 тисячами білкових ниток.

У міофібрил чергуються світлі й темні диски, і під мікроскопомм'язову волокно виглядає поперечно-смугастих. Порівняємо функцію скелетнихі гладких м'язів. Виявляється, поперечно-смугаста мускулатура не може таксильно подовжуватися, як гладка. Зате скелетні м'язи скорочуються швидше,ніж м'язи внутрішніх органів. Неважко тому пояснити, чому равлик абодощовий черв'як, позбавлені поперечно мускулатури, повільнорухаються. Стрімкість рухів бджоли, ящірки, орла, коня, людинизабезпечується швидкістю скорочення поперечно-мускулатури.

Товщина м'язових волокон різних людей не однакова. У тих, хтозаймається спортом, м'язові волокна розвиваються добре, маса їх велика, аотже, і сила скорочення теж велика. Обмеженість роботи м'язівдо значного скорочення товщини волокон і маси м'язів в цілому, тягне за собою ізменшення сили скорочення.

Всього в тілі людини 656 скелетних м'язів. Майже всі м'язи парні.
Положення м'язів, їхня форма, спосіб прикріплення до кісток докладно вивченоанатомією. Розташування та будова м'язів особливо важливо знати хірурга. Осьчому хірург насамперед анатом, а анатомія та хірургія - рідні сестра.
Світові заслуги у розвитку цих наук належать нашої вітчизняної науці,і перш за все Н.И Пирогову.

Нервові зв'язку в м'язах. Неправильно думати, що м'яз сама по собіможе скорочуватися. Важко було б уявити хоч одне узгодженерух, якщо б м'язи були некеровані. «Пускають» м'яз в хід нервовіімпульси. В одну?? ишцу в середньому надходить 20 імпульсів в секунду. У кожномукроці, наприклад, беруть участь до 300 м'язів, і безліч імпульсівпогодить їх роботу.

Кількість нервових закінчень у різних м'язах неоднаково. У м'язахстегна їх порівняно мало, а окорухових м'язи, цілими днямищо роблять тонкі й точні рухи, багаті закінченнями руховихнервів. Кора півкулі нерівномірно пов'язано з окремими групами м'язів.
Наприклад, величезні ділянки кори займають рухові області, керуючім'язами обличчя, кисті, губ, стопи, і відносно незначні - м'язамиплеча, стегна, гомілки. Величина окремих зон рухової області корипропорційна не масу м'язової тканини, а тонкощі і складнощі рухіввідповідних органів.

Кожна м'яз має подвійне нервове підпорядкування. За одними нервах подаютьсяімпульси з головного і спинного мозку. Вони викликають скорочення м'язів.
Інші, відходячи від вузлів, які лежать з боків спинного мозку, регулюютьїх харчування.

Нервові сигнали, що керують рухом і харчуванням м'язів, узгоджуються знервовою регуляцією кровопостачання м'яза. Виходить єдиний потрійний нервовийконтроль.

М'язи виділяють тепло. Поперечно м'язи - це «двигуни», вяких хімічна енергія перетворюється відразу в механічну. М'язвикористовує на рух 33% хімічної енергії, яка звільняється прирозпад тваринного крохмалю - глікогену. 67% енергії у формі теплапередаються кров'ю інших тканин і рівномірно зігріває організм. Ось чомуна холоді людина намагається більше рухатися, як би підігріваючи себе зарахунок енергії, яку виробляють м'язи. Дрібні мимовільні скороченням'язів викликають тремтіння - організм збільшує утворення тепла.

Сила і швидкість скорочення м'яза. Сила м'яза залежить від кількості м'язовихволокон, від площі її поперечного перерізу, величини поверхні кістки, доякої вона прикріплена, кута кріплення і частоти нервових імпульсів. Всіці фактори виявлені спеціальними дослідженнями.

Сила м'язів людини визначається тим, який вантаж він може підняти. М'язипоза організмом розвивають силу в кілька разів більше тієї, якавиявляється в рухах людини.

Робоче якість м'язи пов'язані з її здатністю раптово змінювати своюпружність. Білок м'язів при скороченні стає дуже пружним. Післяскорочення м'яза він знову набуває свого первісного стану.
Стаючи пружною, м'яз утримує вантаж, у цьому виявляється м'язова сила.
М'яз людини на кожен квадратний сантиметр перетину розвивають силу до
156,8 Н.

Одна з найсильніших м'язів - литковий. Вона може піднімати вантаж в 130кг. Кожен здорова людина здатна «стати на кінчики пальців» на одній нозі інавіть підняти при цьому додатковий вантаж. Це навантаження припадає восновному на литкових м'язах.

Перебуваючи під впливом постійних нервових імпульсів, м'язи нашого тілазавжди напружені, або, як кажуть, знаходяться в стані тонусу --тривалого скорочення. Ви можете на собі перевірити тонус м'язів: закрийте зсилою очі, і ви відчуєте тремтіння скорочених м'язів в області очі.

Відомо, що будь-яка м'яз може скорочуватися з різною силою. Наприклад, впіднятті маленького каменя і пудовою гирі беруть участь одні й ті ж м'язи, алевитрачають вони різну силу. Швидкість, з якою ми можемо приводити нашім'язи в рух, різна і залежить від тренування організму. Скрипальвиробляє 10 рухів в секунду, а піаніст - до 40.

Стомлення та відпочинок

Причини стомлення. Стомлення - показник того, що організм не можепрацювати в повну силу. Чому настає стомлення м'язи? Для науки цейпитання довго був невирішеним. Створювалися різні теорії.

Одні вчені припускали, що м'яз виснажується від нестачіпоживних речовин; Інші говорили, що настає її «задушених»,брак кисню. Висловлювалися припущення, що втома настає черезза отруєння, чи засмічення, м'язи отруйними продуктами виділення. Однак,всі ці теорії не пояснювали задовільно причин стомлення. Урезультаті виникло припущення, що причина стомлення криється не вм'яза. Була висловлена гіпотеза про стомленні нервів. Однак, видатнийросійський фізіолог, один з учнів І. М. Сєченова, професор Н. Е.
Ввденскій на прикладі довів, що нервові провідники практично нестомлюваність.

Шлях до розгадки таємниці стомлення був відкритий російським фізіологом І. М.
Сеченовим. Він розробив теорію нервову стомлення. Він встановив, що праварука після тривалої роботи відновлювала працездатність, якщо вперіод її відпочинку вироблялися руху лівою рукою. Нервові центри лівійруки як би заряджали енергією стомлені нервові центри правої руки.
Виявилося, що стомлення швидше знімається, коли відпочинок працює рукипоєднується з роботою іншої руки, ніж при повному спокої. Цими дослідами І. М.
Сєченов накреслив шляхи зняття втоми і способи їх розумної організаціївідпочинку, тим самим здійснивши своє благородне прагнення полегшити працюлюдини.

Статика і динаміка людського тіла

Умови рівноваги. Кожне тіло має масу і має центр тяжіння.
Прямовисна лінія, що проходить через центр ваги (лінія тяжкості), завждипадає на опору. Чим нижче центр ваги і чим ширше опора, тим стійкішерівновагу. Так, при стоянні центр ваги міститься приблизно на рівнідругого крижового хребця. Лінія тяжкості знаходиться між обома стопаминіг, усередині площі опори.

Стійкість тіла значно збільшується, якщо розставити ноги:збільшується площа опори. При зближенні ніг площу опори зменшується, аотже, зменшується і стійкість. Стійкість людини, що стоїтьна одній нозі, ще менше.

Наше тіло має великий рухливістю, і центр ваги постійнозміщується. Наприклад, коли несеш відро води в одній руці, для стійкостінахиляєшся у протилежний бік, причому іншу руку витягаєшмайже горизонтально. Якщо нести на спині важкий предмет, то тілонахиляється вперед. У всіх цих випадках лінія тяжкості наближається до краюопори, тому рівновагу тіла стійко. Якщо проекція центра ваги тілавийде за межі площі опори, відбудеться падіння тіла. Його стійкістьзабезпечується зсувом центру ваги, відповідною зміноюположення тіла. Для створення противаги тулуб нахиляється вбік,протилежну навантаженні. Лінія тяжкості залишається всередині площі опори.

Виконуючи різні гімнастичні вправи, ви можете визначити, якзберігається рівновага і стійкість, якщо центр ваги виходить замежі точки опори.

канатохідця для більшої стійкості беруть в руки жердину, якийнахиляють то в один, то в інший бік. Балансуючи вони переміщують центртяжкості на обмежену опору.

Спорт потрібна кожному

Тренування м'язів. Активна фізична діяльність - одне зобов'язкових умов гармонійного розвитку людини.

Постійні вправи подовжують м'язи, виробляють їх спроможність кращерозтягуватися. При тренуванні маса мускулатури збільшується, м'язистають більш сильними, нервові імпульси викликають скорочення м'язіввеликої сили.

Сила м'язів і міцність кісток взаємопов'язані. При заняттях спортом кісткистають товщі, і відповідно розвинені м'язи мають достатню опору.
Більш міцним і стійким до навантажень і травм стає весь скелет.
Гарна рухова навантаження - необхідна умова нормального росту ірозвитку організму. Малорухливий спосіб життя шкодить здоров'ю. Недолікрухів - причина в'ялості і слабкість м'язів. Фізичні вправи, праця,ігри розвивають працездатність, витривалість, силу, спритність і швидкість.

Праця і спорт. Рухи у праці та спорті - це форми м'язовоїдіяльності. Праця і спорт взаємопов'язані, доповнюють один одного.

Два учні прийшли до майстерні, вперше встали біля верстата. Одинзаймається спортом, інший - ні. Легко помітити, як швидко навчаєтьсяспортсмен трудовим навичкам.

Спорт розвиває важливі рухові якості - спритність, швидкість,силу, витривалість.

Ці якості удосконалюються і в праці.

Трудове і фізичне виховання допомагають один одному. Вонисприяють розумовому праці. При рухах мозок отримує від м'язіввелика кількість нервових сигналів, які підтримують його нормальний стан ірозвивають. Подолання стомлення при фізичній праці підвищуєпрацездатність при розумових заняттях.

Спортсменом може стати кожен. Чи потрібно мати будь-якимиприродними якостями, щоб стати спортсменом? Відповідь може бути тількиодна: немає. Працьовитість і систематичне тренування забезпечують досягненнявисоких спортивних результатів. Іноді рекомендується враховувати загальніособливості будови тіла для вибору того чи іншого виду спорту.

Та й це не завжди обов'язково. Деякі спортсмени досяглипершокласних результатів в таких видах спорту, до яких, здавалося б, вонине мають жодних даних. Віталій Ушаков, не дивлячись на невелику ємністьлегень до занять спортом, став першокласним плавцем і дав найкращіпоказники, ніж деякі інші спортсмени з «природного плавучістю».

Відомий борець І. М. Піддубний писав, що борцями не народжуються,боротьба розвиває людини і він із звичайного хлопчини стає могутнімсилачем.

Бажання і наполегливість, тренування і вдумливе ставлення до фізичнихзанять роблять чудеса. Навіть хворі, фізично слабкі і зніжені людиможуть стати прекрасними спортсменами. Наприклад, чемпіон Європи зспортивній ходьбі А. І. Єгоров в дитинстві хворів на рахіт, не ходив до 5 років.
Під наглядом лікаря він став займатися спортом і досяг високихпоказників.

Великі люди про користь фізичних вправ.

Гімнастика як засіб фізичного виховання виникла ще в Давньому
Китаї та Індії, але особливо розвинулася в Стародавній Греції. Греки оголенимизаймалися спортом під променями південного сонця. Звідси, власне, іпоходить слово «гімнастика»: у перекладі з давньогрецької «гімнос»означає «оголений».

Ще великі мислителі стародавності Платон, Арістотель, Сократ відзначаливплив рухів на організм. Вони самі до глибокої старості займалисягімнастикою.

Першим підняв голос на захист здоров'я російського народу М. В. Ломоносов.
Він сам відзначався великою фізичною силою і атлетичних складанням.
Ломоносов вважав за необхідне «намагатися всіляко бути в русі тіла». Віндумав ввести Олімпійські ігри в Росії. Великий вчений говорив про користьрухової активності після напруженої розумової роботи. «Рух, --за його словами, - замість ліків служити може ».

А. И. Радищев глибоко вірив, що фізичним вихованням можна« зміцнититіло, а з ним і дух ».

А. В. Суворов ввів, і сам робив військову гімнастику, вимагав тренуванняі загартовування військ. «Потомство моє, - говорив великий полководець, - прошубрати мій приклад ».

Сучасники А. С. Пушкіна писали про нього, що він був самого міцногододавання, м'язистий, гнучкий, і цьому сприяла гімнастика.

Л. Н. Толстой захоплювався їздою на велосипеді, на коні. В 82 року він задень здійснював верхи на конях по 20 і більше верст. Він любив косити, копати,пиляти. У 70 років Толстой перемагав у бігу на ковзанах молодь, який гостював у
Ясній Поляні. Він писав: «При терплячі розумової роботи без руху ітілесного праці суще горі. Чи не походи я, не попрацюй я ногами і руками впротягом хоч одного дня, ввечері я вже нікуди не годжуся: ні читати, ніписати, ні навіть уважно слухати інших, голова йде обертом, а в очахзірки якісь, і ніч проводиться без сну ».

Максим Горький захоплювався греблею, плаванням, грою в городки, взимкуходив на лижах і катався на ковзанах.

І. П. Павлов до глибокої старості займався спортом і любив фізичнийпраця. Він багато років керував гімнастичним гуртком лікарів у Петербурзі.

Висновок

У переказах російський народ наділяв своїх героїв надзвичайною силою,прославляв їх богатирські подвиги в праці і при захисті Батьківщини від ворогів.
Праця і любов до рідної землі в уявленні народу невіддільні одна відодного.

У билинах і переказах відображені риси нашого народу - працьовитість,хоробрість, могутня сила. Арабський письменник XI століття Абубекрі писав, щослов'яни - народ настільки могутній, що якщо б вони не були розділені набезліч пологів, ніхто б не міг їм протистояти.

Боротьба з суворою природою, зовнішніми ворогами виробила у них якості,гідні захоплення. Сильні, волелюбні, загартовані, що не бояться ніхолоду, ні спеки, не розбещені надмірностями і розкішшю - такими були нашіпредки навіть за описом їх ворогів.

Список використаної літератури.
1. «Резерви організму» Б. П. Нікітін, Л. А. Нікітіна. 1990
2. «Книга для читання з анатомії, фізіології та гігієни людини». І. Д.

Звєрєв, 1983 р.
3. «Російська сила». Валентин Лавров. 1991
4. «Секрети атлетизму». Юрій Шапошников. 1991
5. «Біологія Людина 9 клас». А. С. Бату. 1997
6. www.referat.ru